I migliori Salut podcast (2024)

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Staging: sembrava un omicidio 31:43

1h ago31:43

31:43

Talvolta chi fa staging fa sembrare l'omicidio... un omicidio. Solo che prova ad addossarne la responsabiltà ad altri, anche ignoti. Magari un rapinatore particolarmente violento - la classica "rapina finita male" - o un serial killer o un assassino "venuto da fuori" o "da lontano". Insomma. Qualcun altro. O qualcun'altra. Lo staging, in questi cas…

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Staging: sembrava una morte naturale 34:32

3h ago34:32

34:32

La morte naturale o per qualche patologia pregressa è all'ordine del giorno. Non stupisce quindi che non vi siano particolari indagini. A meno che amici e parenti della vittima non avanzino qualche sospetto su qualcuno. Come accade nei casi di staging in cui l'assassino o l'assassina ha fatto passare l'omicidio per una morte naturale. Lo staging pr…

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Le Zone Blu: Segreti di Longevità dalle Aree Più Longeve del Mondo 8:00

10d ago8:00

8:00

La longevità è un tema che ha affascinato l'umanità per secoli. La ricerca scientifica ha da tempo cercato di capire perché alcune popolazioni vivono più a lungo di altre. Un concetto chiave emerso negli ultimi anni è quello delle "Zone Blu" (*Blue Zones*), un termine che si riferisce a cinque regioni del mondo dove le persone tendono a vivere sign…

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L’Allenamento NEAT: Come Bruciare Calorie e Restare in Forma senza Andare in Palestra 6:36

10d ago6:36

6:36

Questo episodio esplorerà il concetto di NEAT, ovvero come bruciare calorie e migliorare la forma fisica attraverso piccole attività quotidiane che non fanno parte dell'allenamento formale. L'obiettivo è fornire un approccio sostenibile al movimento per chi ha difficoltà a trovare tempo per la palestra, ma vuole mantenere o migliorare la propria fo…

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Staging: sembrava un suicidio 31:24

16d ago31:24

31:24

Lo staging sulla scena del crime è organizzato da chi ha commesso l'omicidio e vuole allontanare da sé i sospetti. Talvolta, quando autore e vittima hanno una stretta relazione o si conoscono molto bene, l'assassino fa passere l'omicidio per un suicidio. Magari mettendo in mano al morto la pistola fumante. O facendo finta che si sia impiccato. O, a…

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Biohacking e Fitness: Personalizzare la Salute con la Tecnologia 7:13

19d ago7:13

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Il termine “biohacking” si riferisce all’uso della scienza, della tecnologia e della sperimentazione personale per ottimizzare la salute e le performance fisiche. Nel contesto del fitness, il biohacking offre un approccio personalizzato per migliorare la forza, la resistenza, il recupero e la nutrizione.…

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Allenarsi senza Palestra: La Scienza del Fitness Minimalista 7:03

26d ago7:03

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Negli ultimi anni, l'idea di fitness minimalista ha guadagnato popolarità come risposta alla frenesia della vita moderna e alla crescente ricerca di soluzioni semplici ma efficaci per mantenersi in forma. Con l’aumento del lavoro da casa e le restrizioni legate alla pandemia, molte persone hanno scoperto che non è necessario un abbonamento in pales…

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Staging: sembrava un incidente 21:17

26d ago21:17

21:17

Sembrava un incidente. È questo che spesso si legge sui giornali dopo che si è scoperto che l'incidente - stradale, domestico, sul lavoro - era in realtà un omicidio. In Italia gli incidenti domestici sono circa quattro milioni ogni anno e, tra questi, si nascono omicidi. In definitiva c'è solo la parola di chi resta: "Era sulla scala, è scivolato …

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Il Paradosso del Cibo Salutare: Quando Mangiare Sano Può Diventare Dannoso 6:20

1M ago6:20

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Il cibo salutare è diventato un pilastro della vita moderna, con un’attenzione crescente verso diete bilanciate, cibi naturali e scelte alimentari consapevoli. Tuttavia, c’è un lato oscuro in questa ricerca della perfezione nutrizionale: l'ossessione per il cibo sano può trasformarsi in un disturbo alimentare noto come ortoressia…

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Gli integratori con Ashwagandha: Benefici, Controindicazioni e Meccanismo d’Azione 6:29

