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Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail. Seguimi! Canale Telegram: https://t.me/da0a ...
Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!
Sabato prossimo, il 25 marzo, che poi probabilmente per chi mi ascolterà appena uscita la puntata, sarà domani, correrò il Chianti Ultra Trail a Radda in Chianti, nella versione da 42 km, chiamata per l’appunto Chianti Marathon Trail. Ai 42 km aggiunge 1400/1500 metri di dislivello. Tuttavia, non ho preparato questa gara per arrivarci al top, dato …
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Chi mi segue da tempo sa che io ho iniziato correndo solo su strada, mentre adesso al contrario faccio la mia gran parte delle gare su trail. Dato che ci sono passato anch’io per primo, so cosa vuol dire fare questa transizione per un semplicissimo amatore. Che magari all’inizio ha un po’ di timori verso questa disciplina. Spesso mi chiedete in pri…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
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Chiacchierata con Tommaso Meneghin
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Sono molto contento di poter ospitare Tommaso, che sta per lanciarsi in una vera e propria impresa, con la sua "100 Thanks Miles". Il prossimo 15 Aprile correrà per 100 miglia per sostenere la sua raccolta di fondi in favore di Piccolo Rifugio, luoghi dove le persone disabili possono trovare accoglienza, attenzione, assistenza e valorizzazione. Qua…
Parliamo di attualità. Cosa che qua dentro, ad esclusione delle mie gare ed allenamenti, non si fa mai. Ma per stavolta credo sia giusto fare un accenno a qualcosa che si è mosso e si sta muovendo in Italia. Ovvero, la nascita del Dinamo Running Team. Vi spiego meglio che cos'è e cosa penso potrà accadere in futuro nel mondo del trail running. Ecco…
Dato che lo scorso anno il mio “Road to Cortina Trail” ha avuto un buon responso da parte vostra e che anche le altre successive puntate di questo tipo hanno sempre riscosso buoni feedback, ho deciso di replicare il format anche per la mia prossima gara. Come probabilmente saprete già, anche solo banalmente leggendo il titolo odierno, la Tuscany Cr…
Da quando mi sono messo a fare trail, questo è uno degli argomenti più richiesti in assoluto. Ma ho sempre temporeggiato. E non è che non rispondessi bene per avere un vantaggio competitivo nei confronti degli altri. Ma proprio perché io per primo sto ancora apprendendo e cercando di capire meglio come affrontare le discese e come migliorare tecnic…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Noi runner amatori, specialmente se auto-allenati, abbiamo spesso i minuti contati per i nostri allenamenti. E se dobbiamo sacrificare qualcosa troppe volte tendiamo a limare o eliminare del tutto il riscaldamento ed il defaticamento. E, lo ammetto, è una cosa che in precedenza facevo molte volte anch’io fino a che il coach mi ha infilato di cattiv…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Terzo aggiornamento del mio parco scarpe. Ormai ne faccio uno precisamente ogni anno. Dato che vi avevo parlato delle mie scarpe già a febbraio 2021 e 2022. E non facciamoci mancare l’update anche in questo febbraio del 2023! Recensioni: - Altra Paradigm 6: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/le-mie-recensioni-altra-paradigm-6-scarpe - Ho…
Una puntata Q&A in diretta, con le risposte alle vostre domande, per festeggiare il traguardo dei 300 episodi! Versione video su Youtube: https://www.youtube.com/live/zteDEyihiKA ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantu…
Questo episodio nasce da un messaggio di aiuto che mi ha mandato una ascoltatrice: Claudia. Che oltre a farmi dei complimenti immeritati mi chiede “A inizio marzo avrei da correre la maratona di Bologna. Fino ad ora però la mia preparazione non è stata il massimo. Mi sono allenata 3/4 volte a settimana, questo con costanza negli ultimi 2 mesi e mez…
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Chiacchierata con Debora Cao
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Dalla strada, al trail running, fino all'ultra. Debora ci racconta le sue esperienze ed il suo modo di vivere la corsa. Il tutto con il tipico orgoglio sardo da esportare con fierezza in giro per l’Italia! Versione video su Youtube: https://youtu.be/FYy0LciUiqA Ecco tutti i riferimenti di Debora: Instagram: https://www.instagram.com/deb0474/ Strava…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Quando si corre un trail. O meglio, quando ci si prepara per fare un trail, spesso si pensa quasi solo ad un paio di aspetti. All’andare il più forte possibile nei tratti corribili, destreggiarsi al meglio in discesa e andare il più velocemente possibile in salita, camminando o correndo, a seconda delle situazioni. E per farlo si tende a spararsi a…
