I migliori Katarzyna Burzyńska podcast (2024)

1
#28 Zaopiekuj się mną 49:05

20d ago49:05

49:05

Zaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego? W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami? ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. …

1
#27 Rozczarowanie — stały bywalec relacji 49:28

1M ago49:28

49:28

Rozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili. Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna. Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mni…

1
#26 Obraz ojca — rzecz o ojcostwie 50:53

6M ago50:53

50:53

🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo? 🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn? 🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn? 🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek? 🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec? 🔸 Jakie konsekwencje…

1
#25 Obraz matki — rzecz o macierzyństwie 54:43

6M ago54:43

54:43

🔸 Jaki jest współczesny obraz matki? 🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być? 🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo? 🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką? 🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykaliz…

1
#24 Buntownik z wyboru 45:43

7M ago45:43

45:43

Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością. Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie br…

1
#23 Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzeb 48:54

7M ago48:54

48:54

👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi? 👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy? 👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie? Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem. Tańczę taniec, w którym prowadzą: kont…

1
#22 Poczucie winy – zabójca relacji 47:52

7M ago47:52

47:52

Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫 Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba. Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz. Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, któ…

1
#21 Kiedy nie jestem idealny, nie istnieję 46:01

8M ago46:01

46:01

Perfekcjonizm — to się leczy. Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja? 🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu. Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁 O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku. Tak jest u nas. ---- 🧡 Wesprzyj naszą prac…

1
#20 Boję się, jak jest dobrze 50:44

8M ago50:44

50:44

Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój? Skąd ten niepokój i napięcie? Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza. Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę. Czy możemy sami ją powodować, żeby już ni…

1
#19 Moda na psychoterapię cz. 2 42:03

9M ago42:03

42:03

Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeńst…

1
#18 Moda na psychoterapię cz. 1 49:49

10M ago49:49

49:49

Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeńst…

1
#17 Dlaczego krzywdzimy siebie i innych? 50:06

10M ago50:06

50:06

Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku. Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją. Role ratow…

1
#16 Nowy Rok - i co dalej 15:08

11M ago15:08

15:08

Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔 Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i d…

1
#15 Święty spokój na święta 41:08

11M ago41:08

41:08

🔸Jak przeżyć święta? 🔸Jak przetrwać święta z rodziną? 🔸Jak radzić sobie w święta? 🔸Jak wytrzymać z rodziną? To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt. A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny…

1
#14 (nie)RADOŚĆ z życia 54:35

12M ago54:35

54:35

Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne. A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest…

1
#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. 44:50

1y ago44:50

44:50

Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?” „Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.” „Nie uda mi się, choćbym się starał*.” „Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.” „Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.” „Wszystkie klęski na mnie.” To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuj…

1
#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć? 52:14

1y ago52:14

52:14

Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a! 🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relac…

1
#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym? 48:30

1y ago48:30

48:30

Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w któr…

1
#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumie 39:13

1+ y ago39:13

39:13

Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD. Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy. Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia? Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnien…

1
#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi? 40:13

1+ y ago40:13

40:13

Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶 Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt sekso…

1
#8 Którędy po poczucie własnej wartości? 49:01

1+ y ago49:01

49:01

Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie. 👉 Buduje się ono w relacj…

1
#7 Uzależniony Umysł 45:27

1+ y ago45:27

45:27

Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający. Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być …

1
#6 W krainie wiecznego napięcia 49:57

1+ y ago49:57

49:57

Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego. Kształtuje on – zw…

1
#5 Kim jestem, kiedy jestem Dorosłym Dzieckiem (DDD)? 46:57

1+ y ago46:57

46:57

Kim jestem? 🤔 Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie. 🔸 Jak* jestem? 🔸 Co…

1
#4 W sieciach zależności 55:23

1+ y ago55:23

55:23

Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony. Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu. W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny ś…

1
#3 Jestem nikim 47:02

1+ y ago47:02

47:02

Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują. Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni. To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się k…

1
#2 Nie zaczęło się od ciebie – o przekazach międzypokoleniowych 52:58

1+ y ago52:58

52:58

Rodzina to źródło życia. Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie. Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że…

1
#1 Syndrom DDA – co to w ogóle znaczy? 51:11

1+ y ago51:11

51:11

DDD – DDA zbiór i podzbiór. Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu. Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których w…

Podcast che vale la pena ascoltare

Podcast di Katarzyna Burzyńska

Podcast che vale la pena ascoltare

1
Schodami do siebie - O życiu DDD

Katarzyna Burzyńska, Anna Seweryńska, Cezary Biernacki

1
#28 Zaopiekuj się mną 49:05

1
#27 Rozczarowanie — stały bywalec relacji 49:28

1
#26 Obraz ojca — rzecz o ojcostwie 50:53

1
#25 Obraz matki — rzecz o macierzyństwie 54:43

1
#24 Buntownik z wyboru 45:43

1
#23 Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzeb 48:54

1
#22 Poczucie winy – zabójca relacji 47:52

1
#21 Kiedy nie jestem idealny, nie istnieję 46:01

1
#20 Boję się, jak jest dobrze 50:44

1
#19 Moda na psychoterapię cz. 2 42:03

1
#18 Moda na psychoterapię cz. 1 49:49

1
#17 Dlaczego krzywdzimy siebie i innych? 50:06

1
#16 Nowy Rok - i co dalej 15:08

1
#15 Święty spokój na święta 41:08

1
#14 (nie)RADOŚĆ z życia 54:35

1
#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. 44:50

1
#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć? 52:14

1
#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym? 48:30

1
#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumie 39:13

1
#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi? 40:13

1
#8 Którędy po poczucie własnej wartości? 49:01

1
#7 Uzależniony Umysł 45:27

1
#6 W krainie wiecznego napięcia 49:57

1
#5 Kim jestem, kiedy jestem Dorosłym Dzieckiem (DDD)? 46:57

1
#4 W sieciach zależności 55:23

1
#3 Jestem nikim 47:02

1
#2 Nie zaczęło się od ciebie – o przekazach międzypokoleniowych 52:58

1
#1 Syndrom DDA – co to w ogóle znaczy? 51:11

Guida rapida