Special #7: Hvor ondt må det gøre? (Gæst hos Nadja Vienberg)

Stærk & Smertefri

I denne specialepisode er jeg på besøg i Nadja Vienbergs podcast "Du burde ingenting" til en snak om smerter og hvor ondt må det egentlig gøre, før det stadig gør godt.

Man kan nemt komme til, i vores kropsfokuserede samfund, at overhøre smerter, i målet om at opnå et bestemt kropsideal (som f.eks. den slanke eller den trænede). Men omvendt, kan man også droppe træningen for hurtigt, når man mærker smerter, i frygt for at forværre situationen. Men hvornår burde man fortsætte og hvornår burde man stoppe? Lyt med, og få svaret!

Det kommer vi blandt andet ind på:

• Om man burde træne når man har smerter.
• Forskellen på smerter og skade.
• Hvordan man ved, om det gør ondt på den gode måde.
• Den overbeskyttende mor.
• Hvad man kan gøre, hvis ens smerter forværres grundet belastning fra en høj vægt.
• Om man bør tabe sig, når man døjer med knæsmerter.
• Om det er muligt at blive smertefri, uden vægttab.
• Hvor meget man skal træne, før det har en sundhedsfremmende effekt.
• Hvor lang tid der går, før ens træningsresultater forsvinder, hvis man ikke træner.
• Hvordan man skal forholde sig til smerter, der kun mærkes før og efter en træning.