))
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
Manage episode 335576328 series 2523623
Contenuto fornito da Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Denne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål.
Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje det.
Her kommer vi blandt andet med et trick, hvor man går efter "proteinblokke" i stedet.
Derefter går snakken på om man kan opbygge muskelmasse i kalorieunderskud, om det overhovedet er en god idé og hvad man i så fald skal gøre hvis man gerne vil det.
Til sidst snakker vi om hvordan vægttab påvirkes af både søvnmangel og stress. Med nogle meget interessante perspektiver til ny forskning på hvordan søvn påvirker kalorieindtag, og hvordan aber reagerer på stress.
76 episodi
Condividi
