Entspannt Einschlafen mit PME | Progressive Muskelentspannung

Mindlook - Geführte Meditationen

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12M ago 30:02

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Die progressive Muskelentspannung hilft dir beim einschlafen. In der Meditation spannen wir unsere Muskeln an und nehmen somit die Entspannung wahr. Dies ist eine aktive Übung, die dir dabei helfen kann dein Nervensystem zu beruhigen und Schlafprobleme zu lösen. Die Progressive Muskelentspannung wirkt ähnlich wie eine Einschlafmeditation oder eine Einschlafhypnose. Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume.

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Music: Liam Thomas - No Time

178 episodi

#Fitness #Mindlook #10 Minute