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Quanto conta la cadenza nell'economia di corsa?
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Puntata con evidenze scientifiche in arrivo!
Basata su un report che ho trovato online, circa l'impatto della nostra cadenza di corsa sulla sua economia, sia nei runner allenati che in quelli non allenati.
Link allo studio: https://hetgeheimvanhardlopen.nl/wp-content/uploads/2020/10/27.-The-physiological-differences-between-trained-and-untrained-runners.pdf
Formule menzionate
ECOR (kJ/kg/km) = P (Watt/kg)/v (m/s)
RE (ml O2/kg/km) = 60/3,6*VO2 (ml O2/kg/min)/v (m/s)
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In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum".
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Acquista il materiale ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/
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Un grazie a tutti i miei sostenitori:
Matteo Bombelli, Antonio Palma, George Caldarescu, Dorothea Cuccini, Alessandro Rizzo, Calogero Augusta, Mauro Del Quondam, Claudio Pittarello, Fabio Perrone, Roberto Callegari, Jim Bilotto, Luca Felicetti, Andrea Borsetto, Massimo Ferretti, Bruno Gianeri, Andrea Pompini, Cristiano Paganoni, Joseph Djeke, Luca Demartino, Laura Bernacca, Matteo Bucciol, Vincenzo Iannotta.
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.
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