I migliori Correre Naturale podcast (2024)

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L'ERRORE da evitare quando compri una NUOVA SCARPA DA CORSA 6:45

3y ago6:45

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In questo video vedremo uno dei principali errori che tutti commettono nell'acquisto di una nuova scarpa da corsa: la scelta della taglia corretta! Pensi che sia un'ovvietà? Non è affatto così. È l'errore più comune e il più "pericoloso" per i tuoi piedi. Ecco quindi 3 indispensabili consigli per non sbagliare mai più la misura della tua prossima s…

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I 5 ERRORI che ti impediscono di MIGLIORARE la tua CORSA 10:11

3y ago10:11

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Corri da tempo ma non vedi miglioramenti? Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno? È da tempo che vorresti migliorare il tuo passo al km o aumentare la distanza percorsa ma non ci riesci nonostante gli sforzi sovrumani? Beh, è chiaro che c’è un problema, anzi, ce ne sono 5! 5 errori che ti impediscono di …

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Cosa NON fare quando corri ◆ I 7 ERRORI della TECNICA di CORSA 12:48

3y ago12:48

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Sai cosa proprio non devi fare durante la corsa? Quali sono i 7 errori della tecnica di corsa più comuni e diffusi tra i runner? E sai quali di questi commetti anche tu? Bene, questo è il video giusto per chiarire tutti i tuoi dubbi affinché tu possa correre bene, migliorare di volta in volta le tue performance, goderti ogni passo e soprattutto evi…

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COME INIZIARE A CORRERE DA ZERO: non partire senza aver prima ascoltato questo podcast! 7:01

3y ago7:01

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Come iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video. Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo un’attività come la corsa può donarci. Allo stesso tempo, però, correre viene vista da molti come u…

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Non hai voglia di correre? 3 consigli per essere costante negli allenamenti 6:56

3+ y ago6:56

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Non hai voglia di correre? Ti manca la costanza negli allenamenti? Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere? Bene, questo video è per te. 😎 Troverai infatti darti 3 preziosi consigli, 3 punti chiave per allenare la qualità più importante per la tua corsa e per la tua vita: la c…

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Correre più a lungo: 3 consigli efficaci 6:08

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Come correre più a lungo senza problemi? Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati. Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi e gli infortuni, ma credimi, non deve essere cosi! In questo video, quindi, ti darò 3 consigli effica…

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Settembre: 3 consigli per ripartire a correre con il piede giusto. 5:29

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Settembre é il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi. E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi? Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a correre con il piede giusto! La corsa é una disciplina meravigliosa e che ci può dare grandi benefici se la aff…

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Finale 4x100 metri alle OLIMPIADI: l’ANALISI della corsa dello straordinario TEAM ITALIANO 7:37

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Dopo aver analizzato la vittoria di Jacobs sui 100 metri andiamo a vedere come hanno corso la staffetta le 4 frecce italiane e soprattutto andiamo a vedere un'analisi della magia che ha fatto Tortu nell'ultima frazione. Questo è davvero l’anno dell’Italia! 🇮🇹 Ebbene sì. Oltre ad avere vinto grazie a Marcel Jacobs l'oro nei 100 metri, il team italia…

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Finale 100 metri alle OLIMPIADI: l’ANALISI della corsa dello straordinario MARCELL JACOBS 9:00

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Questo è l’anno dell’Italia! Ebbene sì. Oltre ad avere la squadra di calcio più forte d’Europa, abbiamo anche il runner più veloce del mondo, lo straordinario Marcell Jacobs. Ma come corre Jacobs? Cos’ha la sua corsa di davvero speciale? Scoprilo insieme a me in questo video, dove farò un'attenta e dettagliata analisi della sua corsa.Ti sei emozion…

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Così ROVINI solo la tua CORSA: la TRAPPOLA del CONFRONTO con gli altri 8:15

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Quante volte, confrontandoti con gli altri sui risultati della tua corsa, ti sei sentito non adatto o in difetto? Quante volte hai dovuto sforzarti per stare a passo con altre persone, magari non riuscendo a concludere il tuo allenamento per la troppa fatica? Beh, é ora di darci un taglio...basta! ⛔️Ognuno di noi é differente: abbiamo vite diverse,…

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Come CORRERE in SALITA: quattro consigli per migliorare da subito 7:47

