I migliori Fitness Tips podcast (2025)

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Ecco perché dovresti scrivere una lettera d'addio: 3 consigli 9:55

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Oggi argomento tosto, veramente tosto... in questo episodio ti spiego perché secondo me dovresti scrivere una lettera d'addio. Buon ascolto :-) DISCLAIMER Data la delicatezza di questo processo, può essere prezioso il supporto di uno psicologo.Se ne hai uno di riferimento, parlane con lui: potrà aiutarti a trasformare questo momento di riflessione …

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Perché dovresti firmare un contratto con i tuoi figli 10:53

5d ago10:53

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Per scaricare il contratto del cellulare che abbiamo firmato come famiglia, clicca qui: https://www.lucamazzucchelli.com/primo-cellulare-figlio-contratto/ "Sei il primo ad aver resistito fino in fondo" (00:00:00) Questa è la frase che ho detto a mio figlio quando una sera mi disse con il cuore pesante: “Papà, sono l’ultimo della classe a non avere …

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326. Perchè ho deciso di comprare una casa 14:58

5d ago14:58

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In questa puntata condivido una scelta personale molto importante dello scorso anno. E vi invito a fare il punto della situazione sui vostri obiettivi/intenzioni per quest'anno. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga o…

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La consapevolezza emotiva 9:39

6d ago9:39

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La consapevolezza emotiva è la chiave per comprendere e trasformare il nostro mondo interiore. In questa puntata esploreremo come riconoscere, accettare e gestire le emozioni, trasformandole in alleate del nostro benessere. Scopri strumenti e riflessioni per vivere con maggiore autenticità e connessione emotiva. Iscriviti al #podcast, commenta e co…

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Come trasformare le sconfitte in vittorie: l’insegnamento di mio figlio 5:19

9d ago5:19

5:19

🪷 Ti piacerebbe ricevere ogni settimana le mie riflessioni e spunti per la tua crescita personale direttamente nella tua casella di posta? Se ti va, ti lascio qui il link: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ La mia routine di programmazione (00:00:00) Ripensando alle cose accadute negli ultimi 12 mesi, mi ha colpito una cosa successa a genn…

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Comunicare per Trasformare: Lezione dal mio Analista sulla Comunicazione 8:15

12d ago8:15

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Se vuoi migliorare nel tuo modo di comunicare, insieme a Marta Farina, brillante terapeuta del team MindCenter, abbiamo creato due workshop perfetti e un videocorso con esercizi per affinare questa skill. Hai tempo ancora qualche ora per riservare il tuo posto. Io ti aspetto qui: https://parlarealcuore.com/workshop-comunicazione (00:00:00) La mia g…

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325. La pratica per la felicità che non conoscevi! - con Richard Romagnoli 46:22

12d ago46:22

46:22

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/ seguimi …

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Propriocezione - Una meditazione guidata 9:39

13d ago9:39

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Immergiti in una meditazione guidata dedicata alla propriocezione. L'arte di sentire il corpo dall'interno. Attraverso il respiro e l'attenzione consapevole, esploriamo come connetterci ai segnali del nostro corpo per ritrovare radicamento ed equilibrio. Un viaggio per riscoprire il linguaggio silenzioso del nostro corpo. Iscriviti al #podcast, com…

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I mediocri vivono tra i miracoli (ma non li vedono) 6:32

17d ago6:32

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E tu li vedi i miracoli che sono attorno a te? In questo episodio ti racconto di come io mi sono reso conto delle fortune che ho avuto nella mia vita in una libreria di Chicago. Se preferisci leggere il mio articolo, ti lascio il link qui: https://www.lucamazzucchelli.com/mediocri-e-miracoli/ Nella freddissima Chicago (00:00:00) Gennaio e Chicago n…

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324. Diretta Q&A - Parliamo di Yoga 30:38

