))
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
Manage episode 334241946 series 2523623
Contenuto fornito da Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.
Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.
Går ens vægttab f.eks. i stå af at indtage for få kcal?
Øges forbrænding når man så øger kcal indtag igen?
Er der nogle fødevarer som øger forbrændingen?
Derefter besvarer vi spørgsmål "Hvor meget motion er nok til at komme i form?". Det anskuer vi både ud fra muskelopbygning og kondition som mål.
Hvor meget og hvor ofte skal man træne pr. uge?
Hvor mange sæt skal man tage pr. muskelgruppe?
Hvordan griber man lige træning an hvis man ikke har så meget tid?
Undervejs deler vi ud af egne erfaringer og giver selvfølgelig også et indblik i hvad forskningen viser på området.
76 episodi
Condividi