2M ago6:29

6:29

L'ashwagandha (Withania somnifera), conosciuta anche come "ginseng indiano", è una delle piante più utilizzate nella medicina ayurvedica grazie alle sue proprietà adattogene, capaci di aiutare l’organismo a gestire lo stress e ripristinare l'equilibrio. Negli ultimi anni, gli integratori di ashwagandha hanno guadagnato popolarità per i potenziali b…

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Migliorare la Performance con il Digiuno Intermittente: Una Guida Scientifica 6:08

3M ago6:08

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Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (DI) è emerso come una delle strategie alimentari più popolari per migliorare la salute e le prestazioni fisiche. Ma cosa dice la scienza riguardo al DI e come può influenzare le nostre capacità fisiche e mentali? In questo podcast, esploreremo i benefici del DI sulla performance, fornendo esempi pratici …

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Esercizio Fisico e Neuroplasticità: Potenziare il Cervello con il Movimento 6:11

3M ago6:11

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Negli ultimi decenni, la scienza ha rivelato un collegamento profondo tra il nostro corpo e il nostro cervello. Non solo l'esercizio fisico migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto significativo sulla neuroplasticità, la capacità del cervello di riorganizzarsi e formare nuove connessioni neuronali. In questo podcast, esploreremo come il mo…

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Intelligenza Artificiale e Personal Training: Vantaggi e Svantaggi 7:49

4M ago7:49

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L'intelligenza artificiale (IA) sta rivoluzionando molti aspetti della nostra vita quotidiana, inclusi il fitness e l'allenamento personale. L'IA, con la sua capacità di analizzare grandi quantità di dati e offrire raccomandazioni personalizzate, sta diventando una parte sempre più integrata del mondo del personal training. In questo podcast, esplo…

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Nutrigenomica: Come il Tuo DNA Influenzerà la Tua Dieta 7:08

4M ago7:08

7:08

Negli ultimi anni, il campo della nutrigenomica ha guadagnato sempre più attenzione per il suo potenziale nel rivoluzionare il modo in cui comprendiamo e approcciamo la nutrizione. La nutrigenomica studia l'interazione tra i nutrienti e il nostro genoma, esplorando come i nostri geni influenzano il modo in cui metabolizziamo e rispondiamo agli alim…

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Allena i tuoi piedi per la corsa e altri sport 8:31

4M ago8:31

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Quando pensiamo all'allenamento sportivo, spesso ci concentriamo su muscoli visibili come i bicipiti, i quadricipiti o gli addominali. Tuttavia, c'è una parte del corpo che spesso viene trascurata ma che è fondamentale per le prestazioni atletiche: i piedi. I piedi sono la base del movimento umano e svolgono un ruolo cruciale in molti sport, in par…

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Il Linguaggio Segreto dei Frutti: Una Profonda Immersione nell'Etilene e Oltre 5:19

5M ago5:19

5:19

Questo podcast è un viaggio nell'affascinante mondo della maturazione dei frutti e del ruolo centrale giocato dall'etilene. Esploreremo il fenomeno della maturazione dei frutti, concentrandoci sul ruolo cruciale dell'etilene e analizzando anche altri fattori che influenzano questo processo vitale.

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Quanta caffeina è considerata sana? 6:07

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6:07

Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo, amata e consumata da milioni di persone ogni giorno. La storia del caffè ha origini antiche e affascinanti, con diverse leggende che narrano le sue origini. Una delle più famose narra di un pastore etiope di nome Kaldi, che notò che le sue capre diventavano particolarmente energiche dopo aver mang…

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Atleta che vai dieta strana che trovi 5:46

5M ago5:46

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È sempre affascinante scoprire quali sono i regimi alimentari seguiti dai protagonisti dello sport per mantenere alte le loro prestazioni fisiche. E talvolta ci si imbatte in diete davvero insolite e particolari che destano meraviglia e curiosità. Oggi vi parlerò delle diete più strane e singolari adottate da alcuni atleti famosi, analizzandone i p…

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Quante uova possiamo mangiare alla settimana? 6:07

6M ago6:07

6:07

Hai mai sentito dire che mangiare troppe uova fa male? Questa convinzione popolare è stata oggetto di dibattito tra gli esperti per anni. In questo articolo, esploreremo il motivo per cui alcune persone credono che mangiare troppe uova possa avere effetti negativi sulla salute, il numero di uova che si possono consumare in modo sicuro e i benefici …

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Da assumere prima durante e dopo i pasti! 5:32

