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Bringe deine Lymphe in Schwung für mehr Vitalität!
Manage episode 448881713 series 3585519
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INHALT
Ein achtsames Morgenritual kann den Unterschied machen, um gestärkt und klar in den Tag zu starten. Los geht’s mit einem Glas Wasser – und je nachdem, was du wählst, kann es ein echter Boost für dein Wohlbefinden sein. Dann widmen wir uns einer kurzen Lymphmassage, um den Kreislauf anzuregen, und schließlich hast du in einer ruhigen Schreibübung die Möglichkeit, mehr über deine eigenen Stärken zu erfahren und diese wertzuschätzen.
Was dich in dieser Episode erwartet:
- Start mit Zitronenwasser und Salz: Erfahre, wie du deinen Körper direkt nach dem Aufwachen mit Wasser und optional einer Prise Salz und Zitronensaft hydrierst und mit wichtigen Mineralstoffen versorgst. Diese Mischung kann deine Verdauung anregen und stärkt durch die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe dein Immunsystem.
- Lymphmassage für Vitalität: Mit einer kurzen Anleitung aktivierst du dein Lymphsystem, um morgens die Entgiftung des Körpers anzukurbeln und Spannungen abzubauen. Die Massage hilft dir, dich frisch und wach zu fühlen und deinen Körper sanft auf den Tag vorzubereiten.
- Selbstwert und Stärke entdecken: Setze dich bewusst mit deinen eigenen Qualitäten und Stärken auseinander und schreibe zehn Dinge auf, die du an dir schätzt. Diese Übung hilft dir, dich selbst mit liebevollen Augen zu betrachten und deinen Tag mit einem positiven Mindset zu starten.
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