Salute E Benessere pubblico
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Nicoletta Carbone, la voce del benessere di Radio 24, dedica lo spazio della domenica alla controcultura delle fake news che predominano sui temi della salute e dell'alimentazione. Sappiamo che siamo quello che mangiamo, ce lo ripetono da anni e ne siamo ormai convinti, ma questa nuova diffusa consapevolezza del ruolo del cibo per il benessere e la salute psicofisica ha alimentato mode e dato dignità a notizie senza alcun fondamento scientifico. Ogni domenica alle 12 con "La bufala in tavola ...
 
Approfittiamo della pausa estiva per dedicare un po' di tempo alla nostra salute e al nostro benessere. Per chi è in vacanza, ma anche per chi non lo è e godrà di ritmi un po' più rilassati, raccogliamo il meglio dei suggerimenti di quest'anno di Obiettivo Salute. Ma non solo: ascolteremo anche consigli tutti nuovi per stare bene con noi stessi e con gli altri e arrivare a settembre pieni di energia. Inoltre in occasione e del 700nario di Dante Alighieri scopriremo con l'aiuto di Marina Mara ...
 
L'appuntamento del sabato con Nicoletta Carbone per andare oltre le mode, i luoghi comuni e le leggende metropolitane in tema di salute. Dalle 12 un programma dedicato a chi vuole conoscere i migliori investimenti per la propria salute per fare scelte consapevoli e soprattutto sicure. Parola d'ordine: informazione rigorosa, chiara e autorevole in linea con lo stile di Radio 24 con una particolare attenzione agli aspetti della vita quotidiana che possono contribuire a migliorare e a protegger ...
 
Come trarre da ogni cosa il meglio possibileRelatore Pietro ArchiatiNAPOLI, 16 - 17 - 18 Novembre 2012 Nel mondo sembra che tutto vada male, tutto "gira" per il verso sbagliato. È quasi impossibile, oggi, trovare qualcuno che riesca a vedere il lato positivo di tutte quelle cose che, apparentemente non hanno nulla di buono. I rari ottimisti sono considerati quasi come degli ingenui che hanno perso il senso della realtà. Sarà vero che le situazioni dolorose, i cosiddetti drammi della vita, le ...
 
Che cosa mi rende sano? Che cosa mi fa ammalare?Le cause profonde della salute e di ogni malattiaCONVEGNO di SCIENZA DELLO SPIRITORelatore Pietro ArchiatiROMA - Università "La Sapienza"3 - 4 - 5 Maggio 2013La salute è un bene prezioso. Anzi, siamo tutti d'accordo che sia il più prezioso.Con questo convegno vorremmo proporre, però, alcune chiavi di lettura nuove sul tema:- la salute non è solo una faccenda di natura, di buona predisposizione del DNA, ma è una nostra creazione quotidiana a tut ...
 
Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi. Se hai richieste o domande, accedi al nostro portale hhttps://www.guidapsicologi.it/ dove troverai i migliori professionisti della psicologia che offrono terapia online, scrivono articoli che potrebbero essere di tuo interesse e dove puoi anche pubblicare le tue domande nella nostra ...
 
Ricomincio da me è il podcast di evoluzione personale. Un podcast dedicato a chi vuole aumentare consapevolezza e libertà per accrescere il proprio benessere. Un percorso di scoperta per conoscere meglio te stesso ed esprimere il tuo potenziale. Ogni puntata mira a sviluppare i quattro elementi fondamentali per una vita gioiosa: consapevolezza, responsabilità, probelm solving e comunicazione efficace con se e con gli altri.
 
EsattaMenteEsatta è un podcast settimanale dedicato alla crescita personale, sarà un viaggio che faremo insieme e che ci porterà a scoprire un mucchio di cose interessanti. Affronteremo gli argomenti guardandoli da un'angolazione differente. Cambiare in meglio noi stessi -> Beneficio anche per tutti gli altri che interagiscono con noi!!
 
Manuel Casadei è un biologo a indirizzo molecolare con una grande passione per i migliori metodi per conquistare una migliore salute, forma fisica e benessere della mente. Pratica yoga da 30 anni. È autore di corsi e programmi informativi per la trasformazione dello stile di vita e la metamorfosi delle abitudini alimentari. È consulente nutrizionale olistico.
 
Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Ho imparato che per vivere in salute non bisogna diventare dei perfezionisti del benessere o stravolgere la propria vita. Basta cominciare da piccoli cambiamenti e piccole abitudini che però sono in grado di trasformarti piano piano. Condivido con te tutto quello che so per portare benessere nella tua vita partendo dalla cura del sorriso.
 
La trasmissione di Radio 24 dedicata alla salute cambia ed allarga i suoi orizzonti, per raccontare ogni giorno tanti modi per vivere meglio. In ogni puntata esploreremo assieme aspetti e modalità differenti per raggiungere l'obbiettivo, vi forniremo spunti ed esempi per capire meglio e per scegliere la vostra strada. Il benessere psico-fisico, l'alimentazione, l'attività fisica, la prevenzione e gli stili di vita, il benessere, le scoperte della scienza, le testimonianze degli ascoltatori.
 
Quando si diventa mamme, le priorità cambiano è vero. Ma non bisogna mai dimenticare che prima di tutto siamo Donne. Attraverso questi podcast scopriremo come e quanto è importante riappropriarsi del proprio corpo, della propria identità, della bellezza di noi mamme, oltre i figli. Consigli ed informazioni su salute e benessere, ma anche frivolezze e chiacchiere al femminile.
 
C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
 
Questo podcast è per persone sensibili e ambiziose, che desiderano diventare protagonisti della loro storia. In questo viaggio sarò il tuo alleato, e ti aiuterò ad aumentare la tua autostima e rimetterti al centro, per affermare te stesso nelle relazioni e realizzare i tuoi progetti. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
 
In questo Podcast Francesca Forcella Cillo, naturopata, nutrizionista e direttrice di www.EnergyTraining.it ti aggiorna su tutto ciò che di nuovo si “muove” nel campo della salute e dell’alimentazione (nuove ricerche, nuovi libri, nuovi siti interessanti). Inoltre ti presenta persone che sono riuscite a ritrovare la salute con metodi esclusivamente naturali (e ti spiegano come) e interviste a esperti di medicina e alimentazione sana che condividono le loro ultime scoperte.
 
Casa Di Vita e Di Vita magazine vogliono aiutarti a muovere i migliori passi verso il cambiamento, per una vita lunga, piena di cose buone e di tracce positive. Grazie a te, al tuo consenso, che troviamo sempre quelle energie per continuare il nostro costante impegno per proporti contenuti che tu possa trovare davvero interessanti e utili per la tua vita quotidiana. Powered by Lectios
 
In questi episodi dedicati allo sviluppo e crescita personale, parleremo di strategie legate ad una serie di campi della formazione legati a concetti vicini alla Psicologia Positiva, all'Intelligenza Emotiva, alla Programmazione Neuro Linguistica, allo studio della Comunicazione Non Verbale, allo studio delle Emozioni e dei talenti. Formare ed informare per crescere questo è il nostro motto.
 
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Uno dei pilastri della Mindfulness è l'accettazione radicale dell'esperienza presente così com'è. In particolare, tra le sfide chiave per il praticante c'è quella di imparare ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti come rabbia, depressione o vergogna. Che non significa arrendersi alla sofferenza, ma fare il primo passo per la sua risoluzione.…
 
Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In …
 
Che cosa sono gli Stati Misti? Quando possono manifestarsi? Quali conseguenze può avere uno stato misto su di un paziente affetto da un disturbo affettivo? Lo Stato Misto o "Fase affettiva mista" è una particolare eventualità clinica che può manifestarsi nel contesto di diversi disturbi affettivi come la depressione, la ciclotimia ed il disturbo bi…
 
DEPRESSIONE, quello che alcune persone non sanno.... ovvero "pillole" di psicopatologia spicciola. Una breve LIVE a sorpresa su alcuni temi di psicopatologie e di fenomenologia di base della depressione, come sempre con intento divulgativo ma "ad ampio spettro". Pazienti, Famigliari, Caregivers, Operatori della Sanità ma anche professionisti coinvo…
 
Realtà Virtuale, Psicotecnologie e Terapie Digitali in salute Mentale: una serata all'insegna dell'utilizzo delle tecnologie digitali in Salute Mentale. Valerio Rosso, Luca Proietti ed i loro followers incontrano Luca Bernardelli, uno psicologo focalizzato sullo studio di psicotecnologie e tecnopatologie. È co-fondatore e CEO di “BECOME. Augmented …
 
