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Un appuntamento che ci vede impegnati quasi ogni giorno con una nuova storia. Più di 240 novelle. Un intreccio di personaggi tra umorismo, comico, dramma e grottesco. Sentimenti contrari e paradossali, immersi nella monumentale opera novellistica del drammaturgo Girgentino. Sostienici con una libera donazione su http://quartaradio.it/sostieni-quartaradio/
 
Ciao a tutti, sono Gaetano il fondatore della Progetto Vacanze, agenzia viaggi nata nel 2013. All'inizio dell'estate 2018 ho deciso di "buttarmi" anch'io nella mischia dei video online, con dei brevi suggerimenti ("pillole" per l'appunto) su destinazioni vicine e lontane da me viste/conosciute/vendute. Essendo però un grande fruitore di podcast da tempo ambivo a crearne uno, originariamente il progetto prevedeva audio appositamente registrati per questo scopo, ma per mancanza di tempo mi lim ...
 
Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a42 Instagram: https://www.instagra ...
 
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show series
 
Ospite: Antonello Valentini "Agnelli mi ha deluso umanamente. Vigorito va deferito" -Mauro Bergonzi "Benevento rigore indiscutibile, ma parole sbagliate" -Gaetano Imparato "Mazzoleni non doveva essere al Var" -Maracanà con Marco Piccari e Cinzia Santangeli
 
Oggi vi porto in questo podcast un ospite con un progetto ambizioso da presentare. Ma non è qui come una mera marchetta, perché lo spirito che anima questa iniziativa è nobile e benefico. Gaetano Fresa, il protagonista di questa chiacchierata, il 28 maggio 2021 partirà dal confine tosco-emiliano, così da percorrere a piedi tutta la Via Francigena, …
 
L’amico e Patron Alessandro Rizzo ormai qualche mese fa mi ha segnalato questa frase di Goethe, che in parte dà il titolo all’episodio di oggi. "C'è una verità elementare, la cui ignoranza uccide innumerevoli idee e splendidi piani: nel momento in cui uno si impegna a fondo, anche la provvidenza allora si muove. Infinite cose accadono per aiutarlo,…
 
Ospite: Gianluca Rossi "All'Inter serve un miracolo economico" -Daniele Garbo "La squadra che deve avere rimpianti è il Napoli" -Massimo Brambati "Oggi la permanenza di Conte è al 50%" -Maracanà con Marco Piccari e Cinzia Santangeli
 
Ospiti: Massimo Brambati "La Juve ha in panchina un ex giocatore" -Antonio Di Gennaro "Il Milan è un squadra forte. Il Napoli deve avere rimpianti" -Daniele Garbo "Pioli e il Milan meritano la Champions" -Maracanà con Marco Piccari e Cinzia Santangeli
 
Ospiti: Giovanni Cobolli Gigli "Gravina è chiaro, queste sono le regole" -Andrea Solaini "L'errore più grande prendere Pirlo" -Stefano Salandin "Nella Juve grandi cambiamenti dirigenziali" -Maracanà con Marco Piccari e Cinzia Santangeli
 
Ospiti: Mario Sconcerti "La situazione dell'Inter è molto seria" -Guido De Carolis "Alcuni big dell'Inter possono partire. Serve chiarezza della società"-Fabrizio Biasin "La gestione Zhang è comunque una garanzia" -Maracanà con Marco Piccari e Iacopo Erba
 
Ospiti: Gigi Cagni "Napoli e Lazio possono vincere senza grandi difficoltà" - Bruno Giordano "Il Napoli ha un calendario migliore per la Champions" -Massimo Brambati "Se il Milan non va in Champions Pioli rischia" -Maracanà con Marco Piccari e Iacopo Erba
 
Ospiti: Gigi Cagni "Su Eriksen ha avuto sempre ragione Conte" -Massimo Brambati "In questo momento alla Juve ci vorrebbe Conte per ricostruire" -Bruno Giordano "Zidane il profilo adatto per la Juve" -Maracanà con Marco Piccari e Iacopo Erba
 
Ospiti: Giuseppe Galderisi "Tra Lazio e Napoli per la Champions vedo in vantaggio il Napoli" -Jeda "Semplici ha risvegliato Nainggolan" -Maracanà Marco Piccari e Iacopo Erba
 
