Erfolg Durch Ernährung | Dein Weg Zu Dauerhafter Gesundheit podcast

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31:01

National Geographic photographer and conservationist Jaime Rojo has spent decades capturing the beauty and fragility of the monarch butterfly. Their epic migration is one of nature’s most breathtaking spectacles, but their survival is under threat. In this episode, Jaime shares how his passion for photography and conservation led him to document the monarchs’ journey. He and host Brian Lowery discuss the deeper story behind his award-winning images, one about resilience, connection, and the urgent need to protect our natural world. See Jaime's story on the monarch butterflies at his website: rojovisuals.com , and follow Brian Lowery at knowwhatyousee.com .…

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

Auch du kannst wieder "richtig" gesund sein!
Die Basis dafür ist Wissen und Selbstwirksamkeit - und genau das bekommst du bei mir!
Wenn du Erkrankungen, Symptome und Blockaden an ihrer Ursache packst, anstatt nur "Symptomretusche" zu betreiben, kann dein Organismus wieder gesund, fit und vital werden.
Und das ist oftmals einfacher, als du denkst!
Ich gebe dir darum in meinen Beiträgen Infos und Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Reizdarm und Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst!
Wichtig sind dabei drei Punkte:
1. Versorg deinen Körper optimal,
2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System,
3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze.
Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote und in der Praxis findest du auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de
Folge mir auch gerne bei Instagram: https://www.instagram.com/erfolgdurchernaehrung/
Als Heilpraktikerin, Spezialistin für ganzheitliche Regulationsmedizin, Autorin, Podcasterin und Gründerin unterstütze ich so viele Menschen wie möglich dabei, Expert:in für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit zu werden und so zu langfristiger Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gelangen! Gesundheitsziele, Gewichtsmanagement, sportliche Bestform – mit meinem 6-Säulen-Programm kommst du deinem Wohlfühl-Ich näher!
Du bist bereit, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen?
Du möchtest wissen, wie du deinen Organismus optimal unterstützt?
Du hast keinen Bock auf pauschale Empfehlungen, sondern möchtest individuelle, laborgestützte, wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Lösungen?
Du suchst einen individuellen ganzheitlichen Therapieansatz, um Symptome und Erkrankungen (auch Reizdarm, SIBO, IMO, HIT, MCAS, Unverträglichkeiten) endlich loszuwerden?
Dann bist du bei mir genau richtig!

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Breathwork - so nutzt du die Kraft deines Atems | #106 1:13:54

5 giorni fa1:13:54

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Atem kann heilen! Atem ist Leben. Wir atmen täglich bis zu 20.000 Mal – aber wie oft davon wirklich bewusst? 🤔 Unser Atem beeinflusst nicht nur den Sauerstoffaustausch und den Stoffwechsel, sondern auch unser Nervensystem, unsere Entgiftung und unser emotionales Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du mit bewusstem Atmen gezielt dein Stresslevel senken, Blockaden lösen und sogar deinen Heilungsprozess unterstützen kannst? In dieser Folge spreche ich mit Breathwork Practitioner Antonia Gehrke über die transformative Kraft des Atems: ✅ Was ist Breathwork eigentlich? ✅ Wie beeinflusst der Atem unser Nervensystem und den Vagusnerv? ✅ Warum kann gezielte Atmung emotionale Blockaden lösen? ✅ Welche Arten von Breathwork gibt es – und worauf solltest du achten? ✅ Wie läuft eine Breathwork-Session ab und wie kannst du es selbst ausprobieren? 💡 Atemarbeit kann viel mehr, als du denkst – und vielleicht genau das fehlende Puzzleteil sein, um dich besser zu fühlen! Mein Tipp: Beobachte heute mal bewusst deinen Atem! Atmest du tief und ruhig – oder eher flach und angespannt? Schon kleine Änderungen können Großes bewirken. Lass mich wissen: Hast du schon Erfahrungen mit Breathwork gemacht? Schreib es mir in die Kommentare! Alle Links & Quellen zu dieser Folge 👉🏼 Mehr über Antonia und ihre Angebote: https://breathwork-hannover.com/ 👉🏼 Du findest Antonia bei Instagram unter https://www.instagram.com/roots.of.breath/ 👉🏼 Mehr über mich und meine Angebote: https://www.gabriela-hoppe.de/ 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest den Link zu meinem Test "Ist dein Reizdarm eine SIBO?", der dir in wenigen Klicks ein Ergebnis liefert. Außerdem verlinke ich dir dort all meine Podcastfolgen zum Thema, gebe dir Infos zu den Atemtests und Präparaten, mit denen ich arbeite und du erfährst, wie deine nächsten Schritte in der wirksamen Behandlung aussehen können! Dort findest du natürlich auch mein Onlineprogramm zur Selbstbehandlung von Reizdarm, SIBO & IMO. 👉🏼 Achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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SIBO / IMO: Diagnostik – Wie erkenne ich eine Fehlbesiedlung? | #105 17:31

11 giorni fa17:31

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Es gibt viele Ursachen für Reizdarm-Beschwerden! Viele Menschen mit Reizdarmbeschwerden irren jahrelang von Arzt zu Ärztin, ohne eine klare Diagnose zu bekommen. Doch Blähbauch, Verdauungsprobleme, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Müdigkeit haben immer Ursachen – und eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm könnte eine davon sein. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum die richtige Diagnostik entscheidend ist ✅ Welche Symptome typisch für SIBO und IMO sind ✅ Welche Tests wirklich sinnvoll sind – und welche überbewertet werden ✅ Wie du einen Atemtest richtig durchführst und was du dabei beachten solltest ✅ Warum eine Fehldiagnose deine Beschwerden sogar verschlimmern kann Denn: Ohne Diagnose keine wirksame Therapie! Ich erkläre dir, worauf du achten musst, wie du die Testergebnisse richtig interpretierst und warum eine ganzheitliche Herangehensweise so wichtig ist. Wenn du unter Reizdarm-Beschwerden leidest, könnte diese Folge ein Gamechanger für dich sein! 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, ob SIBO oder IMO hinter deinen Beschwerden steckt! Alle Links & Quellen zu dieser Folge: 👉🏼 Meinen "Therapieleitfaden SIBO", in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn * 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest den Link zu meinem Test "Ist dein Reizdarm eine SIBO?", der dir in wenigen Klicks ein Ergebnis liefert. Außerdem verlinke ich dir dort all meine Podcastfolgen zum Thema, gebe dir Infos zu den Atemtests und Präparaten, mit denen ich arbeite und du erfährst, wie deine nächsten Schritte in der wirksamen Behandlung aussehen können! Dort findest du natürlich auch mein Onlineprogramm zur Selbstbehandlung von Reizdarm, SIBO & IMO. 👉🏼 Achte gerade bei Reizdarm, Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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HPU, HIT & Reizdarm: Diese Zusammenhänge solltest du kennen! | #104 1:14:02

16 giorni fa1:14:02

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! HPU, HIT & Reizdarm: Diese Zusammenhänge solltest du kennen! Kennst du das? Ständige Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Hautprobleme oder Reizdarmbeschwerden – und keine wirkliche Erklärung dafür? 😵‍💫 Dann könnte Hämo-Pyrrollaktam-Urie (HPU) ein fehlendes Puzzleteil sein! Diese oft übersehene Stoffwechselstörung betrifft schätzungsweise bis zu 10% der Frauen und 1% der Männer – und kann eng mit HIT, Reizdarm, SIBO & IMO zusammenhängen. Nach dieser Folge weißt du... ✅ Warum „Reizdarm“ keine eigenständige Krankheit ist ✅ Welche Ursachen oft übersehen werden (Spoiler: SIBO, IMO, Unverträglichkeiten & Co.) ✅ Wie du herausfindest, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt ✅ Welche Tests sinnvoll sind – und worauf du achten solltest Denn: Dein Körper macht nichts ohne Grund! Und wenn du verstehst, was deine Symptome auslöst, kannst du sie auch gezielt behandeln. Wir gebn dir konkrete Impulse, wie du die richtigen Tests anstößt, worauf du bei Diagnosen achten solltest und wie du deinen Organismus wieder ins Gleichgewicht bringst. 🎧 Hör rein und teile die Folge gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. Alle Links & Quellen zu dieser Folge: 👉🏼 Sonjas HPU-Test-Fragebogen findest du auf ihrer Webseite: https://hpuandyou.de/hpu-verstehen/hpu-test/ 👉🏼 Du findest Sonja bei Instagram unter @hpuandyou 👉🏼 Meinen "Therapieleitfaden SIBO", in dem ich dir auch das 6-Säulen-Programm vorstelle, findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn * 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest den Link zu meinem Test "Ist dein Reizdarm eine SIBO?", der dir in wenigen Klicks ein Ergebnis liefert. Außerdem verlinke ich dir dort all meine Podcastfolgen zum Thema, gebe dir Infos zu den Atemtests und Präparaten, mit denen ich arbeite und du erfährst, wie deine nächsten Schritte in der wirksamen Behandlung aussehen können! 👉🏼 Achte gerade bei Reizdarm, Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt. Support the show…

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Fasten im Alltag – praktische Tipps für Anfänger:innen 16:57

20 giorni fa16:57

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Fasten kann eine wunderbare Möglichkeit sein, deinem Körper eine Pause zu gönnen und ihn bei der Regeneration zu unterstützen. Aber wie schaffst du es, Fasten entspannt in deinen Alltag zu integrieren, ohne dich zu überfordern? In dieser Folge erfährst du, worauf du als Fastenanfänger:in achten solltest, wie du dich optimal vorbereitest und welche Fastenmethoden sich besonders gut für den Einstieg eignen. Wenn du das Gefühl hast, dass Fasten kompliziert oder schwer durchzuhalten ist, dann wird diese Folge ein echter Gamechanger für dich! Nach dieser Folge weißt du... ✅ … welche Fastenmethoden sich für den Alltag eignen und worauf du achten solltest. ✅ … warum eine gute Vorbereitung entscheidend für ein erfolgreiches Fasten ist. ✅ … wie du typische Anfänger:innen-Fehler vermeidest und Fastenkrisen vorbeugst. ✅ … was du beim Fastenbrechen beachten solltest, um sanft wieder in die Ernährung einzusteigen. Schreib mir super gerne in die Kommentare, welche Erfahrungen du mit Fasten im Alltag gemacht hast! Alle Links & Quellen zu dieser Folge: 👉🏼 Eine tolle Methode zur Entgiftung ist das Heilfasten. Mehr dazu auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort findest du auch den Link zu meinem Fasten-Ratgeber „Keine Angst vorm Fasten“ und den dazu passenden Onlinekurs „Fasten ohne Krisen“. 👉🏼 Direkt zu meinem Fasten-Ratgeber geht es hier: https://amzn.to/4gItPQO * 👉🏼 Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit – alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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Reizdarm: Warum die richtige Diagnose so wichtig ist | #102 31:55

27 giorni fa31:55

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Reizdarm – eine Diagnose, die viele Menschen frustriert! Warum? Weil sie oft einfach bedeutet: „Wir haben nichts gefunden, also nennen wir es Reizdarm.“ Aber was steckt wirklich hinter deinen Symptomen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, die eigentlichen Auslöser, Ursachen und Treiber zu finden, anstatt sich mit der Diagnose „Reizdarm-Syndrom“ abzufinden. Nach dieser Folge weißt du... ✅ Warum „Reizdarm“ keine eigenständige Krankheit ist ✅ Welche Ursachen oft übersehen werden (Spoiler: SIBO, IMO, Unverträglichkeiten & Co.) ✅ Wie du herausfindest, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt ✅ Welche Tests sinnvoll sind – und worauf du achten solltest Denn: Dein Körper macht nichts ohne Grund! Und wenn du verstehst, was deine Symptome auslöst, kannst du sie auch gezielt behandeln. Ich gebe dir konkrete Impulse, wie du die richtigen Tests anstößt, worauf du bei Diagnosen achten solltest und wie du deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst. 🎧 Hör rein und teile die Folge gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. Alle Links & Quellen zu dieser Folge: 👉🏼 Meinen "Therapieleitfaden SIBO" findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn * 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest den Link zu meinem Test "Ist dein Reizdarm eine SIBO?", der dir in wenigen Klicks ein Ergebnis liefert. Außerdem verlinke ich dir dort all meine Podcastfolgen zum Thema, gebe dir Infos zu den Atemtests und Präparaten, mit denen ich arbeite und du erfährst, wie deine nächsten Schritte in der wirksamen Behandlung aussehen können! 👉🏼 Mein Onlinekurs „SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ 👉🏼 Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ 👉🏼 Achte gerade bei Reizdarm, Allergien und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt. 🫶🏼 Support the show…

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Die Wahrheit über unser Trinkwasser - mit Trinkwasserberater Mario Weisbrod | #101 1:09:01

5 weeks fa1:09:01

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Darf man Leitungswasser trinken? Diese Frage stelle ich Mario Weisbrod, Trinkwasserfachberater und mein erster Ansprechpartner in Sachen Wasser, Wasserqualität und Wasserfilter. Wir sprechen darüber, dass Wasser nicht das bestuntersuchte Lebensmittel ist und worauf du achten solltest, wenn du dich mit Flüssigkeit versorgst. Achtung: Es kann sein, dass du nach dieser Folge kein Leitungswasser mehr anrühren möchtest. Macht aber nix: Wir sprechen natürlich auch über gute Lösungen für jeden Geldbeutel! Nach dieser Folge weißt du... ✅ dass unser Leitungswasser NICHT das bestuntersuchte Lebensmittel ist, ✅ was passiseren kann, wenn du ungesundes Wasser trinkst, ✅ worauf du achten solltest, wenn du dein Trinkwasser auswählst, ✅ wie du dich gesund mit Flüssigkeit versorgst. Alle Links & Quellen zu dieser Folge: 👉🏼 Den Kontakt zu Mario Weisbrod, einen Überblick über verschiedene Wasserqualitätsanalysen sowie die Möglichkeit, dein Wasser kostenfrei von ihm analysieren zu lassen, findest du hier: https://filterdeinwasser.de/ 👉🏼 Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte auch bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. 👉🏼 Mehr zum Thema Detox findest du in vorigen Podcastfolgen sowie auf meiner Themenseite "Heilfasten & Detox": https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ 👉🏼 Direkt zu meinem Fasten-Ratgeber geht es hier: https://amzn.to/4gItPQO * 👉🏼 Direkt zu meinem SIBO-Behandlungsleitfaden geht es hier: https://amzn.to/3CeqABI * 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“ , der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. 👉🏼 Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ 👉🏼 Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test 👉🏼 In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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Jubiläumsfolge - Fragen & Fakten aus meiner Praxis und meinem Leben | #100 57:07

6 weeks fa57:07

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Heute wird's persönlich! Für die 100. Folge meines Podcasts habe ich eure Fragen gesammelt – und beantworte alles, was euch über meine Arbeit, meine Praxis und auch über mich privat interessiert. 🎙 Ein herzliches Dankeschön an alle Hörer:innen, die diesen Podcast möglich machen! Eure Unterstützung und euer Interesse motivieren mich jeden Tag. 💛 Nach dieser Folge weißt du unter anderem... ✅ wie ich arbeite und welche Prinzipien mir in meiner Praxis wichtig sind, ✅ was mich persönlich motiviert und inspiriert, ✅ wie ich selbst meine Gesundheit manage und entspannt bleibe. Alle Links & Quellen zu dieser Folge 👉🏼 Direkt zu meinem Fasten-Ratgeber geht es hier: https://amzn.to/4gItPQO * 👉🏼 Direkt zu meinem SIBO-Behandlungsleitfaden geht es hier: https://amzn.to/3CeqABI * 👉🏼 Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. 👉🏼 Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“ , der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. 👉🏼 Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ 👉🏼 Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test 👉🏼 Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ 👉🏼 Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ 👉🏼 In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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Fasten als Neustart - so unterstützt du deinen Körper richtig! | #99 14:51

7 weeks fa14:51

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Fasten als Neustart und Reset für deinen Körper Du möchtest deinem Körper einen gesunden Neustart schenken? In dieser Folge erfährst du, wie Fasten nicht nur zur inneren Reinigung beitragen kann, sondern auch krisenfrei funktioniert – mit der richtigen Vorbereitung und gezielter Unterstützung. Denn Fasten muss nicht anstrengend sein, sondern kann zu einer echten Wohlfühl-Erfahrung werden. Wenn du das Gefühl hast, Übersäuerung, Schwermetall-Vergiftung, Detox und Entgiftung ist dein Thema, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Nach dieser Folge weißt du... ✅ ... warum Fasten wie ein Reset-Button für deinen Körper wirkt. ✅ ... welche Maßnahmen dir helfen, Fastenkrisen zu vermeiden. ✅ ... wie du deinen Körper optimal auf die Fastenzeit vorbereitest. ✅ ... warum das richtige Fastenbrechen entscheidend für den Erfolg ist. Worauf ich gespannt bin? Hinterlass mir gern einen Kommentar zu deinen Fastenerfahrungen! Alle Links & Quellen zu dieser Folge: Eine tolle Methode zur Entgiftung ist das Heilfasten. Mehr dazu auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort findest du auch den Link zu meinem Fasten-Ratgeber "Keine Angst vorm Fasten" und den dazu passenden Onlinekurs "Fasten ohne Krisen" . Direkt zu meinem Fasten-Ratgeber geht es hier: https://amzn.to/4gItPQO * Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“ , der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. * Links mit einem Sternchen sind Affiliate-Links, für die ich eine Provision erhalte. Dies hat keine Nachteile für dich und ich bedanke mich herzlich dafür, dass du meine Arbeit unterstützt! Support the show…

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Was ist SIBO? Grundlagen und typische Symptome | #98 19:53

8 weeks fa19:53

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Hartnäckige Reizdarm-Beschwerden - oft steckt dahinter eine SIBO! Ca. 80 % aller Reizdarm-Betroffenen haben in Wirklichkeit eine Fehlbesiedlung des Dünndarms, eine so genannte SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Das bedeutet, sie bilden sich ihre Erkrankung und Symptome nicht etwa ein oder haben "einfach nur Stress"! Viele Betroffene und Therapeut:innen kennen diese spezielle Dysbiose nicht und können sie nicht wirksam behandeln. In dieser Folge erkläre ich dir die Basics und auch, warum Antibiotika und Low-FODMAP-Diät NICHT die Lösung sind. Wenn du an Reizdarm, SIBO und IMO leidest, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Nach dieser Folge weißt du... ✅ was SIBO und IMO sind und wie sie entstehen, ✅ bei welchen typischen Symptomem du genauer hinschauen solltest, ✅ wie und warum wirksame Therapie mit der 6-Säulen-Therapie funktioniert, ✅ warum Antibiotika und Low-FODMAP-Diät deine Fehlbesiedlung NICHT beseitigen können. Alle Links & Quellen zu dieser Folge Meinen "Therapieleitfaden SIBO" findest du im Buchhandel oder bei Amazon: https://amzn.to/3DEIjTn Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Mein Onlinekurs „SIBO & IMO verstehen und behandeln mit dem 6-Säulen-Programm“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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So setzt du gute Vorsätze erfolgreich um: Der ultimative Guide | #97 45:50

9 weeks fa45:50

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Die Statistik sagt: Höchstens 20% der Menschen setzen gute Vorsätze wirklich in die Tat um! Jahresende. Die Zeit der guten Vorsätze. ...die meist gefolgt wird von ein paar hochmotivierten Tagen oder manchmal sogar Wochen und dann dem großen Frust, weil die Neujahrsvorsätze mal wieder nicht durchgezogen wurden. Wie du wirklich gute Vorsätze fasst und wie du sie wirklich durchziehst - das klären wir in diesem Video! Nach dieser Folge weißt du... ✅ warum Neujahrsvorsätze meist zum Scheitern verurteilt sind, ✅ welche Rolle dein Aufmerksamkeitsakku beim Durchhalten spielt, ✅ wie du Vorsätze und Ziele optimal formulierst, damit du sie überhaupt umsetzen kannst, ✅ welche Schritte du beachten solltest, damit die Umsetzung erfolgreich funktioniert. Worauf ich gespannt bin? Schreib mir unbedingt in die Kommentare, ob du Neujahrsvorsätze fasst (und welche) und wie es bei dir erfahrungsgemäß mit der Umsetzung klappt! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Dort findest du auch meine "10-Wochen-Challenge", mit der du deinen gesunden Lifestyle zum Selbstläufer machst: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/ernaehrung/onlinekurs-die-10-wochen-challenge/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Falls dein nächstes Ziel damit zu tun hat, deinen Organismus von Blödsinn und Ballast zu entlasten: Eine tolle Methode zur Entgiftung ist das Heilfasten. Mehr dazu auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort findest du auch meinen Fasten-Ratgeber "Keine Angst vorm Fasten" und den dazu passenden Onlinekurs "Fasten ohne Krisen" . Welche 6 Behandlungssäulen ich in der Praxis bearbeite, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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Raus mit dem Gift: Schwermetalle und Übersäuerung ausleiten! | #96 23:32

10 weeks fa23:32

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Schwermetalle und Übersäuerung - zwei typische "Vergiftungs-Fälle" in der Praxis Viele Patient:innen in meiner Praxis möchten entsäuern und / oder ihre (vermutete) Schwermetall-Belastung loswerden. Wie ich in der Praxis vorgehe, was ich untersuche und was ich meinen Patient:innen erkläre, das teile ich in dieser Podcastfolge mit dir! Wenn du das Gefühl hast, Übersäuerung, Schwermetall-Vergiftung, Detox und Entgiftung ist dein Thema, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Nach dieser Folge weißt du... ✅ wie man eine Belastung mit Schwermetallen diagnostizieren kann, ✅ warum Übersäuerung ein Wischi-Waschi-Begriff ist, ✅ was man zur Behandlung einer Übersäuerung untersuchen sollte, ✅ mit welchen typischen Präparaten ich zur Entgiftung und Entsäuerung arbeite. Alle Links & Quellen zu dieser Folge: Eine tolle Methode zur Entgiftung ist das Heilfasten. Mehr dazu auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort findest du auch meinen Fasten-Ratgeber "Keine Angst vorm Fasten" und den dazu passenden Onlinekurs "Fasten ohne Krisen". Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch über Reizdarmbeschwerden in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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RICHTIG entgiften - wie du Schwermetalle, Säure-Belastung und Toxine loswirst | #95 17:30

12 weeks fa17:30

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Entgiftung und Entsäuerung - welche Darmkur, Leberkur, Entgiftungskur, Detox-Kur ist die richtige? Ist dein Körper überlastet? Welche Toxine haben sich angesammelt? Und wie wirst du sie wieder los? Diese Fragen stellen sich viele Menschen - und folgerichtig boomen verschiedenste Kuren und Produkte, die du im Internet finden kannst. Was viele Menschen nicht wissen: Diese Kuren und Produkte können nicht nur unnötig, sondern sogar schädlich sein! Wieso und wie du die für dich richtige Kur findest - das klären wir im Podcast! Wenn du das Gefühl hast, Übersäuerung, Schwermetall-Vergiftung, Detox und Entgiftung ist dein Thema, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Nach dieser Folge weißt du... ✅ ob dein Körper vergiftet ist, ✅ wie du deinen Organismus beim Entgiften unterstützen kannst, ✅ warum manche Entgiftungs-Kuren sogar schädlich sind, ✅ wie du die perfekte Detox-Kur, Darm-Kur, Entgiftungs-Kur, Leber-Kur für dich findest. ✅ wie du seriöse und gute Detox- und Entgiftungs-Kuren erkennst. Alle Links & Quellen zu dieser Folge Eine tolle Methode zur Entgiftung ist das Heilfasten. Mehr dazu auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort findest du auch meinen Fasten-Ratgeber "Keine Angst vorm Fasten" und den dazu passenden Onlinekurs "Fasten ohne Krisen". Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Belaste deinen Körper nicht mit Zusatzstoffen und achte bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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HIT, MCAS, SIBO & IMO - wie hängen sie zusammen? | #94 19:56

14 weeks fa19:56

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Histamin-Intoleranz (HIT), Mastzellen-Reaktionen (MCAS), SIBO und IMO treten oft gemeinsam auf Ich fasse in dieser Folge zusammen, wie Mastzellen, Histaminose und Histamin-Intoleranz, SIBO und IMO zusammenhängen. Wir sprechen über die wahren Gründe, Auslöser und Ursachen und wie wirksame Behandlung funktionieren kann! Wenn du an HIT, MCAS, Reizdarm, SIBO und IMO leidest, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Nach dieser Folge weißt du... ✅ was die wahren Gründe für Histamin-Intoleranz (HIT) & Mastzellenaktivierungs-Syndrom (MCAS) sind, ✅ warum und wie HIT,MCAS, SIBO und IMO oftmals im Schlepptau auftreten, ✅ wie und warum wirksame Therapie mit der 6-Säulen-Therapie funktioniert, ✅ was ganzheitliche Regulationstherapie und "richtige" Gesundheit bedeuten. Worauf ich gespannt bin? Was hast du aus dieser Folge mitgenommen? Schreib mir gerne in die Kommentare! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mehr zu Jacqueline, Nora und LMO (Leben mit Ohne) erfährst du auf der Webseite: https://www.leben-mit-ohne.de Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - Support the show…