19d ago30:38

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Di Denise Dellagiacoma

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Meditare non fa per me 9:39

20d ago9:39

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Meditare non fa per me’: un titolo provocatorio per esplorare i pregiudizi e le difficoltà legate alla pratica meditativa. Oggi parleremo di come la meditazione, anche nelle sue forme più semplici, possa diventare uno strumento accessibile di crescita personale. Scopri approcci pratici per adattarla al tuo stile di vita, senza forzature. Iscriviti …

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Recensione di "Uno psicologo nei lager" 5:25

20d ago5:25

5:25

Introduzione (00:00:00) 🥀 In questa giornata carica di significato, voglio parlarti di un libro a me molto caro: Uno Psicologo nei Lager di Viktor Frankl, una lettura molto intensa e ricca che consiglio vivamente a tutti di leggere almeno una volta. Di seguito ti lascio 4 spunti di riflessione a riguardo: PRIMO SPUNTO (00:01:21) L'umorismo come arm…

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Cosa ho imparato da un tassista a Roma: il valore umano nell'era digitale 5:18

24d ago5:18

5:18

Se vuoi ricevere altre riflessioni così direttamente nella tua casella di posta, allora ti consiglio di iscriverti alle Mazzunote del venerdì😉 Una lezione inaspettata sul Taxi a Roma (00:00:00) In questo episodio ti racconto di quando ho imparato una lezione importante da Attilio, l'autista che mi ha portato dalla stazione di Roma Termini all'area …

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12 mesi di formazione con me e il mio team: master per psicologi e psicoterapeuti 7:49

26d ago7:49

7:49

🪷 Master per psicologi e psicoterapeuti: dopo tanto lavoro dichiariamo ufficialmente aperte le candidature per il nostro nuovo master per psicologi e psicoterapeuti: 12 mesi di formazione con me. 👉 Se vuoi candidarti ti lascio qui il sito per trovare tutte le informazioni necessarie: https://bit.ly/mastermindcenter Perché un master per psicologi e …

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323. Il mio viaggio in Giappone in 15 minuti 15:24

26d ago15:24

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In questa puntata racconto l'esperienza di questo meraviglioso viaggio in Giappone alla ricerca della neve fresca e superando, più volte, la mia zona di comfort. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it …

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Se respiro, sono io 9:39

28d ago9:39

9:39

La respirazione è il ponte tra corpo e mente: esploriamo il suo ruolo fondamentale nella propriocezione somatica e nel benessere psicologico. Oggi parleremo di come il respiro consapevole possa migliorare la connessione con il corpo e regolare le emozioni. Scopri tecniche pratiche per radicarti nel presente e ritrovare equilibrio. Iscriviti al #pod…

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Se i pensieri preoccupanti ti impediscono di vivere la tua quotidianità ascolta qui 7:33

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Domanda dalla mentoring di Gennaio (00:00:00) "Come posso ridimensionare o ridurre lo spazio o l' attenzione ad un pensiero preoccupante attivato da una situazione sulla quale non abbiamo "controllo" diretto? Come posso comprendere se è amplificato dall'ansia o da una "minaccia" effettiva? Nel caso dell'ansia, consigli per gestirla?" Prova alcune d…

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Affrontare il cambiamento: 4 step per fare il grande passo e prendere decisioni importanti 7:54

1M ago7:54

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🎯 Devi affrontare un grande cambiamento ma non sai da dove iniziare? In questo episodio ti guido attraverso 4 step pratici per fare il grande passo e prendere decisioni importanti con maggiore consapevolezza. 👉 Se senti di aver bisogno di supporto professionale, scopri come il MindCenter può aiutarti: Clicca qui e prenota il tuo primo colloquio. Pe…

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322. "Il segreto per una vita consapevole" con Daniel Lumera 51:10

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Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio speciale ho l'onore di intervistare Daniel Lumera, conosciuto in tutto il mondo per il suo impegno nell'ambito della meditazione, della consapevolezza e della crescita personale. Ha dedicato la sua vita allo studio e alla divulgazione di …

