EP87: Ät Max 30 Gram Protein Per Måltid!? Träning Utan Trams podcast

Contenuto fornito da Jonathan Fogelberg. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Jonathan Fogelberg o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

Träning Utan Trams »
EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?

3d ago 10:27

MP3•Pagina principale dell'episodio

I detta avsnitt går Jonathan igenom en av de mest seglivade myterna inom kost och träning – att kroppen inte kan tillgodogöra sig mer än 30 gram protein per måltid och att ett högt proteinintag skulle vara skadligt för njurar och lever. Jonathan granskar vad forskningen faktiskt säger om proteinintag och muskeluppbyggnad, och ställer de tunna tangentbordsexperterna mot väggen. Kan kroppen använda mer än 30 gram protein på en gång? Är det verkligen farligt med högt proteinintag? Och vad har kroppsbyggare vetat i årtionden som nu får stöd i vetenskapen? Lyssna vidare för att få insikt i hur protein verkligen påverkar din träning och hälsa, och varför 'mer är bättre' när det gäller att bygga muskler.

LINK FOR CONTENT

Website: https://www.jonathanfogelberg.com

Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/

Youtube: https://www.youtube.com/jonathanfogelberg

Länk för studien som lyfts i avsnittet:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402

89 episodi

#Fitness #Psykisk Hälsa #Kost #Jonathan Fogelberg