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Come correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso. In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia che tu voglia migliorare nel trail running. Fammi sapere nei commenti se stavi già utilizzando questi…

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Correre con il CALDO: come riuscire a goderci le nostre corse con le temperature ELEVATE 6:39

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Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico. Però é possibile andare a correre nelle ore più calde della giornata se si sa come affrontarle! In questo episodio ti svelerò i…

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Correre SENZA fare FATICA: sei consigli utili per riuscire a goderti le tue corse 9:22

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Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico che è possibile, e puoi riuscirci anche tu! In questo episodio troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così rius…

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Dolori ALLE GINOCCHIA nella corsa: CONSIGLI ed ESERCIZI per eliminarli 5:25

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La corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locomozione farci male? Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male. In questo video troverai quattro super consigli per riuscire a rafforzare le tue ginocchia, così da non prova…

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L'ANSIA da CORSA: tre preziosi SEGRETI per superarla. 5:24

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Hai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre? Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato? L'ansia nella corsa é molto diffusa, quindi risolvere questo problema e imparare a goderci le nostre corse è c…

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GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI 7:54

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Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti per supportarci passo dopo passo. I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella cors…

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Gli ERRORI più comuni di chi CORRE: consigli per non commetterli più 9:25

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Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori? Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre. Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori. In…

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Impara ad allenarti come un campione e costruisci la base aerobica con i consigli di Arthur Lydiard 12:45

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Se vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi coach della storia della corsa, creatore di un metodo di allenamento che ancora oggi è fonte d'ispirazione per molti atleti e coach moderni, e anche ritenuto il "creatore" del jogging. Conosciamolo megli…

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SQUAT e CORSA: l'esercizio migliore per stretching e mobilità articolare 8:52

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ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa? In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat natura…

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La scienza dell'esercizio fisico: perchè NON siamo nati per allenarci 14:37

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Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised". All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura. Questo vuol dire forse che non dov…

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Allenare la Camminata per la CORSA: i benefici di camminare per migliorare la tua corsa 5:48

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C'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una corsa. Niente di più sbagliato! In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola…

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Allenarsi scalzi, sollevare pesi, mangiare cibo crudo: i metodi del running coach Percy Cerutty 15:05

3+ y ago15:05

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In questa puntata facciamo un salto nel passato per conoscere i metodi di allenamento e la filosofia del leggendario coach australiano Percy Cerutty. Tra i coach più eccentrici nella storia della corsa, i suoi metodi poco ortodossi sono riusciti a produrre campioni del calibro di Herb Elliott (oro olimpico a Roma). Esploriamo allora qui la sua filo…

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CORRERE con la MUSICA - Dal doping alle playlist preferite: la musica fa bene alla corsa? 11:32

3+ y ago11:32

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Corsa e musica, amiche o nemiche? Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non uscirebbero mai a correre senza le loro amate playlist nelle orecchie. E allora quali sono i vantaggi e gli svantaggi di andare a correre con la musica? Quando possiamo farlo e goderci le nostre canzoni …

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Superfood nella corsa? Scopriamo 5 alimenti mangiati 8:27

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Vi siete mai chiesti cosa mangino i runner più forti al mondo? Se nella loro dieta ci sia qualche alimento speciale? In questa puntata viaggiamo nel tempo e nello spazio per visitare 5 culture e popolazioni che producono e hanno prodotto runner d'eccellenza, per scoprire per ognuna di essere il cibo che più le caratterizza e che sta alla base dell'…

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Impara a gestire l'intensità dell'allenamento con questo strumento gratuito 6:46

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Per regolare l'intensità dei propri allenamenti, la maggior parte dei runner oggi si affida a strumenti come orologi GPS e fasce cardio, affidandosi completamente al mondo della tecnologia. Tuttavia, per quanto si tratti di strumenti utilissimi, non possiamo affidare tutto a loro o rischiamo di dimenticarci dello strumento più utile e formidabile a…

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Natura e Sventura #2 - L'avvocato 2:00

3+ y ago2:00

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Nel secondo episodio, la nascita e l'evoluzione della specie dell'avvocato. In attesa della sentenza⚖️

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Allenarsi come un professionista: INTENSITÀ e VOLUME nella CORSA, 80/20 e allenamento polarizzato 9:08