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Lo spazio interiore 9:39

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Oggi esploriamo lo spazio psicologico interiore: un viaggio nei paesaggi emotivi e mentali che definiscono la nostra identità. Parleremo di come creare un ambiente interno che favorisca la crescita e il benessere. Scopri strategie pratiche per navigare tra caos e calma, trasformando il tuo mondo interiore. Iscriviti al #podcast, commenta e condivid…

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Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature 10:13

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Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature 🎯 Vuoi essere costante nell'esercizio fisico ma non sai da dove partire? Scopri i miei 4 spunti pratici per creare abitudini durature e mantenere alta la motivazione. 👉 Approfondisci l’argomento nel mio libro Fattore 1%: Acquistalo qui. Introduzione (00:00:00) E tu sai co…

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Perché il Kit Premium di MindCenter trasformerà il tuo percorso di crescita 6:43

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6:43

✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personale Se hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkit Perché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00) 🌱 Il nostro obietti…

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321. Un nuovo inizio, rituale di contemplazione 16:19

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La puntata di inizio anno per rifettere sui nostri obiettivi ed intenzioni. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_13…

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Chi comanda? 9:39

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Chi comanda: è una questione di autorità o di percezione? In questa puntata ci addentriamo nel tema del controllo, esplorando le sue molteplici sfaccettature. Dalla lotta per il potere in famiglia e sul lavoro, alla gestione delle emozioni e delle aspettative, scopriamo se il comando è un atto di forza, di astuzia o di equilibrio. E soprattutto, co…

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4 frasi guida per un 2025 all'insegna del successo 9:30

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Pronta/o a iniziare il 2025 all'insegna del successo? Ecco che ti presento 4 frasi guida per orientare il nuovo anno sulla giusta direzione. Se vuoi crescere nel 2025 con me, clicca qui: https://bit.ly/BeMore_program Cosa puoi imparare ogni anno (00:00:00) 📖Solo quando interroghi il tuo passato, allora il passato può trasformarsi in conoscenza. Int…

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320. Puntata di fine anno, rituale di contemplazione e journaling 14:26

2M ago14:26

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Prenditi 14 minuti per un rituale di contemplazione per chiudere l'anno con gratitudine e consapevolezza. Grazie e buona pratica. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉h…

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Buon Anno a Me 10:31

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Oggi voglio fare un brindisi a te stesso, al tuo percorso e a tutto ciò che hai vissuto nell'ultimo anno. In questa puntata, riflettiamo insieme su ciò che significa celebrare i piccoli e grandi traguardi personali, imparare dagli errori e accogliere il nuovo anno con un cuore aperto e una mente pronta a sognare. È un’occasione nuova per guardare i…

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E anche questo Natale... 8:26

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E anche questo Natale... arriva con tutto il suo carico di lucine, parenti ingombranti e playlist di Michael Bublé in loop. Ma cosa succede dietro le quinte psicologiche delle feste? In questa puntata affrontiamo con un pizzico di ironia le aspettative irrealistiche, i drammi da cenone e le strane tradizioni che accompagnano il periodo natalizio. P…

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ANNUNCIO ESCLUSIVO: ti presento "Terapia al Contrario" 5:22

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Acquista il tuo biglietto per assistere a "Terapia al Contrario" a (errata corrige) Teatro Villoresi di Monza qui: https://www.ticketone.it/event/luca-mazzucchelli-terapia-al-contrario-teatro-villoresi-19625235/ L'annuncio che ti devo fare oggi (00:00:00) Cara ascoltatrice, caro ascoltatore, oggi sono qui per comunicarti che il 16 Maggio 2025 debut…

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Come non perdere la motivazione e raggiungere i tuoi obiettivi: 9 spunti 10:26

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🎯Hai bisogno di motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi? Nel video ti spiego 9 step per raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni. Tratto questo tema nel mio libro Fattore 1%, per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3tfRFNw Perché non mi sento motivato? (00:00:00) Perdere la motivazione può portarti alla frustrazione e a chied…