Come raccontato pochi giorni fa, sono tornato a cimentarmi con la mezza maratona. Per la precisione, con la Mezza Maratona delle Due Perle, di Santa Margherita Ligure, del 5 febbraio. Vi racconto com'è andato questo mio ritorno all'asfalto! Storie in evidenza su Instagram: https://www.instagram.com/stories/highlights/17940166325467322/ Reel su Inst…
Come si riescono a mettere insieme lavoro, allenamenti, maratone, viaggi e tantissimi altri impegni? Chi meglio di Paolo per raccontarci come fare! Ma non abbiamo parlato solo di questo, spaziando tra tanti argomenti, sempre a tema corsa e affini. Un po' di riferimenti dove trovare Paolo. - Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paolopugni/ - Canale…
Come raccontato qualche episodio fa, tra pochi giorni correrò la Mezza maratona delle Due Perle, a Santa Margherita Ligure. Per la precisione, domenica 5 febbraio. Sarà il mio ritorno su questa distanza dopo praticamente 3 anni, quasi precisi. Dato che la mia ultima mezza ufficiale risale addirittura a febbraio 2020, all’interno della White Marble …
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Chiacchierata con Camilla Bolzoli
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Si riparte con le interviste nel 2023. E sono contento di poter inaugurare la nuova annata con Camilla, una ultra runner di scuola Destination Unknown, che è stata anche seguita da Paco Gentilucci, che incarna in pieno il modo di vivere la corsa di questo podcast. Versione video su Youtube: https://youtu.be/SGUzF4vPcRg Tutti i riferimenti di Camill…
Non sempre abbiamo voglia di correre e di allenarci. Vale anche per me, ovviamente. Per quanto il running sia un grande passione, non è che il 100% delle volte si sprizzi gioia nell’uscire per farlo. Può capitare… È normalissimo. Siamo umani. Ed in questo episodio vediamo meglio proprio quanto sia umano questo comportamento. ---------------------- …
Anche per quest’anno le feste sono alle spalle ormai da qualche settimana. E mai come in questo Natale ho ricevuto varie domande inerenti la corsa, il trail running e l’ultra. Ovviamente, quesiti posti da chi di running e di sport in generale, sa poco o nulla. Roba che a noi amanti di questa disciplina, fa al tempo stesso ridere e accapponare la pe…
Prima recensione del nuovo anno. E si parla di scarpe da trail running. Più precisamente delle nuovissime Altra Lone Peak 7! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomag…
Prepararsi per le gare a volte è difficile. Fin pure noioso, in determinate situazioni. Ma io, che sono notoriamente un malato di corsa, in certi allenamenti mi diverto proprio, anche se si tratta di dover correre alla morte o quasi. Ed oggi voglio raccontarvi di 3 workout da me svolti in precedenza, con obiettivi e caratteristiche diverse, che com…
Oggi vi parlo delle cattive abitudini. Ovvero, di alcuni comportamenti che noi runners dovremmo evitare quando si corre, da soli o in gruppo. Comportamenti e modi di fare che a volte io per primo ho e che a volte ho visto in altre persone, che sarebbe bene evitare. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Pat…
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Negli ultimi tempi sono tanti i runner che stanno perlomeno provando a fare una transizione, più o meno netta, dalla strada al trail. E nei vari commenti e messaggi che ogni tanto mi arrivano, ho notato esserci alcuni falsi miti. Cose che, giustamente, non si sanno bene se si corre, anche da anni, ma non si è mai provato a farlo su sentiero. Ma che…
Siamo nel nuovo anno. E a gennaio per molti si ricomincia a lavorare in vista della nuova stagione. Ormai, pur esistendo gare veramente tutto l’anno, gli obiettivi principali sono spesso in primavera o estate. Ad oggi quasi tutti si è nel periodo di transizione. E nei prossimi minuti vi sparerò alcuni pensieri e consigli sparsi per non abbassare tr…
Il 2023 è alle porte. E di cosa vorrei provare a fare in questa nuova annata ve ne ho parlato di recente, proprio nella puntata precedente. Questa di oggi è una sorta di parte 2, dato che vado lo stesso a rivangare il passato, così come fatto settimana scorsa, ma stavolta provando a fare un elenco delle lezioni che ho imparato sulla mia pelle. Ed e…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
È in arrivo la classica puntata di cui non frega un cazzo a nessuno. Quella dove racconto allegramente i fatti miei, senza aggiungere nulla di utile alle vostre vite da runner. Per la precisione, faccio un'analisi del mio 2022 e vi parlo dei miei obiettivi per l'anno a venire! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo me…