Mindfulness laica, moderna, scientifica, clinica. O addirittura McMindfulness. Sono i tanti volti di una pratica antica, il cui significato originario, oggi, rischia a volte di essere oscurato. Perché allora non tornare alla fonte, alla definizione di Mindfulness data dal Buddha nei suoi discorsi, e trovare lì senso e ispirazione per la nostra prat…
 
Il Disturbo da Stress Post Traumatico (alle volte chiamato anche "disturbo post-traumatico da stress") viene spesso abbreviato con l'acronimo PTSD, dall'inglese "Post-Traumatic Stress Disorder"; parlando oggi di PTSD ne approfitterò anche per raccontarvi alcune informazioni di base sul disturbo da stress acuto. Il Disturbo da Stress Post Traumatico…
 
La copertina di Obiettivo Salute Weekend è dedicata agli anticorpi. Quanto durano? Ne parliamo con il prof. Andrea Crisanti, Direttore del Dipartimento di Medicina Molecolare (DMM) dell’Università di Padova che ha coordinato lo studio sugli anticorpi di Vo Euganeo pubblicata su Nature Communications §Monoclonali di seconda generazione facciamo il p…
 
Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la …
 
Noi esseri umani costruiamo da soli le nostre trappole mentali. Siamo dotati di capacità di apprendimento e questa capacità ci porta a generalizzare, utilizzando il principio di economia, ovvero 'minima spesa, massima resa'. In base a questo, siamo portati a replicare comportamenti che si sono dimostrati efficaci in passato, convinti che funzionera…
 
LGBTI+ e Salute Mentale, un argomento di cui quasi nessuno parla e di cui pochissimi psichiatri ne hanno una conoscenza approfondita.... Incontro con Manlio Converti, a nostro parere il più esperto psichiatra italiano nell'area LGBTI+ e Salute Mentale, intervistato da Valerio Rosso e da Luca Proietti in una LIVE che si è trasformata in una lezione …
 
Valerio Rosso, Luca Proietti ed i loro followers incontrano Carlo Ignazio Cattaneo per parlare di temi attuali della psichiatria: Psicofarmaci, Brain Stimulation ("Stimolazione Magnetica Transcranica"), Psicotecnologie, Droghe e Psichiatria del Futuro. Il Dr. Carlo Ignazio Cattaneo, a nostro parere, è un professionista della salute mentale che coni…
 
Il giornalista americano John Gunther scrisse “La felicità dipende tutta da una colazione tranquilla” e di colazione parliamo oggi a Obiettivo Salute risveglio in compagnia del prof. Michelangelo Giampietro, medico specialista in medicina dello sport e in scienza dell'alimentazione, che ci suggerirà una colazione adatta a tutti dai sedentari agli s…
 
Le statine e i farmaci anti-ipertensione sembrano in grado di aumentare le probabilità di guarigione dei pazienti ospedalizzati affetti da forme severe di Covid-19. È quanto suggerisce uno studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE che commentiamo a Obiettivo Salute con il prof. Claudio Borghi, direttore dell'unità operativa di medicina interna al po…
 
Psichiatria e Nazismo, ovvero quali rapporti intercorsero tra la psichiatria, gli psichiatri e la Germania del terzo Reich? Anche in Italia la Società Italiana di Psichiatria, negli anni '30 e '40, purtroppo si ritrovò a schierarsi a favore del regime fascista e, nel 1938, Arturo Donaggio, il presidente di allora della SIP, apparve fra i firmatari …
 
A Obiettivo Salute risveglio oggi parliamo di cuore e del suo ritmo. Del resto lo sappiamo bene il cuore batte al ritmo delle emozioni. Lo diciamo noi, ma anche la ricerca lo conferma: il ritmo del nostro cuore è dettato dalle emozioni. Belle, brutte, improvvise o durature, le emozioni- risiedono nel cervello, ma hanno una importante ricaduta sul n…
 
Questo episodio potrebbe intitolarsi in molte maniere e portare ad un unica risposta: C'è qualcosa che non va. Potrebbe intitolarsi "La sconfitta del calcio" o "la sconfitta nel calcio", ma anche "Si impara di più da una vittoria o da una sconfitta"? In realtà si impara da entrambe le situazioni, se c'è la volontà di imparare. Ciò che è evidente, v…
 