6M ago5:32

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Le interazioni tra cibo e medicinali hanno da sempre rappresentato un argomento di estrema importanza nel campo della medicina. In particolare, ciò che preoccupa maggiormente gli esperti è la possibile interferenza che determinati cibi possono avere sull'assorbimento e sull'efficacia dei farmaci, in particolare degli antibiotici.…

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Alimentazione per prevenire e curare il Burnout? 7:03

6M ago7:03

7:03

Il nostro stile di vita frenetico e sempre più stressante può avere gravi conseguenze sulla nostra salute mentale e fisica. Lo stress e la sindrome da burnout sono sempre più diffusi nella società moderna, e la gestione di queste condizioni diventa sempre più importante per garantire il benessere generale.…

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Gli ormoni giusti per lo sport NO DOPING 11:13

6M ago11:13

11:13

Il nostro corpo produce ormoni di continuo, ma quali sono i più utili per la pratica sportiva? Scopriamolo in questo episodio!

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Legumi: Benefici, Fitati e Gestione dei Disturbi Digestivi 7:54

7M ago7:54

7:54

I legumi rappresentano una fonte preziosa di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, per alcune persone, l'introduzione dei legumi nella dieta può causare fastidi digestivi come la flatulenza, spesso associata alla presenza di fitati. In questa puntata, esploreremo i benefici dei legumi, il ruolo dei fitati e come introdurli nell…

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Le Zone FAO di Pesca: Esplorazione, Migliori Pratiche e Impatti Ambientali 8:22

7M ago8:22

8:22

Le Zone FAO di pesca sono aree marine identificate e gestite dall'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'Alimentazione e l'Agricoltura (FAO) per la gestione sostenibile delle risorse ittiche. In questa puntata, esploreremo cosa sono le Zone FAO di pesca, quali sono considerate le migliori e perché, nonché gli impatti ambientali della pesca e le r…

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Glicemia, aceto e Alimentazione: Come Gli Alimenti Possono Aiutare a Gestire la Tua Glicemia 5:46

7M ago5:46

5:46

La gestione della glicemia è fondamentale per la salute e il benessere, specialmente per coloro che soffrono di diabete o hanno una predisposizione alla condizione. Nella vasta gamma di approcci disponibili, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. In questa puntata, esploreremo gli alimenti ch…

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HYROX: La Nuova Frontiera del Fitness 6:14

7M ago6:14

6:14

Nel mondo dello sport e del fitness, l'HYROX sta emergendo come una pratica innovativa che unisce diverse discipline in una sfida epica. In questa puntata, esploreremo le caratteristiche distintive dell'HYROX, i suoi benefici, le considerazioni da tenere in considerazione prima di immergersi in questa nuova frontiera della fitness multi-sportiva e …

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Diamoci un taglio: Guida Completa ai Coltelli da Cucina e ai Tagli Tipici 6:13

8M ago6:13

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I coltelli da cucina rappresentano uno strumento fondamentale per qualsiasi chef o appassionato di cucina. Ogni tipo di coltello è progettato per svolgere un compito specifico, e conoscere i vari tagli tipici è essenziale per preparare piatti deliziosi con precisione e sicurezza. In questa guida completa, esploreremo i principali tipi di coltelli d…

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Esplorando le Differenze tra Allenamento Long Muscle Length e Short Muscle Length nell'Ipertrofia Muscolare 6:05

8M ago6:05

6:05

Due approcci distinti, Long Muscle Length e Short Muscle Length, hanno attirato l'attenzione degli appassionati di fitness per le loro metodologie uniche e i potenziali effetti sull'ipertrofia muscolare. Esaminiamo più approfonditamente i pro e i contro di ciascun tipo di allenamento, basandoci su studi scientifici e approfondimenti sul campo. Non …

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L'Attività Cardio per Aumentare la Massa Muscolare: Realtà o Mito 5:12

8M ago5:12

5:12

Nel vasto panorama del fitness e della nutrizione, la ricerca di metodi efficaci per aumentare la massa muscolare è sempre stata al centro dell'attenzione di atleti, appassionati di fitness e ricercatori. Tra le molte teorie e pratiche, una domanda controversa continua a emergere: è possibile utilizzare l'attività cardiovascolare come strumento per…

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Perché dovresti fare più spesso gli esami del sangue? 7:40