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HIT und MCAS "richtig" behandeln - Deep Dive in Histamin- und Mastzellen-Reaktionen mit Jacqueline von LMO | #93 1:20:54

17 weeks fa1:20:54

1:20:54

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Histamin-Intoleranz und Mastzellenaktivierungssyndrom "richtig" behandeln Jacqueline von LMO und ich robben in dieser Folge in einem ganz tollen und wertschätzenden Gespräch von unterschiedlichen Seiten an ein- und dasselbe Thema heran: Unser Körper ist unser bester Teampartner und der Schlüssel zu erfolgreichen und wirksamen Behandlungen - also zur Beseitigung und Überflüssigmachung von Symptomen - liegt in der Erkennung der "wirklichen" Themen, Auslöser und Ursachen! Ganzheitliche Regulationsthearapie auf ein ganz neues Level gehoben. Am Beispiel von HIT und MCAS sprechen wir über Symptomsprache und typische Themen und Muster, die hinter Erkrankungen stecken. Natürlich geht es auch um Impulse zur Heilung. Epigenetik und Neuroplastizität sind spannende Konzepte, die wissenschaftlich erklären, warum es auf Basis einer ganzheitlichen Regulationsmedizin möglich ist, sich selbst bei genetisch angeborenen Formen erfolgreich auf den Heilungsweg zu machen. Wenn du an HIT, MCAS, Reizdarm, SIBO und IMO leidest, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Was dich in der heutigen Folge erwartet: ✅ Histamin-Intoleranz (HIT) & Mastzellenaktivierungs-Syndrom (MCAS) ✅ Genetik und Epigenetik - können wir "lästige" Gensequenzen ausschalten? ✅ Stress und Psyche ✅ Dein Körper ist dein bester Teampartner ✅ Symptomsprache - was dein schlauer Körper dir mitteilen kann ✅ Welchen Nutzen hat deine Krankheit für dich? ✅ Niemand bildet sich seine Krankheit ein ✅ Typische (Denk)Muster hinter einer HIT ✅ Typische (Denk)Muster hinter einem MCAS ✅ Wie kannst du dir deine Muster bewusstmachen? ✅ Die Lösung liegt in dir - zurück zu Bauchgefühl und Selbstfürsorge ✅ Neuroplastizität ✅ Die 6-Säulen-Therapie, ganzheitliche Regulationstherapie und die LMO-Methode Alle Links & Quellen zu dieser Folge: Mehr zu Jacqueline, Nora und LMO (Leben mit Ohne) erfährst du auf der Webseite: https://www.leben-mit-ohne.de Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei HIT, MCAS, Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus mei Support the show…

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FoodMarble Atemgaswerte richtig interpretieren - SIBO- / IMO-Therapie beschleunigen | #92 43:52

18 weeks fa43:52

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Atemgaswerte helfen, SIBO- und IMO-Therapie zu beschleunigen. Der FoodMarble ist ein praktisches Atemtest-Gerät für den Heimgebrauch und kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unverträglichkeiten und Intoleranzen unterstützen. Das Gerät leistet mir bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO sehr gute Dienste, hilft, Zusammenhänge besser aufzudecken und kann die Therapie oft beschleunigen und Umwege vermeiden. Wichtig dabei ist natürlich, dass man die gemessenen Werte richtig interpretiert – und das ist nicht immer trivial. Anknüpfend an Folge 83, in der ich dir Nutzen, Nutzung und generelle Möglichkeiten des Gerätes vorstelle, spreche ich darum in der heutigen Folge über die „richtige“ Interpretation von Atemgaswerten und welche Erkenntnisse du daraus für die Beseitigung deiner Beschwerden ziehen kannst! Wenn du an Reizdarm, SIBO und IMO leidest, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein! Was dich in der heutigen Folge erwartet: ✅ FoodMarble: Ein Atemtestgerät für Zuhause ✅ Anwendungsbereiche ✅ Validität und Genauigkeit der Ergebnisse ✅ Interpretiere Ergebnisse im Kontext ✅ "Echte" Atemgastests mit dem FoodMarble ✅ Tagesmessungen zur Therapiekontrolle ✅ Lebensmittelreaktionen erkennen ✅ Wie du den FoodMarble "richtig" beatmest ✅ Fermentation Score und ppm-Werte ✅ Einfluss auf Messwerte-Genauigkeit ✅ Erkenntnisgewinn und Interpretation der täglichen Messwerte ✅ Wie entstehen Atemgase und wie gelangen sie in die Atemluft? ✅ Wasserstoff / H2: Was ist "normal"? ✅ Methan / CH4: Was ist "normal" ✅ Bessere Therapieentscheidungen treffen Alle Links & Quellen zu dieser Folge: Den FoodMarble AIRE2 findest du im Internet: https://foodmarble.com/ Schreib mich gerne an, wenn du einen Rabattcode benötigst: info@erfolgdurchernaehrung.de Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine, Bakterienpräparate und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und be Support the show…

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SIBO-Diät: Wie lange machen und wann kann ich wieder "normal" essen? #91 44:09

22 weeks fa44:09

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO-Diät - häufig überbewertet und falsch durchgeführt! SIBO-Diät oder Low-FODMAP-Diät werden von vielen Reizdarm-Betroffenen über Wochen oder Monate durchgeführt, um die Beschwerden zu beseitigen. Leider ist das häufig der falsche Weg und du schadest deinem Darm mehr, als du ihm nützt! Wie lange du die SIBO-Diät machen solltest, wann und wie du sie wieder ausweiten kannst und wann du endlich wieder "normal" essen kannst, das klären wir in der heutigen Folge! Wichtig: Die SIBO-Diät ist nur EIN Baustein einer wirksamen Reizdarm-Therapie - sie sollte immer in das 6-Säulen-Programm eingebettet sein! Mehr dazu in den Shownotes und in der Folge! Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Low-FODMAP und SIBO-Diät ✅ Wie wichtig ist die Ernährung in der SIBO-Behandlung? ✅ SIBO-Diät reduziert Symptome ✅ SIBO-Diät ist NICHT SIBO-Therapie ✅ "Korrekte" Durchführung der SIBO-Diät ✅ Wann stoppe ich die SIBO-Diät? ✅ Wann und wie weite ich die Diät am besten aus? ✅ Warum ich schnellstmögliche Ausweitung der Diät empfehle ✅ Füttere ich durch die Ausweitung Fehlbesiedlungs-Keime? ✅ SIBO-Diät ist immer individuell ✅ Leitplanken vs. Dogma - wie strikt muss ich die Diät durchführen? ✅ Die Wichtigkeit von Ballaststoffen ✅ Warum SIBO-Diät immer ins 6-Säulen-Programm eingebettet sein sollte ✅ Die Rückkehr zur "normalen" Ernährung ✅ Was ist eigentlich "normal"? Alle Links & Quellen zu dieser Folge Die Podcastfolge 87 zu den Basics der SIBO-Diät findest du hier: https://www.gabriela-hoppe.de/2024/07/10/sibo-diaet-wie-wichtig-ist-sie-in-der-wirksamen-behandlung-von-sibo-imo-podcast-folge-87/ Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Support the show…

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Wie ich meine IMO wirksam behandelt habe - Erfahrungsbericht von Olga, Teilnehmerin Onlinekurs | #90 27:53

24 weeks fa27:53

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO und IMO kann man wirksam behandeln In der heutigen Folge berichtet Olga, wie sie ihre (sehr komplizierte!) Fehlbesiedlung losgeworden ist. Es war eine richtiggehende Odyssee, bis sie in meinem Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln - das 6-Säulen-Programm" gelandet ist. Auch während des Programms war nicht alles immer einfach - jedoch haben sich echtes Verständnis für die Funktionsweise des Körpers und die Mechanismen von SIBO und IMO, Beharrlichkeit und eine regelmäßige Rückkopplung in den Live-Sessions ausgezahlt und Olga konnte ihre Fehlbesiedlung loswerden und ihre Beschwerden sind größtenteils Geschichte. Olga möchte andere Betroffene auf ihrem Weg unterstützen und berichtet darum zu meiner großen Freude in dieser Folge, was sie durch den Kurs erreichen konnte. Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein. Vor allem, wenn du überlegst, ob der Onlinekurs etwas für dich ist, wirst du nach dieser Folge bestimmt eine gute Entscheidung treffen können. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Olgas Leidensweg & Vorgeschichte ✅ Erste Erkenntnisse aus dem Podcast - Fehlbehandlungen wurden offensichtlich ✅ Welche Faktoren Olgas Kaufentscheidung beeinflusst haben ✅ Verständnis von Körperfunktionen und Erkrankungsmechanismen sind Gold wert ✅ Olgas Wahrnehmung zum Preis-Leistungs-Verhältnis ✅ Der Kursaufbau ✅ Viele Möglichkeiten zur (schnellen!) Interaktion ✅ Die empfohlenen Laborparameter sind essenziell für die Behandlung ✅ Präparateempfehlungen aus dem Kurs helfen sehr ✅ Olgas Weg war schwierig - doch selbst bei Unverträglichkeiten und "Komplikationen" gab es Unterstützung und gute Erklärungen ✅ Der Kurs funktioniert "sogar bei schwierigen Fällen" ✅ Maßnahmen zur Prävention sind klar ✅ Die Dickdarmregulation ist angegangen ✅ Gesundheit beginnt offensichtlich im Darm ✅ Die Kraft kommt zurück - Unverträglichkeiten verschwinden - keine Migräne mehr - endlich wieder Lebensqualität ✅ Auch nach der Behandlung gibt es noch Ernährungstipps Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhält Support the show…

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Riding with SIBO - mehr Aufmerksamkeit für SIBO & IMO - Interview Marc Beckers | #89 58:19

27 weeks fa58:19

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO und IMO verdienen mehr Aufmerksamkeit Dieser Meinung ist auch Marc Beckers. Seine Behandlungs-Odyssee war Anlass für ihn, ein Projekt zu starten: Riding with SIBO. Auf einer Radtour vom Bodensee nach Lissabon will er Spenden sammeln, die Reizdarm-Betroffenen zugute kommen. In dieser Folge berichtet Marc über seine Heilungsreise, sein Crowdfunding-Projekt, wie er Forschung, Labore und Therapeut:innen besser vernetzen will und natürlich auch darüber, wie du als Betroffene:r von seinen Aktionen profitieren kannst. Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Marcs Weg bis zur Diagnose von SIBO und IMO ✅ Warum die Schulmedizin nicht helfen konnte ✅ Symptomretusche versus ganzheitliche Regulationstherapie ✅ Warum Antibiotika und LowFODMAP-Diät deine Fehlbesiedlung nicht heilen können ✅ Wie funktioniert wirksame SIBO-Therapie? ✅ Das 6-Säulen-Programm ✅ Empfehlungen für Betroffene ✅ Das Projekt "Riding with SIBO" ✅ Wie kommen die Spenden SIBO-Betroffenen zugute? ✅ Wie unterstützen Unternehmen SIBO-Betroffene? Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mehr Informationen zu Marcs Crowdfunding-Projekt "Riding with SIBO": https://ibiy.net/marcbeckers Marcs Instagram-Kanal ist @riding_with_sibo - hier findest du auch Infos zu den Angeboten der Supporter. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft ein. Support the show…

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Endometriose: Schulmedizin & Naturheilkunde im Dialog - mit Dr. Ute Messner | #88 48:31

29 weeks fa48:31

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Endometriose - viele Frauen sind betroffen Wenn der Verdacht "Endometriose" lautet, sind viele Frauen erstmal ratlos. Wie sichert man die Diagnose und wie sehen die nächsten Schritte aus? Diesen und anderen Fragen gehe ich auf den Grund - gemeinsam mit Gynäkologin, Präventions- und Ernährungsmedizinerin Dr. Ute Messner. Die Ärztin mit Praxis in Hannover beschäftigt sich seit Jahren mit Endometriose und hat tolle Impulse mitgebracht, die Betroffenen Hoffnung machen! Endometriose ist übrigens auch ein großer Treiber für Reizdarmbeschwerden, SIBO oder IMO. Gerade als betroffene Frau solltest du dir diese Folge anhören. Es folgt eine zweite Folge, in der es speziell um Endometriose & Ernährung gehen wird. Abonniere den Kanal, um diese Folge nicht zu verpassen! Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Endometriose und Adenomyose ✅ Typische Symptome ✅ Woran merke ich, dass ich Endometriose habe? ✅ Folgen von Endometriose ✅ Diagnosemöglichkeiten ✅ Therapieoptionen ✅ Operation ist nicht die einzige Lösung! ✅ Vieles hast du selbst in der Hand ✅ Wie kann ein Endo-freundlicher Lifestyle aussehen? ✅ Die Endometriose-App ✅ Die Rolle der Ernährung (Teaser) Worauf ich gespannt bin? Bist du von Endometriose betroffen und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Dr. Ute Messner und ihre Praxis findest du im Internet: https://www.toboll-jacob.de/dr-ute-messner Hier geht's zur Endometriose-Vereinigung: https://www.endometriose-vereinigung.de/ Mehr Infos zur Endometriose-App: https://endometriose.app/ In Folge 31 dieses Podcasts spreche ich mit einer Endo-Betroffenen über ihren Heilungsweg. Buchtipp: Prof. Dr. Sylvia Mechsner: Endometriose - die unterschätzte Krankheit. München 2021. Webseite der Stiftung Endometriose-Forschung: www.endometriose-sef.de Webseite der Europäischen Endometriose-Liga (englisch): www.euroendometriosis.com Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzungsmittel mit Fokus auf Verträglichkeit findest du hier: www.maxxprosion.de Mit dem Rabattcode PODCAST10 sparst du im Onlineshop. Support the show…

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SIBO-Diät: Wie wichtig ist sie in der wirksamen Behandlung von SIBO und IMO? | #87 35:05

33 weeks fa35:05

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO-Diät ist kein Dauermodell Es gibt große Missverständnisse dazu, was Sinn und Zweck der Low-FODMAP- oder SIBO-Diät ist, was sie kann und – vielleicht noch wichtiger – was sie NICHT kann. Viele Betroffene führen die SIBO-Diät viel zu lange durch, das kann Heilung verzögern. In dieser Podcastfolge zum Thema SIBO-Diät spreche ich über die Rolle der SIBO-Diät in der wirksamen Therapie und erkläre dir auch, warum sie meiner Erfahrung nach immer in ein aus 6 Säulen bestehendes Therapiekonzept eingebettet werden sollte, damit du deine Fehlbesiedlung dauerhaft loswerden kannst. Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ SIBO-Diät ist mehr als Low-FODMAP ✅ Es gibt keine 100% Guidelines ✅ Die SIBO-Diät beinhaltet "nur" Leitplanken ✅ Jede Therapie ist individuell - auch die Ernährung ✅ SIBO-Diät ist kein Dauermodell ✅ Die SIBO-Diät ist dein größter Hebel zur Symptom-Reduktion ✅ Die SIBO-Diät heilt NICHT deine Fehlbesiedlung ✅ SIBO-Diät sollte so kurz wie möglich durchgeführt werden ✅ SIBO-Diät ist mehr als "Weglassen" ✅ Eine vernünftige SIBO-Diät sollte deinen Körper gut und ausreichend versorgen ✅ SIBO-Diät sollte eingebettet sein in das 6-Säulen-Programm ✅ SIBO-Diät dient dem Erkenntnisgewinn und ist ein Indikator für Therapieerfolg ✅ Die sichere Homebase ✅ Wie funktioniert die SIBO-Diät denn nun? Worauf ich gespannt bin? Hast du Erfahrungen mit der SIBO-Diät und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Support the show…

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Magensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / PPI loswerden - meine besten Tipps | #86 42:25

39 weeks fa42:25

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wie werde ich Medikamente los? Diese Frage stellen sich viele meiner Patient:innen - insbesondere in Bezug auf Magensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / Protonenpumpeninhibitoren / PPI / Magenschutz (alles Synonyme für bestimmte Magenmedikamente, die einen Säureüberschuss abpuffern sollen). Diese Medikamente werden aus bestimmten Gründen verschrieben, von daher ist es wichtig, dass du eine geplante Absetzung verschreibungspflichtiger Medikamente immer mit deinem Arzt / deiner Ärztin absprichst. PPI sind kein Dauermodell PPI beseitigen nicht die Ursache deiner Beschwerden, sondern setzen lediglich an den Symptomen an. Sie sind nicht für den Dauereinatz vorgesehen und können sehr unangenehme Nebenwirkungen und Folgen haben: Von Vitamin-B12-Mangel bis hin zu Dünndarmfehlbesiedlungen (SIBO, IMO) reicht die Palette. Wenn du verstehst, warum und wie die Beschwerden entstanden sind, die zur Verschreibung der PPI geführt haben, bist du auf einer heißen Spur! Dann bestehen gute Chancen, dass du mit Hilfe der richtigen Diagnostik und Therapie die Ursache(n) deiner Symptome abstellst und deinen Körper (und speziell die Magensäureproduktion) wieder ins Gleichgewicht bringst. Wie das funktionieren kann, erfährst du in dieser Podcastfolge. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Verschreibungspflichtige Medikamente dürfen nur von Ärzt:innen verschrieben und abgesetzt werden ✅ Dein Körper ist dein bester Teampartner ✅ Reguliere deinen Körper mit dem 6-Säulen-Programm: 6 Loops for Health ✅ Sinn und Zweck von Magensäureblockern (PPI) ✅ Wirkweise von PPI ✅ Magensäure, Magensäureüberschuss und Magensäuremangel ✅ Mögliche Folgen des Einsatzes von PPI ✅ Mögliche Ursachen für deine Beschwerden ✅ Schritt 1: Vorbereitung der Absetzung von PPI ✅ Schritt 2: Die eigentliche Absetzung von PPI ✅ Rebound-Effekte ✅ Erste-Hife-Maßnahmen bei Reflux und Sodbrennen Alle Links & Quellen zu dieser Folge Hier findest du meinem Blog zu meinem integrativen Behandlungskonzept, dem 6-Säulen-Programm "6 Loops for Health": https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ In den Podcastfolgen 69 - 71 findest du weitere Infos zu Magensäure, Magensäureüberschuss und Magensäuremangel. Schau dir auch gerne meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an, denn Reflux und Sodbrennen sind oft mit Fehlbesiedlungen vergesellschaftet: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop me Support the show…

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Mikronährstoff-Checkup & Laborwerte - welche Untersuchungen brauche ich (auch bei SIBO & IMO)? | #85 21:16

44 weeks fa21:16

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mikronährstoff-Checkup - unverzichtbar in meiner Praxis Dein Körper braucht Mikronährstoffe (Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe), um optimal zu funktionieren, um gesund zu werden und zu bleiben. Manche Vitalstoffe sind an über 200 Körperfunktionen beteiligt! Gut zu wissen, wie es um deine Nährstoff-Speicher steht, damit du bei Bedarf vorsorgen und zielgerichtet supplementieren kannst. Ein Mikronährstoff-Checkup im Blut hilft bei der Diagnostik. Wichtig ist auch Kenntnis über den Zustand deiner Stoffwechselorgane. Auch hier gibt es viele Laborwerte, die dir helfen können. Welche Laboruntersuchungen sinnvoll sind, welche Blutwerte ich standardmäßig in meiner Praxis untersuche und welche Kosten du ungefähr für diese Blutuntersuchungen veranschlagen musst, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein - meistens fallen die Nährstoffe bei der Behandlung nämlich unter den Tisch. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Mikronährstoffe und Makronährstoffe ✅ Warum sind Mikronährstoffe / Vitalstoffe so wichtig? ✅ Mikronährstoffe gehören in meiner Praxis zu jeder Therapie ✅ Mikronährstoffe als Teil der 6-Säulen-Therapie ✅ Welche Mikronährstoffe sollte man im Blut untersuchen? ✅ Welche Stoffwechselwerte sollte man im Blut bestimmen lassen? ✅ Was kostet ein Checkup ungefähr? Worauf ich gespannt bin? Hast du Erfahrungen mit mit Mikronährstoffen und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Was außer der Mikronährstofftherapie zur 6-Säulen-Therapie gehört und wie ich behandle, um dauerhafte Gesundheit herzustellen, erfährst du in meinem Blog zu meinem Therapiekonzept "6 Loops for Health": https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im On Support the show…

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SIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika oder beides? | #84 38:05

1 year fa38:05

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Dauerhafte Beseitigung von SIBO und IMO Chemische und pflanzliche Antibiotika werden häufig bei der Dünndarfehlbesiedlung SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) und bei der Dysbiose IMO (intestinal methanogen overgrowth) eingesetzt. Doch Heilung erfolgt oft nicht oder die Beschwerden kommen nach kurzer Zeit wieder. Warum ein Antibiotikum nicht reicht, um deine Reizdarm-Beschwerden zu beseitigen und welche Rolle Probiotika und andere Maßnahmen bei der dauerhaften Beseitigung von Fehlbesiedlungen spielen, erfährst du in dieser Folge! Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO leidest, können die Infos aus dieser Folge ein echter Gamechanger sein. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Typische Fragen bei der Therapie von SIBO & IMO ✅ Warum man Erfolgsmodelle nicht zwangsläufig kopieren sollte ✅ Ganzheitliche Regulationstherapie ✅ Die 6-Säulen-Therapie ✅ Individuelle Menschen erfordern individuelle Therapien ✅ SIBO & IMO und pauschale Behandlungspläne ✅ SIBO, IMO & Antibiotika ✅ Probiotika bei SIBO & IMO ✅ Ein Beispiel für die Kombination von Maßnahmen ✅ SIBO & IMO selbst behandeln und dauerhaft beseitigen Worauf ich gespannt bin? Hast du Erfahrungen mit Antibiotika und Probiotika und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Welche 6 Behandlungssäulen du bei Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO und IMO auf jeden Fall beachten solltest, erfährst du in meinem Blog: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaf Support the show…

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FoodMarble statt Ernährungstagebuch - ein Heim-Atemtest-Gerät verbessert die Reizdarm-Therapie | #83 44:59

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Unverträglichkeiten, SIBO und IMO diagnostizieren mit Hilfe von Atemtets Viele Menschen leiden unter ungeklärten Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, können aber nicht genau feststellen, welche Lebensmittel(gruppen) ihre Beschwerden verursachen oder ob es überhaupt Lebensmittel sind, aufgrund derer sie zu Blähbauch, Bauchweh, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder anderen Reizdarm-Symptomen leiden. Ernährungs-Symptom-Tagebücher helfen oft beim Aufdecken von Zusammenhängen, sind aber häufig langwierig und nervig zu führen. Die Messung von Atemgasen liefert deutlich schneller Erkenntnisse über Zusammenhänge und Trends! Atemgas-Analysen kannst du auch zu Hause durchführen Hilfe naht in Form eines kleinen Atemtestgeräts für Zuhause, das ich seit geraumer Zeit auch mit großem Erfolg in der Praxis einsetze. Wie dich der FoodMarble bei Diagnose und Therapie deiner Beschwerden unterstützen kann, darüber spreche ich in dieser Folge! Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Was macht Gas in der Atemluft? ✅ Atemgase und die Diagnose von Unverträglichkeiten ✅ Wasserstoff, Methan, Schwefelwasserstoff was sagen sie über SIBO und IMO? ✅ Wie funktionieren Atemgas-Tests? ✅ Was kann der FoodMarble? ✅ Wie nutze ich das Atemgas-Gerät für zu Hause? ✅ Wie interpretiere ich die Ergebnisse? ✅ Seelische Themen aufdecken mit dem FoodMarble ✅ Vagusnerv und FoodMarble Worauf ich gespannt bin? Hast du schon Erfahrungen mit dem FoodMarble und welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Den FoodMarble AIRE2 findest du im Internet: https://foodmarble.com/ Schreib mich gerne an, wenn du einen Rabattcode benötigst: info@erfolgdurchernaehrung.de Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Support the show…

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Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit - im Gespräch mit Tasty Katy #82 38:46

1 year fa38:46

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ayurveda und Darmgesundheit "Tasty Katy" (Katharina Döricht) ist heute zu Gast in meinem Podcast. Wir sprechen über Ayurvedische Ernährung und warum Ayurveda nicht zur das Essen betrifft, sondern eine Lebenshaltung verkörpert, die uns wieder zurück zu unserem Bauchgefühl führen kann. Ayurveda ist eine der ältesten Gesundheitslehren Die aus dem indischen stammenden ayurvedischen Lehren helfen uns zum einen, unseren Konstitutionstyp zu erkennen. Zum anderen ordnen sie u.a. Lebensmittel nach ihren Eigenschaften bzw. Wirkungen auf unsere Konstitution ein. Je nach Lebensphase und individuellen Bedürfnissen kann diese Gesundheitslehre uns dabei unterstützen, besser im Team mit unserem Körper zu arbeiten. Wir besprechen heute die Grundzüge des Ayurveda, was ayurvedische Ernährung für deine Darmgesundheit tun kann und wie du mit ganz einfachen Ritualen in dieses tolle Konzept hineinschnuppern kannst. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Katharinas Weg zur Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Expertin ✅ Zucker und Darmgesundheit - das weiße Gift ✅ Ayurveda in a Nutshell - die Grundzüge der ayurvedischen Lehre ✅ Ayurveda und Darmgesundheit ✅ Zitronenwasser, Gewürze und heiße Speisen - es steckt mehr dahinter! ✅ Gewürze und Verdauung ✅ Ein Mindset-Shift hilft bei der Umsetzung ✅ Ernährung muss nicht dogmatisch sein ✅ Katharinas Lieblings-Ayurveda-Rituale ✅ Die Morgenroutine ✅ Ayurveda to go: Das kannst du gleich heute tun! Worauf ich gespannt bin? Bist du Ayurveda-Fan? Was hast du in deine tägliche Routine integriert? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Katharina Dörcht findest du bei Instagram unter @tastykaty Katharinas Podcast heißt "Natürlich gesund" und ist bei gängigen Podcastanbietern zu finden. Mehr über Katharina und ihre Angebote erfährst du auf ihrer Seite https://tastykaty.de Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und bist unsicher, ob dein Reizdarm eine SIBO ist? https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Support the show…

