Lean Gains | Smid fedt og byg muskelmasse på samme tid

Faktuel Fitness

Contenuto fornito da Jonas Germann. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Jonas Germann o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

8M ago 30:32

MP3•Pagina principale dell'episodio

Hvad er lean gains, kan man bygge muskel og smide fedt samtidig og hvordan gør man så det bedst muligt?
De spørgsmål besvares i denne episode hvor vi gennemgår evidensen for lean gains.
Få flere tips og tricks om lean gains samt en gennemgående beretning om mit hybrid-forløb ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev her: https://jonasgermann.dk/nyhedsbrev/
Timestamps:
00:00 - Intro
02:30 - Hvad er lean gains, og hvem kan udnytte det?
05:55 - Typiske myter og begrænsninger
09:37 - Styrketræning for øget muskelmasse
15:33 - Protein og kaloriebalancen
24:25 - Kosttilskud til lean gains
26:01 - Andre faktorer
28:02 - Low carb - fasting o.l. til lean gains?
29:21 - Outro
Send dine spørgsmål til mig her:
www.instagram.com/jonas.germann og husk at skrive det er til podcasten.

www.jonasgermann.dk
www.instagram.com/jonas.germann

22 episodi

#Fitness #Jonas Germann #Træning #Sundhed #Styrketræning