Secondo uno studio condotto dai ricercatori dell’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri e dell’Italian Institute For Planetary Health (IIPH, una joint venture fra Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri e la sede di Roma dell’Università Cattolica), in collaborazione con l’Università degli Studi di Milano, e pubblicato sull’autorevo…
 
Vi parlo oggi dell'esordio della depressione. Come inizia un episodio depressivo vero? quali sono le caratteristiche cliniche di un paziente all’inizio della depressione e quali sono i vissuti di quel paziente, cioè che cosa vive nelle fasi precoci della malattia? In questo video parleremo delle fasi iniziali del Disturbo depressivo maggiore. Ed ec…
 
Fino a qualche tempo fa che era considerato un semplice disturbo oculare che non meritava indagini né trattamenti. Ma adesso sappiamo che le lacrime sono fondamentali per il benessere visivo, infatti il film lacrimale è una sorta di barriera che nutre e protegge gli occhi da una serie di nemici esterni che possono creare mille problemi. Ne parliamo…
 
L'Italia supera la soglia del 50% dei vaccinati: più di un italiano su due (il 50,57 % della popolazione over 12) ha completato il ciclo vaccinale. Questo è quanto emerge dal report del governo. A Obiettivo Salute il commento del prof. Sergio Harari, direttore di pneumologia all’Ospedale San Giuseppe MultiMedica di Milano e Professore di Clinica Me…
 
Sentiamo spesso parlare di età biologica e anagrafica. Vale anche per il nostro cervello. Quali sono le funzioni cognitive che invecchiano di più? Ed è possibile fare un’auto valutazione? Ne parliamo a Obiettivo Salute con la prof.ssa Rossella Liperoti, professore associato di geriatria Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma…
 
La gioia radicale è un'emozione totale, pervasiva, che colora ogni aspetto della nostra vita. Utopia? Certo che no. Posso aspettare che mi capiti un po' di gioia ogni tanto, magari per caso, o posso decidere di scegliere la gioia ogni giorno. Consapevolmente. Perché la gioia non è qualcosa di già pronto, ma è il risultato delle nostre azioni. HAI D…
 
Terapia breve strategica: che cos'è? Come funziona? Quanto dura? Come combattere ansia e panico con la terapia breve strategica? Per quali altre problematiche è particolarmente consigliata? Il dottor Carlo Massarutto risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.facebook.com/…
 
Gaslighting: che cos'è? Quali sono le tecniche più tipiche del Gaslighting? Quali sono i sintomi per capire che si è vittime di questa forma di manipolazione? Come uscirne, quando ci si rende conto di esserne vittime? Il dottor Matteo Radavelli risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook…
 
Autostima sessuale: cosa s'intende con questa espressione? Quali sono i sintomi di una buona autostima sessuale? Quali fattori possono influenzarla, sia positivamente che negativamente? Come migliorarla? E come migliorare il proprio benessere sessuale, in generale? Il dottor Matteo Merigo risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di …
 
Disturbi dell'età evolutiva: cosa sono? Quali sono le diverse tipologie? Quando esordiscono, o quando è possibile riconoscere i primi segnali? Quali sono le cause? Quale trattamento è il più adatto? Il dottor Christopher Cossovel risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Facebook 👉 https://www.…
 
Disturbo ossessivo compulsivo: cos'è e quali sono i sintomi principali? Quali potrebbero essere le cause? Cos'è il Training metacognitivo? Come gestire i sintomi ossessivi - compulsivi grazie al Training metacognitivo? La dott.ssa Maddalena Ciavolino risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! Troverai più info su Fa…
 
Fobia sociale: qual è la differenza tra fobia sociale, timidezza e ansia sociale? Quali sono le cause della fobia sociale? Qual è, secondo lei, il trattamento più adatto per la fobia sociale? Ritiene che l'emergenza sanitaria che stiamo vivendo abbia peggiorato la situazione di chi ne soffre? La dott.ssa Sara Piazzi risponde a tutte queste domande:…
 
Paura di guidare: le persone che ne soffrono che tipo di risposta sviluppano? Quali sono i sintomi? Quali sono, invece, le cause della paura di guidare? Quali consigli per le persone che soffrono di ansia e attacchi di panico mentre sono alla guida? E, infine, come sconfiggere la paura di guidare? Il dottor Alessio Morgan risponde a tutte queste do…
 
