229: Respondo TODAS TUS DUDAS en un episodio INÉDITO

El Podcast de FullMúsculo

Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA https://amzn.to/3C0iJ7b Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R 0:00:00 Intro 0:01:30 ¿Qué opinión tienes actualmente del colágeno? 0:03:22 ¿Qué bebidas recomiendas en el ayuno? 0:03:46 Carga de carbohidratos 0:05:05 ¿Con qué anillo mides el sueño? 0:05:49 Diabetes a la edad de los 60 años, ¿Se puede incrementar masa muscular? 0:06:38 ¿Cómo prepararse para hacer ayuno prolongado? 0:08:12 ¿Dormir de día y de noche es perjudicial para nuestro cuerpo? 0:09:16 ¿Desde qué día comienzas a contar el ayuno? 0:10:25 ¿Hay un orden para ingerir alimentos? 0:12:21 A las 16 horas de ayuno duele el estómago, ¿Qué puedo hacer? 0:12:29 ¿Cómo construir una rutina de ejercicios? 0:13:08 Tengo sobrepeso y 62 años, ¿Cómo empiezo? 0:14:05 Actividad física de acuerdo al periodo menstrual 0:14:52 ¿Entrenas cuando haces ayunos prolongados? ¿Cómo lo haces? 0:15:32 ¿Con tantas horas de ayuno no se pierde masa muscular a los 60 años? 0:16:31 ¿Cómo se rompe el ayuno? 0:17:32 ¿Usas bloqueador solar? 0:17:55 ¿Podrías poner las calorías y macros de tu OMAD? 0:18:20 Si haces ayuno de 16 horas. ¿Es necesario comer durante las 8 horas restantes? 0:19:05 ¿Durante el ayuno podemos consumir agua con limón? 0:19:40 ¿Te da dolor de cabeza durante el ayuno prolongado? ¿Cómo lo controlas? 0:20:07 Como solo un carbohidrato, ¿Es malo? 0:21:00 Comenzar gimnasio por primera vez, no quiero comenzar fuerte (Artrosis) 0:21:20 Comer carnitas sin tortillas 0:21:55 ¿Cómo fue tu proceso de histaminosis? 0:22:40 Necesito reponer 10 kilos que perdí, ¿Qué hago? 0:23:05 ¿En el ayuno no consumías absolutamente nada? 0:23:11 ¿Tomar vitamina es saludable? 0:23:32 ¿Cómo y con qué te hidratas en el ayuno? 0:23:39 Quiero subir de masa muscular comprando alguna proteína 0:23:50 ¿Comer corazón y vísceras qué porcentaje tiene de beneficios? 0:24:05 ¿Hora de ayuno ideal? 0:25:24 ¿Cuál es tu entrevista favorita? 0:27:16 ¿Cómo ayunar 72 horas con hipotiroidismo? 0:27:33 ¿Qué piensas de la dieta paleolítica? 0:28:25 ¿10.000 pasos ayuda a compensar 3 días que no se hace ejercicio? 0:29:13 ¿La lecitina de soya ayuda a quemar grasa? 0:29:18 ¿Una dieta para bajar los triglicéridos? 0:29:24 ¿Cómo se debe hacer un ayuno? Antes y durante. 0:29:39 ¿Qué carbohidratos comer en dieta keto y qué cantidad?