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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei
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Ciao a tutti ♥️ nell’episodio di oggi parliamo di quali sono i fattori che influenzano la crescita muscolare, quali sono i migliori esercizi per i glutei e la suddivisione degli esercizi in stretchers, activators e pumpers. Capiremo quindi ogni quanto bisogna allenare i glutei e con quali esercizi. Infine, una piccola digressione sul perché l’hip thrust è migliore dello squat nell’attivazione dei glutei.
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