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Gioca bene le tue carte: come prendere decisioni importanti per la tua vita 15:03

2M ago15:03

15:03

👉 Iscriviti alla newsletter per ricevere in anteprima il calendario del MazzuTeam e per ricevere aggiornamenti sui miei nuovi progetti. Qui il link: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli GIOCA BENE LE TUE CARTE (00:00:00) 🔮 Cosa ti serve per prendere decisioni importanti nella tua vita? Ti serve fare chiarezza. Scopri gli step che ti aiuteranno…

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319. Esercizio di contemplazione di fine anno 9:35

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In questa puntata vi guido in un esercizio di contemplazione, molto breve, riguardo all'anno che sta per finire. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉http…

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Le cause della depressione 9:39

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Quali sono le vere cause della depressione? È una domanda a cui non si può rispondere con semplicità. In questa puntata cerchiamo di districare la complessità di questa condizione, approfondendo le connessioni energetiche tra genetica, chimica cerebrale e vissuti personali. Vediamo insieme come esperienze traumatiche, dinamiche relazionali e fattor…

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Come gestire il rifiuto di un aumento: 4 consigli 5:25

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Vuoi imparare a comunicare in modo efficace nella tua azienda e fuori? Scopri la nostra nuova academy "Fattore Comunicazione": https://bit.ly/fattore_comunicazione Cosa fare se l'aumento non arriva (00:00:00) 🙁 Gestire il rifiuto di un aumento può non essere facile da digerire. In questo video ti do 4 suggerimenti su cosa fare se l'aumento non arri…

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L'inganno del pensiero positivo: perché non ti porterà al successo 9:15

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Se sei alla ricerca di un supporto strutturato e personalizzato per raggiungere i tuoi obiettivi, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit Il pensiero positivo ti serve davvero? (00:00:00) 📚 In questo video recensisco il libro "Io non penso positivo" della psicologa Gabriele Oettingen che spiega come raggiungere gli obie…

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318. Il potere del mindset: riflessione e tips 11:55

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Che cos'è il mindset e perché è così importante per il nostro benessere. Ne parlo con una riflessione, consigliando un libro e due serie tv e con dei tips. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui …

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D come Depressione 9:39

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D come depressione: ovvero un viaggio tra emozioni profonde, storie personali e riflessioni per comprendere meglio una delle condizioni più diffuse e, al contempo, meno comprese del nostro tempo. In questo episodio ascoltiamo la voce di chi si sente smarrito, i modi in cui la depressione influenza la nostra quotidianità e vediamo di trovare una chi…

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Intelligenza emotiva: come comprendere e gestire le emozioni 5:35

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Sono aperte le iscrizioni per la Classe di Gennaio del BeMore Program, e se ti iscrivi entro il 9 Dicembre avrai accesso a un mese in più dove potrai programmare il tuo anno. 👉 Candidati qui, ti aspetto: https://bit.ly/bemoreprogram25 ❤️ Intelligenza emotiva: comprendere e gestire le emozioni può risultare complesso. In questo video ti faccio dare …

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Come superare la paura del feedback: 4 tips 7:37

3M ago7:37

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Vorresti imparare a comunicare in maniera più efficace? Skill Factor ha ideato "Fattore Comunicazione" per allenare le tue competenze comunicative. Lo trovi qui: https://bit.ly/fattore_comunicazione Come dare feedback: 4 consigli per superare la paura Cos'è la cultura del feedback? (00:00:00) 🗣️ La cultura del feedback si sta diffondendo molto nell…

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317. "L’Arte di Vivere" con Gianluca Gotto 51:38

3M ago51:38

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Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio sono felice di ospitare Gianluca Gotto, autore amato per la sua capacità di raccontare storie che toccano il cuore, ma anche viaggiatore e appassionato di crescita personale. In un dialogo profondo parliamo di temi universali come il sign…

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Cambiare a piccoli passi 9:39

