))
21. Dec.: En af de bedste maveøvelser, du kan lave
Manage episode 390679978 series 2482150
Contenuto fornito da Nikolaj Bach / STYRK. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Nikolaj Bach / STYRK o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
(Se podcasten som video på Spotify eller YouTube)
Skal du være julemand til juleaften, og har brug for en stor mavse?
Så er det her maveøvelsen, der bygger en stor stærk mave inden juleaften!
... Okay, så hurtigt går det vidst ikke. Ikke desto mindre finder du bag dagens kalenderlåge en virkelig god øvelse til mavemusklerne. Og vi vil godt vædde med, at du ikke kender den.
Ofte ender folk med at træne hoftebøjerne mere end mavemusklerne, når de laver "maveøvelser", fordi det føles mere intuitivt at bukke i hoften end i rygsøjlen - selvom det reelt er den sidste bevægelse, som mavemusklerne udfører.
På grund af det smarte set up i den her øvelse, er det dog næsten umuligt at udføre den forkert, og fokus vil dermed være på netop mavemusklerne. Lyt/se med, prøv øvelsen af, og forvent en led træning af maven!
---
Tilmeld dig STYRKs online kost- og vaneforløb i januar (koster ikke en krone!):
https://styrkmig.dk/kost-og-vaneforloeb/
Køb en t-shirt og støt podcasten:
https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/
386 episodi
Condividi
