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45 Minute Rise and Shine Flow

46:38
 
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Join me for a slow yet dynamic flow that balances strength with grace, effort with ease, for a perfect way to start your day! Audio only. This is the kind of practice I love to do when I am feeling well, physically and energetically, and am up for more than a short and sweet flow but don’t have time for a full hour or more. You can also find the video version on my YouTube channel, Lily Russo.
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