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Fuorisoglia è il podcast di Runlovers. Partiamo dalla corsa e dallo sport e arriviamo ogni volta in un posto diverso; viaggiamo insieme - a piedi - per migliorarci sempre di più, sotto ogni aspetto. Passo dopo passo. Puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
 
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Parafrasando la domanda fondamentale di Guida Galattica per Autostoppisti, ti diamo un po' di consigli su come migliorare nella corsa. E, sapendo che la corsa è la metafora perfetta della vita e di tutto, questi consigli possiamo applicarli a tutto. Un grazie particolare a Francesco che ha contribuito alla nostra intro e ti ricordiamo che puoi esse…
 
Grande novità: è arrivata la musica nel nostro podcast. Perfetta compagna per parlare di tutte le attività che si fanno indoor. Sì, proprio tutte. Anche quella che stai immaginando con il tuo sorriso malizioso. Però non temere: è un episodio bellissimo in cui approfondiamo ogni aspetto dell'allenamento indoor. Ricorda che puoi essere anche tu prota…
 
Una puntata in cui parliamo quasi interamente di tecnica e consigli su come correre in inverno. Il freddo è ormai arrivato ed è il momento di capire come vestirci, allenarci, comportarci. Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al nu…
 
Per quest'anno non si correrà ma non vuol dire che non si possa parlare della maratona più conosciuta anche tra chi non conosce la maratona. E ne parliamo con Lorenzo Maria Dell'Uva che è, probabilmente, uno dei più grandi conoscitori dell'evento della Grande Mela. Grazie anche a La Corsa Infinita, il libro che Lorenzo ha scritto proprio sulla NYC …
 
In questo nuovo episodio partiamo dalle nuove norme anti-Covid che riguardano le palestre per poi parlare, come promesso, dei fitness influencer. E farci qualche nemico. Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.…
 
La respirazione è uno degli argomenti più discussi in questo periodo e, nella corsa, è importante sapere come si respira, quanto e quando. E non è semplice come si potrebbe pensare. Ne parliamo affrontando tutti gli aspetti e, sì, parliamo anche di mascherine. Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue…
 
Una puntata dedicata alla noia. Inutile negarlo: prima o poi tutti troviamo che la corsa possa essere un po' noiosa. E noi ne parliamo, ma senza annoiarti. Per annoiarti ancora meno, ora puoi proporre l'argomento che ti piace di più e le tue domande su cui ti arrovelli. Basta inviare un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091…
 
L'alimentazione nella corsa è molto importante ed è fondamentale per nutrire il nostro corpo. Ma come si fa a nutrire il cervello? In questa puntata che parla poco di corsa in modo esplicito, ti consigliamo alcune delle cose che abbiamo trovato interessanti e che possono essere da spunto per riflettere, imparare, crescere.…
 
Creare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.…
 
Il titolo originale dell'episodio era "Competere senza competizioni" ma, all'ultimo momento, abbiamo cambiato il titolo in preda a un'impeto di creatività. Oggi parliamo di uno dei più grandi atleti di tutti i tempi, Michael Jordan, e di come possiamo trarre spunto dal suo approccio allo sport per trovare nuove motivazioni e sfide, soprattutto dent…
 
Un titolo degno di Lina Wertmuller che nasconde un concetto molto semplice: a volte vorresti fare una gara ma non puoi (perché la cancellano), altre volte ci sono state persone che non avrebbero dovuto gareggiare ma, facendolo, hanno cambiato il nostro mondo.Di Runlovers
 
Quando torneremo a correre regolarmente e in condizioni normali, sarà importante misurare le nostre prestazioni per capire da che punto stiamo ripartendo e, di conseguenza, calibrare i nostri allenamenti nel modo più corretto. Proprio per questo e cercando di portare un po' di ottimismo, nell'episodio di oggi parliamo dei test per misurare le prest…
 
Poiché, durante questo periodo di "domicilio forzato", non è quasi più possibile trovare un tapis roulant o un trainer per la bici, un nostro ascoltatore ci ha proposto di parlare di GPS. Anche per iniziare a guardare "oltre il muro" e pensare positivo. E chi siamo noi per sottrarci a questo argomento che ci piace tantissimo?…
 
Volenti o no, siamo costretti ad allenarci a casa. Ma ci sono molti modi per farlo - i Runlovers Home Workout innanzitutto - e tante app da usare, vediamo insieme quelle più interessanti e che, in questo periodo, hanno regalato agli utenti membership per sostenere tutti gli atleti in questo periodo di domicilio forzato.…
 
Le risposte alle domande più comuni che ci avete fatto nel corso di questi anni. Come andare più veloce? Cosa mangiare prima di correre? È utile lo stretching o il riscaldamento? Come comportarsi in caso di infortunio? Insomma, le domande più comuni e le relative risposte. Ospite della puntata è Iaia Guardo che ci darà tre buonissime ricette per un…
 
In questo episodio parliamo di libri che parlano di corsa. Sia quelli che ti permettono di approfondire la tecnica che tutti quelli che vedono la corsa in qualche modo protagonista. Con alcune "bonus track": libri speciali che ci sono piaciuti. (Troverai l'elenco completo con i link su runlovers.it nella sezione podcast) Buon ascolto! E buona lettu…
 
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