))
Stian Larsen / Komplett øvelsesutvalg for muskelvekst i beina
Manage episode 450104882 series 2952059
Contenuto fornito da Fredrik Bye. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Fredrik Bye o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Sammen med treningsfysiolog og forsker Stian Larsen, går vi grundig igjennom de ulike musklene i beina, og hvilke øvelser som treffer best til de ulike. Stian gir oss innsikt i hvilke øvelser som er mest effektive for å bygge solide, sterke ben, og hvordan du kan strukturere treningen for maksimal muskelvekst. Bør du inkludere både knebøy, utfall og leg extensions i programmet ditt, eller er det andre øvelser som kan gi deg enda bedre resultater?
Vi ser på ulike muskelgrupper i beina, fra quadriceps til hamstrings og legger, og hvordan hver enkelt øvelse spiller en rolle i et komplett treningsprogram.
Enten du er nybegynner eller erfaren i styrketrening, vil denne episoden gi deg praktiske råd og verdifull kunnskap for å ta benøktene dine til neste nivå.
God fornøyelse!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
145 episodi
Condividi