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In questa puntata trattiamo i temi fondamentali di volume e intensità nell'allenamento della corsa e in generale degli sport di endurance. Il corretto bilanciamento di questi due parametri può infatti determinare il successo o il fallimento della nostra programmazione. Appoggiandoci anche agli studi del prof. Stephen Seiler vediamo allora quali son…

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Oplà #7 - L'approccio alla politica 3:52

3+ y ago3:52

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Settima puntata del format giovane fuori ma vecchio dentro! Oggi si parlerà dell'approccio alla politica! Vari punti di vista, spesso aventi in comune l'essere provati dallo stress di viverla in Italia! #opla'

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Natura e Sventura #1 - Il corriere 1:55

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Il format che Alberto Angela ha definito invidiabile, ma non da lui. Ogni breve pillola di puntata, una specie umana da analizzare.

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OPLA' #6 - L'approccio al lavoro 4:09

3+ y ago4:09

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Sesta puntata del format che ci accompagna bei meandri oscuri dell'avanzamento dell'età! Oggi l'argomento delle vostre lettere è l'approccio al mondo del lavoro. Risponde l'esperto affermato, narra il bidello arrestato! #opla'

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Allenare il CORE per la CORSA: esercizi per petto, addominali e schiena per correre meglio 7:29

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Una delle componenti più sottovalutate dai runner è l'allenamento del CORE. Spesso infatti nella corsa ci si concentra troppo sul solo correre e ci si dimentica che per farlo in modo corretto serve un corpo forte, serve un core forte. In questo video allora vediamo alcuni tra i migliori esercizi per allenare addominali, petto e schiena e in modo fu…

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Opla #5 - L'approccio ai social 4:29

3+ y ago4:29

4:29

Grazie alle vostre lettere vedremo il diverso approccio coi social network con l'avanzamento dell'età. Le risposte dell'esperto nel settore, lette dal bidello ai servizi sociali.#intrattenimento #italia #instagram #podcast #opla' #web #fun #risate #funny #format # #divertimento #ridere #instagood #onair #audio #radio #webradio #radioweb #entertainm…

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Oplà - #4 - L'approccio al sesso 3:25

3+ y ago3:25

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Quarta puntata del format che invecchia sorridendo e bestemmiando insieme a voi. In questa puntata da bollino rozzo, parleremo dell'approccio al sesso con l'avanzamento dell'età. Grazie alle vostre lettere a cui risponderà l'esperto di Turno. Turno è un paese immaginario. Il tutto, letto dal bidello con più precedenti penali di un camorrista in pen…

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La DIETA degli ATLETI d'elite KENIANI: cosa mangiano per correre così 10:33

3+ y ago10:33

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Che cosa mangiano i campioni di corsa keniani per correre così forte? In questo video facciamo un salto in Kenya, per spiare nelle cucine dei running camp che cosa mangiano i più forti atleti d'elite keniani. Vediamo allora con quali cibi locali danno carburante alle loro incredibili performance, che colazione, pranzo e cena scelgono per dare energ…

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Oplà - #3 - L'approccio al recupero fisico 3:37

4y ago3:37

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Terza puntata di Opla', il format che grazie alle vostre testimonianze ci porta a scoprire l'avanzamento dell'età. Oggi: l'approccio al recupero fisico. Tanto quello mentale è andato. Risponde l'esperto in materia, su lettura del nostro bidello condannato in via definitiva anche dalla corte di Strasburgo.…

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Oplà -#2 - L'approccio alla famiglia 3:54

4y ago3:54

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Seconda puntata del format che grazie alle vostre lettere ci rivela i modi di approccio all'avanzamento dell'età! In questa puntata, l'approccio con la famiglia. Risponderà il nostro selezionato esperto in materia. Narratore, come sempre, il bidello ai servizi sociali delle medie.

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Correre NON causa infortuni: 8 consigli per smettere subito di infortunarti quando ti alleni 8:24

4y ago8:24

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Il fatto che correre porti ad infortunarsi è purtroppo una paura diffusa ma assolutamente infondata. Si sente dire addirittura che correre faccia male, ma la verità è che correre (e allenarsi) male fa male. Se sappiamo correre bene e se sappiamo come approcciare l'allenamento per la corsa non solo non rischiamo infortuni, ma otteniamo invece benefi…

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Oplà - #1 - L'approccio ai cambiamenti estetici 3:54

4y ago3:54

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In ogni episodio un argomento con le vostre testimonianze e le risposte dell'esperto di turno. Tema centrale: l'avanzamento dell'età. Narra il bidello delle medie bocciato tre volte alle medie.