Ospiti: Giuseppe Dossena "La Roma deve fare un lavoro di costruzione enorme servono almeno 2 anni" - Xavier Jacobelli "Alla Roma servono un centrocampista e una punta" -Claudio Onofri "Donnarumma deve giocare è un professionista e grande portiere" -Maracanà con Marco Piccari e Iacopo Erba
 
Spesso si parla di cosa fare prima di correre. Ma di cosa non fare? Provo a stilare un elenco di errori e imprecisioni, alcuni anche piuttosto comuni tra i runner amatori. Lo stretching “rallenta”: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0099238 Lo stretching influisce sulla falcata: https://link.springer.com/article/10.10…
 
Ospiti: Fabrizio Ferrari "Sarri non è mai stato contatto dalla Roma" -Mauro Bazzucchi "Come progetto tattico avrei preferito Sarri" -Daniele Garbo "Mourinho una grande idea mediatica"
 
“Perché corri?” Già, perché corro. Del resto, mica competo per vincere qualcosa. “Perché corri?” è una domanda che ogni tanto mi viene posta. A maggior ragione in questo periodo, che di gare ce ne sono pochissime e personalmente non ho ancora avuto modo di farne post-lockdown, se non virtuali. Penso che anche a voi sarà capitato questo quesito. Qua…
 
Facendo le corna, Covid permettendo, dovrei partecipare alla mia prima gara vera del 2021. Ed anche la prima post-pandemia. Se di post-pandemia si può parlare in una situazione ancora comunque complicata. Mi sono iscritto al Chianti Ultra Trail del prossimo 15 maggio, in versione ridotta: 20km con 800 metri di dislivello. Come sto preparando la gar…
 
Una divertente ed interessante chiacchierata con Federico Mancin, conosciuto anche come "Runner Extralarge". In questa oretta abbiamo parlato del suo libro "Corri che ti passa" e di tante altre cose. Di seguito trovate i riferimenti a Federico e ai libri che abbiamo nominato. Instagram: https://www.instagram.com/runner_extralarge/ Facebook: https:/…
 
Anche se siete poveri come il sottoscritto, ci sono degli oggetti che potete permettervi con una spesa contenuta. Quindi, voglio elencarvi e descrivervi velocemente alcuni accessori che reputo piuttosto utili, se non indispensabili in certi casi, che potete portarvi a casa con pochissimi euro di spesa. Bicchiere pieghevole soft flask - circa 7€ - d…
 
Oggi voglio parlarvi di una tipologia di corsa troppo sottovalutata e troppo spesso non praticata: la corsa rigenerante. Ad oggi tendiamo a dimenticarci di noi stessi e della nostra salute. Il mondo della corsa troppe volte si orienta alla performance, al tempo. E in molti casi non si corre per rigenerarsi, ma per andare sempre e solo forte. Ma la …
 
In questo episodio vi porto la mia esperienza personale su un tema da sempre molto sentito, discusso e direi pure controverso nell’ambito di noi runners: il corretto appoggio del piede. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-…
 
Runner’s World ha chiesto a degli esperti, tutti professionisti medici e corridori, in che modo la vaccinazione potrebbe influire sulla vostra corsa. Vediamo cosa è saltato fuori, dei tanti dubbi che potrebbero venirvi quando vi potrete vaccinare. Fonte originale di Runner's World "What Runners Should Know About the COVID-19 Vaccines": https://www.…
 
Oggi puntata da super nerd della corsa. Un argomento più medico e scientifico. In cui dirò una serie di inesattezze per chi è del mestiere, ma come sempre nell’ottica di portare un tema comunque complesso alla portata di tutti. E’ una cosa poco conosciuta, ma che reputo interessante, soprattutto per chi corre per qualche ora consecutiva. Parlo dell…
 
Link Amazon a “Corri che ti passa: Se devi ripartire, fallo correndo”: https://amzn.to/31bXOvi Profilo Instagram di Federico: https://www.instagram.com/runner_extralarge/ Sito di Federico: https://runnerextralarge.com/ Puntata del podcast di Runner's Tales: https://open.spotify.com/episode/6j5Vrx8DTwGUvZVvWhhXYY?si=cb9a9271050b419f "Il miniaturista…
 
