))
Perdere peso e poi lo si riacquista? Ecco come fare
Manage episode 311344261 series 3110397
Contenuto fornito da Cristian Disisto. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Cristian Disisto o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Ho recentemente fatto un sondaggio all'interno del gruppo ed il problema più ricorrente delle persone è risultato essere il seguente:
"Riesco a perdere peso, ma poi appena raggiungo l'obiettivo torno a mangiare male e riconquisto tutto il peso perso"
Questo come ho sempre detto è la croce del cambiamento ed il motivo è davvero molto semplice: ci focalizziamo solo ed esclusivamente sull'obiettivo ed una volta raggiunto ci sentiamo in diritti e legittimati di doverci premiare.
Poco dopo ricadiamo nelle vecchie cattive abitudini che ci hanno trascinato nel fondo e stai pur certo lo faranno nuovamente. Perdere peso è la parte facile credimi, il problema viene dopo.
Vuoi essere in forma? Semplice: mangia bene ed allenati. Semplice giusto? Si più da dire che da fare.
Quindi? Qual è il problema? Sapere cosa mangiare oppure i comportamenti e le abitudini nel tempo e quindi la nostra mente?
Ovviamente la seconda.
Per perdere peso e mantenere la forma fisica raggiunta nel tempo e quindi non riconquistarlo, si deve lavorare sulle abitudini, in particolare sui comportamenti.
1. Identifica il tuo obiettivo
2. Crea il tuo piano d'azione
3. Dimenticati del tuo obiettivo
4. Pensa solo ed esclusivamente ai tuoi comportamenti
Questa è la strada, nel video ti spiego come fare tutto questo e quindi come riuscire a perdere peso ed a non riconquistarlo nel tempo.
102 episodi
Condividi