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SIBO, IMO & Co.: Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie behandle ich? #81 20:17

1 year fa20:17

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es überhaupt? Und wie erkenne ich überhaupt, ob ich SIBO habe? Und wie behandle ich die Fehlbesiedlung, so dass meine Reizdarm-Beschwerden dauerhaft verschwinden? Muss ich vielleicht sogar unterschiedlich behandeln, je nach Art der Fehlbesiedlung? Fragen über Fragen, die sich um die verschiedenen Arten von Fehlbesiedlung drehen - auf alle bin ich in einem Live-Video eingegangen, das ich für dich als Podcast mitgeschnitten habe! 6 Behandlungssäulen führen zum Erfolg! JEDE Art von Fehlbesiedlung sollte auf Basis von 6 Therapiesäulen behandelt werden, damit eine dauerhafte Heilung möglich wird. Diese Säulen habe ich in einem eigenen SIBO-IMO-Forschungsprojekt detailliert erforscht. Die genaue Anleitung, wie du diese Behandlungssäulen SELBST durchlaufen kannst, welche Untersuchungen und Laborwerte dafür sinnvoll sind, was eigentlich in deinem Verdauungstrakt passiert (oder passieren sollte) und wie du Schritt für Schritt deinen eigenen Behandlungsplan erstellst, sind übrigens Teil meines Onlinekurses „SIBO verstehen & behandeln“, mit dem du auch alle anderen Arten von Reizdarm-Beschwerden erfolgreich angehen kannst. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Reizdarm, SIBO, IMO - Was steckt dahinter? ✅ Wasserstoff (H2), Methan (CH4), Wasserstoffsulfid (H2S) ✅ Dünndarm- und Dickdarmfehlbesiedlung - typische Symptome ✅ Atemtests (Lactulose vs. Glucose) ✅ SIBO- und IMO-Diagnose ✅ Die Therapie orientiert sich an SYMPTOMEN, nicht an Diagnosen! ✅ Diese 6 Therapiesäulen führen zu dauerhafter Beseitigung deiner Reizdarm-Beschwerden Worauf ich gespannt bin? Helfen dir meine Inhalte weiter? Welche SIBO-Art oder IMO liegt bei dir vor? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxp Support the show…

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Differenzialdiagnose: Welche Ursachen sollte ich bei Reizdarm-Beschwerden abklären lassen? | #80 33:11

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was steckt wirklich hinter meinen Reizdarm-Beschwerden? Wenn du dich das auch fragst, klick auf jeden Fall in diese Folge! Ich teile mit dir typische Diagnosen, die du auf jeden Fall abklären lassen solltest, um die Ursache(n) für deine Reizdarm-Beschwerden zu finden! Ich hatte in der Praxis noch nicht einen einzigen Fall, in dem wir nicht eine oder mehrere Ansatzpunkte gefunden haben und diese dann auch zielgerichtet therapieren konnten. Die schulmedizinische Standard-Diagnostik hat in diesem Bereich meiner Erfahrung nach deutliche Lücken. Ich kann dich nur ermutigen, selbstwirksam zu werden und ich nicht mit der Diagnose „Reizdarm“ zufrieden zu geben. Checkliste für die Ursachenforschung Wenn du Ursachen und Treiber deiner Beschwerden kennst, kannst du zielgerichtet in die Behandlung einsteigen. Darum gibt es in dieser Folge die ultimative Checkliste zur Abklärung verschiedener Ursachen und Diagnosen für deine Reizdiarm-Beschwerden! Die Checkliste für diese und andere Differenzialdiagnosen sowie die genaue Anleitung, welche Untersuchungen und Laborwerte sinnvoll sind, was eigentlich in deinem Verdauungstrakt passiert (oder passieren sollte) und wie man Schritt für Schritt seinen eigenen Behandlungsplan erstellt, sind übrigens Teil meines Onlinekurses „SIBO verstehen & behandeln“, mit dem du Reizdarm-Beschwerden erfolgreich selbst und ohne Wartezeit angehen kannst. Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du Histamin-Intoleranz hast, SIBO- oder IMO-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Ursachen für Reizdarm-Beschwerden ✅ Differenzialdiagnose - was bedeutet das? ✅ Reizdarm ist eine Ausschlussdiagnose ✅ Psychosomatisch, somatoform oder doch nicht? ✅ Mikronährstoffdiagnostik ✅ Ernährungs-Lifestyle ✅ Darmerkrankungen ✅ Allergien, Unverträglichkeiten & Co. ✅ SIBO, IMO, Dünndarmfehlbesiedlung ✅ Leaky Gut Syndrom ✅ Pathogene Keime & Dysbiosen ✅ Verdauungssaftprobleme ✅ Organische Beschwerden ✅ Gynäkologische Probleme Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte Support the show…

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Warum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Ich hab doch alles versucht! | #79 19:36

1 year fa19:36

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wenn du SIBO & IMO dauerhaft beseitigen willst, solltest du 6 Therapiesäulen berücksichtigen Auch, wenn du viele Therapeuten oder Kurse besucht, viele Befunde vorliegen, viele Diäten gemacht und viel Geld bezahlt hast: Vermutlich hast du noch NICHT alles versucht, um deine SIBO oder IMO nachhaltig und dauerhaft zu beseitigen. Nach über 1000 Patienten, unzähligen Recherchen und einem Forschungsprojekt zur Dünndarmfehlbesiedlung stelle ich fest: Leider werden immer wieder dieselben halbseidenen Therapien durchlaufen und dieselben Fehler gemacht. In jedem Fall gab es wegweisende diagnostische Lücken und wichtige Behandlungsbereiche wurden schlichtweg nicht berücksichtigt. 6 Säulen solltest du in Diagnose UND Therapie mit Leben füllen. Worauf du bei der Behandlung deiner Fehlbesiedlung achten solltest und wie du deine Beschwerden wirklich dauerhaft beseitigst, erkläre ich heute. Werde Expert:in für deinen Körper und deine Symptome! Das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ SIBO-"Standardtherapie" greift zu kurz ✅ Warum du deine SIBO / IMO nicht loswirst ✅ Gründe, Ursachen und Rahmenbedingungen einer Dünndarmfehlbesiedlung ✅ Warum es nicht reicht, (pflanzliche) Antibiotika einzunehmen und eine Diät zu machen ✅ Dauerhafte Beseitigung von Symptomen muss an der Ursache ansetzen ✅ 6 Loops for Health - ganzheitliche Regulationstherapie für SIBO & IMO ✅ Worauf du bei der Auswahl von Therapeuten und Kursen achten solltest ✅ Warum mein SIBO-Kurs individuell sein kann Worauf ich gespannt bin? Helfen dir meine Inhalte weiter? War deine SIBO-Therapie erfolgreich oder bist du frustriert? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Ra Support the show…

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KPU & HPU richtig erklärt (auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO) | #78 33:22

2 years fa33:22

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Kryptopyrrolurie (KPU) oder Hämopyrrollactamurie (HPU) werden meist selten und spät erkannt Wusstest du, dass 10% der Frauen und 1% der Männer in unseren Breitengraden von einer Stoffwechselstörung betroffen sind, die den Alltag ganz schön beeinträchtigen kann, jedoch oft nur zufällig, spät oder sogar nie erkannt wird? Ich spreche von Kryptopyrrolurie oder Hämopyrrollactamurie, handlicher abgekürzt als KPU oder HPU. Diese Stoffwechselstörung führt zur Bildung giftiger Stoffwechselprodukte und zur übermäßigen Ausscheidung von Nährstoffen wie Vitamin B6 und Zink – Nährstoffe, die in über 100 verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt sind! Kein Wunder, dass Symptome vielfältig sind und oft auf 1000 andere Ursachen zurückgeführt werden! Wenn du wissen möchtest, ob du an KPU oder HPU leidest, hör rein: Wir sprechen über Sypmtome, Entstehung, Mechanismen und natürlich auch die Therapie! Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du Histamin-Intoleranz hast, SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ KPU & HPU - eine Stoffwechselstörung der Häm-Syntese ✅ Der rote Blutfarbstoff Häm ✅ Pyrrole - giftige Stoffwechselprodukte ✅ Hämopyrrollaktam ist der eigentliche "Bösewicht" ✅ Die Ausscheidung von Pyrrolen bindet Zink und aktives Vitamin B6 ✅ Typische Symptome von KPU & HPU ✅ HPU / KPU wird oft spät oder nicht erkannt ✅ Entstehung von KPU & HPU ✅ Diagnose von KPU & HPU ✅ Diese Mikronährstoffe solltest du untersuchen lassen ✅ Therapie der KPU & HPU ✅ Finde die Ursache ✅ HPU & KPU sind nicht immer angeboren, sondern werden oft erworben ✅ Treiber für Histamin-Intoleranz, SIBO, IMO, Reizdarm ✅ 6 Loops for Health - ganzheitliche Regulationstherapie Alle Links & Quellen zu dieser Folge Mehr über die mein 6-Säulen-Programm "6 Loops for Health", die zu dauerhafter Gesundheit führen können: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/04/01/6-loops-for-health-therapiekonzept-fuer-dauerhafte-gesundheit/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte Support the show…

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Trainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77 41:51

2 years fa41:51

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ausdauersport verlangt nach spezieller Energie Ausdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in dieser Podcastfolge. Ich habe wieder Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir diskutieren die Theorie und die praktische Umsetzung! Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst! Was dich in dieser Folge erwartet ✅ Intensiver Ausdauersport und seine Anforderungen ✅ Kohlenhydrate sind Super-Treibstoff ✅ Kohlenhydrate, Glucose & Glycogenspeicher ✅ Wie lange reichen die Kohlenhydratspeicher? ✅ Wieviel Energie brauche ich pro Stunde? ✅ Wie du über die Basis- und die sportspezifische "normale" Ernährung unterstützen kannst ✅ Nudelparty - ja oder nein? (Und mit welchen Nudeln?) ✅ (Wann) muss ich die Kohlenhydratversorgung steigern? ✅ Train low, compete high ✅ Stufenweise Energiefreisetzung ✅ Wer braucht eigentlich Sportgetränke? ✅ Vorteile von Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränken ✅ Wann sollte die Versorgung mit Sportgetränken starten? ✅ Unterschiedliche Regimes an Wettkampftag, Trainingstag, Regenerationstag ✅ Keine Experimente am Wettkampftag! Worauf ich gespannt bin? Gib mir gerne ein Feedback dazu, welche Erfahrungen du mit Trainings- und Wettkampfversorgung gesammelt hast und welche Impulse du mitgenommen hast! Verrate mir bitte auch, welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Den Blog von Matthias Kimpel findest du hier: https://StadtLandWald.run Du findest Matthias auch bei Instagram: @_stadtlandwald_ Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/ Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/ Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austausc Support the show…

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Warum du dich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung beschäftigen solltest | #76 38:49

2 years fa38:49

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gesund UND leistungsfähig mit Sport-Ernährung Wer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger. Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem Bauchgefühl nicht so ganz. Heute habe ich Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir sprechen über Gründe und Anzeichen dafür, sich einmal genauer mit Sport-Ernährung und Sportnahrung auseinanderzusetzen! Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst! Was dich in dieser Folge erwartet ✅ Blog-Projekt StadtLandWald ✅ Sport-Ernährung und Sportnahrung ✅ Gründe für die Beschäftigung mit Sport-Ernährung ✅ Fight or Flight - im Stressmodus leidet die Verdauung ✅ Belastende Lebensmittel ✅ Verträglichkeitsprobleme ✅ Leistungs-Steigerung und Performance-Einbußen ✅ Symptome ungünstiger Ernährung ✅ Fructose schadet auch kerngesunden Menschen ✅ Das Bauchgefühl ✅ Woran merke ich, dass ich mich mit Sport-Ernährung beschäftigen sollte? Worauf ich gespannt bin? Gib mir gerne ein Feedback dazu, warum du dich mit Sport-Ernähung auseinandersetzt und welche Impulse du mitgenommen hast! Verrate mir bitte auch, welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Den Blog von Matthias Kimpel findest du hier: https://StadtLandWald.run Du findest Matthias auch bei Instagram: @_stadtlandwald_ Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/ Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/ Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Den Account von Maxxprosion findest du bei Instagram unter @maxxprosion Support the show…

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Verdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75 28:30

2 years fa28:30

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Exokrine Pankreas-Insuffizienz tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf! Funktionelle EPI. Schonmal gehört? Wenn du unter Reizdarmsymptomen leidest, und nicht weißt, wovon ich spreche: Reinhören! Anknüpfend an meine letzte Folge zum Gallensäureverlust-Syndrom möchte ich dir heute noch einen verkannten Mechanismus erklären, der deine Fettverdauung, die Aufspaltung von Nährstoffen und deine Verdauungsaktivität beeinflussen und zu Verdauungsbeschwerden führen kann: Die exokrine Pankreasinsuffizienz. Was hinter diesem Zungenbrecher steckt und warum dieser Verdauungsenyzym-Mangel oft gar nicht wirklich besteht, aber trotzdem Probleme verursachen und sogar zu Reizdarm, SIBO oder IMO führen kann, das erkläre ich dir gleich! Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Was ist eine Pankreas-Insuffizienz? ✅ Was ist und macht der Pankreas? ✅ Exokrine und endokrine Pankreasfunktion ✅ Die Bauchspeicheldrüse und ihre Verdauungsenzyme ✅ Verdauungsbeschwerden bei Reizdarm, SIBO & IMO ✅ Exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) ✅ Endokrine Pankreas-Insuffizienz ✅ Risikofaktoren für EPI ✅ FUNKTIONELLE EPI lautet das Zauberwort! ✅ Laborwerte bei EPI ✅ Wie entsteht eine funktionelle EPI? ✅ Symptome einer EPI ✅ Therapie der EPI ✅ Quickfixes exokrine Pankreas-Insuffizienz ✅ Verdauungsenzym-Präparate ✅ SIBO & IMO sinnvoll selbst behandeln Worauf ich gespannt bin? Helfen dir meine Erklärungen weiter? Vermutest du bei dir eine exokrine Pankreas-Insuffizienz? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Marke Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Support the show…

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Gallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäuremangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74 33:19

2 years fa33:19

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gallensäuremangel & Gallensäureverlust-Syndrom tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf Viele Menschen haben Probleme mit der Fettverdauung. Essen sie fettreich (und das betrifft sogar „gesunde“ Nahrungsfette), plagen sie Völlgefühl, Durchfälle, Fettstühle oder Bauchschmerzen. Oft verlieren sie übermäßig an Gewicht und weisen diverse Nährstoffmängel auf. Häufig treten diese Symptome im Zusammenhang mit Reizdarmbeschwerden auf – und spätestens dann lohnt es sich, einmal genauer hinzuschauen. Denn vielleicht leidest du unter einem Gallensäureverlust-Syndrom! Was dahintersteckt, wie du der Sache auf die Spur kommst und wie deine nächsten Schritte aussehen können, das erfährst du in dieser Podcastfolge! Übrigens: Besonders aufmerksam solltest du zuhören, wenn du SIBO-, IMO- oder Reizdarm-Patient bist. Denn das Verständnis der Zusammenhänge kann dir helfen, deine Symptome zu beseitigen. Was dich in der heutigen Folge erwartet ✅ Galle, Gallensäure, Gallensäuremangel, Gallensäureverlust-Syndrom - was steckt dahinter? ✅ Fettverdauung in a Nutshell ✅ Galle wird in der Leber gebildet ✅ Speicherorgan Gallenblase ✅ Galle emulgiert Fette ✅ Die Rolle der Galle bei der Ausleitung & Entgiftung ✅ Störungen im Galle-System ✅ Symptome von Gallensäuremangel und Gallensäureverlust ✅ Gallensäureverlust-Syndrom - wie entsteht es? ✅ Gallensäuren schädigen den Dickdarm ✅ Stadien des Gallensäureverlust-Syndroms ✅ Gallensäureverlust-Syndrom behandeln Worauf ich gespannt bin? Helfen dir meine Erklärungen weiter? Leidest du unter Gallensäureverlust-Syndrom? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Sporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73 30:59

2 years fa30:59

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve. Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung braucht, um Höchstleistungen zu erbringen und dabei gesund und fit zu bleiben. Ich bin überrascht, wie viele Sportler gar kein Verständnis von den Abläufen in ihrem Körper zu den unterschiedlichen Zeitpunkten der Leistungskurve haben. Das führt unter anderem dazu, dass Supplements häufig zu sehr ungünstigen Zeitpunkten eingenommen werden und den Körper eher belasten als ihn zu unterstützen. Vielen Leistungssportlern in meiner Praxis hat mein Konzept der Leistungskurve enorm geholfen, ihren Körper optimal zu unterstützen – und diese Erkenntnisse möchte ich heute auch mit dir teilen! Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst! Was dich in dieser Folge erwartet ✅ Das Konzept der Leistungskurve ✅ Ernährung im Leistungssport ✅ Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer ✅ Die Leistungskurve im Bild ✅ Die Leistungskurve von Sportlern ✅ Grundannahmen ✅ Aufbau der Leistungskurve ✅ Individuelle Interpretation der Leistungskurve ✅ Wie kann ich die Leistungskurve für mich anwenden? ✅ Open Window ✅ Theorie & Praxis ✅ Wie dir das Konzept helfen kann ✅ Dein Körper als Trainingspartner ✅ Arbeite im Team mit deinem Körper Worauf ich gespannt bin? Gib mir gerne ein Feedback dazu, wie dir mein Konzept der Leistungskurve gefällt und welche Impulse du mitgenommen hast! Verrate mir bitte auch, ob Sporternährung ein Thema für dich ist und welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/ Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/ Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Den Account von Maxxprosion findest du bei Instagram unter @maxxprosion Support the show…

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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Die drei Ebenen der Sporternährung - optimal versorgt beim Sport! | #72 23:29

2 years fa23:29

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Sporternährung braucht ein gutes Fundament Ernährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten! Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf legst. Ich teile mit dir in dieser Folge die Grundgedanken dazu, wie du deine sportliche Aktivität durch (Spezial)Ernährung optimal unterstützen kannst. Diese Folge ist der Auftakt einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst! Was dich in dieser Folge erwartet ✅ Was ist Sporternährung? ✅ Die 3 Ebenen der Sporternährung ✅ Die gesunde Basisernährung - das Fundament der Pyramide ✅ Gesunde Ernährung ist individuell ✅ Maßgeschneiderte Ernährung für Bestform ✅ Dein Körper ist dein bester Teampartner ✅ Du isst aus zwei Gründen ✅ Sorg gut für deinen Körper ✅ Sportspezifische Ernährung - jede Sportart hat andere Anforderungen ✅ Spezialernährung - Sportnahrung & Supplements ✅ Die Leistungskurve ✅ Lass uns im Gespräch bleiben Worauf ich gespannt bin? Wie stark bist du schon ins Thema Sporternährung eingestiegen? Welche Fragen brennen dir unter den Nägeln? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Den Downloadlink für mein E-Book "Meine 15 Goldenen Ernährungstipps für Sportler" kannst du auf meiner Webseite finden oder du erhältst es direkt in dein Mailpostfach, nachdem du dich für den Sporternährungs-Newsletter auf der Seite von Maxxprosion angemeldet hast: https://maxxprosion.de/sporternaehrung/ Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden aktiven Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Den Blogartikel zu dieser Podcastfolge findest du in den Profitipps bei Maxxprosion: https://maxxprosion.de/profitipps/ Mein E-Book „Recovery Shakes“ findest du bei meinen Buchempfehlungen auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/meine-buecher/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Den Account von Maxxprosion findest du bei Instagram unter @maxxprosion Support the show…

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Natrontest - Magensäure-Aktivität einschätzen und Magensäuremangel erkennen - ganz einfach zu Hause | #71 24:16

2 years fa24:16

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennen In dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel. Schon in den beiden letzten Folgen habe ich dir über Aufgaben der Magensäure, die Folgen unzureichender Produktion und den Zusammenhang zwischen Magensäure-Aktivität, Reizdarm und SIBO berichtet! In dieser Folge zeige ich dir einen ganz einfachen Test, den du direkt heute zu Hause durchführen kannst, mit dem du die Aktivität deiner Magensäure besser einschätzen lernst! Natürlich erkläre ich dir auch, wann dieser Test überhaupt für dich geeignet ist, worauf du achten solltest und wie du den Test interpretierst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Basics zur Magensäure Wie kann man die Magensäureaktivität messen? pH-Metrie Magensaftuntersuchung Was ist der Natrontest? Wann sollte man den Natrontest machen? Wie führe ich den Natrontest durch? Typische Anzeichen von Magensäuremangel Wie interpretiere ich den Natrontest? Ist der Natrontest 100% verbindlich? Wie genau ist der Natrontest? Ursachenforschung ist essenziell Was macht man gegen Magensäuremangel? Ernährungstipps für die Verbesserung der Magensäureaktivität Kann ich Betain HCl, Enzyme oder Pepsin bedenkenlos einsetzen? Worauf ich gespannt bin? Hast du den Natrontest schon gemacht? Was kam bei dir raus? Teil deine Ergebnisse und Fragen gerne bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. In den beiden vorigen Folgen erfährst du jede Menge Details zur Magensäure und zum Magensäuremangel! Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder Support the show…

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Magensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70 24:17

2 years fa24:17

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm! In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels. Schon in der letzten Folge habe ich dir über Aufgaben der Magensäure und Folgen unzureichender Produktion berichtet! In dieser Folge erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen, wir sprechen über Cardia-Insuffizienz und ihre Behandlung und du erfährst natürlich auch etwas über Therapieansätze, um Magensäuremangel an der Ursache anzupacken und nachhaltige zu beseitigen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Die Rolle der Magensäure Die Rolle von Verdauungssaftmangel bei Reizdarm & SIBO Prävention ist essenziell zur Vermeidung von Rückfällen Magensäuremangel und Sodbrennen Cardia-Insuffizienz Magensäureüberschuss oder Magensäuremangel? Exkurs zu Magensäureblockern, Protonenpumpenhemmern bzw. Protonenpumpeninhibitoren Gibt es Magensäuremangel überhaupt? Ursachenforschung und der rote Faden Nachhaltige Therapie von Magensäuremangel Worauf ich gespannt bin? Hast du Probleme mit der Magensäure oder sogar einen Magensäuremangel? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Prax Support the show…

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Magensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69 13:45

2 years fa13:45

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen! In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor. Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapie - führen jedoch überraschend häufig zur Verschlimmerung von Symptomen oder zumindest nicht zur Verbesserung. Du erfährst in dieser Folge zunächst etwas über Magensäure und ihre Funktionen. In der nächsten Folge erkläre ich dir dann den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen und du erfährst natürlich auch etwas über Therapieansätze! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was passiert bei der Verdauung im Magen? Aufgaben der Magensäure Magensäure denaturiert Eiweiße und hilft bei der Proteinverdauung Magensäure killt pathogene Keime Magensäure aktiviert Verdauungsenzyme Magensäure als Trigger für nachgelagerte Verdauungsenzyme Die Folgen von Magensäuremangel Worauf ich gespannt bin? Hast du Probleme mit der Magensäure oder sogar einen Magensäuremangel? Welche Fragen zu dem Thema bewegen dich? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und be Support the show…

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Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68 32:38

2 years fa32:38

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Verstopfung kann krank machen! In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen! Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen! Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um deine Motilität anzuregen und Verstopfung loszuwerden! Was dich in der heutigen Folge erwartet: Wann spricht man von Verstopfung? Ursachenforschung Medikamente können verstopfen Trinkmenge & Kaffee Bewegung Stress & Ruhenerv Ballaststoffe Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause Bitterstoffe & Gewürze Verstopfende Killerfoods Trockenfrüchte Fermentierte Nahrungsmittel Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf Stuhlhygiene & Toilettenhocker Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe, Betain HCL, Verdauungsenzyme Verstopfung bei SIBO, IMO & Reizdarm Worauf ich gespannt bin? Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung. Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Squatty Potty Toile Support the show…

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Ständig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67 24:22

