La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7

Courir Mode d'Emploi — KM42 (course à pied, préparation mentale, motivation)

Tu as peur de te lancer dans une course ? Tu doutes ? Tu as peur de ne pas finir ? Finir dernier ? Tu as peur du ridicule peut-être même ? Et tu te dis que c’est normal ! Que tout le monde a peur ! Et bien je pense que non !

Dans cet épisode je t’invite à ne pas normaliser le doute et la peur. Mais plutôt travailler sur ta confiance. Et c’est tout l’intérêt de la préparation mentale.

Le doute et la peur conduisent souvent à deux réflexes :

1. t’entraîner toujours plus jusqu’à l’épuisement et à la blessure,
2. renoncer à tes défis en te disant que ce n’est pas pour toi.

Dans cet épisode je te rappelle que j’ai très bien connu ces sentiments mais que je me suis rendu compte qu’il ne fallait pas les normaliser. Car si tu normalises la peur et le doute tu n’essaies pas de t’en débarrasser. Je te donne dans cet épisode des conseils pour les transformer en confiance.

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