))
Åndedrætsøvelse 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Manage episode 317449611 series 2953559
Contenuto fornito da Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Thomas Bøttern - Psykoterapeut MPF o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Hvis du kender til at blive overvældet af eksamensangst eller hvis du alt for ofte oplever at stress eller følelser kaprer dig, så lyt med hér. I denne episode vil jeg introducere dig for en simpel og effektiv øvelse. Det er en åndedrætsøvelse og jeg kalder den for 4 x 4.
Med 4x4-metoden kan du lære at reducere panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom
Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk
17 episodi
Condividi