2 years fa24:22

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber![ In dieser Folge dreht sich alles um ein Problem, das sehr viele Menschen kennen: Heißhunger! Häufig kommt der Jap auf Süßes, manchmal geht es aber auch um Herzhaftes oder Salziges. In manchen Fällen ist es sogar ganz egal! Häufig gelingt es in dem Moment nicht, den inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, und der Griff zum Snack passiert fast automatisch. Ebenso häufig folgt das schlechte Gewissen auf dem Fuß - schließlich hatte man sich vorgenommen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und auf überflüssigem Ballast zu verzichten. Ein echter Teufelskreis – schließlich folgt auf Heißhunger, dem wir nachgeben, typischerweise ein Blutzucker-Auf-und-Ab und das nächste Hungerloch lauert schon am Horizont. Falls du dich fragst, woher der Heißhunger kommt, was er dir sagen will und - noch wichtiger – wie du ihn ganz einfach in den Griff bekommst: Das klären wir in der heutigen Folge! Die Art und Weise, wann und wie sich dein Heißhunger äußert, liefert dir wichtige Hinweise darauf, worum es eigentlich geht und wie du besser mit deinem Körper im Team arbeiten kannst. Natürlich teile ich mit dir auch meine besten 8 Tipps, wie du den Heißhunger ein für alle Mal loswirst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Gründe für Heißhunger Energiemangel Mikronährstoff-Defizite Flüssigkeitsmangel und zu geringe Trinkmenge Proteinmangel und Kohlenhydratüberschuss Zu wenig Pause zwischen den Mahlzeiten Candida und Hefen Stress als Heißhunger-Motivator Emotionales Essen Meine 8 Tipps, um Heißhunger ein für alle Mal zu beseitigen Worauf ich gespannt bin? Wie lautet dein Geheimtipp gegen Heißhunger? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" erkläre ich in Folge 4, warum Stress eine Stoffwechselbremse ist; in Folge 9 verrate ich dir meine besten Tricks, um ans Trinken zu denken; und in Folge 50 spreche ich übers Intervallfasten. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? https://www.gabriela-hoppe.de/ Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyle Support the show…

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Welche Probiotika bei SIBO? Wie du Bakterien-Präparate sinnvoll auswählst | #66 35:55

2 years fa35:55

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Probiotikum bei SIBO / IMO - ja oder nein? In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Praxiserfahrung dazu, welche Probiotika bei SIBO und IMO geeignet sind und wie du die richtigen Bakterienstämme auswählst, wenn du deine Dünndarmfehlbesiedlung behandeln willst! Denn nur ausgewählte Bakterien eignen sich während der Fehlbesiedlungs-Therapie. Vor allem "Standard-Probiotika" verursachen dagegen häufig Beschwerden und verschlimmern die Fehlbesiedlung! Diese Folge ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem Onlinekurs „SIBO verstehen und behandeln“. Damit kannst du schnell und selbstwirksam durchstarten, denn behandelst du deine Fehlbesiedlung nicht oder falsch, kannst du den Zustand verschlimmern. Für all jene, die unabhängig von Zeit, Goodwill und Kompetenz von Therapeut:innen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen, habe ich diesen umfassenden Onlinekurs entwickelt. Er führt dich Schritt für Schritt durch alle Schritte, die ich auch in der Praxis mit dir durchlaufen würde: Diagnose, Untersuchungen, Befundinterpretation, Erstellung und Anpassung deines ganz individuellen Behandlungsplans. Dabei helfen dir neben jeder Menge Videomodulen viele E-Books, Übersichten, Checklisten, Beispielpläne, Präparateempfehlungen und Übungen. So bekommst du alle notwendigen Infos zum Immer-wieder-Ansehen an die Hand und falls doch noch Fragen offen bleiben: Ich biete dir monatliche Live-Zoom-Calls, in denen du offene Fragen stellen kannst. Du startest zwar allein und in deinem Tempo durch – wirst jedoch niemals allein gelassen! Unten findest du den Link zur Kursbeschreibung und kannst dir auch einige Inhalte kostenfrei anschauen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Probiotika bei SIBO - DO or DON'T? Welche Rolle spielen Probiotika bei SIBO? Welche Bakterienstämme kann ich bei SIBO gefahrlos einsetzen? Zusatzstoffe vermeiden Präparateauswahl in der Praxis Worauf du bei der Dosierung achten solltest Wie lange sollte man Bakterien einsetzen? Nach der SIBO: Dickdarm im Fokus Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt au Support the show…

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Ist dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde es per Klick heraus und werd deine Beschwerden los! | #65 14:30

2 years fa14:30

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ist mein Reizdarm eine SIBO oder IMO? Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf dich zutreffen. Damit du kurz und knackig einen ersten Eindruck gewinnst, wie wahrscheinlich eine SIBO bei dir ist, habe ich einen kleinen Test entwickelt! Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Was dich in der heutigen Folge erwartet SIBO ist eine Dünndarmfehlbesiedlung SIBO-Symptome Typische Ursachen einer SIBO Rahmenbedingungen, aufgrund derer deine SIBO hartnäckig bleibt Die Diagnose einer SIBO ist tricky Der SIBO-Test Was der Test nicht kann Feedback erwünscht Hilf anderen Betroffenen Worauf ich gespannt bin? Klick dich am besten gleich durch die Test-Fragen, um dein Ergebnis herauszufinden. Ich bin mega gespannt, ob der Test dich weiterbringt! Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram, was bei deinem Test herauskam und welche Fragen nun bei dir auftauchen! Denn nur dann weiß ich, ob ich deinen Nerv treffe, wenn ich mit viel Enthusiasmus meinen Content erstelle!🧡 Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? https://www.gabriela-hoppe.de/ In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64 54:10

2 years fa54:10

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen? Diese Fragen stellen sich viele Betroffene! Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw. SIBO-Diät vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Wie kommt man der Ursache einer SIBO auf die Spur? Die Rolle von Campylobacter Lebensmittelvergiftungen spielen oft eine Rolle Autoimmunerkrankungen als Ursache Die Selbstreinigung des Darms Die Macht der Pause zwischen Mahlzeiten Kernproblem: Mangelhafte Motilität Warum man nicht immer nach pathogenen Keimen suchen muss Rückfallwahrscheinlichkeit und Prophylaxe Killing UND Motilität - zwei wichtige Säulen in der Therapie Operationen und Verwachsungen Osteopathie schafft Erleichterung Kann ich meine SIBO eigentlich endgültig loswerden? Ursachenforschung ist wichtig! Was kann ich bei akuten Beschwerden tun? Erste Hilfe bei Luft im Bauch und Schmerzen Erste Hilfe bei Verstopfung Warum gibt es so viele Ansätze zur SIBO-Ernährung? Woher weiß man, welche SIBO-Ernährung man durchführen soll? Low FODMAP reicht nicht aus! Achtung: Ernährungsumstellung allein löst nicht das Problem! Die Dosis macht das Gift Die Elementardiät Zusammenhang zwischen Migräne und SIBO Was tun, wenn die SIBO-Diät keine Veränderungen bringt? Welche Rolle spielt der pH-Wert im Dickdarm? SIBO & Leaky Gut Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an uns? Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: http://www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: https://www.gabriela-hoppe.de/ Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop meiner Mar Support the show…

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Etiketten richtig lesen Teil 2 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #63 24:42

2 years fa24:42

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wie erkenne ich "gute" Produkte beim Einkaufen? Heute greifen wir das Thema „Etiketten richtig lesen“ zum zweiten Mal auf. Ich möchte mit dir eine Menge Informationen dazu teilen, wie du die Qualität eines gekauften Lebensmittels anhand eines Blicks auf die Verpackung besser beurteilen kannst. In Teil 1 haben wir schon besprochen, wieviel Infos der erste Blick auf die Zutatenliste schon offenbart! Heute widmen wir uns im zweiten Blick der Nährwerttabelle, Gütesiegeln, dem Haltbarkeitsdatum und natürlich wieder jeder Menge weiterer Aspekte von Analogkäse bis zu made in Germany! Achtung: Es wird noch einen weiteren Teil von "Etiketten richtig lesen" geben - abonniere den Kanal bei deinem Podcastanbieter, um beim Erscheinen neuer Folgen informiert zu werden! Was dich in der heutigen Folge erwartet Mein zweiter Blick aufs Etikett Die Nährwerttabelle und ihre Finessen Die "Big 8" Was NICHT in der Nährwerttabelle steht Die NRV (Nutrition Reference Values) - die tägliche empfohlene Verzehrsmenge 100 g, 100 ml oder eine Portion? Hoher Zuckergehalt ist nicht immer ungesund Hoher Fettanteil ist nicht immer ungesund Proteinanteil bewerten Warum du Nährwerttabelle und Zutatenliste abgleichen solltest Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) Verfallsdatum Made in Germany? Tierische Kennzeichen Fiese Imitate: Analogkäse und Formfleisch Gütesiegel in a Nutshell Kauf kein Produkt, dessen Zutaten deine Oma nicht kennt Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen stellst du dir beim Betrachten von Etiketten und welchen Herstellertrick findest du besonders mies? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Blog erfährst du, wie du versteckte Zucker erkennst: http://www.erfolgdurchernaehrung.de In Folge 2 dieses Podcasts teile ich mit dir meine 10 Goldenen Ernährungstipps. Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? http://www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Support the show…

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Etiketten richtig lesen Teil 1 - Tricks der Hersteller erkennen & informiert entscheiden | #62 27:01

2 years fa27:01

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wie unterscheide ich gesunde von ungesunden Produkten? Als Verbraucher bist du auf die Informationen auf der Verpackung eines Produkts angewiesen, wenn du mehr über Inhalt, Güte und Eignung für deinen ganz persönlichen Ernährungs-Lifestyle erfahren willst. Da es jede Menge "Tricks" gibt, mit denen Hersteller die Produkte (zumindest auf den ersten Blick) in einem besseren Licht erscheinen lassen, ist es für den Laien nicht immer einfach, gesund von ungesund oder unerwünscht zu unterscheiden. Die gute Nachricht: Mit zwei Blicken aufs Etikett kannst du die wichtigsten Infos abchecken! Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wohin dein erster Blick aufs Etikett gehen sollte, welche Infos die Zutatenliste verbirgt, was Allergiker beachten sollten, wie sich Zucker verstecken, was es mit Light-Produkten auf sich hat, warum du Geschmacksverstärker besonders in den Fokus nehmen solltest und was du über Aromen wissen solltest. Achtung: Es gibt einen zweiten Teil von "Etiketten richtig lesen" - abonniere den Kanal, um beim Erscheinen neuer Folgen informiert zu werden! Was dich in der heutigen Folge erwartet Mein erster Blick aufs Etikett Gesund oder ungesund? Der geheime Code der Zutatenliste Warum interessiert mich die Zutatenliste zuerst? Was bedeuten Prozentangaben? Allergiker aufgepasst! Vegetarier und Veganer aufgepasst! Warum Apfelsaft oft nicht vegetarisch ist Tricks der Hersteller Zuckergehalt Tarnnamen von Zucker Fructose und ihre Tücken Milchprotein Geschmacksverstärker Mein persönlicher Frust zum Thema Geschmacksverstärker Fett i.Tr.?! Lightprodukte - mein Lieblings-Verwirr-Begriff Fruchtig oder nicht? Aroma ist nicht gleich Aroma Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen stellst du dir beim Betrachten von Etiketten und welchen Herstellertrick findest du besonders mies? Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge In meinem Blog erfährst du, wie du versteckte Zucker erkennst: http://www.erfolgdurchernaehrung.de In Folge 2 dieses Podcasts teile ich mit dir meine 10 Goldenen Ernährungstipps. Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? http://www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Support the show…

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SIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Diagnose & Entstehung (mit Dr. Fiedler / Reizarm SOS) | #61 35:28

2 years fa35:28

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Die Diagnose SIBO wirft viele Fragen auf! Dr. Fiedler aus Berlin ist nochmal zu Gast in meinem Podcast. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Diagnose und Entstehung vorgenommen. Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der Community diskutieren! Was dich in der heutigen Folge erwartet Warum sind die meisten SIBO-Therapeuten Heilpraktiker und Naturheilkundler und Ärzte wollen von SIBO nichts wissen? Zuständigkeiten von Hausarzt und Gastroenterologen Können endoskopische Untersuchungen bzw. Magen- und Darmspiegelungen SIBO entdecken? Ist eine SIBO eine Entzündung und sieht man eine veränderte Schleimhaut? Können endoskopische Kapseln Aufschluss geben? Was ist der Goldstandard der SIBO-Diagnostik? Wie erkennst du eine Wasserstoffsulfid-SIBO (Schwefelwasserstoff)? Was sagt es mir, wenn meine Blähungen extrem übelriechend sind? Worauf deuten "Zusatzsymptome" hin, wie z.B. foggy head, Hauterscheinungen oder ähnliches? Wie deutet man grenzwertige Atemtests? Müssten bei einer SIBO nicht eigentlich alle Werte im Atemtest null sein? Warum man nicht den Test, sondern den Patienten behandeln sollte Warum du für deine SIBO keinen Standard-Behandlungsplan bekommen kannst Das Ziel der Behandlung ist NICHT, dass der Atemtest negativ ist Was bedeutet Behandlungserfolg? Was, wenn Symptome sich nicht bessern? Zurück zum Bauchgefühl Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an Dr. Fiedler und/oder mich? Schreib mir bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlinesh Support the show…

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"Richtig" gesund werden - Krankheit als Regulationsstörung (Ganzheitsmedizin) | #60 26:10

2 years fa26:10

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ganzheitliche Regulationsmedizin kann Heilung bringen! In der heutigen Folge erkläre ich dir, mit welcher Behandlungsform du „richtig“ gesund werden kannst. Du erfährst, warum eine Krankheit eigentlich eine Regulationsstörung ist, was ich unter Ganzheitsmedizin verstehe und warum ich in der Praxis Menschen behandle und keine Krankheiten. Ich möchte dir dazu ein paar Impulse zum Unterschied von Symptom-Retusche und Ursachenforschung mitgeben. Du erfährst, was ganzheitliche Regulationsmedizin bedeutet und warum ich glaube, nur mit diesem Verständnis kann man Erkrankungen nachhaltig beseitigen. Dass ich dabei darauf eingehe, dass dein Körper dein bester Teampartner ist, wundert dich vermutlich nicht, wenn du mir schon länger zuhörst. Was dich in der heutigen Folge erwartet Dein Körper ist dein bester Teampartner Symptome, Erkrankungen und Krankheiten Welches Etikett hat deine Erkrankung Ich behandle Menschen, nicht Krankheiten Dein Körper verfügt über Selbstregulation Was ist eine Regulationsstörung? Symptome als Zeichen einer Regulationsstörung Betreibst du Ursachenforschung oder Symptomretusche? Der rote Faden macht den Unterschied Aha-Momente sorgen für Compliance Ganzheitliche Regulationsmedizin und Ganzheitsmedizin Meine 6 Behandlungssäulen Arbeite im Team mit deinem Körper Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du gemacht mit der Behandlung von Symptomen oder Ursachen? Teil sie gerne mit mir im zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Support the show…

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Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest & mehr - im Gespräch mit Dr. Fiedler | #59 57:58

2 years fa57:58

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Sei lieb zu deinem Darm! Dr. Fiedler aus Berlin bereichert heute meinen Podcast und wir sprechen über Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, IMO, Atemtests und mehr! Der Ganzheitsmediziner und ich teilen eine wichtige Ansicht: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Versorg ihn gut, mach es ihm leicht, vermeide Stress und sei lieb zu deinem Darm - damit kannst du SO viel Positives bewirken! Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und auf viele Fragen aus der Community eingehen konnten! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was können wir durch Atemtests erfahren? Wie funktionieren Atemtests überhaupt? Unterschiedliche Atemtests bei Fructose-Intoleranz, Lactose-Intoleranz und SIBO Fructose-Tests können mehr als "nur" eine Fructose-Intoleranz nachzuweisen Worauf muss ich bei der Auswahl achten? Möglichkeiten und Grenzen von Atemtests Wie erhöht man die Aussagekraft von Atemtests? Sensitivität und Spezifität Wichtige Säulen der SIBO-Therapie Sei lieb zu deinem Darm Warum das Zusammenspiel der Verdauungssäfte so wichtig für Heilung ist Die Rolle von Stress bei Verdauungsbeschwerden und Fehlbesiedlungen Kann man eine SIBO wirklich heilen? Wie beginnt man das Gespräch mit dem Hausarzt, damit er eine Diagnostik anstößt und man nicht in der Psycho-Ecke landet? Worauf ich gespannt bin? Welche Fragen hast du an Dr. Fiedler und/oder mich? Wir planen im Januar eine weitere Podcastfolge als Q&A, in der wir deine brennenden Fragen beantworten! Schreib mir dein Feedback und deine Fragen in den zugehörigen Beitrag bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Die Praxis von Dr. Fiedler & seinem ärztlichen Partner findest du in Berlin: www.georgi-fiedler.de Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patienten nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onl Support the show…

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Warum gesunde Ernährung mehr is(s)t als Gemüse & Obst - Tipps für optimale Versorgung - #58 31:14

2 years fa31:14

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Du isst vor allem Gemüse? Das ist nicht unbedingt gesund! Gemüse und Obst stecken voller Vitalstoffe - trotzdem braucht gesunde Ernährung noch mehr! In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine primär auf Gemüse und Obst ausgerichtete Ernährung nicht unbedingt gesund ist. Du erfährst natürlich auch, was du tun kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was bedeutet gesunde Ernährung? Wann ist dein Körper gut versorgt? Makronährstoffe und Mikronährstoffe (Vitalstoffe) Die Rolle von Bau-, Funktions- und Reparaturstoffen Was sind Kohlenhydrate? Wofür braucht dein Körper Kohlenhydrate? Welche Kohlenhydrate sind die besten? Was sind Eiweiße und Proteine? Worfür braucht dein Körper Proteine? Welche Proteine sind die besten? Was sind Fette? Wofür braucht dein Körper Fette? Welche Fette sind die besten? Wie sieht die perfekte "Telleraufteilung" aus? Worauf ich gespannt bin? Welche Gedanken hast du zum Thema gesunde Ernährung? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Achte bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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SIBO-Diagnose - und jetzt? Diese 6 Schritte helfen dir bei der Beseitigung von SIBO, IMO, Reizdarm | #57 39:06

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Du leidest unter Reizdarm, SIBO, IMO? In dieser Folge erkläre ich dir, was du direkt tun solltest, wenn du vermutest oder weißt, dass SIBO ein Thema für dich ist. Ich teile mit dir meine Top-6-Schritte , die du nach der Diagnose schnellstmöglich gehen solltest. Was dich in der heutigen Folge erwartet SIBO & Reizdarm SIBO Hardfacts SIBO Diagnose Wie du nach der Diagnose schnell durchstarten kannst Schritt 1: Finde den roten Faden Schritt 2: Versteh deinen Körper und die aktuellen Rahmenbedingungen Schritt 3: Mach dich zum Experten Schritt 4: Fülle ALLE diese 6 Behandlungssäulen individuell und parallel mit Leben Schritt 5: Beginne deine Behandlung schnellstmöglich Schritt 6: Bleib dran, bis die SIBO wirklich weg ist Worauf ich gespannt bin? Wie kommst du in deiner SIBO-Behandlung voran? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #56: Cleveres Intervallfasten - wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst 12:47

3 years fa12:47

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht? Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht, gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln! Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine Mahlzeit auslässt und dadurch Kalorien einsparst! Intermittierendes Fasten hat (richtig angewendet) ganz andere gesundheitliche Auswirkungen auf deinen Körper. Richtig durchgeführt, verlierst du mit Intervallfasten (trotzdem) Gewicht! Wenn du das Intervallfasten clever anwendest, hilfst du deinem Körper bei guter Versorgung jede Menge Stress loszuwerden und Strukturen zu regenerieren. Und DAS führt am Ende dazu, dass dein Organismus Regulationsfähigkeit zurückgewinnt und wieder "Arbeitsspeicher" zum Abnehmen frei wird. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie, wann und warum du Intervallfasten einsetzen solltest, um die bestmöglichen Ergebnisse für deinen Körper und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist Intervallfasten? Wie funktioniert intermittierendes Fasten? Welchen Zweck hat das Intervallfasten? 16:8-Modell versus 14:10-Modell Welches Modell ist das richtige für mich? Die Macht der Pause Gute Versorgung ist das A und O Warum du beim Intervallfasten Stress reduzierst Wie häufig solltest du intervallfasten? Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du mit dem Intervallfasten? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Eiweiße und Fette sind SO wichtig auch beim Intervallfasten! Achte bei Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Support the show…

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Reizdarm & SIBO-/IMO-Therapie: Mit diesen 6 Behandlungssäulen kommst du zum Erfolg! | #55 40:19

3 years fa40:19

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Leidest du unter Reizdarm oder SIBO? Rund 80 % der Reizdarm-Betroffenen haben vermutlich SIBO oder IMO! Diese ist diagnostizierbar und behandelbar! SIBO (small intestine bacterial overgrowth) ist eine Dünndarmfehlbesiedlung. SIBO, IMO und Reizdarm werden oft nicht oder falsch behandelt Oftmals wird die Behandlung deutlich verlängert, wenn du Therapiesäulen auslässt oder falsche Präparate (z.B. Probiotika) einnimmst. In meinem Podcast erkläre ich dir, welche 6 Behandlungssäulen ich bei SIBO und IMO immer mit Leben fülle. Fehlt eine der Säulen, heilt eine Fehlbesiedlung erfahrungsgemäß nicht nachhaltig aus. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist SIBO? Was läuft schief? Kernmechanismen und Ansatzpunkte bei Fehlbesiedlungen Meine 6 Behandlungssäulen bei SIBO und IMO 1. Ursache finden: Primärerkrankung behandeln 2. Störungen beseitigen: Stoffwechsel "reparieren" und Ernährung anpassen 3. Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe bereitstellen: Mikronährstofftherapie Was wir im Blut alles finden können 4. Fehlgeleitete Bakterien reduzieren und eliminieren: Dünndarmbehandlung Warum der Dickdarm erstmal in den Hintergrund tritt Warum Stuhluntersuchungen nicht so wichtig sind Warum Probiotika deine Beschwerden verschlimmern Wann wir den Dickdarm behandeln 5. Raus mit dem Mist: Ausleitung & Entgiftung 6. Stress hemmt deinen Verdauungstrakt: Vegetativum balancieren und Stress reduzieren Mein Top-Tipp: Werde zum Experten für DEINE SIBO! Worauf ich gespannt bin? Welche Erfahrungen hast du mit deiner Fehlbesiedlung? Teil deine Herausforderungen und Erfolge mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du alle Podcastfolgen zum Thema, Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung. Achte gerade bei Reizdarm und Unverträglichkeiten bei Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst! 28:16

3 years fa28:16

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Protein: Ein unterschätzter Nährstoff! Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon! Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen verfügen. Zunehmend tritt das Problem auch beim gesundheitsbewussten "Allesfresser" auf. Heute erfährst du, welche Folgen Eiweißmangel für deinen Körper haben kann, warum du dringend auf ausreichende Proteinzufuhr achten solltest und wie du deine Leistungsfähigkeit, dein Immunsystem, deine körperliche und psychische Kraft und deine Muskelmasse optimal unterstützen kannst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Eiweiß ist ein Makronährstoff Typische Gründe für Proteinmangel Die Folgen von Eiweißmangel Proteine sind die Legosteine des Körpers Für Eiweiß gibt es Zufuhrempfehlungen Zuviel Eiweiß macht krank Kinder und Eiweiß Welche Lebensmittel sind Proteine bzw. Eiweiße? Proteinpulver als Eiweiß-Lieferant Proteinquelle oder reines Eiweiß?! Die Nährwerttabelle hilft Die perfekte Telleraufteilung Eiweiß ist der Baustein des Lebens Wie du deine Proteinzufuhr optimieren kannst Worauf ich gespannt bin? Wie steht es um deine Eiweißzufuhr? Teil deine Beobachtungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge www.naehrwertrechner.de - Eiweißgehalte einfach ermitteln Achte bei Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Dort gibt es auch jede Menge Infos zum Thema Sporternährung! Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #53: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 2 22:22

3 years fa22:22

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite! Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will! Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Q&As zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst! Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & Vitalität Warum ich Fasten so unfassbar cool finde? Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe. Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte. Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann! Vielleicht mit meinem Online-Fastenkurs zum Ganz-Easy-Selber-Durchstarten? Klick hier für mehr Info: www.fastenohnekrisen.de Was dich in der heutigen Folge erwartet Wann ist der richtige Zeitpunkt, um das Fasten zu beenden? Was meinst du eigentlich immer mit "Soul Detox"? Wie oft darf ich fasten? Darf ich Fasten bei Schwermetall-Belastung? Was bringt Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten und Histamin-Intoleranz? Darf ich beim Heilfasten Kaffee trinken? Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #52: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 1 25:51

3 years fa25:51

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte! Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Q&As zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst! Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & Vitalität Warum ich Fasten so unfassbar cool finde? Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe. Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte. Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann! Vielleicht auch mit meinem Online-Fastenkurs zum Ganz-Easy-Selber-Durchstarten? Klick hier für mehr Info: www.fastenohnekrisen.de Was dich in der heutigen Folge erwartet Kann man auch problemlos spontan ins Fasten starten? Muss man Heilfasten immer ärztlich begleiten lassen? Ist Fasten auch für mich geeignet, wenn ich schlank bin und nicht abnehmen will? Kann ich trotz Kopfschmerztablette weiterfasten? Was ist dran am Hype des Fastens? Nimmt man beim Fasten ab? Wie lange darf man maximal fasten? Wie werde ich meine Zuckersucht und emotionales Essen los? Und noch viele weitere spannende Fragen! Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank Heilfasten - meine Fastengeschichte 43:48

