RAIN Meditation For Difficult Emotions | 17 Minutes Breathe & Release | Guided Meditations podcast

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Fitness Mental Health Gillian Rose

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RAIN Meditation for Difficult Emotions | 17 Minutes

1M ago 19:36

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This guided meditation utilizes a mindfulness practice called RAIN: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. Through this practice, you are invited to bring loving kindness and compassion towards negative feelings during hard times.

This practice has helped me immensely throughout my life - I hope it will help you in yours.

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7 episodi

#Fitness #Mental Health #Gillian Rose

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