3M ago9:39

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Il quindi e ultimo episodio che ho dedicato al potere dell'assunzione del rischio di vivere e di tutte le paure e le rigidità energetiche ad esso connesse è dedicato all'allenamento. Come un maratoneta che si prepara a correre più di quaranta chilometri di corsa, la resistenza all'impresa avviene passo per passo, piccolo e infinitesimale che sia. U…

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Evitare le false urgenze: 4 strategie che devi conoscere per aumentare la produttività 10:00

3M ago10:00

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📈Ma cosa sono le false urgenze? E quanto è importante evitarle? In questo video ti do 4 strategie per farlo, ma se vuoi dare una spinta in più alla tua crescita professionale e del tuo team, il mio team di SkillFactor Academy & Talent Lab è qui per te: https://bit.ly/skillfactor Cosa sono le false urgenze (00:00:00)💼 Nel mondo lavorativo, le false …

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Stanchezza mentale: guida definitiva per combatterla 8:30

3M ago8:30

8:30

La stanchezza mentale è la tua compagna di vita? Allora ascolta qui la nostre guida per combattere la mental fatigue.Se hai bisogno di un aiuto in più, il mio team di MindCenter è qui per te: https://bit.ly/mindcenterkit La stanchezza mentale (00:00:00) La stanchezza mentale è una sensazione di affaticamento della mente connessa a un utilizzo inten…

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316. Stare seduti con i propri "mostri interiori" 14:16

3M ago14:16

14:16

La meditazione per me è anche questo ed è l'argomento della puntata di oggi. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_1…

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A essere onesti 9:39

3M ago9:39

9:39

Il quarto episodio della saga 'il potere dell'assunzione del rischio di vivere' è dedicato all'onestà. Verso sé stessi e verso gli altri. Ma principalmente verso sé stessi. Siccome il resto è una grande e fottuta conseguenza. Iscriviti al #podcast, commenta e condividi con i tuoi amici le #puntate di #thebigfatvoice, seguiti sui #social, rimani in …

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Essere introversi o estroversi: come capire chi sei veramente 8:22

3M ago8:22

8:22

💌 Essere introversi o estroversi influenza notevolmente il tuo benessere e le tue relazioni. In questo episodio ti voglio aiutare a capire chi sei veramente per preservare la tua unicità. Se in questo percorso sentissi il bisogno di essere accompagnato da un professionista, clicca qui per un colloquio con MindCenter: https://bit.ly/mindcenterkit Co…

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La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo 8:44

3M ago8:44

8:44

🌊 In questo episodio ti parlo del libro "La seconda onda". Secondo me, è un libro da leggere se vuoi trovare felicità e successo nella seconda parte della tua vita. Per acquistarlo clicca qui: https://amzn.to/3YiC6Da La seconda onda: un libro da leggere per trovare felicità e successo Perché questo libro mi ha sorpreso (00:00:00) 3️⃣ In questo epis…

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315. Abbracciare il flusso: condivisioni sulla Formazione di Yoga 17:46

3M ago17:46

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In questa puntata racconto le mie riflessioni sullo yoga, sul cambiamento e su quella che è stata la formazione che si è conclusa da qualche giorno. Buon Ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it…

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Ho bisogno di aiuto 9:39

3M ago9:39

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Il terzo passo verso l'assunzione del rischio è chiedere aiuto, come espressione del proprio coraggio e della propria determinazione a prendere in mano le redini della propria energia e della propria esistenza. Un Virgilio che ci accompagni tra i gironi del nostro Inferno che, seppure fa sempre tanta paura, è la parte più affascinante anche della D…

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Come conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei 9:20

3M ago9:20

9:20

Capire come conoscere se stessi può richiedere il supporto di un professionista: per farlo puoi affidarti al mio team di Mindcenter qui: https://bit.ly/Mindcenter-yt Imparare a conoscere se stessi: 5 domande per scoprire chi sei 🧠 Il potere delle domande (00:00:00) Conoscere se stessi è un viaggio continuo: farti delle domande guida può permetterti…

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