3 years fa43:48

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mein Weg zum Heilfasten war holprig Als ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren! Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile ein echter Selbstläufer ist. Mindestens einmal pro Jahr tauche ich für 6-17 Tage ins Fastenuniversum ab... Meine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundheit & Vitalität Warum ich Fasten so unfassbar cool finde? Es hat meine Gesundheit echt positiv beeinflusst - mehr Leichtigkeit, mehr Stressresistenz, schönere Haut, starkes Immunsystem, starker Magen-Darm-Trakt und jede Menge Fokus sind nur ein Teil des Gewinns, den ich aus dem Nahrungsverzicht ziehe. Und das mit null Fastenkrisen und dafür mit jeder Menge Power. Ein echter Reset-Knopf für mich, den ich nie mehr missen möchte. Ich nehme dich mit in mein ganz persönliches Fastenuniversum und freue mich, wenn ich dich auch für diese tolle Erfahrung begeistern kann! Was dich in der heutigen Folge erwartet Wie und warum ich zum Heilfasten kam Wie funktioniert Fasten eigentlich? Was passiert beim Fasten? Fastenstoffwechsel ermöglicht Detox Was dir Fasten für die Gesundheit bringen kann Meine größten Learnings beim Fasten Wie ich meine Fastenkur erlebe An Soul Detox komme ich nie vorbei Mein Fastenuniversum Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich? 39:43

3 years fa39:43

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Heilfasten versus Intervallfasten Die Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei ein paar Fettpolster abzuwerfen. Deutlich attraktiver als Nahrungsverzicht klingt für viele Menschen Intervallfasten - schließlich bleibt dir das Essen trotz 16:8-Modell erhalten. Nicht alle Detox-Methoden sind für jeden geeignet Heilfasten und Intervallfasten funktionieren nicht nur anders, sie haben auch ganz unterschiedliche Ziele. Welche, das erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge! Nach dem Hören dieser Folge solltest du eine Idee dazu haben, welche Methode für dich die richtige ist! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist Heilfasten oder Vollfasten? Wie funktioniert Heilfasten? Was ist Intervallfasten oder Intermittierendes Fasten? Wie funktioniert Intervallfasten? 16:8 oder 14:10? Die Rolle der Entzündungen Welche Kontraindikationen gibt es für das Fasten? Worauf solltest du beim Fasten achten? Welche Ziele lassen sich mit dem Heilfasten erreichen? Welche Ziele lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen? Wann eignet sich Heilfasten besonders für dich? Wann eignet sich Intervallfasten besonders für dich? Worauf ich gespannt bin? Teil deine Fasten-Erfahrungen mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag zum Kommentieren. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Support the show…

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Welcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst! | #49 28:47

3 years fa28:47

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ein Atemtest kann auf SIBO / IMO hinweisen Praxisstandard im Rahmen der SIBO- und IMO-Diagnostik ist ein spezieller Atemtest. Spoileralarm: Dieser Test ist weder ein Beweis noch 100% sicher! Er ist jedoch ein wegweisendes Puzzleteil bei der Diagnose! Wichtig ist, dass du a) den richtigen Test auswählst, b) ihn in deine ganz persönliche Geschichte und Symptomatik einbettest und c) ein paar Dinge bei der Interpretation beachtest. Wie du a), b) und c) vernünftig angehen kannst und somit die Fehleranfälligkeit der Tests, die von vielen Expert:innen moniert wird, minimieren kannst, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge! SIBO - eine schwierig zu diagnostizierende Dünndarm-Fehlbesiedlung Du hast bis hierher gelesen und fragst dich: SIBO? Was soll das überhaupt sein? SIBO steht für "Small Intestine Bacterial Overgrowth" - man schätzt, mehr als 80% aller Reizdarmpatient:innen leiden möglicherweise unter dieser Erkrankung. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist SIBO? Verschiedene SIBO-Formen unterscheiden sich Wie finde ich heraus, ob ich SIBO oder IMO habe? SIBO-Tests helfen bei der Diagnose Achte auf einen Kombitest Wie funktioniert der Atemtest? Fehleranfälligkeit der Atemtests Verdauung & Darmtätigkeit beeinflussen das Ergebnis Lactulose oder Glucose - Eigenschaften der Trinklösungen Ist Lactulose oder Glucose besser oder schlechter? Wie wähle ich den richtigen Test? Der Atemtest als EIN Diagnosepunkt Alle Links & Quellen zu dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patient:innen nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag zum Kommentieren. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen von mir un Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #48: Abnehmen ohne Disziplin - ohne Verzicht zum Wunschgewicht? 27:16

3 years fa27:16

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Unser Gehirn hasst eiserne Disziplin und Verzicht Verzicht nervt! Wenn etwas "verboten" ist, möchten wir es meist besonders gerne haben. Gilt unter anderem für Schokolade und Rotwein, obwohl wir uns doch gesunde Ernährung vorgenommen haben... Abnehmen OHNE Verzicht funktioniert darum deutlich erfolgreicher. Das Beste daran: Du hast alle Fäden in der Hand und kannst dich aktiv GEGEN den Verzicht und FÜR ein Ernährungs-Erfolgs-Mindset und für Abnehmen mit Genuss entscheiden! Intrinsische Motivation kennt keinen Verzicht Ein starkes Ziel und ein emotional aufgeladenes WOFÜR sind die besten Voraussetzungen für einen Durchhaltewillen, der aus DIR herauskommt und nicht durch Druck von außen beeinflusst wird. Bist du motiviert, brauchst du keine eiserne Disziplin, sondern deine Handlungen ergeben sich ganz von selbst und mit Spaß! In dieser Folge verrate ich dir die wichtigsten Tipps, wie du ohne Verzicht und ohne NEIN zu leckeren Dingen zum Wohlfühlgewicht kommst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist Diziplin? Funktioniert Abnehmen ohne Disziplin? Wie unser Gehirn auf Verzicht reagiert Wie du eiserne Disziplin durch Motivation überflüssig machst Starke Ziele Ob Psychothriller oder Fettpolster: mit deinen Gedanken erschaffst du deine Realität Finde dein DAFÜR So tun als ob - fake it til you make it Die Basis: Wissen über gesunde Ernährung Worauf ich gespannt bin? Teil deine besten Tipps für Abnehmen ohne Verzicht mit mir - bei Instagram! Alle Links & Quellen zu dieser Folge Visualisiere dein Ziel mit einer Hypnose von Hypno- und Mentalcoach Melli: https://bestform-academy.de/hypnose_zielschaerfung/ Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus mei Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #47: Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos - direkt umsetzen & Abwehr stärken 48:09

3 years fa48:09

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Dein Immunsystem ist ein fantastisches mehr-Ebenen-Schutzschild Verschiedene Schutzbarrieren, Abwehrzellen, Fresszellen, Killerzellen und Antikörper sorgen Tag und Nacht dafür, dass dein Körper vor Krankheiten und Infekten durch Viren, Bakterien und andere Erreger geschützt ist! Du kannst viel tun, um dein Immunsystem zu stärken! Es gibt ganz viele Ansatzpunkte für dich, Gutes zu tun und Schlechtes zu lassen, um deine Abwehr zu stärken. Mit meinen 5 Immunsystem-Turbos hast du die Fäden selbst in der Hand, um deinen Körper besser vor Erkrankungen zu schützen! Was dich in der heutigen Folge erwartet Wunderwerk Immunsystem Die wichtigsten Immunsystem-Turbos Bausteine fürs Immunsystem: Proteine sichern das Überleben Starker Darm, starkes Immunsystem: Darmgesundheit Immunsystem-Killer: Eliminiere, was dich schwächt Intervallfasten: Ein echter Immunsystem-Booster Mikronährstoffe: Füll deine Speicher sinnvoll noch mehr Tipps für ein starkes Immunsystem Alle Links & Quellen aus dieser Folge Intervallfasten - ja oder nein? In diesem Video erkläre ich, wie intermittierendes Fasten funktioniert: https://youtu.be/5ier0Rbf_Jk Proteine bringe ich lecker in meinen Powerballs unter - das Rezept findest du auf meiner Webseite (bei den Empfehlungen). Achte bei Proteinpulver auf Qualität! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich du Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #46: Was (und wie) essen erfolgreiche Menschen? 32:19

3 years fa32:19

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was machen erfolgreiche Menschen anders? Vielleicht kennst auch du Menschen (und beneidest sie insgeheim?), denen alles leicht von der Hand zu gehen scheint - auch das Thema gesunde Ernährung. Ich habe recherchiert, was erfolgreiche Menschen tun (und lassen), wenn es um das Essen geht. Was und wie sie essen. Wie sie das Thema angehen. Und was du von ihnen lernen kannst! Was dich in der heutigen Folge erwartet Was macht einen erfolgreichen Menschen aus? Definiere Starke Ziele Wecke deine intrinsische Motivation Triff eine Entscheidung Versuch es nicht. TU es! Lebe von innen nach außen Umsetzung bedeutet nicht nur Disziplin Die Politik der kleinen Schritte Du musst nicht gleich dein ganzes Leben umkrempeln Lerne von den Besten! Die richtigen Dinge tun und die Dinge richtig tun Etabliere Gewohnheiten Höre auf dein Bauchgefühl Richte den Fokus aus Was essen Menschen, die besonders alt werden? Wie ich dich unterstützen kann Worauf ich gespannt bin? Teil deine besten Tipps für erfolgreiche gesunde Ernährung mit mir und der Community - bei Instagram! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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Erfolg durch Ernährung - #45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten & Autoimmunerkrankungen 44:06

3 years fa44:06

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Heilfasten kann dein Immunsystem stärken und deinen Darm regenerieren Darum wird Fasten als Präventionsmaßnahme und Therapie von vielen Menschen erfolgreich genutzt. Doch wie sieht das aus, wenn du unter Allergien und Unverträglichkeiten leidest, vielleicht Autoimmunerkrankungen hast und/oder unter Nährstoffdefiziten und einem geschwächten Immunsystem leidest? Gibt es Risiken durch Nahrungskarenz? Ich erkläre dir in dieser Folge, welche Effekte das Heilfasten bei Allergien und Unverträglichkeiten sowie Autoimmunerkrankungen und Entzündungen im Körper hat, welche Risiken es eventuell birgt und worauf du besonders achten solltest. Fazit: Heilfasten KANN eine großartige Therapieoption sein, wenn du bestimmte Grundvoraussetzungen und Rahmenbedingungen beachtest. Was dich in der heutigen Folge erwartet Worum geht es beim Heilfasten? Was Allergien und Unverträglichkeiten gemeinsam haben Die Säulen der Therapie bei Unverträglichkeiten, Allergien und Autoimmunerkrankungen Wie reagiert das Immunsystem aufs Fasten? Fasten bei Histamin-Intoleranz und Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) Fasten bei Leaky Gut und geschädigter Darmbarriere Warum eine Mikronährstoffdiagnostik essenziell ist Wie du deinen Körper beim Fasten zielführend unterstützen kannst Was du beim Fasten besonders beachten solltest Worauf ich gespannt bin? Teil deine Erfahrungen mit Heilfastenkuren bei Allergien, Intoleranzen und Autoimmunerkrankungen bei Instagram! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Online-Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Außerdem habe ich dort alle Podcastfolgen zum Fasten zusammengestellt. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erk Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #44: Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit) 45:14

3 years fa45:14

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Der Umgang mit Histamin-Intoleranz (HIT) im Alltag ist oft anstrengend Die Diagnose HIT trifft meistens hart: Plötzlich kommt man um die Beschäftigung mit Lebensmittellisten, Darmgesundheit und Stressreduktion nicht mehr herum - Standardrezepte gibt es nicht. Melina von HistaFit berichtet von ihrem Weg von der Diagnose zur Symptomfreiheit Melina von HistaFit ist zu Gast in meinem Podcast und teilt mit uns ihre Geschichte und ihre Stationen auf dem Weg zur Heilung. Dass sie auf diesem Weg gleich noch aus der Not eine Tugend gemacht und das Unternehmen HistaFit gegründet hat, ist ein Segen für viele Betroffene. Mit ihrem Team begleitet sie dich nämlich auf dem Weg zu einem beschwerdefreien Alltag. Ihre besten Tipps teilt sie in dieser Folge! Was dich in der heutigen Folge erwartet Melinas Weg von der Diagnose Histamin-Intoleranz zur Beschwerdefreiheit Die größten Herausforderungen auf dem Weg zur Gesundheit Warum Seele & Psyche eine essenzielle Rolle spielen Säulen der HIT-Therapie Die Rolle der Darmgesundheit und warum manches Probiotikum deine HIT verschlimmert Warum die Leber bei HIT eine Rolle spielt Man lernt nie aus HistaFit: Portal & Community für Menschen mit Histamin-Intoleranz - vom Onlinekurs zum Präparat Melinas Top-Tipps für den Umgang mit HIT im Alltag Worauf ich gespannt bin? Teil deine besten Praxistipps zum Umgang mit Histamin-Intoleranz im teilweise hektischen Alltag mit uns. Nutz dazu am besten die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Das Team von HistaFit erreichst du am besten über die HistaFit-Webseite: https://histafit.de Die SIGHI-Liste zur histaminarmen Ernährung findest du hier: https://www.histaminintoleranz.ch/de/downloads.html Ist deine HIT oder dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Diagnose & Therapie 47:04

3 years fa47:04

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mehr als 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Histamin-Intoleranz (HIT) Ob solo oder in Kombi mit Fructoseintoleranz, Reizdarm, SIBO, IMO oder anderen Allergien und Unverträglichkeiten: Histamin-Intoleranz kommt immer häufiger vor. Sie ist ein echtes Symptom-Chamäleon und nicht immer eindeutig zu diagnostizieren. Die gute Nachricht: HIT ist behandelbar! Ich erkläre dir in dieser Folge, was Histamin eigentlich ist, wie eine HIT entsteht, welche Reizstoffe sie auslösen können, welche Symptome typisch sind, wie du eine Histaminintoleranz diagnostizierst und welche Säulen du bei der Therapie neben einer histaminarmen Ernährung unbedingt berücksichtigen solltest. Was dich in der heutigen Folge erwartet Histamin - ein wichtiger Botenstoff Was ist HIT? Typische Symptome der HIT Mögliche Ursachen einer HIT Welche Reizstoffe lösen HIT-Symptome aus? Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) Diagnose der HIT (Anamnese, Ernährungstagebuch, Blut, Stuhl, Urin, Pricktest) Therapie der HIT (Darm, Mikronährstoffe, Präparate, Ernährung, Stressreduktion, Leberentlastung) Was sich in meiner Praxis bewährt Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, ob auch du an HIT leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Achtung: Ursache für eine HIT sind oft Fehlbesiedlungen des Darms! Um SIBO, IMO und Reizdarm geht es in vorherigen Podcastfolgen. Die SIGHI-Liste zur histaminarmen Ernährung findest du hier: https://www.histaminintoleranz.ch/de/downloads.html Ist deine HIT oder dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wis Support the show…

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Leaky Gut - Diagnose & Therapie des "durchlässigen" Darms | #42 39:15

3 years fa39:15

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Leaky Gut - Löcher im Darm??? Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten. Problem: Durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut gerätst du leicht in einen Teufelskreis, der zu immer weiteren Symptomen, Unverträglichkeiten und Problemen führt. Die gute Nachricht: Leaky Gut ist behandelbar! In dieser Folge erkläre ich dir, wie du ein Leaky Gut Syndrom diagnostizieren kannst und was du bei der Therapie beachten solltest! Was dich in der heutigen Folge erwartet Der Darm: Die Wiege der Gesundheit Die Darmschleimhaut Die Darmbarriere Teufelskreis Leaky Gut Symptome eines Leaky Gut Syndroms Faktoren, die Leaky Gut begünstigen (Gliadine, Lektine, Candida, Alkohol, Stress, Mikronährstoffdefizite, Medikamente, Erkrankungen) Diagnose Leaky Gut Therapie des Leaky Gut Syndroms Reizstoffe vermeiden Mikrobiom balancieren Schleimhaut reparieren Bau- und Funktionsstoffe für einen gesunden Darm Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram, ob auch du an Leaky Gut leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen au Support the show…

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Reizdarm & Reizmagen - Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar! | #41 24:08

3 years fa24:08

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Reizdarm und Reizmagen - oft eine Fehldiagnose? Reizdarm und Reizmagen sind AUSSCHLUSSDIAGNOSEN. Das bedeutet, sie dürfen nur gestellt werden, wenn ALLE anderen organischen Ursachen ausgeschlossen wurden. Bei rund 84% der Reizdarmpatienten liegt eine SIBO vor (siehe vorige Podcastfolge) - meist nicht oder spät diagnostiziert. Auch viele andere Erkrankungen werden oft nicht untersucht, bevor Patienten mit der ernüchternden Diagnose "Reizdarm, bitte weiter zur Psychotherapie" entlassen werden. Du musst dein Reizdarm-Syndrom nicht hinnehmen - nimm deine Gesundheit selbst in die Hand und durchforste deine Behandlungsunterlagen, nachdem du diese Folge gehört hast. Was dich in der heutigen Folge erwartet Symptome von Reizmagen und Reizdarm Auschlussdiagnose versus Fehldiagnose Welche Erkrankungen sollten ausgeschlossen werden? Therapie von Reizmagen und Reizdarm Low-FODMAP-Diät Ernährungsumstellung Gut gekaut ist halb verdaut Mentale Stütze Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare im zugehörigen Posting bei Instagram, ob auch du an Reizmagen oder Reizdarm leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Und welche Tipps hast du für andere? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern sowie zu den Atemtests, mit denen ich arbeite und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserf Support the show…

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SIBO - Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Darmbeschwerden (#40) 41:18

3 years fa41:18

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO - small intestine bacterial overgrowth - fiese Dünndarm-Fehlbesiedlung Selten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert: SIBO. Wenige Therapeuten kennen und behandeln SIBO zielführend, darum laufen viele Menschen mit undiagnostizierter SIBO (oder der Spezialform IMO) herum. Ich möchte das Thema Dünndarm-Fehlbesiedlung in dieser Folge aufrollen, damit du eine Idee dazu bekommst, ob SIBO eventuell auch dein Thema sein kann. Was dich in der heutigen Folge erwartet Was ist SIBO? Anatomisches zum Dünndarm Unser Mikrobiom Was passiert bei SIBO? Wie entsteht SIBO? Diagnose der SIBO Worauf du beim Atemtest achten musst Welche Stuhlparameter essenziell sind Behandlung der SIBO Reduktion der Dünndarm-Fehlbesiedlung Pflanzliche Antibiotika Prokinetika Darm-Symbiose-Lenkung Ernährungstherapie und SIBO-Diät Mikronährstofftherapie Und was ist mit "klassischen" Darmdysbiosen? Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare bei Insta, ob auch du an SIBO / IMO leidest und wie lange es bei dir gedauert hat, bis die richtige Diagnose da war. Wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Die SIBO-Seite von Dr. Allison Siebecker mit vielen frei zugänglichen Ressourcen (auch die Diätpläne von Dr. Nirala Jacobi) findest du hier: www.siboinfo.com Bei Reizdarm SOS kannst du Atemtests direkt online bestellen. Übrigens: Mit dem Code gabrielahoppe gibt's für meine Patient:innen nicht nur Rabatt, sondern der Befund landet auch direkt bei mir: www.reizdarm-sos.de Ab Folge 36 im Podcast geht es um verschiedene Allergien, Intoleranzen, Unverträglichkeiten und das Reizdarm-Syndrom. Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern und weiterführenden Links und Ressourcen. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und wie ich SIBO / IMO behandle? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag zum Austausch. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Pr Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #39: Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie - Das solltest du wissen für Schlankheit & Vitalität! 48:44

3 years fa48:44

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Killerfood Weizen? Nicht nur wegen der "Weizenwampe" steht Weizen oft als Killerfood auf dem Index - auch in meiner Praxis. Warum das gerechtfertigt ist, ob glutenfrei die Lösung ist, welche mit Weizen zusammenhängenden Krankheitsbilder es gibt und wie du damit umgehen kannst, das kläre ich in der heutigen Folge. Achtung: Ursache für Getreide-Unverträglichkeiten können immer auch Fehlbesiedlungen des Darms (SIBO, IMO) sein! In Folge 40 erfährst du mehr dazu! Was dich in der heutigen Folge erwartet Gluten, Gliadin, Lektin, Weizeneiweiß - was steckt dahinter? Killerfood Weizen: Warum sollte Weizen auf deinem Index stehen? Die Weizenwampe Blutzucker-Achterbahn Darmgesundheit & Leaky Gut Lektine & Gelenkprobleme Weizenallergie, WDEIA, Zöliakie, Glutensensitivität und Nicht-Zöliakie-nicht-Weizenallergie-Weizeninsensitivität Probleme mit Brot? Alternativen zu Weizen und Gluten Ist glutenfrei immer gut? Ist Vollkorn die besser Alternative? Weizengras - schädlich oder nicht? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Das Buch von Dr. William Davis heißt "Weizenwampe". Glutenfreies Knäckebrot selber backen kannst du mit meinem Lieblingsrezept, das findest du in meinen Rezeptempfehlungen auf meiner Webseite. Mein Lifechanging Bread ist proteinreich und glutenfrei und ebenfalls bei meinen Rezepten zu finden. In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein. Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringst 37:09

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption? Ich widme mich in einem Themen-Special ausführlich dem Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport. Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken? Leistungssportlerin Moni teilt hilfreiche Erfahrungen & Tipps Rennradlerin und Triathletin Monika Reker ist seit geraumer Zeit von Fructosemalabsorption betroffen, weiß dies aber erst seit Kurzem. Wie sie der Ursache ihrer Verdauungsprobleme und Unverträglichkeiten auf die Spur kam, was sie Hilfreiches herausgefunden hat und worauf du bei Sportgetränken achten musst, wenn du unter Unverträglichkeiten leidest, haben wir in dieser Folge diskutiert. Was dich in dieser Folge erwartet Basics Fructoseintoleranz bzw. Fructosemalabsorption Typische Symptome bei Fructose-Unverträglichkeit Moni erzählt, wie sie der Fructose-Malabsorption auf die Spur gekommen ist Ernährung bei Fructoseintoleranz Probleme mit Fructose im Sport Sportgetränke und Fructoseprobleme Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, ob auch du Probleme mit Fructose hast und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Den Sportblog von Moni Reker findest du hier: www.monika-reker.de/ In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein. Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #37: Lactose, Fructose, Sorbit - Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten unter der Lupe 41:39

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Reagiert dein Körper auf Fructose, Lactose, Sorbit oder andere Zuckerarten mit Symptomen? Seit der letzten Podcastfolge widme ich mich ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute möchte ich über einige sehr häufige Vertreter sprechen: Intoleranzen im Hinblick auf Fructose, Lactose und Sorbit. Viele Menschen leiden darunter, dass sie diese oder andere Zuckerarten nicht vertragen - andere haben nach fast jeder Mahlzeit Beschwerden und wissen gar nicht, dass eine Kohlenhydratintoleranz die Ursache ist! Achtung: Häufig sind Kohlenhydratintoleranzen in Wirklichkeit Fehlbesiedlungen des Darms (SIBO, IMO). In Folge 40 meines Podcasts erfährst du mehr! Was dich in dieser Folge erwartet Was passiert bei einer Kohlenhydratintoleranz im Körper? Typische Symptome einer Kohlenhydrat-Unverträglichkeit Lactoseintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie? Fructoseintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie? Sorbitintoleranz - Was ist das und wie erkenne ich sie? Wie finde ich raus, ob ich an einer Kohlenhydratintoleranz leide? Wie finde ich heraus, welche Therapie die richtige für mich ist? Was muss ich meiden, wenn ich unter Kohlenhydratintoleranzen leide? FODMAP Weitere Kohlenhydratintoleranzen: Galaktosämie, Saccharoseintoleranz, Trehaloseintoleranz Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Allergie oder Unverträglichkeit dich plagt und wie du damit umgehst. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis die richtige Diagnose da war und wie hast du rausgefunden, was nicht stimmt? Alle Links & Quellen aus dieser Folge In Folge #36 des Podcasts führe ich in das Thema Allergien, Unverträglichkeiten & Co ein. Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Mein Onlinekurs „Das 6-Säulen-Programm: SIBO verstehen & behandeln“ führt dich durch alle Behandlungsschritte, die ich auch in der Praxis durchlaufe – individuell und umfassend: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/ Du bist Therapeut:in und möchtest das 6-Säulen-Programm zur wirksamen Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO erlernen? Infos zu meiner Therapeut:innenausbildung findest du auf meiner Webseite über den Menüpunkt „Kurse“: www.erfolgdurchernaehrung.de Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #36: Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung – was du wissen musst 58:39

