Ölçemediğim(iz) Şeyi Değerlendiremezsin! - Ketojenik Beslenme Ve Aralıklı Oruçta Kan Şekeri Ve Keton Değerleri Ketojenik Beslenme Ve Intermittent Fasting podcast

Artwork

Fitness Beslenme Erkan Rasitoglu

Player FM - Internet Radio Done Right

Aggiunto tre anni fa

Contenuto fornito da Erkan Rasitoglu. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Erkan Rasitoglu o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

U

Uncuffed

Uncuffed podcast artwork

Uncuffed podcast artwork

1
S4, E1 - Day One 7:38

6 weeks fa7:38

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

7:38

Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting « »
Ölçemediğim(iz) şeyi değerlendiremezsin! - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta kan şekeri ve keton değerleri

5 anni fa 15:40

Condividi

MP3•Pagina principale dell'episodio

Contenuto fornito da Erkan Rasitoglu. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Erkan Rasitoglu o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

Ketosiste olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Ketosis’i nasıl ölçümleriz?

Keto ve IF’te kan ve keton değerleri ne anlama geliyor?

Ketosis'e nasıl girilir?

Optimal ketosise nasıl ulaşılır?

… continue reading

33 episodi

#Fitness #Beslenme #Erkan Rasitoglu

Artwork

Ölçemediğim(iz) şeyi değerlendiremezsin! - Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta kan şekeri ve keton değerleri

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

published 5 anni fa

Condividi

MP3•Pagina principale dell'episodio

Contenuto fornito da Erkan Rasitoglu. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Erkan Rasitoglu o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

Ketosiste olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Ketosis’i nasıl ölçümleriz?

Keto ve IF’te kan ve keton değerleri ne anlama geliyor?

Ketosis'e nasıl girilir?

Optimal ketosise nasıl ulaşılır?

… continue reading

33 episodi

#Fitness #Beslenme #Erkan Rasitoglu

Tutti gli episodi

×

Artwork

1
Galiba insulin direncim(iz) var! 8:56

4 years fa8:56

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

8:56

Ben dahil bir çok kişinin kendinde olduğunun farkında olmadığı bir diyabet öncesi rahatsızlığı olan insulin direncinden, ne olduğundan, sebeplerinden ve nasıl kurtulunabileceğinden bahsettim.

Artwork

1
Yeni başlayanlar için intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ipuçları 8:43

4 years fa8:43

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

8:43

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmeye yeni başlayanlar için kısa sürede daha hızlı sonuç almanızı sağlayacak ufak ipuçlarını paylaşıyorum.

Artwork

1
Intermittent Fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme nasıl bu kadar etkili? 10:21

4 years fa10:21

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

10:21

Intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenmenin neden bu kadar hızlı bir şekilde etkili olduğunun on dakikalık özeti

Artwork

1
Sağlığınızdan ve paranızdan olmak isterseniz bu takviyeleri kullanabilirsiniz 15:20

4 years fa15:20

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

15:20

Paranızı çöpe atmak ve sağlığınızdan olmak isterseniz bu bölümde anlattığım takviyeleri kullanabilir ya da intermittent fasting (aralıklı oruç) ve ketojenik beslenme ile sağlıklı alternatiflerine yönelebilirsiniz.

Artwork

1
Konuğum Can Alaz'ın 15 yıldır devam eden aralıklı oruç serüveni 26:25

4 years fa26:25

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

26:25

Eski milli yüzücü; Limon ve Sirke'nin sirkesi sevgili Can Alaz ile birlikte kendisinin yaklaşık 15 senedir sürdürdüğü aralıklı oruç deneyimleri üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

Artwork

1
Fit kalmak için uyguladığım 16 rutinim 11:23

4 years fa11:23

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

11:23

Sağlıklı ve fit kalmak için aralıklı oruç ve ketojenik beslenme dışındaki kalıcı hale getirdiğim rutinlerimden bahsettim.

Artwork

1
Ketojenik beslenme ve aralıklı oruçta mahalle baskısı 12:52

4 years fa12:52

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

12:52

Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç uygularken çevrenizden gelebilecek mahalle baskısı ve bundan nasıl kurtulabileceğinizi konuştuk.

Artwork

1
Ketojenik beslenme ve Kolesterol ile ilgili bilinen tüm yanlışları düzeltiyoruz. Nedir bu HDL / LDL ? 9:26

4 years fa9:26

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

9:26

Düşük karbonhidratlı ve yağlı beslenme ile kolesterol ilişkisini konuştuk. Kolesterol nedir? HDL ve LDL nedir? LDL gerçekten kötü kolesterol mü?

Artwork

1
Yeni yıl, yeni hedefler. Ketojenik beslenme ve aralıklı oruç için 4 kolay ipucu 22:04

4 years fa22:04

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

22:04

2021 geldi çattı. Yeni yıl, yeni hedefler. Bu bölümde Keto ve aralıklı oruç yapmak isteyenler için "nereden başlamalı, nasıl sürdürülebilir olabilir?" gibi soruların cevaplarını vermeye çalıştım.

Artwork

1
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruçta örnek bir günüm 18:21

4 years fa18:21

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

18:21

Aralıklı oruçta bir günümü beslenme ve egzersiz örnekleriyle aktarmaya çalıştım.

Artwork

1
Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir 13:03

4 years fa13:03

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

13:03

Güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz... Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

Artwork

1
Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur 21:10

4 years fa21:10

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

21:10

Yağ yakmak ve kilo vermenin temeline inip tüm bölümleri ve sorularınızı özetledim. Beynimizden, nasıl çalıştığından, vücudumuz ve lenf sistemimizden, bağışıklık sistemimiz ve hormonlarımızdan bahsettim.

Artwork

1
Yağ içmek kilo verdirir mi? MCT yağı nedir? Ne işe yarar? 17:02

4 years fa17:02

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

17:02

MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar, Zeytinyağı ve Avokado yağından bahsediyorum.

Artwork

1
Magnezyum hakkında acilen bir şeyler yapmam(ız) gerekiyor 16:32

5 years fa16:32

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

16:32

Vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler olabileceğini, hangi gıdalardan alabileceğinizi anlattım.

Artwork

1
Bağışıklık Sistemi(miz) için çinko, magnezyum, D vitamini ve C vitamini gerekli 8:20

5 years fa8:20

Riproduci in seguito

Riproduci in seguito

8:20

Bağışıklık sistemi ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuşuyorum.

Benvenuto su Player FM!

Player FM ricerca sul web podcast di alta qualità che tu possa goderti adesso. È la migliore app di podcast e funziona su Android, iPhone e web. Registrati per sincronizzare le iscrizioni su tutti i tuoi dispositivi.

Ascolta più di 500 argomenti

Ascolta questo spettacolo mentre esplori