9M ago7:40

7:40

Nell’ambito dell’assistenza sanitaria preventiva, gli esami del sangue di routine rappresentano uno strumento prezioso per monitorare e mantenere il benessere generale. Questi test forniscono informazioni su vari aspetti della nostra salute, consentendo il rilevamento precoce di potenziali problemi e consentendo interventi proattivi. In questo disc…

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Prevenire il Recupero di Peso: Un Approccio Scientifico per il Successo Duraturo 6:04

9M ago6:04

6:04

In questo episodio approfondiremo la prevenzione del recupero di peso, un aspetto cruciale del percorso di perdita di peso a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e oggi esploreremo gli approcci scientifici che possono aiutare a mantenere i risultati ottenuti. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei …

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La Scienza della Perdita di Peso: quale predittore del successo? 6:54

9M ago6:54

6:54

Benvenuti a questo approfondimento sulla perdita di peso, dove esploreremo la scienza dietro il successo a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e mi impegnerò a guidarvi attraverso i pilastri fondamentali di un percorso di benessere sostenibile. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social…

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Scienza dell'Equilibrio: Forza e Flessibilità nell'Allenamento 8:13

9M ago8:13

8:13

Oggi, esploreremo come bilanciare forza e flessibilità, basandoci su ricerche scientifiche per ottimizzare i tuoi risultati. Sei pronto per scoprire come applicare la scienza nel tuo percorso di allenamento? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! …

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Inverno nel piatto: La Scienza della Frutta e Verdura di Stagione 5:46

10M ago5:46

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Esamineremo la frutta e la verdura che brillano durante l'inverno, esplorando benefici scientifici come la presenza di vitamine, minerali e antiossidanti. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠⁠⁠⁠⁠stefano_recrosio⁠⁠⁠⁠⁠…

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Postura Perfetta: La Scienza di una Schiena Felice 6:45

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La postura scorretta non è solo una questione di estetica, ma ha profondi effetti sulla nostra salute fisica e mentale. Esploreremo insieme l'ergonomia dell'ufficio e come possiamo adattare il nostro ambiente di lavoro per sostenere una postura corretta senza dover spendere una fortuna in attrezzature specializzate. Non ti resta che ascoltare, cond…

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Benefici del Dry January: Un Mese di Rinascita per Corpo e Mente 7:25

10M ago7:25

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L'alcol può influenzare negativamente la chimica cerebrale, contribuendo a sbalzi d'umore e ansia. Ridurre o eliminare l'assunzione di alcol può contribuire a una maggiore stabilità emotiva. La concentrazione è un'altra area che può beneficiare dalla riduzione dell'alcol. Studi dimostrano che l'abuso di alcol può compromettere le funzioni cognitive…

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Ecosistema Domestico Sostenibile: Bilanciare le Emissioni di CO2 con Piante e Pratiche Consapevoli 6:51

11M ago6:51

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Entrare in sintonia con la nostra casa non significa solo abbracciarne la bellezza estetica ma anche riconoscere il suo impatto ambientale. In questo approfondimento, esploreremo l'huella di carbonio di varie attività domestiche e come le piante, oltre a essere decorazioni, possono essere strumenti chiave per raggiungere la neutralità carbonica. No…

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Cucina e Relax: Le Motivazioni Scientifiche dietro il Taglio e 10 Modi Insoliti per Rilassarsi 7:00

11M ago7:00

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Cucinare è spesso considerato un'arte, ma cosa c'è di così rilassante nel prendere un coltello e iniziare a tagliare? Scopriremo le motivazioni scientifiche dietro questa attività e, per coloro che cercano nuove strade per il relax, esploreremo anche 10 modi insoliti ma scientificamente supportati per rilassarsi.Non ti resta che ascoltare, condivid…

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Il Potere Scientifico del Riposo: Come il Giorno di Osservanza dell'Ozio Beneficia Lavoro e Sport 5:16

11M ago5:16

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La società moderna spesso celebra il lavoro instancabile e l'attività fisica costante, ma la scienza ci insegna che il riposo è altrettanto cruciale. In questo post, esploreremo l'importanza scientifica di concedersi un giorno di completo riposo, analizzando come questo influisca positivamente sia sul lavoro che sull'attività fisica. Non ti resta c…

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L'Equilibrio Fragile tra Sforzo e Recupero: Scienza dell'Overtraining e Tempi di Recupero Necessari per Massimizzare le Prestazioni Sportive 6:32