3 years fa58:39

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Reagierst du auf bestimmte Lebensmittel mit Unverträglichkeitssymptomen? 20% der Bevölkerung gehen davon aus, dass sie auf Nahrungsmittel in irgendeiner Form empfindlich oder allergisch reagieren - viele Betroffene sind jahrelang auf der Suche nach der Ursache ihrer Beschwerden und werden im Laufe ihrer Therapeuten-Odyssee vielleicht sogar mit der Diagnose "Reizdarm" oder "somatoforme autonome Funktionsstörung" (= psychosomatische Ursache) nach Hause geschickt. Andere stolpern bei ihrer Suche nach Linderung über windige Tests, die zu umfangreichen Lebensmittelverboten führen - und das vielleicht völlig unnötigerweise. Ich möchte dir in dieser Folge die Unterschiede zwischen Allergie und Unverträglichkeit erklären, dir verschiedene Arten von nahrungsmittelbezogenen Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen und Malabsorptionssyndromen vorstellen, dir nahebringen, welche Diagnosemöglichkeiten bestehen und natürlich auf mögliche Therapieoptionen eingehen. Wichtig: In dieser Folge gehe ich ganz grundsätzlich auf das Thema Allergie & Unverträglichkeiten ein - in den nächsten Folgen nehme ich Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Sorbitintoleranz, Glutensensitivität, Zöliakie, Histaminintoleranz und in dem Zusammenhang auch Leaky Gut, SIBO, IMO, Reizdarm, KPU und chronisch entzündliche Darmerkrankungen genauer unter die Lupe! Abonniere meinen Podcast, um keine Folge zu verpassen! Was dich in dieser Folge erwartet Allergie, Unverträglichkeit, Intoleranz, Malabsorption - was hab ich denn nun? Allergietypen (Sofort-Typ und IgE, Zytotoxischer Typ, Verzögerter Typ und IgG, Zelluläre Abwehr und T-Zellen) Allergie vs. Unverträglichkeit Arten von Unverträglichkeiten (Fructose, Lactose, Sorbit, Gluten, Histamin oder was?) Typische Symptome von Allergien & Unverträglichkeiten Diagnosemöglichkeiten: H2-Atemtest, Blutuntersuchungen (Gentest, Antikörpertest, IgG 4 vs. IgG 1-3, IgE, LTT, DAO, Transglutaminase, Endomysium, Antigliadin, Zonulin & Co.), Pricktest, Stuhlanalyse, Beobachtung und Eliminationsdiät Therapieoptionen von Hyposensibilisierung über Darmpflege und Mikronährstoffdiagnostik bis zu Laserakupunktur Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Allergie oder Unverträglichkeit dich plagt und wie du damit umgehst. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Auf meiner Webseite findest du eine Themenseite zu Allergien, Unverträglichkeiten & Co.: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/allergien-unvertraeglichkeiten/ Ist dein Reizdarm in Wirklichkeit eine SIBO oder IMO? Finde es heraus mit meinem Test: https://www.gabriela-hoppe.de/2023/03/27/ist-dein-reizdarm-eine-sibo-mach-den-test Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/darmgesundheit-sibo/ Dort findest du auch Infos zu meinem „SIBO-Leitfaden“, der als Buch im Trias-Verlag erscheint und meinen anderen SIBO-/IMO-Büchern. Komm zum Austausch gern in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag zum Austauschen. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines ge Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #35: Wie du deine Motivation auch bei Abnehm-Tief und Gewichts-Stagnation behältst 42:10

3 years fa42:10

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Hast du Probleme, motiviert zu bleiben, wenn die Gewichtsabnahme stagniert? Manchmal klappt das Abnehmen nicht wie geplant und das Gewicht stagniert - gut, wenn es dir gelingt, das Tief schnell wieder zu überwinden und deine Motivation wieder hervorzukitzeln. Hypnose-Coach Melanie Dehnbostel von Erfolg durch Hypnose sprechen in dieser Podcastfolge darüber, wie aus Motivation Gewohnheit wird und wie du die "Hängebrücke" zwischen dem ersten Enthusiasmus und dem Punkt überwindest, an dem deine Ernährungsumstellung zum Selbstläufer wird. Was dich in dieser Folge erwartet Von Motivation zur Gewohnheit Das richtige "Wording" Ja, aber... Darfst du oder musst du? Die Macht der Selbsthypnose schau nach vorne - und zurück Was würde deine beste Freundin sagen? Ungeduld vs. Angst Es ist okay! Deine innere Tafelrunde / dein inneres Team Hynpnose als Verankerungstool Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du dich motivierst, wenn das mit dem Abnehmen nicht klappt wie geplant! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meine Top-9 Gründe, warum dein Gewicht beim Abnehmen stagnieren kann, erläutere ich dir in Podcastfolge #34 . Den Podcast von Hypnocach Melli findest du bei Spotify unter "Erfolg durch Hypnose" - in Folge #2 erklärt sie dir, wie du dein Ziel perfekt visualisierst . Wie du dein Ziel smart definierst und mentale Unterstützung beim Durchhalten präsentieren wir dir in einem speziellen Meditationsbündel in unserer Bestform Academy. Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite!Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #34: Stagnation beim Abnehmen - was tun, wenn das Gewicht nicht (weiter) runtergeht? 34:36

3 years fa34:36

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gründe für eine Gewichtsstagnation beim Abnehmen Manchmal kommt es uns nur so vor, als würde gar nichts auf der Waage passieren, manchmal stagniert das Gewicht beim Abnehmen tatsächlich. Ich teile mit dir in dieser Folge meine Top-9-Gründe, warum deine Gewichtsabnahme stagnieren kann. Natürlich habe ich auch zu jedem Punkt ein oder mehrere Ideen, was du tun kannst, um die Abnehm-Ampel wieder auf Grün zu setzen und Übergewicht zu verlieren! Was dich in dieser Folge erwartet Was bedeutet Stagnation für dich? Die große Zahl & die inneren Werte Stoffwechselbremsen & Killerfoods Diäten & Hormon-Wirrwarr Versorgungsmängel & Hungersnot Schlafmangel & Fettverbrennung akute & chronische Erkrankungen Hormonelle Dysbalancen Stress macht doof Motivationstief vs. Stagnation Heilfasten als Intervention zur Fettverbrennung Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), warum dein Gewicht stagniert, ob du eine Lösung für diese Stagnation gefunden hast oder ob du noch Fragen zum Thema hast! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts aufbereitet. Warum die inneren Werte mehr sagen als die große Zahl auf der Waage, erfährst du in Folge #11 meines Podcasts. Warum Diäten nichts bringen, erkläre ich in Folge #17 meines Podcasts. Warum eine Mikronährstofftherapie sinnvoll ist, erfährst du auf meinen Praxisseiten (Thema Mikronährstofftherapie). Über Abnehmen im Schlaf spreche ich in Folge #16 meines Podcasts. Wieso Stress deinen Stoffwechsel ausbremst, erkläre ich in Podcastfolge #4. Den Podcast von Hypnocach Melli findest du bei Spotify unter "Erfolg durch Hypnose". Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntni Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #33: Abnehmen im Urlaub – wie du es schaffst, dich auch in den Ferien gesund zu ernähren! 23:06

4 years fa23:06

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Nimmt man im Urlaub nicht zwangsläufig zu? Kann man im Urlaub abnehmen? Endlich Urlaub! Du hast Sorge, dass du als Souvenir ein paar Kilos zuviel aus den Ferien mitbringst? Das muss nicht sein! Es gibt ein paar stressfreie Strategien, wie du dich auch im Urlaub und unterwegs gesund ernährst und ganz entspannt dein Gewicht hältst oder sogar abnehmen kannst. In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps zur gesunden Ernährung im Urlaub! Was dich in dieser Folge erwartet Gewichtsmanagement im Urlaub Wieviel kann in 2-4 Wochen schieflaufen? 80/20 geht auch unterwegs Die Big Bullets, die du auf jeden Fall im Sack hast Mit Killerfoods richtig umgehen Mahlzeiten aufpimpen Ein gutes Frühstück All inclusive Ausschlafen und Abnehmen Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie du im Urlaub mit dem Thema Ernährung umgehst, welche guten Tipps du weitergeben kannst oder ob du noch Fragen zum Thema hast! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge 2 meines Podcasts "Erfolg durch Ernährung" aufbereitet. Shake statt Mahlzeit? Auf meiner Webseite (Buchempfehlungen) findest du mein E-Book dazu, wie ein optimaler Mahlzeitenersatz aussehen kann. Mahlzeiten aufpimpen unterwegs: Welche Lebensmittel du auch im Urlaub dabei haben kannst, erfährst du in den Folgen #25 und #6 dieses Podcasts. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus mei Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #32: Warum dein Trainingserfolg ausbleiben kann, obwohl (oder weil?) du alles gibst! 42:49

4 years fa42:49

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Damit jede Stunde Sport was bringt: Wie du zum optimalen Trainingserfolg kommst Sport ist Mord. Oder doch nicht? Warum treibst du Sport? Weil es dir Spaß macht oder weil es ein Termin im Kalender ist und "man ja schließlich muss", wenn man abnehmen/gesund leben/Fett verbrennen/Muskeln aufbauen/ will? Interessant dabei: Nicht immer führt Training zum gewünschten Ziel! Warum bleibt dein Trainingserfolg manchmal aus? Wichtige Gründe: ✅ Versorgungsmängel ✅ Stoffwechselbelastung ✅ Stresslevel ✅ Schlafstörungen ✅ kein roter Faden im Training ✅ Übertraining (Achtung: Sogar 1 Stunde in der Woche kann schon Übertraining sein! Warum? Erkläre ich dir im Podcast!) ✅ zu wenig Training ✅ "falsches" Training Wie das alles zusammenhängt und was du dagegen tun kannst, wieso Stress sogar zum Muskelabbau führen kann, warum deine Tagesform dein Training torpedieren kann und warum ein roter Faden und ein Langfristplan eine gute Idee ist, erörtere ich mit Personaltrainer Arne Siebert in meiner neuen Podcastfolge. Was dich in dieser Folge erwartet Was bedeutet Trainingssteuerung? Warum ist ein roter Faden im Training wichtig? Welche Faktoren führen dazu, dass der sportliche Erfolg ausbleibt? Wann bin ich im Übertraining? Welche Rolle spielt die Regeneration? Strategien für Fettverbrennung und Muskelaufbau Warum und wie ein vernünftiger Checkup und Laboruntersuchungen deinen Trainingserfolg sichern können Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare bei Instagram, warum du Sport treibst und welche guten Tipps du weitergeben kannst. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mehr über Arne Siebert erfährst du auf seiner Webseite (https://siebert-pt.de/ ) oder in den sozialen Medien: @siebert_pt Wie Stress deinen Stoffwechsel und deine sportlichen Ziele ausbremsen kann, erkläre ich dir in Folge #4 dieses Podcasts Mehr über Regeneration erkläre ich dir im Blog von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/wie-du-deine-leistungskurve-optimal-mit-sportnahrung-unterstuetzt/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Dort gibt es auch jede Menge Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #16: Abnehmen im Schlaf - warum Schlafmangel Übergewicht begünstigt und wie du deine Fettverbrennung durch erholsamen Schlaf ankurbelst 23:53

4 years fa23:53

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, erholsamer Schlaf kann beim Abnehmen helfen Bist du Nachteule oder Early Bird? Wenn du Spät-ins-Bett-Geher und Kurzschläfer bist, muss ich dir leider mitteilen, dass dein Schlafverhalten Übergewicht und Muskelabbau eher fördert. Ausreichender, erholsamer Nachtschlaf hingegen kann die Fettverbrennung ankurbeln. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die Power erholsamen Nachtschlafs für deine Ernährungsziele zu nutzen! Was dich in dieser Folge erwartet Warum Schlafmangel Übergewicht fördert Welche Rolle der Stress dabei spielt Wie du den Schlaf konstruktiv fürs Abnehmen nutzt Worauf ich gespannt bin? Hast du auch schon den Einfluss deines Schlafverhaltens auf dein Gewicht bemerkt? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Schlechter Schlaf kann auch mit Mikronährstoffmängeln zusammenhängen! Warum ich Checkups und Mikronährstoffe wichtig finde und wie ich damit arbeite, erkläre ich auf meiner Webseite! Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #15: Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking allein nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du wirklich? 25:41

4 years fa25:41

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Zählst du Kalorien? Trackst du deine Mahlzeiten? Trackst du deine Ernährung? Zählst du Kalorien? Weißt du überhaupt, wieviele Kalorien du am Tag so brauchst? Und ist dir eigentlich klar, WOFÜR du Kalorien brauchst? Wir sprechen in dieser Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefizit entscheidend fürs Abnehmen ist und was Makros und Jojo-Effekt damit zu tun haben! Was dich in dieser Folge erwartet Wofür brauchst du Kalorien? Unterschiedliche "Arten" von Kalorien Wie bestimmst du deinen täglichen Kalorienbedarf? Grundumsatz und Leistungsumsatz Kalorienverbrauch beim Sport Kaloriendefizit und Kalorienüberschuss Was haben die "Makros" damit zu tun? Sind Kalorien egal? Food-Tracking - Sinn & Unsinn Was hat der Jojo-Effekt damit zu tun? Worauf ich gespannt bin? Wie handhabst du es mit den Kalorien? Zählst du? Trackst du? Macht das Stress oder fühlst du dich pudelwohl damit? Teil deine Gedanken mit mir! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung #14: Gesunde Ernährung in Advent und Weihnachtszeit - Genuss ohne schlechtes Gewissen 25:59

4 years fa25:59

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn du Kekse isst? Weihnachtliche Besinnlichkeit, Genuss und schlechtes Gewissen passen doch überhaupt gar nicht zusammen, oder? Also: Weg mit dem schlechten Gewissen - lass uns gesunde Ernährung und Genuss zusammenbringen! Genuss OHNE schlechtes Gewissen und Reue Ich möchte mit dir meine besten praxiserprobten Ideen teilen, wie du Adventszauber, Plätzchengenuss und Festessen mit gutem Gewissen und gutem Gefühl in deine gesunde Alltagsernährung ingegrieren kannst, so dass es keine unliebsame Überraschung auf der Waage gibt. Ein paar Rezeptideen für "gesunde Plätzchen" dürfen dabei natürlich nicht fehlen... Was dich in dieser Folge erwartet Ideen zu einer vernünftigen Basisernährung Tipps für die Organisation von Plätzchen und Stollen Alternative Weihnachtsbäckerei Alternativen zur Weihnachtsbäckerei Das perfekte Weihnachts-Genuss-Mindset Worauf ich gespannt bin? Wie sehr hast du in der Weihnachtszeit mit deinem schlechten Gewissen zu kämpfen? Und hast du Ideen für leckere gesunde Kekse? Dann teil sie bitte mit mir! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Alle Rezepte, die ich im Podcast oder in meinem Blog vorstelle, findest du hier: rezepte.erfolgdurchernaehrung.de Heute habe ich über vegane Vanillekipferl, alternative Ausstechkekse, Zimtsterne, Bratäpfel, Chai-Schokolade und Früchtebrot gesprochen - LECKER! :) Die Achtsamkeitsübung für den bewussten Umgang mit Plätzchen & Co. habe ich in Folge #8 meines Podcasts vorgestellt Du hast tolle gesunde Plätzchenrezepte? Bitte teil sie mit mir und der Community - entweder über die Facebookgruppe Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung oder über Instagram! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung Dein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen! Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. Wenn du EIGENTLICH weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert, dir das Durchhalten aber Probleme bereitet, dann Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Ich habe den Kurs gemeinsam mit Hypno-Coach Melli gestaltet. Hier kannst du direkt durchstarten, tief eintauchen, deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen und deine eigene Ernährungs-Erfolgsstory neu schreiben! Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion : https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #13: Corona & Covid-19: Was DU tun kannst, um dich zu stärken und zu schützen (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset) 47:10

4 years fa47:10

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Corona / Covid-19 - Starkes Immunsystem & starkes Mindset helfen in stürmischen Zeiten Die einen sind verängstigt und isolieren sich zu Hause, die anderen stöhnen genervt angesichts Lockdown und Maskenpflicht - zu welchem Lager auch immer du gehörst: Ein starkes Immunsystem und ein starkes Mindset helfen, in diesen wirren und besonderen Zeiten einen klaren Kopf und einen gesunden Körper zu behalten. Ich habe in dieser Folge jede Menge direkt umsetzbarer Tipps für dich zusammengetragen, mit denen du stark durch diese stürmischen Zeiten gehst. Denn du kannst SO VIEL tun! DU bist verantwortlich für deine Gesundheit Diese Folge ist spannend für dich, wenn du verstanden hast, dass DU verantwortlich bist für deine Gedanken, dein Mindset, deine Handlungen und damit auch für den Zustand deines Immunsystems, deines Körpers und deiner Gesundheit. Du wirst viele Ideen dazu gewinnen, wie du deinen Körper und dein Immunsystem stärken und Stressfaktoren reduzieren kannst. Auch habe ich jede Menge Tipps für dich, wie du deinen Geist klären und deine Seele schützen kannst, damit Horrormeldungen, Angst und Sorgen dich nicht lähmen und deine Gedanken nicht im Negativ-Karussell verharren. Diese Folge wird dich enttäuschen, wenn du etwas über Verschwörungstheorien, Statistik-Interpretations-Bashing, Sinn und Unsinn von politisch beschlossenen Maßnahmen, Horrormeldungen oder Spekulationen über eventuelle Szenarien hören möchtest Was dich in dieser Folge erwartet Die Angst vor der Angst vor Corona Warum DU die Fäden in der Hand hast Worauf basiert ein starkes Immunsystem? Jede Menge direkt umsetzbarer Tipps für ein starkes Immunsystem, einen cleanen Geist und eine entspannte Seele Ernährungsempfehlungen für ein starkes Immunsystem Vitamine, Mineralstoffe & Co. - welche Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel stärken dein Immunsystem? Die Rolle von Stress Entstressung auf körperlicher Ebene Entspannung auf geistiger Ebene Raus aus der Angst Übungen und Methoden, um Geist und Seele zu klären Wie du es schaffst, auch in stürmischen Zeiten bei DIR zu bleiben Worauf ich gespannt bin? Wie entspannt gehst du mit dem Thema Corona um? Konntest du mit diesen Tipps etwas anfangen? Alle Links & Quellen aus dieser Folge Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meine Webseite und meinen Blog findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de Dort erfährst du mehr über mich und meine Angebote sowie Onlinekurse und kannst auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Über das Menü meiner Webseite findest du auch eine Themenseite, auf der ich dir ausführlich etwas zum Thema Mikronährstoffdiagnostik erkläre. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können! Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in unsere Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion : https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - all Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #12: Du bist OKAY! Mit dem richtigen Mindset Ernährungsziele mit Leichtigkeit erreichen (mit praktischer Übung) 19:30

4 years fa19:30

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Entspanntes Essverhalten durch das richtige Mindset Wäre es nicht wundervoll, "einfach" alles loszulassen, was dich beschwert? Frieden zu schließen mit allem, was dich an dir, deinem Körper, deinen Gelüsten, deinem Essverhalten traurig macht, nervt und aufregt? Entspannt mit dem Thema "Essen" umzugehen? Ein wichtiger Schlüssel dabei, Frieden mit deinem Essverhalten zu machen, ist dein Mindset, also alle Gedanken, die du zu diesem Thema (leise oder laut) in dir bewegst. Mit dem richtigen Mindset kannst du dich und dein Essverhalten besser annehmen und dich entstressen und entspannen. Ich habe in dieser Folge eine intensive Übung dazu für dich aufgenommen! Was dich in dieser Folge erwartet Gedanken zu einem entspannten Ernährungs-Mindset Praktische Übung in Form einer Meditation / Gedankenreise, mit der du alles loslassen kannst, was dich beschwert und deinen Ernährungsthemen entspannt gegenübertreten kannst. Worauf ich gespannt bin? Wie hat dir die Meditation gefallen? Möchtest du mehr davon oder interessieren dich andere Themen viel mehr? Schreib mir bitte in den sozialen Medien (Links siehe unten), damit ich weiß, was dich bewegt! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Wenn du merkst, dass Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Gedankenreisen dir gut liegen: Prima, dann schau doch mal bei meiner Kollegin Hypno-Coach Melanie Dehnbostel vorbei, sie zeigt dir auf ihren Seiten und in ihrem Podcast „Erfolg durch Hypnose“ noch viiiel mehr davon! www.erfolgdurchhypnose.de Meine Webseite und meinen Blog findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de Dort erfährst du mehr über mich, findest meine Angebote und Kurse kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können! Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in unsere Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Hier kannst du auch gerne deine Ergebnisse zu der Übung aus dieser Folge posten. Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion : https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wisse Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse - warum die "inneren Werte" wichtiger sind als die "große Zahl" 31:42

4 years fa31:42

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! unte Hasst du es, auf die Waage zu steigen? Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper? Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der heutigen Folge! Was dich in dieser Folge erwartet Was hat es mit der "großen Zahl" auf sich? Was sagen die "inneren Werte" (Muskelmasse, Fettmasse, Knochenmasse, Wasseranteil, Grundumsatz) aus? Was ist eine Körperanalysewaage und worauf sollte ich beim Kauf achten? Ist Wiegen überhaupt wichtig? Was sollte ich beim Wiegen beachten? Worauf ich gespannt bin? Ich möchte wissen, wie du zum Thema Waage, Wiegen und Gewicht stehst und wie sehr das Gewicht deine Stimmung beeinflusst! Verrate es mir bitte in den sozialen Medien (Links s.u.)! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Eine gute Übersicht über die Interpretation von Körperanalysewaage-Werten hat Tanita zusammengestellt : https://tanita.de/hilfe-und-anleitungen/richtige-interpretation-ihrer-messwerte/ In meinem Blog auf meiner Webseite findest du einen Blogbeitrag, den ich zum Thema "Vegane Proteine" geschrieben habe Dort habe ich auch einen Blogbeitrag geschrieben, in dem ich darüber spreche, ob Proteinpulver auch etwas für Frauen ist und wie es zum Fettabbau beitragen kann Meine Webseite und meinen Blog findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de Dort erfährst du mehr über mich, findest meine digitalen Angebote und Kurse und kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Mit dem Code PRAXIS10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion - hier bekommst du vegane Proteine und andere tolle Produkte mit Fokus auf Verträglichkeit, deren smarte Rezepturen aus meiner Feder stammen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in unsere Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Hier kannst du auch gerne deine Ergebnisse zu der Übung aus dieser Folge posten - Melanie und ich kommentieren das dann gerne! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in Support the show…

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit

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Immer genug trinken - automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10 15:29

4 years fa15:29

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was dich in dieser Folge erwartet Verankerungsübung / Meditation / Gedankenreise, damit du automatisch ans Trinken denkst. (Start: 7:35) Vergisst du das Trinken auch oft? Dir ist klar, dass dein Körper ausreichend Flüssigkeit braucht, um seine Funktionen und auch Stoffwechselprozesse vernünftig durchzuführen? Du weißt, dass Flüssigkeitsmangel auch eine ordentliche Bremse beim Abnehmen sein kann? Du trinkst trotzdem viel zu wenig, weil du es einfach vergisst? Dann teste meine Verankerungsübung, mit der du automatisch ans Trinken denkst, so dass du jeden Tag stressfrei die für dich optimale Flüssigkeitsmenge zu dir nimmst! Die Übung habe ich für dich in Zusammenarbeit mit Hypno-Coach Melanie Dehnbostel entwickelt. Worauf ich gespannt bin? Ich möchte wissen, wie dir die Übung gefallen hat! Erzähl es mir bitte in den Kommentaren beim zugehörigen Instagram-Beitrag! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Hör auch in die vorige Podcastfolge rein, da teile ich mit dir meine besten Tipps für ausreichende Trinkmenge! Ein tolles Bowlerezept habe ich hier für dich verlinkt: Gesunde Bowle (https://www.gabriela-hoppe.de/2019/01/18/gesunde-bowle-nicht-nur-im-mai/) Hier findest du meinen Blogbeitrag zum Thema „Warum es so wichtig ist, ausreichend zu trinken“ (https://www.gabriela-hoppe.de/2016/07/11/meine-goldene-ernaehrungsregel-nr-1-fluessigkeitshaushalt-im-blick-behalten/) Was passiert, wenn du dehydrierst, also zuviel Flüssigkeit verloren hast, habe ich in einem eigenen Beitrag für dich zusammengefasst (https://www.gabriela-hoppe.de/2016/07/18/durst-schon-zu-spaet/) Wenn du meine Tipps nochmal schwarz auf weiß brauchst, klick in den Blogbeitrag zu meinen besten Tipps, wie du immer ans Trinken denkst (https://www.gabriela-hoppe.de/2019/01/15/6-tipps-damit-du-immer-ans-trinken-denkst/) Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Der Schweinehund hat dich fest im Griff? Löse alte Muster auf, hol den Schweinehund ins Boot und schreibe deine Ernährungs-Erfolgsst Support the show…

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Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst - passt deine Trinkmenge? | #9 22:17