La puntata odierna non ha assolutamente senso, ve lo dico subito. Ma è stato più che altro un giochino che ho voluto fare da bravo nerd quale sono. E quindi, mi sono fatto una strana intervista. Infatti, l’ospite odierno non sarà un runner o un ultra runner. Perché ho parlato di running con ChatGPT, che è una cosa che va tanto di moda tra noi geek …
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
È pippotto time, preparatevi! Questa puntata odierna è una sorta di “parte 2” di un altro mio episodio di questo 2022, dal titolo “Il tempo non si trova, si crea”. Ed in questo breve pensiero, andavo a raccontarvi di come il tempo da dedicare alla corsa si possa creare, rendendola una delle priorità della nostra giornata. A seguito di questa puntat…
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In questa chiacchierata è tornato a trovarci Gaetano Fresa, già ospite più volte in questo podcast in precedenza per raccontarci un po’ di avventure e progetti. Questa volta lo fa per presentarci il suo libro "La birra è vicina", dove racconta la sua esperienza in avvicinamento e di corsa vera e propria della Maratona di New York del 2011. Link al …
Attenzione: oggi puntata che Montemagno spostati proprio! A parte scherzi, non è mia intenzione inventarmi mentore, motivatore, fare del guruismo e simili. Ma, come sempre, vi porto la mia esperienza e pensieri personali. Personalissimi, in questo caso. Legati a doppio filo con ciò che mi è accaduto di recente. Mi sono reso conto che il titolo dell…
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Chiacchierata con Patty Bellia
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Nelle ultime interviste ho quasi sempre avuto modo di parlare con runner che corrono ultra su strada e su trail, ma tutti sempre e solo uomini. Pur proseguendo nel mondo ultra, finalmente interrompiamo questa striscia maschilista con la grandissima Patty Bellia! Profilo Instagram di Patty: https://www.instagram.com/pattybellia/ Versione video su Yo…
Si torna a fare una recensione. E lo si fa con un modello di scarpa che ha fatto discutere un sacco noi trail runner: le Hoka Speedgoat 5. Infatti, tantissimi di noi, tra cui il sottoscritto, hanno amato alla follia la versione 4. Però questa nuova scarpa ha cambiato un po’ di cosette. Lasciando, almeno in parte, insoddisfatti tanti di noi. Nel cor…
Chi segue questo podcast sa che le mie chiacchierate sono quasi sempre con runner comuni, amatori. Ma in questo episodio ho avuto l'opportunità di intervistare uno di noi che ce l’ha fatta, per così dire. Per me è stato un grande piacere avere come ospite Stefano Ruzza. Versione video su Youtube: https://youtu.be/aF-lvVEydAM Qua trovate tutti i rif…
Lo spunto per l’argomento odierno viene dal carissimo Francesco Siviero, con il quale qualche tempo fa ho pure condiviso una breve corsetta in quel di Bologna e che ringrazio sia per la compagnia, che per il supporto costante. Sarò super onesto: mi aveva fatto questa domanda tipo un anno fa. Anzi, un anno e mezzo fa. E mi ero appuntato la cosa, per…
Un ospite super attivo nel mondo del running (e non solo). Oggi ho avuto il grande piacere di poter scambiare quattro chiacchere con il grandissimo Claudio Bagnasco di "Runningsofia" per un'intervista simpatica ed interessante. Versione video su Youtube: https://youtu.be/ylktHQkbQdE Ecco tutti suoi riferimenti, più i link al libro e a tutto quanto …
Non tutte le ciambelle riescono col buco. E questa mia Valtellina Wine Trail è stata una gara agrodolce. Ma lo dico fin da subito, a scanso di equivoci, sono assolutamente felice complessivamente della mia esperienza. Sono comunque contento del mio risultato finale. Ho fatto un tempo che bene o male era nelle mie corde, la gara è davvero bella, ma …
Questo è un argomento con tanti punti di vista, opinioni, abitudini, leggende metropolitane e modi di operare comunque diversi. Ovvero, la pulizia e manutenzione delle nostre amate scarpe da running. O anche da trail running. Perché è comunque doveroso da parte nostra cercare di mantenerle il più integre possibili per allungare un po’ la loro vita,…
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Chiacchierata con Davide Dinosio
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Una simpatica ed interessante intervista a Davide Dinosio, creatore della pagina "Cotechino Cowboys". Con lui abbiamo parlato sì di meme, ma anche di segmenti sotto l'ora, gare, allenamenti, campestri, trail, mezza maratona e molto altro! Versione video su Youtube: https://youtu.be/S9117hnhnck Pagina Instagram "Cotechino Cowboys": https://www.insta…
