Player FM - Internet Radio Done Right
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The ATG Group Class
Manage episode 339693308 series 2800069
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Circulation into “ground-up” flow from ankle to knee to hip/spine to shoulder:
4 Rounds:
-100m Backward Sled (or preferred circulation)
-15 Tibialis Raises
-8 ATG Split Squat per side
-8 Back Extensions w/ 2-sec Hold
-8 External Rotations w/ 4-sec eccentrics
31 episodi
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-100m Backward Sled (or preferred circulation)
-15 Tibialis Raises
-8 ATG Split Squat per side
-8 Back Extensions w/ 2-sec Hold
-8 External Rotations w/ 4-sec eccentrics
31 episodi
Alle episoder
×K
Knees Over Toes 15-Minute Lecture Series
I hope this helps.
Circulation into “ground-up” flow from ankle to knee to hip/spine to shoulder: 4 Rounds: -100m Backward Sled (or preferred circulation) -15 Tibialis Raises -8 ATG Split Squat per side -8 Back Extensions w/ 2-sec Hold -8 External Rotations w/ 4-sec eccentrics
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My goal is to answer YOUR QUESTIONS under 15 minutes, once a week, so please keep me posted via social media DM (or other ways you communicate to me) on what topic you’d like me to cover next week. Thank you! Yours in Solutions, Ben https://www.atgonlinecoaching.com
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