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#2 Wenn Arbeit krank macht
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Ricarda Gades-Büttrich - Mentale Gesundheit ist unabdingbar, um beruflich und privat zufrieden und erfolgreich zu sein. Doch wenn Arbeit krank macht, dann ist es höchste Zeit zu handeln.
Wann genau macht uns Arbeit krank? Wie wirkt sich beruflicher Stress auf unsere Gesundheit aus? Wir können aber auch selbst Einiges tun, um nicht zu erkranken oder die Arbeit sogar als Mittel zur Heilung zu erleben.
Birgit Spies ist im Gespräch mit Prof. Dr. Ricarda Gades-Büttrich, Gesundheitspsychologin und Expertin für mentale Gesundheit.
Inhalt
02:31‘ Wann macht uns Arbeit krank?
04:48‘ Welche Ressourcen brauche ich, damit Arbeit nicht krank macht?
06:35‘ Sind auch Selbstständige betroffen?
07:27‘ Was unterscheidet die heutige Arbeitswelt von früher?
08:48‘ Gibt es Menschen die empfänglicher für beruflichen Stress sind?
10:02‘ Was können Stressoren für beruflichen Stress sein?
11:10‘ Hat sich der Umgang der Führungskräfte mit den Mitarbeitern verändert?
12:30‘ Was können Ressourcen sein, um beruflichem Stress zu begegnen?
14:25‘ Was genau läuft bei Stress in unserem Körper ab?
18:20‘ Warum missachten Menschen die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit?
19:53‘ Was ist Selbstwirksamkeit?
21:14‘ Wie können Eltern ihre Kinder dabei unterstützen, Selbstwirksamkeit aufzubauen?
22:13‘ Was können Erwachsene tun, um ihre Selbstwirksamkeit zu steigern?
23:37‘ Wann macht uns Arbeit gesund?
24:52‘ Tipps für mentale Gesundheit bei der Arbeit
Fazit
Ricarda Gades-Büttrich ermuntert Menschen, sich ihre persönlichen Ressourcen bewusst zu machen und diese, wie einen Werkzeugkasten, aktiv zu nutzen.
Handlungsspielraum, Autonomie, Sinnhaftigkeit der Arbeit, Mut, Optimismus, Freude an der Arbeit, positive Emotionen und bewusste Auszeiten - dies können Ressourcen sein, um trotz großer beruflicher oder privater Belastung mental gesund zu bleiben.
Literatur und Links zum Podcast
Ricarda Gades-Büttrich: https://www.prof-gades-buettrich.de
DAK Psych-Report 2024: https://www.dak.de/dak/unternehmen/reporte-forschung/psychreport-2024_57364
Selbstwirksamkeit nach Bandura: https://www.psychomeda.de/lexikon/selbstwirksamkeit.html
Gastgeberin des Podcasts
Birgit Spies ist Professorin für Bildung und
Digitalisierung, Keynote-Speakerin, Beraterin
und Trainerin. Mehr zu Birgit Spies erfahren Sie
unter https://www.prof-birgit-spies.de. Hier können Sie auch Keynote-Vorträge, Workshops und Videokurse zu Bildung, Digitalisierung und Medien buchen.
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