11M ago6:32

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Entrare in uno stato di forma ottimale non è solo una questione di allenamento intensivo ma anche di recupero adeguato. In questo approfondimento, esamineremo l'overtraining, uno stato in cui l'eccessivo sforzo supera la capacità di recupero del corpo, e analizzeremo i tempi di recupero scientificamente raccomandati per attività sportive specifiche…

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Il Tempo Necessario: Quante Ore di Allenamento per Ottenere Veri Risultati? 6:45

12M ago6:45

6:45

Quante ore di allenamento sono davvero necessarie per ottenere risultati tangibili? Abbiamo tutti orari serrati e impegni, ma quanto tempo dobbiamo dedicare al fitness per vedere dei veri cambiamenti nella nostra salute e forma fisica? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis …

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Neutralità Carbonica: Le Strade Non Sempre Logiche per le Aziende 6:24

12M ago6:24

6:24

Negli ultimi anni, la neutralità carbonica è diventata una parola d'ordine nelle strategie aziendali. Molti imprenditori, desiderosi di ridurre l'impatto ambientale delle loro attività, si sono impegnati a raggiungere la neutralità carbonica. Tuttavia, le strade per raggiungere questo obiettivo spesso non seguono un percorso logico. In questo blog,…

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I Segreti del Consumismo: Dal Fascino dello Shopping alla Filosofia del Minimalismo 6:27

1y ago6:27

6:27

Nella nostra società moderna, il rapporto tra le persone e il consumo è complesso e sfaccettato. Da una parte, c'è il fascino irresistibile dello shopping, una passione con radici profonde nella nostra biologia e cultura. Dall'altra, c'è il movimento sempre crescente del minimalismo, che abbraccia l'arte di possedere meno. In questo episodio, esplo…

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Halloween: non accettare caramelle dagli sconosciuti 1:01:26

1y ago1:01:26

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Trick or treat? Dolcetto o scherzetto? Halloween è ormai popolare anche in Italia, e la tradizione vuole che si vada di casa in casa a chiedere dolci e caramelle. Ma c'è chi di Halloween ha approfittato per commettere omicidi orribili. Un padre che ha ucciso suo figlio. Una donna che, per scherzo, ha ucciso una collega. E anche Ted Bundy e i temibi…

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Autodifesa vs Krav Maga: interpretiamo le Tecniche di Difesa Personale 6:01

1y ago6:01

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Nel mondo dell'autodifesa, spesso sentiamo parlare di diverse discipline, ciascuna con le proprie tecniche e filosofie. Due termini che possono sembrare simili ma che rappresentano approcci distinti alla protezione personale sono l'autodifesa generale e il Krav Maga. Vediamo di cosa si tratta. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e fa…

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L'Alcol in Piccole Dosi: i Limiti della Moderazione 6:59

1y ago6:59

6:59

In questa puntata, esploreremo gli studi e le scoperte che circondano il consumo di pochi millilitri di alcol al giorno e cercheremo di capire se esistano benefici reali o se questa idea è solo un mito. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠⁠ste…

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Ma fare yoga è fare sport? 6:32

1y ago6:32

6:32

In questa emozionante puntata esaminiamo a fondo il dibattito se lo yoga possa essere considerato uno sport. Attraverso approfondite discussioni esploreremo le diverse prospettive e i confini sfumati tra la pratica millenaria dello yoga e il concetto moderno di sport. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi s…

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I social hanno un impatto sul fitness? 7:08

1y ago7:08

7:08

In questa puntata scopriremo come piattaforme come Instagram, YouTube e TikTok influenzano le tendenze, le aspettative e le abitudini nel mondo del benessere fisico. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠stefano_recrosio⁠…

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Quelli tra equilibrio e propriocezione! 5:53

1y ago5:53

5:53

In questo episodio, analizzeremo come sviluppare la propriocezione può contribuire a migliorare l'equilibrio, offrendo consigli e esercizi pratici per aiutarvi a raggiungere una stabilità corporea ottimale nella vita come nello sport! Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis s…

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Non è solo un gioco per bambini! 6:04

1y ago6:04

6:04

In questo episodio, esploreremo il potente impatto del gioco e della sfida nell'allenamento e nello sport, mostrando come possano trasformare routine in esperienze coinvolgenti. Condivideremo storie ispiratrici e approfondiremo la psicologia dietro questi elementi, offrendo ai nostri ascoltatori consigli pratici per migliorare le loro performance. …

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