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Scarpe da running, Abebe Bikila, record e Corsa Barefoot: cosa possiamo imparare 7:22

4y ago7:22

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Il corridore etiope Abebe Bikila nel 1960 ha vinto la maratona delle Olimpiadi di Roma segnando anche il nuovo record con un tempo di 2ore 15minuti e 16 secondi...correndo a piedi nudi! In un momento storico in cui nel mondo della corsa si sente sempre più parlare di scarpe da corsa e della differenza che una calzatura tecnologicamente avanzata può…

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(HIIT) Allenamento ad Alta Intensità per la Corsa: gli ERRORI da NON fare 8:43

4y ago8:43

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L'allenamento ad alta intensità (HIIT) è una tipologia di allenamento comunemente usato nella corsa, specialmente tra i professionisti, per aumentare le proprie prestazioni. Tuttavia, dietro questa modalità allenante, che può avere sfumature e applicazioni varie, si nascondono insidie che il runner che vi si approccia deve conoscere, al fine di usa…

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La CORSA in Giappone: gare, atleti e record nel paese del Sol Levante 8:09

4y ago8:09

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In Giappone la corsa è una vera e propria passione, o forse dovremmo dire quasi ossessione. Nel paese del Sol Levante infatti c'è una cultura del running fortissima e molto diffusa, basti pensare che uno degli eventi più seguiti in TV è l'ekiden, che è proprio una gara di corsa. Come se non bastasse, questo popolo vanta corridori amatori che hanno …

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Radio Giornale - Episodio 4 1:42

4y ago1:42

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Torna l''informazione come non l'avete mai vista. Perché infatti non ve la facciamo vedere.

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Radio Giornale - Episodio 3 1:48

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Torna il format quello bello. Quello che ammiocuggino con cinque euro ti sistema le battute.

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Radio Giornale - Episodio 2 1:50

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Il format che è considerato la giusta punizione per i nostri peccati quotidiani. In questa puntata: cose strane, come sempre.

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L’ERRORE della testa in avanti: esercizi per correggere la POSTURA durante la CORSA 7:12

4y ago7:12

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Le problematiche del mantenere una postura errata, tanto durante la corsa che la vita quotidiana, sono una tematica che merita una particolare attenzione nel mondo del running. Troppi runner infatti si trovano a non prestare la dovuta attenzione a questo aspetto che, alla lunga, potrà influenzare tanto la loro corsa che la loro salute. Un errore co…

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Radio Giornale - Episodio 1 1:43

4y ago1:43

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Il format che racconta l'Italia come non l'avete mai vista. E forse era meglio prima.

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Radio Giornale - Special Governo 1:48

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Il format che racconta l'Italia come nessun altro. Anche perché nessun altro ci ha contattati. Nell'episodio 0, occhi puntati sul nuovo governo!

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Corsa e Ultramaratona: le 9 LEGGI di Arthur Newton per l'ALLENAMENTO e la PERFORMANCE 11:26

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In questo episodio viaggiamo indietro nel tempo per conoscere una figura leggendaria dell'ultramaratona: Arthur Newton. Nato in Inghilterra nel 1883, Arthur Newton nel corso della sua carriera come runner si è distinto su molteplici distanze e tipologie di gare, dalle 50km alle 24h. Qui allora vogliamo condividere ciò che Arthur ci ha lasciato rigu…

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Come calcolare le FREQUENZE CARDIACHE per la CORSA: le formule per allenarsi con le zone cardio 14:20

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L'allenamento con le frequenze cardiache viene utilizzato da decenni nella corsa per individuare regimi di allenamento sostenibili ed efficaci. Per ottenere dei buoni risultati però è fondamentale sapere come calcolare correttamente le proprie zone cardio e saperle sfruttare all'interno dei propri allenamenti. In questo episodio vogliamo allora far…

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Correre e camminare per mille giorni: il pellegrinaggio straordinario dei monaci maratoneti 8:02

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Un viaggio di mille giorni percorrendo più di 38000km, alternando corsa e camminata, è la prova che attende i monaci maratoneti del monte Hiei. Scopriamo in questo episodio allora l'uso del movimento, della corsa e della camminata, per l'elevazione spirituale in una prova tradizionale affrontata dai monaci Tendai giapponesi, la prova ultima per ess…

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