Ritorna la tipologia di puntata in cui vi racconto a grandi linee le mie tabelle di avvicinamento in vista di una gara. Lo avevo già fatto lo scorso anno, un po’ in modo sperimentale, e poi in questo 2022 con una roba più strutturata, in occasione del Cortina Trail. Ma il Cortina Trail prevedeva una lunga preparazione ed era il grosso obiettivo sta…
La maggior parte di voi lo saprà già: qualche settimana fa sono stato ospite al “Festival del Podcasting” in qualità di speaker. Ho preso parte ad una tavola rotonda a tema sport e podcast con altri colleghi che parlavano di altri sport. Disclaimer: la puntata di oggi non parlerà di corsa. O almeno, non lo farà nel senso più stretto del termine. Ma…
Quando ero molto molto più ggiovane, tipo età scolastica, scuole elementari o medie, sentivo ripetere spesso il detto "Chi non ha testa, abbia gambe" o "Chi non ha testa, ha gambe". E, forse anche mal interpretandone il corretto significato, credevo che fosse giusto. Ovvero, dei miei compagni di classe, chi era meno bravo a scuola, tendenzialmente …
Oggi elencone di consigli sul pianificare le uscite più lunghe. Spunti che partono dalla mia esperienza personale, dalle mie minchiate fatte e dalla mia indole di persona estremamente precisa e puntigliosa. Del resto, qualcuno se ne sarà accorto ormai in questi anni, io di carattere tendo proprio a curare ogni aspetto, ogni dettaglio. Sono l’uomo p…
Dal più forte al più scarso, alzi la mano chi non ha mai avuto un bel crampo in vita sua. Forse non in gara, ma è probabile che almeno una volta in corse lunghe ed impegnative vi sia capitato. Ovviamente, è successo anche a me. Pure durante qualche gara. E nel tempo ho provato un po’ a capire come provare ad affrontarli e gestirli. Non sempre con p…
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Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running
Vi racconto della mia UTLO 2022, ovvero Ultra Trail del Lago d’Orta. L’avevo fatta anche lo scorso anno, sempre in questa versione da 31 km con circa 1700 metri di dislivello positivo. Profilo Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/ Reel: https://www.instagram.com/p/Cj0CZnSoMf4/ Episodio "Chiacchierata con Luca e Paolo di Sterrato": https://ww…
Però oggi, più che “Da 0 a 42”, dovrebbe essere “Da 0 a 24 ore”. Sono super felice di aver avuto la possibilità di chiacchierare con un ultra runner di assoluto livello, tant’è che ha pure fatto parte della nazionale di 24 ore proprio di recente. Parleremo di questo e molto altro con Alex Tucci! I riferimenti di Alex... Instagram: https://www.insta…
Oggi vi racconto, secondo il mio punto di vista da runner e trail runner amatore, in cosa è meglio investire e in cosa invece può valer la pena risparmiare qualcosa. Parlerò ovviamente di abbigliamento, attrezzatura, gadgettini vari e così via. Sarà un episodio più per i principianti, ma non è detto che anche runner più esperti ed evoluti non possa…
In passato ho già fatto un episodio se vogliamo in parte simile, molto intimo, dal titolo “Perché corri?”, parlando delle mie motivazioni che mi spingono a fare questo sport. Ma stavolta vorrei raccontarvi un po’ dei motivi, in ordine sparso, che mi hanno portato a diventare un trail runner ed anche un ultra runner, seppur con un’ultra non eccessiv…
Ebbene sì. È giunto il momento di sganciare la bomba e di sconvolgere il mercato dei gel energetici! Come avrete avuto modo di leggere dal titolo, oggi vi rivelerò la mia ricetta (non più segreta) per i miei carbo gel fai da te. Ricetta per un gel energetico da 50 ml, con dentro 30 grammi di carboidrati Ingredienti: - 20 grammi di glucosio monoidra…
Visto che il tema dell’alimentazione è sempre molto dibattuto e che voi stessi avete apprezzato altri episodi sul tema, oggi vado a fare un focus concentrandomi sul momento della colazione. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione…
L’idea di questo episodio viene da una domanda di Alessandro su Telegram, che mi fa un sacco di complimenti immeritati e poi mi chiede “Da poco sto pensando di alternare un po' di corsa su strada al trail, ma non saprei da dove iniziare, soprattutto per l'abbigliamento (vest, scarpe, altro abbigliamento) e come alternare le due discipline. Magari s…
Episodio cazzone, ve lo dico subito. Ho raccolto in questo elenco alcuni degli stereotipi dei runner che si possono incontrare in gara, indistintamente su strada che su trail. Me ne sono venuti in mente ben 19. Personaggi e figure che chiunque abbia indossato almeno una volta un pettorale ha trovato sulla propria strada. Ve li racconterò con un nom…