4 years fa22:17

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was dich in dieser Folge erwartet Warum ist Flüssigkeit so wichtig für dich? Was passiert, wenn du zuviel Flüssigkeit verlierst? Wieviel solltest du täglich trinken? Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst. Wie steht's um deine Trinkmenge? Trinkst du genug? 35 ml Wasser pro kg Körpergewicht täglich brauchst du im "normalen Leben", damit Körperfunktionen und Stoffwechsel vernünftig ablaufen können. Schaffst du das oder gehörst du zu den Menschen, die erst abends merken, dass sie heute schon wieder zu wenig getrunken haben? Ich habe in dieser Folge meine besten Tipps zusammengestellt, damit du immer ans Trinken denkst! Worauf ich gespannt bin? Na, natürlich auf DEINEN besten Anker, der dich zu regelmäßigem Trinken verleitet! Schreib ihn mir gerne in die Kommentare des Instagram-Beitrags zu dieser Folge! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Ein tolles Bowlerezept habe ich hier für dich verlinkt: Gesunde Bowle (https://www.gabriela-hoppe.de/2019/01/18/gesunde-bowle-nicht-nur-im-mai/) In meinem Blog findest du einen Beitrag zum Thema "Warum es so wichtig ist, ausreichend zu trinken" (https://www.gabriela-hoppe.de/2016/07/11/meine-goldene-ernaehrungsregel-nr-1-fluessigkeitshaushalt-im-blick-behalten/) Was passiert, wenn du dehydrierst, also zuviel Flüssigkeit verloren hast, habe ich in einem eigenen Blogbeitrag für dich zusammengefasst (https://www.gabriela-hoppe.de/2016/07/18/durst-schon-zu-spaet/) Wenn du meine Tipps nochmal schwarz auf weiß brauchst, klick in den Blogbeitrag zu meinen besten Tipps, wie du immer ans Trinken denkst (https://www.gabriela-hoppe.de/2019/01/15/6-tipps-damit-du-immer-ans-trinken-denkst/) Auf meinen Praxisseiten habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de Dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Der Schweinehund hat dich fest im Griff? Löse alte Muster auf, hol den Schweinehund ins Boot und schreibe deine Ernährungs-Erfolgsstory neu mit meinem Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Support the show…

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Endlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8 26:00

4 years fa26:00

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was dich in dieser Folge erwartet Ideen zu Hunger, Sättigung und intuitiver Ernährung, warum gut gekaut halb verdaut ist, eine praktische, direkt umsetzbare Übung, mit der du einen besseren Kontakt zu deinen Bedürfnissen in Sachen Essen / Sättigung herstellst und gleichzeitig ausreichendes Kauen kultivierst Isst du bewusst? Wie ist es mit dir? Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend und spürst du, wann du angenehm gesättigt bist? Oder gehörst du zu den (vielen) Menschen, die Probleme damit haben, Hunger und Sättigungsgefühl zu erkennen, die nebenbei ihre Mahlzeiten in sich hineinschlingen oder sich unkontrolliert mit Süßkram oder Chips vollstopfen? Ich bin Fan bewusster, achtsamer, intuitiver Ernährung und habe mir in dieser Folge Gedanken dazu gemacht, wie du zu einem bewussteren Essverhalten gelangen kannst. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Auf meiner Webseite habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de Dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Hier kannst du auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge posten! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick in meinen Onlinekurs "Der Schweinehund-Kurs" (ehemals: Deine Ernährungs-Erfolgsstory) Wenn du merkst, dass Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Gedankenreisen dir gut liegen: Prima, dann schau doch mal bei meiner Kollegin Hypno-Coach Melanie Dehnbostel vorbei, sie zeigt dir auf ihren Seiten und in ihrem Podcast "Erfolg durch Hypnose" noch viiiel mehr davon! www.erfolgdurchhypnose.de Support the show…

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Stoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? | #7 21:53

4 years fa21:53

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was dich in dieser Folge erwartet Ich habe für dich zusammengefasst, was Alkohol für deinen Körper bedeutet, damit du dir selber eine Meinung dazu bilden kannst, was du dir zumuten möchtest oder auch nicht. Du erfährst eine Menge über Alkohol als Fettverbrennungsverhinderer, Kalorienbombe, Appetitanreger, Stoffwechselbremse, Regenerationshemmer, Stresshormonaktivator. Und natürlich habe ich auch eine Idee zu einer leckeren Alternative... Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren? Jeder weiß, dass Alkohol in rauen Mengen Gift für den Körper ist. Aber wie ist es mit dem gelegentlichen "Gläschen in Ehren"? Wie stark setzen das Feierabend-Bierchen, der gemütliche Weinschoppen oder ein Cocktail unter Freunden deinem Körper wirklich zu? Das und mehr erfährst du in dieser Folge! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Falls du wissen möchtest, ob dein Stress-Level noch gesund ist: Mach den Stress-Test: https://bestform-academy.de/mach-den-stress-test/ Den ausführlichen Beitrag zu dieser Folge, in dem auch das Bowle-Rezept verlinkt ist, findest du in meinem Blog auf meiner Webseite . Mein Rezept für die leckere Bowle findest du ebenfalls in meinem Blog . Auf meiner Webseite habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: erfolgdurchernaehrung.de Dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können Für den intensiveren Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung . Hier kannst du auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge posten. Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick in meinen Onlinekurs "Der Schweinehund-Kurs" (ehemals: Deine Ernährungs-Erfolgsstory) - du findest ihn auf meiner Webseite! Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite oder du kommst in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzungsmittel mit Fokus auf Verträglichkeit findest du hier: www.maxxprosion.de Mit dem Rabattcode PODCAST10 sparst du im Onlineshop. Support the show…

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Keine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste | #6 27:54

4 years fa27:54

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was dich in dieser Folge erwartet Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt! Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen: Gesunde Basisernährung im Alltag, Organisation, Wochenpläne, MealPrep, Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten, Standardausstattung für deinen "Notfall-Vorratsschrank", Rezepte für schnelle Gerichte, weitere Ideen für all jene, die (noch) glauben, sie schaffen in ihrem stressigen Alltag so GAR NICHTS in Richtung gesunder Ernährung... Der Alltagswahnsinn hat dich fest im Griff? Du kennst diese Tage: Der Terminkalender ist dicht gepackt, der Alltagswahnsinn setzt uns spontan noch drei To Dos auf die Liste, Pausen und Mittagessen sind leider ausgefallen, an Einkaufen war nicht zu denken. Abends kommt dann zwar spontan der Hunger durch, aber du hast keinen blassen Schimmer, was du kochen sollst. Das Hirn wird immer leerer, der Gedanke an die Notfallschokolade in der Süßigkeitenschublade wird immer attraktiver und du stehst vor der Frage: Wie bekomme ich schnell was halbwegs Gesundes auf den Tisch? Auch du kannst trotz Stress gesund essen! Ich bin davon überzeugt, dass JEDER (Ja, auch DU!) Möglichkeiten hat, einen gesunden Lifestyle zu pflegen. Egal, wie groß dein Stress ist. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Den ausführlichen Beitrag zu dieser Folge, in dem auch alle Rezepte verlinkt sind, findest du in meinem Blog . Meine 7 Top-Tipps, damit du immer ans Trinken denkst, habe ich ebenfalls in meinem Blog für dich zusammengefasst. Shake statt Mahlzeit? Meine Gedanken und Rezepte zu ausgewogenen (!) Shakes findest du in diesem Blogbeitrag . Mein Chili con Carne Rezept findest du hier. Mein Rezept für ein Indisches Curry habe ich dir hier verlinkt. Mein 8-Minuten-Rezept für schnelle Proteinnudeln gibt's hier. Zu einer Gedankenreise, mit der du jede Menge Stress aus dem System schmeißen kannst, lade ich in meiner Podcast-Folge #5 ein. Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de Dort findest du auch viele Onlineangebote, mit denen du deinem Wohlfühl-Ich näher kommst und dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können. Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzu Support the show…

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Meditation: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise) | #5 21:30

4 years fa21:30

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ich lade dich auf eine Reise ein ...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst. Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation. Du kannst sie dir auch zum festen Ritual machen, zum Beispiel um nach einem stressigen Arbeitstag erfrischt in den Feierabend zu starten. Was dich in dieser Folge erwartet Dich erwartet heute eine ca. 15-minütige Meditation. Ich freue mich, wenn du dich darauf einlassen magst, mit mir zu einem Ort der Ruhe Entspannung zu reisen, an den du dich in stressigen Situationen wieder zurückbeamen oder zumindest anbinden kannst. Stress bremst dich aus! In meiner letzten Podcast-Folge habe ich dir erklärt, warum Stress eine üble Stoffwechselbremse ist. Je mehr Stressfaktoren dein Körper ausgesetzt ist, desto mehr Arbeitsspeicher kostet ihn das und desto weniger Ressourcen hat er übrig für Entspannung, Regeneration, die Umsetzung von Trainingsreizen ... oder auch Fettabbau. Stress beginnt im Kopf Meistens findet der Stress zu einem wesentlichen Teil im Kopf statt. Das merkst du sehr deutlich, wenn du nachts wachliegst und das Gedankenkarussell rattert. Aber auch tagsüber, während wir uns mit Arbeit, Haushalt, Familie und 1000 anderen To Dos ablenken, laufen ganz viele Stressfaktoren im Hintergrund in deinem Kopf mit, selbst, wenn dir das zu diesen Zeiten nicht aktiv bewusst ist. Darum beginnt Entstressung mit einer Veränderung des Mindsets und zum Beispiel Übungen wie der Gedankenreise in dieser Folge! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mein ausführlicher Blogbeitrag zum heutigen Thema: Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann (Blog auf meiner Webseite) Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite oder du kommst in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzungsmittel mit Fokus auf Verträglichkeit findest du hier: www.maxxprosion.de Mit dem Rabattcode PODCAST10 sparst du im Onlineshop. Dort gibt es auch jede Support the show…

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Stoffwechselbremse Stress - warum Stress dick macht und dich ausbremst | #4 30:08

4 years fa30:08

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Stoffwechselbremse Stress Du erfährst in der heutigen Folge, warum Stress eine echte Stoffwechselbremse ist, was Stresshormone im Körper auslösen, wie es zum Stress-Fressen kommt, warum du bei Stress Fett einlagerst und natürlich auch, wie du der Stress-Fress-Falle entkommen kannst! Stress hat viele Gesichter! Stress ist für mich alles, was Körper, Geist und/oder Seele übermäßig fordert, von Schlafmangel über Terminhopping bis hin zu Übertraining, Vitalstoffmängeln, chronischen Erkrankungen oder Liebeskummer - und natürlich tiefe psyschische Themen und Traumata. Stress kostet Arbeitsspeicher Alle Stressfaktoren (Stressoren), die im Alltag auf dich einprallen, kosten deinen Körper Ressourcen. Mein Bild dafür ist immer der "Arbeitsspeicher", der zunehmend belegt wird. Stressoren füllen nach und nach dein sprichwörtliches Fass und bringen es im schlimmsten Fall irgendwann zum Überlaufen, so dass Symptome entstehen. Buffer Overflow sozusagen. Stress ist eine Stoffwechselbremse Dein Körper arbeitet auf Hochtouren, um dem Stress zu begegnen. Dabei sind einige Hormone im Spiel und auch deine Leber arbeitet wie verrückt. Blöd, dass dadurch oft Ressourcen für andere wichtige Dinge fehlen - zum Beispiel für Regeneration, schöne Haut oder für Fettabbau. Was Cortisol damit zu tun hat und wieso die Balance ausschlaggebend ist, erfährst du in dieser Folge. Die Stress-Fress-Falle Du kennst vielleicht selbst das Dilemma des Stress-Fressens? Ich sage ja immer, wenn man die Notfallschokolade durch Notfallmöhren ersetzt, treten deutlich weniger Notfälle auf. Stimmt sogar... Wieso, erkläre ich dir natürlich... Dem Stress entkommen Natürlich habe ich auch ein paar Ideen für dich, wie du dem Stress die Stirn bietest - Entstressung auf allen Ebenen ist angesagt. Hör gleich rein, um zu erfahren, was du gleich heute noch tun kannst! Falls auch du Ideen für mich hast, lass es mich gerne in den Kommentaren wissen - am besten bei Instagram! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mein ausführlicher Blogbeitrag zum heutigen Thema: Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann Übrigens kann man bestimmte Stressparameter auch im Blut untersuchen. Mehr zur Mikronährstofftherapie erfährst du auf meinen Praxisseiten: www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite oder du kommst in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Meine selbst entwickelten Nahrungser Support the show…

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Hol den Schweinehund ins Boot - dein Kopf entscheidet über deinen Diät-Erfolg | #3 29:08

4 years fa29:08

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Hol den Schweinehund ins Boot Hypno-Coach Melli und ich erklären dir, wie du deinen inneren Schweinehund ins Boot holst, um deine Ernährungsziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Du erfährst, warum dein Schweinehund auch hinderliche Aktionen und Muster beschützt und mit welchen Strategien du dein Mindset änderst. Was ist der innere Schweinehund? 10% sind das Wissen, 90% die Gewohnheiten Muster und Trampelpfade im Gehirn Neuroplastizität Strategien zur Integration des Schweinehundes Mindset matters Dein innerer Schweinehund beschützt dich! In meiner neuen Podcast-Folge gehen meine Kollegin Melli (Hypnose- und Business-Coach sowie Heilpraktikerin für Psychotherapie) und ich der Frage auf den Grund, welchen Einfluss alte Muster und der innere Schweinehund auf deine Ernährung, auf Diäten und auf deinen restlichen Alltag haben. Wusstest du, dass unsere Handlungen zu 90% unbewusst ablaufen, weil dein Gehirn uralten Mustern und Trampelpfaden folgt und du in dieser Zeit sozusagen auf Autopilot läufst? Dein innerer Schweinehund ist Beschützer dieser Trampelpfade - selbst, wenn sie deinem Ernährungsziel gar nicht (mehr) dienlich sind! Dein Mindset entscheidet Das heißt, nicht die Kalorienbilanz allein entscheidet über Diäterfolge. Nicht die Nährstoffzufuhr allein entscheidet über den Erfolg deiner Sport-Ernährungsstrategie. Nicht die Motivation allein führt zum nachhaltigen Erfolg einer Ernährungsumstellung. Nein, dein Kopf und dein Mindset entscheiden, ob du nachhaltig erfolgreich bist oder nicht. Ersetze alte, unnütze durch neue, hilfreiche Muster Wir sprechen darüber, wie man alte Muster überhaupt erkennt und - noch spannender - wie man unnütze, überholte Muster und Glaubenssätze durch neue, hilfreiche, positive Muster ersetzt. Dass dabei der innere Schweinehund auch mit ins Boot geholt wird, versteht sich von selbst... Fang gleich heute an! Alter Muster sind über Jahre entstanden und gehen nicht über Nacht. Diese Folge ist darum der Auftakt für eine Reihe von Tipps, Übungen und Ideen, um Schritt für Schritt an der besten Version deiner Selbst zu arbeiten. Wir geben dir am Ende der Folge eine erste Idee mit, wie du gleich heute durchstarten kannst, um das Thema "Hilfreiche Muster" anzugehen! Wenn du Feedback zu deinen Überlegungen haben möchtest, findest du weiter unten Links, um mit uns in Kontakt zu treten! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick in unser Webinar "Der Schweinehund-Kurs" (ehemals: Deine Ernährungs-Erfolgsstory) Du findest diesen und andere Kurse und Angebote auf meiner Webseite: www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Melanies Internetseite findest du hier: www.erfolgdurchhypnose Support the show…

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Meine 10 Goldenen Ernährungstipps - alltagstauglich & sofort umsetzbar | #2 52:23

5 years fa52:23

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mach es deinem Körper leicht! In dieser Podcast-Folge verrate ich dir meine besten Tipps für eine gesunde Basisernährung für mehr Leichtigkeit und Vitalität! Die Tipps sind alltagstauglich und ich verspreche dir, dass du sie sofort heute umsetzen kannst! Dabei will ich dich nicht mit einem Haufen Verbote oder "DONT'S" demotivieren. Vielmehr will ich deinen Fokus auf einfache Dinge lenken, die du TUN kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen und es ihm leicht zu machen - Gewinn statt Verzicht also! Dein Körper hat genug Ressourcen für Bestform Wenn du deinen Körper mit echten LEBENSmitteln versorgst und ihm aus dem bunten Warenkorb der Natur alle wichtigen Nährstoffe zuführst, verfügt er bildlich gesprochen über ausreichend Mitarbeiter, Werkzeuge und Material für sämtliche Körperfunktionen und Stoffwechselprozesse. Optimale Rahmenbedingungen für die Form deines Lebens also! Wenn du deinen Körper gleichzeitig mit so wenig Ballast, unnötigen Inhaltsstoffen und Abfallprodukten wie möglich belastest, schonst du seine Ressourcen. Gewissermaßen hältst du "Arbeitsspeicher" frei für die wichtigen Sachen im Leben: Abends mal nicht auf der Couch einschlafen und länger durchhalten, auch nach dem Sport noch topfit sein - oder Fettabbau zum Beispiel... Gesunde Ernährung ist kein Hexenwerk Häufig sind gar keine bahnbrechenden und weltverändernden Umstellungen nötig. Manchmal sind es ein paar einfache Veränderungen, ein bisschen Finetuning, um deine Versorgung zu optimieren. Mit meinen 10 Goldenen Ernährungstipps möchte ich dir meine besten praxiserprobten und alltagstauglichen Tipps an die Hand geben. Ich bin gespannt, wie viele davon du schon kanntest, vielleicht sogar in deinen Alltag integriert hast oder welcher Tipp dich so sehr begeistert, dass du ihn direkt umgesetzt hast! Erzähl es mir bitte: Kommentiere in den sozialen Medien - die Links findest du unten! Übrigens habe ich die Ernährungstipps aus dieser Folge auch in einem E-Book zusammengefasst. Wenn du dich zu meinem Newsletter (Link siehe unten) anmeldest, dann schicke ich dir den Link zum Download direkt zu! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Du willst die heutigen Infos gleich umsetzen? Dann klick dich in meine 10-Wochen-Challenge und mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer - mit täglichen Remindern und jeder Menge Input (alle Kurse findest du auf meiner Webseite www.erfolgdurchernaehrung.de) Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Achte bei Proteinpulver auf Qualität! Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzungsmittel mit Fokus auf Verträglichkeit findest du hier: www.maxxprosion.de Mit dem Rabattcode PODCAST10 sparst du im Onlineshop. Dort gibt es auch jede Menge Infos zum Thema Sporternährung! In meinem YouTube-Kanal "Bestform Academy " findest du viele Tipps in Videoform Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #31: Endometriose - Wie Ernährung dich auf dem Weg zur Symptomfreiheit unterstützen kann 59:40

4 years fa59:40

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastend Viele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerhalb der Gebärmutter an und machen den weiblichen Zyklus fröhlich mit. Starke Schmerzen, heftige Blutungen, psychische Belastungen und oft sogar Unfruchtbarkeit sind typische Folgen. Die Schulmedizin arbeitet mit Schmerzmitteln, Hormongaben und Operationen. Doch es gibt noch viel mehr, was du tun kannst, um Symptome zu beseitigen! Endometriose-Symptome über einen gesunden Lifestyle, Ernährung und Bewegung beseitigen Personaltrainerin Michaela Holder ist selbst betroffen und schreibt gerade ein Buch darüber, wie sie ihre Symptome über alternative Methoden beseitigt hat. Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Wir sprechen über die wichtigesten Tipps in dieser Podcastfolge! Was dich in dieser Folge erwartet Was ist Endometriose? Regelschmerzen sind NICHT normal! Wie finde ich heraus, ob ich von Endometriose betroffen bin? Gibt es alternative Ansätze für Symptomfreiheit? Warum Ausleitung ein wichtiges Thema ist Die Rolle des Immunsystems Hormonelle Balance Stress und Erschöpfung Warum ein gesunder Darm erfolgskritisch ist und was du über Ernährung tun kannst Antientzündliche Ernährung Bewegung und Endometriosesymptome Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), wie deine Endometriose-Geschichte aussieht, welche guten Tipps du weitergeben kannst! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mehr über Michaela Holder erfährst du per Mail oder über Facebook: Michaela Holder Eine super Anlaufstelle, wenn du dich über Endometriose informieren möchtest, ist die Endometriosevereinigung: https://www.endometriose-vereinigung.de/ Hör ab Folge 88 in diesem Podcast mehr über Endometriose und Behandlungsmöglichkeiten - ich spreche mit Dr. Ute Messner. Meine besten Ernährungstipps für eine ausgewogene basenfreundliche Basisernährung präsentiere ich dir in Folge #2 dieses Podcasts Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #30: Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? Und wieso ticken Frauen anders? 44:28

4 years fa44:28

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Muss ich Sport machen, wenn ich abnehmen will? Sport ist Mord, oder etwa doch nicht? Ist Sport zwingend nötig, müssen unsere über 650 Muskeln wirklich bewegt werden oder wird die Bikinifigur doch in der Küche gemacht und nicht im Fitnessstudio? Diese und andere spannende Fragen diskutiere ich mit Präventologin und Personaltrainerin Katja Altmann-Funke in meiner aktuellen Podcastfolge! Besonders spannend: Was haben wir Frauen für spezielle Herausforderungen und wie können wir damit umgehen? Wenn du wissen möchtest, ob ich Katja entlocken konnte, wieviel Bewegung denn nun ausreicht, um das Abnehmen zu unterstützen, klick dich direkt in die Folge! Was dich in dieser Folge erwartet Ist unser Körper für Sport gemacht? Was reicht aus als "aktiver Impuls"? Wie oft sollte ich Sport treiben? Welcher Sport ist der richtige? Reicht es, wenn ich zu Hause Übungen mache? Welche Fehler können Frauen bei den Themen Abnehmen und Bewegung vermeiden? Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob du Sport machst oder hasst und wie er dich beim Abnehmen unterstützt! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mehr über Katja erfährst du auf ihrer Webseite oder in den sozialen Medien: @altmannfunke Unser Hausarbeits-Workout findest du auf meinem Instagramkanal Meine besten Ernährungstipps (für straffes Bindegewebe und mehr Vitalität & Leichtigkeit) präsentiere ich dir in Folge #2 dieses Podcasts Über die große Zahl auf der Waage und die inneren Werte spreche ich in Folge #11 meines Podcasts Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus me Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - # 29: Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannst 29:37

4 years fa29:37

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Divertikel können ganz schön unangenehm sein... ...vor allem, wenn sie sich entzünden und zu einer Divertikulitis ausarten. Spätestens dann gewinnt eine spezielle entzündungshemmende, ausgewogene und schonende Ernährung besondere Bedeutung. Aber auch, wenn du "nur" stille Divertikel ohne Symptome hast, kannst du vorbeugen, damit es nicht zur Entzündung kommt! Ich habe in dieser Folge viele Tipps für dich gesammelt, wie du dich bei Divertikulose und Divertikulitis optimal ernähren kannst. Weil schwaches Bindegewebe und Verstopfung oft wichtige Gründe für Probleme sind, erkläre ich dir außerdem, wie du diese Knackpunkte angehen kannst! Was dich in dieser Folge erwartet Was sind Divertikel? Wie entstehen Divertikel? Was ist eine Divertikulitis? Welche Rolle spielt das Bindegewebe? Ernährungstipps bei Divertikulitis Entzündungshemmende Mikronährstoffe Ernährungstipps bei Divertikulose (stille Divertikel) Ernährungstipps für straffes Bindegewebe Killerfoods fürs Bindegewebe Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), ob du Probleme mit Divertikeln oder Divertikulitis hast und welche guten Tipps du weitergeben kannst! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meine besten Ernährungstipps (für straffes Bindegewebe und mehr Vitalität & Leichtigkeit) präsentiere ich dir in Folge #2 dieses Podcasts Warum trinken so wichtig ist, wieviel Flüssigkeit du wirklich brauchst und wie du immer ans Trinken denkst, darum geht es in Folge #9 und #10 meines Podcasts Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepture Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #28: Den Kindern schmeckt's nicht! Wie du dich trotzdem gesund ernährst, wenn dein Umfeld streikt 45:11

4 years fa45:11

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was tun, wenn die Familie in Sachen gesunder Ernährung streikt? Kennst du das? Du willst dich gesünder ernähren, vermeidest Süßigkeiten, reduzierst Alkohol, kochst viel Gemüse und bist hochmotiviert ... und deine Familie meckert, mosert und braucht eine Extrawurst. Hypnocoach und Heilpraktikerin für Psychotherapie Melanie und ich sprechen heute darüber, wie du dank eines starken Mindsets DEIN DING, deine Vorsätze hinsichtlich deines gesunden Ernährungs-Lifestyles trotzdem durchhältst! Was dich in dieser Folge erwartet Ernährungs-Basics, die du problemlos in der Familie etablieren kannst Du veränderst dich - dein System verändert sich Dein starkes Ziel - erinnere dich, WOFÜR du das tust Diskutieren - ja oder nein? Missionieren - ja oder nein? Vereinbarungen treffen Je straighter du bist, desto klarer wirst du Leg das schlechte Gewissen ab Gib anderen die Verantwortung für ihre Ernährung zurück Worauf ich gespannt bin? Schreib mir in die Kommentare (hier oder in den sozialen Medien), welche Erfahrungen du mit dem Durchziehen deiner guten Ernährungsvorsätze trotz Gegenwind gemacht hast oder ob du noch Fragen dazu hast! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Mehr über Melanie: www.erfolgdurchhypnose.de Eine tolle Meditation zur Zielschärfung - mach dein Ziel so stark und mächtig, dass es dich magisch anzieht und du wie von selbst darauf zuläufst findest du bei unserer Bestform Academy Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Fede Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #27: Intervallfasten Pro & Contra - ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetzt 25:00