Alla tavola della bufala in tavola impariamo a scegliere gli alimenti o gli abbinamenti che non solo ci fanno stare bene, ma che ci aiutano a risolvere anche qualche piccolo problemino. Ne parliamo con il dottor Attilio Speciani, allergologo e immunologo clinico a Milano e Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Ga…
 
A Obiettivo Salute Weekend facciamo il punto sulle notizie della settimana sul Covid, in particolare sulla variante Delta. Con il prof. Marco Falcone, associato di Malattie Infettive all'Università di Pisa e membro del consiglio direttivo della Simit, Società Italiana di Malattie Infettive e tropicali, parliamo della ripresa dei contagi. A seguire …
 
Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della…
 
Sugli psicofarmaci se ne sentono raccontare di bufale e di fake news! Quando ascolto i discorsi delle persone sento dire: "Non prendere nessuno psicofarmaco che poi non smetti più!!!!" "Dopo qualche giorno gli psicofarmaci ti controllano!!!!" "....diventerai subito dipendente dagli psicofarmaci!!!!" e molto altro ancora.... 00:00 Introduzione 01:10…
 
Libertà interiore: cosa è? Come possiamo allenarla? *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse/per-te/video-corso-2/ *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magia-di-ascoltarsi-il-dialogo-intern…
 
Libertà interiore: cosa è? Come possiamo allenarla? *Iscriviti qui al mio videocorso gratuito ‘Libera la mente, apri il tuo cuore’ : https://www.relazioniamoci.it/risorse/per-te/video-corso-2/ *Iscriviti ora al per-corso: ‘La magia di ascoltarsi: il dialogo interno consapevole’: https://www.relazioniamoci.it/la-magia-di-ascoltarsi-il-dialogo-intern…
 
Uno studio condotto dai ricercatori della California conferma che piccoli cambiamenti nello stile alimentare possono avere un impatto positivo sul microbiota e con importanti effetti anche su altri aspetti della vita. Ne parliamo a Obiettivo Salute con il prof. Antonio Gasbarrini, Ordinario di Medicina Interna presso l'Università Cattolica del Sacr…
 
Fa caldo e si suda. Sudiamo di notte e di giorno, mentre riposiamo e sudiamo di più naturalmente quando la temperatura sale, quando facciamo uno sforzo fisico quando siamo sottoposti ad una tensione emotiva. E meno male perché il sudore è un nostro amico forse un po' invadente, ma un amico che lavora per il nostro bene o meglio per il nostro beness…
 
Nelle ultime due settimane la curva prima ha smesso di scendere e poi ha ripreso a salire tanto che è aumentato anche il tasso di positività tutta colpa della variante Delta? Ma che caratteristiche ha? A Obiettivo Salute ne parliamo con il prof. Marco Falcone, associato di Malattie Infettive all'Università di Pisa e membro del consiglio direttivo d…
 
A Obiettivo Salute commentiamo con il dottor Sandro Iannaccone è primario dell’Unità di Riabilitazione Disturbi Neurologici Cognitivi-Motori dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano e presidente della Società Scientifica della Riabilitazione (SSR) una ricerca del Massachusetts General Hospital e pubblicata su Cerebral Cortex, che ha preso in esam…
 
In questo video torno a parlare di depressione ma in riferimento ad un disturbo psichiatrico poco conosciuto dalle persone e anche dai medici stessi. Che cosa sono la Distimia e il Disturbo Depressivo Persistente? Sono la stessa cosa? I termini usati sono molti: distimia, disturbo distimico, disturbo depressivo di personalità, depressione cronica, …
 
A Obiettivo Salute risveglio parliamo di farmaci. Come conservarli correttamente con il caldo? Al microfono di Nicoletta Carbone i consigli e i suggerimenti del prof. Roberto Manfredini, Direttore della clinica medica universitaria di Ferrara e autore di "Un tempo per ogni cosa" (Piemme)
 
La Mindfulness è un mondo. Di solito viene associata a una meditazione, oppure all'abilità di essere pienamente consapevoli di ciò che accade dentro e fuori di noi, momento dopo momento. In realtà è molto di più. Ad esempio, è fermarsi ad apprezzare le piccole cose della vita. O percepire il miracolo di essere vivi e tenerlo con cura tra le mani. H…
 
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