Se non si è i massimi esperti mondiali su un determinato sentiero o percorso, è bene informarsi ed organizzarsi prima di affrontare un allenamento di qualche ora sui sentieri. Ecco che cosa ho imparato. App e siti nominati: Komoot: https://www.komoot.it - Anche app per smartphone Wikiloc: https://it.wikiloc.com - Anche app per smartphone Trailforks…
 
Terzo ed ultimo episodio di questa mini-serie sulla maratona, con il coach Ignazio Antonacci. L’altra volta abbiamo visto come programmare gli allenamenti da zero fino alla maratona, con una quantità di consigli enorme. In questa puntata proseguiamo sull’argomento maratona, andando più nello specifico per quando, finalmente, si potrà tornare a fare…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Per l’episodio di oggi prendo spunto da uno dei miei autori preferiti: Kurt Vonnegut e dal titolo di uno dei suoi libri, "Quando siete felici, fateci caso". Link Amazon al libro: https://amzn.to/3bwyAOh ---------------------- Supporta questo progetto tramite un sostegno mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare un…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Fedro per tutti. Dal mondo degli animali e della natura restiamo immersi in un viaggio fantastico tra storie e vicende provenienti dalla saggezza popolare, e sempre ricco di insegnamenti al fine di raccontare e comprendere la storia degli uomini.…
 
Un altro episodio con il coach Ignazio Antonacci. In questa puntata, davvero ricca di contenuti, ci spiegherà come programmare gli allenamenti da zero fino alla maratona. Per fare domande al coach, contattatemi su Telegram: https://t.me/lorenzomaggiani Per informazioni sul progetto neofiti “Da 0 a 42km” o per approfondire la conoscenza con il coach…
 
Scusate se faccio un episodio su una frase ormai un po’ abusata, che avete visto troppo spesso sulle infografiche motivazionali di Instagram. Ma se mi seguite da un po’ me lo avrete già sentito dire in altre occasioni: la corsa è una metafora della vita per molti aspetti: costanza, fatica, momenti difficili, ma anche gioie, soddisfazioni, belle sen…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Fedro per tutti. Dal mondo degli animali e della natura restiamo immersi in un viaggio fantastico tra storie e vicende provenienti dalla saggezza popolare, e sempre ricco di insegnamenti al fine di raccontare e comprendere la storia degli uomini.…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Ho avuto la fortuna di poter conoscere ed iniziare una collaborazione con il coach Ignazio Antonacci. Questa è la prima puntata di una serie di episodi, in cui parleremo di corsa ed in particolare di maratona, con un occhio di riguardo al progetto neofiti, per portare chiunque al sogno di completare il sogno della 42 km. Per informazioni sul proget…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Fedro per tutti. Dal mondo degli animali e della natura restiamo immersi in un viaggio fantastico tra storie e vicende provenienti dalla saggezza popolare, e sempre ricco di insegnamenti al fine di raccontare e comprendere la storia degli uomini.…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Fedro per tutti. Dal mondo degli animali e della natura restiamo immersi in un viaggio fantastico tra storie e vicende provenienti dalla saggezza popolare, e sempre ricco di insegnamenti al fine di raccontare e comprendere la storia degli uomini.…
 
Una divertente chiacchierata con l'amico e Patron, Claudio Pittarello. Lui è stato uno dei primi a tornare a gareggiare in questo 2021, alla mezza maratona di Trecate. In questa puntata ci racconta com'è andata e com'è stato tornare a correre in una competizione ufficiale. Oltre a questo, abbiamo parlato di altri argomenti, non tutti strettamente l…
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Esòpo per tutti. Scrittore greco, padre della favola per eccellenza. Le sue opere ebbero, e hanno ancora, una grandissima influenza sulla cultura occidentale. Le sue favole sono tutt’oggi estremamente popolari e note. Esòpo è una figura immersa nella leggenda. Non si conoscono con certezza …
 
Adattamento e messa in voce di Gaetano Marino Le favole di Fedro per tutti. Dal mondo degli animali e della natura restiamo immersi in un viaggio fantastico tra storie e vicende provenienti dalla saggezza popolare, e sempre ricco di insegnamenti al fine di raccontare e comprendere la storia degli uomini.…
 
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