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Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast! explicit
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So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu sein! Bei Anmerkung oder Ideen meldet euch gerne bei mir per Mail an jonas@zeschke.com oder schreibt mich einfach bei Instagram @fittastetic. Wer bin ich? - Jonas Zeschke - 20 Jahre Alt - Zertifizierter Ernährungsberater - Fitness verrückt - Fitness Blogger/App Autor - Hobby Koch - Kommunikation & Medien Management Student.
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×Tag 7 der Home-Workout Challenge und ich bin krank?! So ihr lieben! Was für ein misst. So kurz vorm Ziel und dann kommt mir sowas doofes wie eine Migräne in den Weg. Aber wie gesagt, ich sehe das Ganze einfach, als eine Chance um euch zu zeigen, dass ein ausgefallenes Training, kein Problem ist! Morgen ist auch noch ein Tag und dann werde ich halt morgen mein letztes Workout machen. Wie auch immer ich hoffe, euch geht es besser und ihr habt euer Workout schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Tag 6 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 6 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Tag 5 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 5 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Tag 4 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 4 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Tag 3 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 3 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Tag 2 der Home-Workout Challenge So ihr lieben! Tag 2 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk! Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge: Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Meine 7 Tage Workout Challenge für Zuhause So ihr lieben! Ich hoffe, ihr habt Lust bei meiner 7 Tage Home-Workout Challenge mitzumachen und zusammen mit mir die nächsten Tage sportlich zu gestalten. Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge: https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/ Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com. LG, Jonas Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze meisterst- So meine lieben ich hoffe euch haben diese 3, doch eher simplen, aber effektiven Tipps ein wenig weiter geholfen. Hier nochmal zusammenfasst: Nehmt es gelassen Intervallfasten kann es leichter machen Grün essen für den Extra-Boost. + Meine Fitness Rezepte App , wenn ihr Mal nicht wissen solltet was ihr gesundes essen könnt/sollt ;) Hier die von mir erwähnten Podcast Folgen zum Intervallfasten : Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten Vorteile vom Intervallfasten Meine Rezept Empfehlungen fürs Interfallfasten Gerade bem Intervallfasten bin ich Fan von leckeren und schnellen Rezepten: Daher hier einmal meine Top 3 Rezepte fürs Intervallfasten. Blitz-Flammkuchen Leichte Gemüsepfanne One-Pot Chicken Pasta Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes…
Meine Top 3 Tipps zum Intervallfasten So meine Lieben das war also mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten . Hier noch einmal meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten. Scheiß auf dein genaues Fasten Zeit Fenster. Lerne deinen Hunger kennen Werde endlich produktiv. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne. Hier gehts zum Blog Artikel zu meinem Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten > https://xn--grne-dit-6za8u.de/mein-fazit-aus-45-jahren-intervallfasten-tipps/ Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Wie viele Kalorien hat ein Döner? Kann ich damit abnehmen? Das klären wir heute! So meine Lieben! Abnehmen mit Döner funktioniert also doch. Mein Döner macht mich nicht unbedingt dick . Nun haben wir auch endlich mal das Thema Döner und Diät ein für alle male geklärt. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne. Der Artikel zur Folge: Macht Döner Dick? Hier gehts zum Blog Artikel zum Thema Fitness im Ausland: Fitness im Ausland Gesunde Rezepte zum Abnehmen: Du suchst nach ein paar leckeren Rezepte zum Abnehmen ? Damm kann ich dir diese beiden Rezepte empfehlen: Leichte Gemüsepfanne Gesunde Döner Bowl Vegetarische Bauernpfanne Hier gehts zu meiner Rezepte app: Die Fittastetic - Fitness Rezepte app „Grüne Diät“ Infomaterial: Erhalte deinen „Grüne Diät“ Starter-Kit, mit allen Informationen die du brauchst um deinen eigenen „Grüne Diät“ zu starten! https://grüne-diät.de/mitmachen Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular: https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater: Ernährungsberatung bei FitTasteTic Dein Feedback ist Gold wert! Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Wo du mich sonst noch so findest Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com Downloade dir jetzt die FitTastetic Fitness Rezepte App FitTastetic Fitness Rezepte App für iOS: https://apps.apple.com/de/app/fittastetic-fitness-rezepte/id1472758170 FitTastetic Fitness Rezepte für Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fittastetic.fitnessrecipes *Bei den mit einem Sternchen versehenen Links handelt es sich um Affiliate-Links.…
Krafttraining: Wie lange sollte mein Training sein? So meine Lieben! Ich hoffe, euch konnte die Folge ein wenig meine Ansicht für die optimale Trainingslänge zum Abnehmen und Muskeln aufbauen, näher bringen. Leider ist es nicht gerade einfach eine Pauschale Empfehlung für die optimale Trainingslänge zu geben, weshalb ich auch empfehle die Folge 55. zum Thema Trainingshäufigkeit , vorher anzuhören. Generell lässt sich sagen, dass 2 mal die Woche 30 Minuten intensives Training empfehlenswert sind um erfolgreich abzunehmen. Da es allerdings auch sinnvoll ist öfter trainieren zu gehen, je nach eigenen Trainingszielen, sollte man die Trainingsdauer individuell anpassen. Daher auch meine Empfehlungen für die drei populärsten Trainingssplitts. Meine Empfehlungen für eine sinnvolle Trainingsdauer zum Abnehmen und Muskeln aufbauen. Zweimal die Woche (Ganzkörper-): Mindestens 30 Minuten bis 1,5 Stunden pro Training Viermal die Woche (Oberkörper / Unterkörper): Mindestens 30 Minuten bis 1 Stunde Sechsmal die Woche (Push/Pull/Beine): Zwischen 30 Minuten und 60 Minuten allerdings sollte hier auch darauf geachtet werden das man nicht zu viel macht, um im nächsten Training wieder voll regeneriert zu sein. Hier gibt es Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von Zuhause Für alle die noch ganz am Anfang stehen hab ich in Folge 57 des "Grüne Diät" Podcasts einmal einen kostenlosen Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger zusammen gestellt. Grüne Diät Infomaterial: Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN. Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebensmittel Hier geht’s zu meiner Rezepte App: Die FitTastetic – Fitness Rezepte App Feedback zum Podcast: Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schnell wie möglich in einer Podcast-Folge ansprechen! Zum Formular -> https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2 Persönliche Ernährungsberatung mit mir? Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist! Mehr Informationen zu meinen Angeboten als Ernährungsberater . Solltet ihr Anmerkungen oder Verbesserungsvorschläge für den Podcast schreibt mir gerne auf Instagram @Fittastetic Mit freundlichen Grüßen Jonas Gesunde Rezepte auf deinem Handy? Du willst die besten Rezepte zum gesund Abnehmen und gesund leben, schnell und leicht auf dein Handy? Kein Problem, Dann downloade dir jetzt meine kostenlose Fitness Rezepte App herunter. Downloade dir jetzt die Fittastetic Fitness Rezepte App Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte App für iOS Hier findest du die Fittastetic Fitness Rezepte für Android Wo du mich sonst noch so findest: Instagram: https://www.instagram.com/fittastetic/ Facebook: https://www.facebook.com/fittastetic/ Twitter: https://twitter.com/fittastetic Website: https://fittastetic.com…
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