09. Søvn - Laura Kanadel

Glæd dig til at blive gammel

Contenuto fornito da Adam Ørskov. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Adam Ørskov o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

1y ago 1:10:51

MP3•Pagina principale dell'episodio

Vi sover en tredjedel af vores liv. Faktisk er det for mange den aktivitet, de bruger mest tid på i hele deres liv. Netop derfor giver det god mening, at søvnen er meget central i et godt liv, både nu og den dag, vi bliver gamle. Cirka halvdelen af alle danskere sover for lidt. Samtidig øger dårlig og/eller for lidt søvn risikoen for bl.a. demens, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Så hvorfor sover vi ikke mere?

God søvn giver godt humør og overskud til at være god ved sig selv på andre fronter. I afsnittet tager certificeret søvnvejleder og stifter af The Sleep Institute, Laura Kanadel, os igennem, hvordan vi får en bedre søvn.

Laura har en masse konkrete råd med i afsnittet, som kan afprøves i samhørighed eller hver for sig. I afsnittet kommer vi forbi, hvorfor du falder nemmere i søvn, når du har drukket alkohol, men også hvordan alkoholen samtidig ødelægger din søvn. Vi runder også lidt om kvinders cyklus og søvn, og hvorfor kvinder faktisk skal sove mere end mænd.

God fornøjelse. En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.

Tags: Helbred, søvn, søvnkvalitet, performance, sundhed, glæde, diabetes, demens, Laura Kanadel, sygdom, longevity, Grandhood

13 episodi

#Fitness #Adam Ørskov