4 years fa25:00

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Das Rezept für den (veganen!) Bullet Proof Coffee findest du in meinem Blog auf meiner Webseite. Meine 10 Goldenen Ernährungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts für dich aus. Über Trinkmenge und Trinktipps erzähle ich in Folge #9 und #10 dieses Podcasts. In Folge #13 erkläre ich dir, was du SELBST und SOFORT tun kannst, um dich gegen Covid-19 und anderen Erreger stark zu machen . Keine Angst vorm "echten" Fasten: Heilfasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Gleich loslegen und meinen Onlinekurs „Fasten ohne Krisen“ buchen: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/onlinekurs-fasten-ohne-krisen/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesu Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #26: Wie du dich auch als Mama gesund ernähren und fit halten kannst 57:10

4 years fa57:10

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Bist du auch perfekt organisiert, was deine Kinder angeht, aber deine eigene Gesundheit fällt oft hinten runter? Viele Mütter (und natürlich auch Väter) haben Brotdose, Mittagessen und Sportbeutel ihrer Kinder perfekt organisiert, haben den Bio-Babybrei bereits für die Woche vorgekocht, haben lange Wege zum Markt und zum Biomarkt auf sich genommen, um dem Nachwuchs nur das Beste zu präsentieren - und bei genauerem Hinsehen fällt auf, dass sie dabei leider vergessen haben, auch vernünftig für sich zu sorgen! Ob Schlafmangel, Hunger, minderwertige und schnell zwischendurch verzehrte Mahlzeiten, der restliche Schwangerschaftsspeck oder keine Zeit für Sport - die Liste der Herausforderungen ist lang! Ich habe heute Prä- und Postnataltrainerin Inga Mingels zu Gast und spreche mit ihr über diese und andere Herausforderungen. Wir diskutieren, wie du mit vielen Themen zielführend umgehen kannst - und besonders geflasht hat mich ihre Aussage, dass du auch nach Jahren (!) noch deine Inkontinenz durch schwachen Beckenboden und deine Rektusdiastase loswerden kannst! Was dich in dieser Folge erwartet Warum die stabile Körpermittel ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist Als Mama richtig trainieren Sport in der Schwangerschaft und im Wochenbett Rückbildung - warum und wie? Sport mit Baby Wann ist der Zeitpunkt für eine Diät gekommen? Sinnvoll Gewicht verlieren nach Schwangerschaft und Stillzeit Gesunde Snacks für unterwegs Ist Babybrei eine gute Idee für Mütter? Warum du für dich genausogut sorgen solltest wie für dein Baby Die richtige Trinkmenge Wie du Rektusdiastase und Nies-Inkontinenz auch nach Jahren (!) noch erfolgreich den Kampf ansagst Worauf ich gespannt bin? Natürlich, welche Herausforderungen auf dich als Mama warten und wie du diese vielleicht schon bewältigt hast! Teile deine Gedanken mit mir. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Inga Mingels findest du im Internet unter www.ingamingels.de und in den sozialen Medien unter @IngaMingels Ideen zu Snacks und vor allem proteinreichen Mitnehm-Lebensmitteln findest du im Blogbeitrag zur Podcastfolge "Gesund essen unterwegs". Das Rezept für mein Lifechanging Bread findest du auf meiner Webseite bei den Empfehlungen. Meine 10 Goldenen Ernährungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts für dich aus. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge: Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus au Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #25: Gesund Essen unterwegs – was du immer dabei haben kannst & wie du Mahlzeiten aufpimpst 14:57

4 years fa14:57

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Fällt es dir schwer, dich an langen Tagen, auf Geschäftsreise oder unter Termindruck gesund zu ernähren? Kein Problem! Ich stelle dir heute meine besten praxiserprobten Ideen vor, wie du auch mit wenig Zeit, Aufwand und Zutaten unterwegs gesund essen kannst. Ob du einen langen Tag im Büro ohne Kantinenzeit, viele Vertriebstermine, lange Autofahrten, einen mega Shoppingtag oder einen Ausflug vor dir hast, ist dabei fast egal! Es gibt ein paar einfache Tricks für ganze Mahlzeiten oder Aufpimp-Foods, die du im Handumdrehen in deinen Alltag einbauen kannst. Was dich in dieser Folge erwartet Grundsätze bei der Verpflegung unterwegs Tagestouren-Verpflegung Einzelmahlzeiten abdecken Gesundes Fastfood Wie du Mahlzeiten aufpimpst Worauf ich gespannt bin? Natürlich, ob du das Problem kennst und selber schon hilfreiche Strategien entwickelt hast! Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir in den sozialen Medien. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Die Liste mit Aufpimp-Lebensmitteln findest du im Blogbeitrag zur Folge auf meiner Webseite. Mit Trekkingguide Yvonne habe ich in Folge 19 schon einmal über Trekking, Tagestouren und Ernährung geplaudert. Hör mal rein! Das Rezept für mein Lifechanging Bread findest du auf meiner Webseite bei den Rezeptempfehlungen. Meine 10 Goldenen Ernährungstipps lernst du in Folge #2 dieses Podcasts kennen. Über Stress, Insulin und das grasende Pferd spreche ich in Folge #4 meines Podcasts. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Prot Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #24: Fasten OHNE Krisen - meine Geheimtipps für entspanntes Detox 39:13

4 years fa39:13

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Fasten OHNE Krisen ist mein Credo Wenn auch du wissen möchtest, wie Fasten OHNE Krisen funktioniert, machs dir bequem und bereite dich auf eine längere Folge vor, denn ich teile in der aktuellen Podcastfolge mit dir unter anderem meine langjährigen praxiserprobten Geheimtipps für eine krisenfreie Fastenwoche, aus der dein Körper gestärkt hervorgeht und das Maximum herausholt! Fasten, Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung oder Entsäuerung - all diese Begriffe hängen irgendwie mit dem Fasten zusammen und wir werden das heute aufdröseln. Du möchtest unbedingt Fasten, hättest aber gerne Unterstützung? Ich habe dir Lust aufs Fasten gemacht, aber alleine traust du dich nicht ran? Kann ich gut verstehen! Lass dich von mir begleiten - in meinem Online-Fastenkurs - mehr Infos weiter unten! Was dich in dieser Folge erwartet Fasten, Detox, Enschlackung, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung Ausleitungsverfahren Heilfasten - wozu eigentlich? Fasten zur Gewichtsreduktion unterschiedliche Fastenarten Positive Folgen des Fastens Indikationen fürs Fasten Kontraindikationen fürs Fasten Fasten OHNE Krisen - meine besten Tipps fürs krisenfreie Fasten Kann ich mit dir fasten, Gabi? Worauf ich gespannt bin? Natürlich, welche Erfahrungen du mit dem Fasten hast, welche Fragen du hast oder ob du Geheimtipps oder spezielle Erlebnisse hast, die du teilen möchtest! Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Alle Links & Quellen aus dieser Folge Keine Angst vorm Fasten: Fasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/ Dort gibt es auch Infos zu meinem Fastenkurs und meinem Buch „Keine Angst vorm Fasten“. Gleich loslegen und meinen Onlinekurs „Fasten ohne Krisen“ buchen: https://www.gabriela-hoppe.de/praxisangebot/heilfasten-detox/onlinekurs-fasten-ohne-krisen/ Mehr zu Crashkuren & dem Jojo-Effekt habe ich dir in Folge #23 meines Podcasts erzählt Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst Einen Mondkalender findest du hier : https://www.schulferien.org/deutschland/mond/kalender/ Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stamm Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #23: Der Jojo-Effekt - ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar 14:04

4 years fa14:04

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Bist du Opfer des Jojo-Effekts? Bei einer Diät mühsam Kilos abbauen und sie dann danach ratzfatz wieder auf den Rippen haben - wer schonmal eine Diät gemacht hat, hat mit relativ hoher Wahrscheinlichkeit auch schon Bekanntschaft mit dem gefürchteten Jojo-Effekt gemacht... Warum diese ungewollte Gewichtszunahme nach einer Diät zwar verhasst, jedoch vermeidbar ist, erkläre ich dir in meiner neuen Podcastfolge! Was dich in dieser Folge erwartet Was ist der Jojo-Effekt? Wie entsteht der Jojo-Effekt? Diät vs. Ernährungsumstellung Folgen des Jojo-Effekts Wie du den Jojo-Effekt vermeidest Worauf ich gespannt bin? Natürlich, ob du selbst schon Opfer des Jojo-Effekts geworden bist und ob und wie du dich freigestrampelt hast! Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Wie du deinen Kalorienbedarf ermittelst, erkläre ich dir in Podcastfolge #15 Über deine "inneren Werte" (Fett- und Muskelmasse) erzähle ich in Folge #11 im Podcast Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge #2 meines Podcasts zusammengefasst Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und a Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #22: Vegan leben - Nahrungsergänzung, Veganismus und Kinder & vegan im Leistungssport 36:23

4 years fa36:23

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Brauchen Veganer Nahrungsergänzungsmittel, um gesund zu bleiben? Viele Veganer supplementieren fröhlich durch die Welt der Vitamine und Mineralstoffe - ist das wirklich zielführend oder sogar notwendig? Ich erkläre dir, wie ich das Thema "Nahrungsergänzung" sinnvoll angehen würde, worauf du bei Supplementen achten solltest und welche Nährstoffe überhaupt kritisch sind. Vegane Kinder Sollte man Kinder vegan ernähren oder ist das fahrlässig? Ich teile mit dir ein paar wichtige Fakten und Denkanstöße zum Thema Veganismus und Kinder, damit du deine Entscheidung als veganer Elternteil fundiert und verantwortungsvoll treffen kannst. Vegan leben im (Leistungs)Sport Kann man vegan leben und trotzdem Höchstleistungen erbringen? Wie ich "meine" veganen Sportler betreue und worauf du achten solltest, um Bestform mit veganer Ernährung zu erreichen, erkläre ich dir ebenfalls in dieser Podcastfolge. Was dich in dieser Folge erwartet Supplementieren - ja oder nein? Welche Mikronährstoffe sind kritisch im Veganismus? Warum regelmäßige Checkups sinnvoll sind Welche Nährstoffe solltest du kontrollieren lassen? Worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit von Nährstoffen erhöhen Kinder & Veganismus Vegan leben als (Leistungs)Sportler Worauf ich gespannt bin? Natürlich, ob du vegan lebst oder dich bewusst dagegen entschieden hast. Ob du deine Kinder vegan ernährst und worauf du dabei besonders achtest. Wie du als veganer Sportler deine Nährstoffbedarfe sicherstellst. Und all deine anderen Erfahrungen rund um das Thema "Veganismus". Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meinen Blogbeitrag zum Thema "Etiketten richtig lesen" findest du in meinem Blog. Du findest auch zwei Podcastfolgen dazu (Folge 62 und 63). Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge 2 meines Podcasts aufbereitet. Achte als vegan lebender Mensch besonderes auf deine Mikronährstoffe - du erfährst mehr auf meiner Webseite auf einer speziellen Themenseite. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Protein Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #21: Vegane Ernährung - muss das jeder können? Stolpersteine & typische Fehler 24:21

4 years fa24:21

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ist vegane Ernährung wirklich immer gesund? Hast du es schon einmal probiert mit dem Veganismus oder ist Fleisch dein Gemüse? Leben Veganer wirklich immer gesünder als die fleischfressenden Pflanzen? Sind Vegane Lebensmittel besser als die "normalen"? Und kann eigentlich jeder vegan leben und wer was anderes behauptet, strengt sich einfach nicht genug an? Diese und andere Fragen kläre ich in meiner neuen Podcastfolge. Ich habe für dich außerdem typische Stolpersteine und häufige Fehler zusammengetragen, die du vermeiden kannst, wenn du in einen GESUNDEN Veganismus starten möchtest! Was dich in dieser Folge erwartet Vorteile veganer Ernährung Gründe für Veganismus Was deinen Veganismus ernsthaft torpedieren kann Typische Veganer-Fehler Kritische Nährstoffe Worauf ich gespannt bin? Natürlich, ob du vegan lebst oder dich bewusst dagegen entschieden hast. Ob du als Veganer easy gestartet bist oder auch ein paar Hürden zu überwinden waren. Und auf deine besten Strategien für einen GESUNDEN Veganismus Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Meinen Blogbeitrag zum Thema "Etiketten richtig lesen" findest du in meinem Blog. Du findest auch zwei Podcastfolgen dazu (Folge 62 und 63). Meine 10 Goldenen Ernährungstipps habe ich dir in Folge 2 meines Podcasts aufbereitet. Achte als vegan lebender Mensch besonderes auf deine Mikronährstoffe - wie ich in der Praxis damit arbeite, erfährst du auf meiner Webseite auf einer speziellen Themenseite. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und and Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #20: Mach das Experiment: Weg mit alten Mustern - Energie für Veränderungsprozesse (mit Challenge) 15:54

4 years fa15:54

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! "Ich bin genug." Dieser Satz kann dein Leben verändern Kennst du den ewigen innern Dialog? Sätze wie "Ich bin nicht gut genug.", "Ich bin nicht schlank genug.", "Ich bin nicht sportlich genug." und so weiter und so fort... Eine ganz schön mächtige Selbsthypnose, die Energie kostet und uns glauben lässt, dass wir das eh nicht schaffen mit dem Abnehmen. Oder dem Beachbody. Oder dem Sixpack. Oder dem Verzicht auf Schokolade. Wie wäre es, wenn du diesen Kampf beenden würdest, um jede Menge Energie freizusetzen, die du dann in positive Veränderungen stecken kannst? Klingt super? Finde ich auch! Darum möchte ich dich heute zu einem ganz simplen Experiment mit spannender Challenge einladen, das dein Leben in nur 3 Wochen auf den Kopf stellen kann. Was dich in dieser Folge erwartet Der innere Dialog Deine 90% Weg mit alten Mustern Das Phänomen der Neuroplastizität "Ich bin genug" Mach das Experiment! Worauf ich gespannt bin? Natürlich, ob du mitmachst! Und was bei dir so passiert. Und natürlich auf deine Spiegelselfies! Tag mich auf jeden Fall mit @erfolgdurchernaehrung bzw. #erfolgdurchernaehrung, damit ich dich auch sehen kann! :) Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Gemeinsam mit Hypnosespezialistin und Mentalcoach Melli führe ich durch eine intensive Transformation. Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #19: Gesund essen unterwegs? Trekkingguide Yvonne verrät ihre besten Tipps für gesunde "Ausflugsernährung" 32:54

4 years fa32:54

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gesund essen unterwegs - geht das überhaupt? Bist du der Meinung, zu einem Ausflug gehören Fastfood und Süßigkeiten oder bemühst du dich, auch unterwegs bei Auflügen, Wanderungen & anderen Touren etwas Gesundes "auf den Tisch" zu bringen? Ich habe für diese Folge Trekkingguide Yvonne eingeladen, denn sie ist Expertin für viel Inhalt und leichtes Gepäck. Sie verrät mir ihre besten Tipps dazu, wie du dich auch bei Tagesausflügen oder Mehrtagestouren gesund und ausgewogen ernährst. Ganz einfach, ohne viel Aufhebens und lecker noch dazu! Bei der Gelegenheit erzählt sie noch ein bisschen von ihren tollen Touren, mit denen sie Menschen wieder in Kontakt mit der Natur bringt - und bei der Gelegenheit auch wieder in Kontakt mit sich selbst und ihrem gesunden Bauchgefühl! Was dich in dieser Folge erwartet Back to nature Worauf du bei der Ernährung unterwegs achten solltest Was du bei Auflügen und Touren im Rucksack haben kannst Worauf ich gespannt bin? Wie handhabst du das bei Ausflügen und Unternehmungen? Sind "ungesunde" Sachen und Leckereien an Bord oder hast du gesunde Snacks im Gepäck? Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Erfahre mehr über Trekkingguide Yvonne Lehnert & Roaming for Roots : https://www.facebook.com/iwi.li.7 Buch: Der Heilungscode der Natur von Clemens G Arvay Tolle hochwertige Fertiggerichte bekommst du z.B. von der Firma Daevert (unbezahlte Werbung, da Namensnennung) Die kleinen Ingwershots der Firma Voelkl haben uns richtig Power gegeben (unbezahlte Werbung, da Namensnennung) Wir lieben KoaWach , die Fairtrade gehandelten guaranahaltigen Kakaopulver, wenn wir unterwegs sind (unbezahlte Werbung, da Namensnennung) Abonniere meinen Newsletter und erhalte spannende Ernährungstipps & Rezepte. Nach der Anmeldung schicke ich dir direkt den Link zum Download meines E-Books "Meine 10 Goldenen Ernährungs-Tipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Das E-Book kannst du ansonsten auch separat bestellen. Mehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch Ernährung In den sozialen Medien findest du mich bei Facebook und Instagram unter @erfolgdurchernaehrung Dein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen, Rezepten oder anderen Postings hinterlassen! Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch Ernährung Hier kannst du auch gerne dein Feedback, deine Gedanken und deine Anliegen hinterlassen - mich interessiert heute natürlich besonders, ob du schon einen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Gewicht bemerkt hast! Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #18: Gesund & nachhaltig abnehmen - meine besten Strategien 28:07

4 years fa28:07

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Versuchst du auch, abzunehmen? Ist Abnehmen ein Thema für dich? Bist du überfordert von der Vielzahl von Ernährungsempfehlungen in den Medien? Hast du schon deine Erfolgsstrategie gefunden oder probierst du noch frustriert jede Diät und Wunderkur aus? Ich möchte mit dir heute meine besten praxiserprobten Strategien teilen, wie du nachhaltig und dauerhaft Gewicht verlierst - ohne Stress, ohne Frust, ohne Hunger, ohne Jojo-Effekt. Dass dabei auch der Kopf eine Rolle spielt, kannst du dir sicher denken... Falls du wissen möchtest, welcher Ernährungstyp du bist: Abonniere meinen Newsletter, dann schicke ich direkt den Link zu meinem E-Book "Meine 10 goldenen Ernährungstipps" - die neue Auflage hat einen tollen Test an Bord, mit dem du rausfinden kannst, welcher Ernährungstyp du bist und wie du meine Tipps NOCH zielführender einsetzen kannst! Was dich in dieser Folge erwartet Abnehmen beginnt im Kopf Warum wir essen Voraussetzungen, damit dein Körper Gewicht loslassen kann Deine persönlichen Big Bullets Dein starkes Wofür Diät vs. Ernährungsumstellung / Ernährungslifestyle Du bist ein Gesamtprojekt Politik der kleinen Schritte Blockaden erkennen Mindset verändern Worauf ich gespannt bin? Welche Strategien haben dich zum Abnehmerfolg geführt? Oder hängst du immer noch auf deinen Kilos fest? Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Hier findest du vegane Proteine und andere smarte Produkte zur Unterstützung deines gesunden Lifestyles mit Fokus auf Verträglichkeit - alle Rezepturen stammen aus meiner Feder und beziehen Praxiserfahrung und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft mit ein. Support the show…

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Erfolg durch Ernährung - #17: Die 6 schlimmsten Diätfehler und wie sie dich beim Abnehmen ausbremsen 27:26

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Die meisten Diäten sind zum Scheitern verurteilt Diäten, Abnehmtipps, Stoffwechselprogramme und Crashkuren gibt es viele - die Medien sind gerade zu Jahresbeginn und zur Bikinisaison voll davon. Spannend eigentlich, denn wenn die Diäten und Kuren alle so zielführend wären, bräuchten wir doch nicht permanent neue Impulse und Modelle dazu, oder? Warum die meisten Diäten (anders als eine Ernährungsumstellung) zum Scheitern verurteilt sind, welches für mich die 6 schlimmsten Diätfehler sind und was es mit dem Jojo-Effekt auf sich hat, darüber spreche ich in meiner aktuellen Podcastfolge mit dir. Wie du aus diesen Fehlern lernst und die Sache mit dem Abnehmen vernünftig angehst, erkläre ich dir nächste Woche in der nächsten Folge. ;) Falls du es nicht erwarten kannst: Abonniere meinen Newsletter, dann schicke ich direkt den Link zu meinem E-Book "Meine 10 goldenen Ernährungstipps" - die neue Auflage hat einen tollen Test an Bord, mit dem du rausfinden kannst, welcher Ernährungstyp du bist! Was dich in dieser Folge erwartet Diät oder Ernährungsumstellung? Die 6 schlimmsten Diätfehler Was die Diätfehler gemeinsam haben Der Jojo-Effekt Worauf ich gespannt bin? Bist du Diätopfer oder hast du ein nachhaltiges Modell für eine Ernährungsumstellung gefunden? Teile deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten. Alle Links & Quellen aus dieser Folge Warum ich kein Fan der HCG-Kur bin, erfährst du in meinem Blog auf meiner Webseite. Stagnation kann auch mit Mikronährstoffmängeln zusammenhängen! Warum ich Checkups und Mikronährstoffe wichtig finde und wie ich damit arbeite, erkläre ich auf meiner Webseite! Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du kannst dort auch meinen Newsletter abonnieren und erhältst direkt mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen. In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Du willst dich gesünder ernähren und brauchst einen regelmäßigen Tritt in den Hintern? Dann bist du richtig in meiner 10-Wochen-Challenge : Mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer. Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick dich direkt in meinen Schweinehund-Kurs . Du findest den Kurs auf meiner Webseite! Mit dem Code PODCAST10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion: https://maxxprosion.de/ Support the show…

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Warum du diesen Podcast unbedingt hören solltest: "Erfolg durch Ernährung" | #1 15:13

5 years fa15:13

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Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mein "Warum" und wieso du diesen Podcast unbedingt anhören solltest! Ich erzähle dir ein wenig über mich und meine Motivation, noch einen Ernährungs-Podcast aufzunehmen. Du erfährst, welcher Ansatz mich und meine Patient*innen dazu befähigt, quasi im Vorbeigehen zum Wunschgewicht zu kommen (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig und vital zu sein, sportliche Ziele zu erreichen und zur besten Version unserer Selbst zu werden - Bestform auf allen Ebenen also! Du erfährst, dass kein Mensch Diäten und Wunderkuren braucht, dass nicht jede Ernährungsform für jeden Menschen passt und dass gesunde alltagstaugliche Ernährung ein Kinderspiel sein kann und dass Essen kein Ätzthema sein muss, sondern Spaß machen darf! Natürlich spreche ich auch über Erkrankungen rund um die Themen Ernährung und Stoffwechsel - von Unverträglichkeiten über Reizdarm und chronisch entzündliche Darmerkrankungen bis hin zu Fehlbesiedlungen des Darms (z.B. SIBO und IMO) oder Leaky Gut greife ich nach und nach alle möglichen Themen auf. Lass mich wissen, ob dir noch etwas Wichtiges fehlt! Du erfährst übrigens auch, was ganzheitliche Regulationsmedizin bedeutet (so arbeite ich in der Praxis) und mit welchen Therapiesäulen ich nachhaltig zum Erfolg gelange, wenn eine Behandlung angezeigt ist. 3 Dinge bringen dich mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht und zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Vitalität Drei Dinge sind wichtig: Ein optimal versorgter Körper, möglichst wenig (Ernährungs-)Stress, hilfreiche Muster statt hinderlicher Glaubenssätze. Zu diesen drei Punkten wirst du in den weiteren Folgen eine Menge lernen! Sei gespannt und hör gleich rein! Alle Infos, Tipps & Übungen, die ich dir in diesem Podcast an die Hand gebe (zum Teil alleine, zum Teil mit Hilfe spannender Gäste), sollen dir dabei helfen, spielend und mit Leichtigkeit und Freude deine Gesundheits-, Ernährungs- und Vitalitätsziele zu erreichen. Klingt super? Das freut mich - und ich hoffe, du hörst mit genausoviel Freude rein wie ich sie beim Aufnehmen habe! :) Hier können wir uns verbinden und austauschen Du möchtest mehr über mich und meine Angebote erfahren und meinen Newsletter abonnieren? www.erfolgdurchernaehrung.de Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! Auf meiner Webseite habe ich für dich auch jede Menge Online-Angebote und Empfehlungen zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.erfolgdurchernaehrung.de In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung - bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns austauschen können Dem intensiven Austausch untereinander dient meine Facebook-Community: Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung Wenn dein Thema Reizdarm, SIBO oder IMO ist, findest du eine eigene Themenseite auf meiner Webseite oder du kommst in meine geschlossene Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm - Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln" Meine selbst entwickelten Nahrungsergänzungsmittel mit Fokus auf Verträglichkeit findest du hier: www.maxxprosion.de Support the show…

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Erfolg durch Ernährung: Was dich in diesem Podcast erwartet | #0 2:26

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