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CDD-49. En vez de sentir culpa por tu recaída, siente orgullo por lo mucho que has avanzado
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Si llevas un tiempo esforzándote para cambiar un mal hábito y, luego de una buena racha, de repente tienes una recaída, lo peor que puedes hacer es permitirte sentirte culpable al respecto. Veo tanta gente que se envuelve en la culpa, y toma la recaída como evidencia de que sus esfuerzos son inútiles. Pero esas sensaciones de culpabilidad y de arrepentimiento son las que muchas veces te llevan a buscar consuelo en el placer momentáneo de ese mal hábito, o peor aún, a continuarlo por resignación a tu incapacidad de cambiarlo. Así que la próxima vez que tengas una recaída, mantén la calma, siente compasión por ti, piensa en todo lo que has avanzado hasta ese momento, para que veas que no ha sido tiempo perdido. Analiza el detonante de tu recaída, y agrega mecanismos de prevención para una próxima vez, y simplemente continúa sin darle mucha importancia a ese pequeño tropiezo.
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