28. Optimal livsstil och kontroversiell fasta (Jonas Bergqvist)

Mattias Ribbing Podcast

Contenuto fornito da Mattias Ribbing. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Mattias Ribbing o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

7+ y ago 50:30

MP3•Pagina principale dell'episodio

Kan vi hitta en optimal livsstil genom en kombination av evolutionära idéer och vetenskapliga studier? Här ger författaren och utbildaren Jonas Bergqvist unika och kontroversiella tips om hur du tar ditt välmående till nästa nivå.

Jonas Bergqvist har sedan 2008 utbildat över 900 kostrådgivare/styrkeinstruktörer/personliga tränare. Själv tog han SM-guld (för utövare 35-40 år) i 200 meter sprint efter bara 3 månaders intensiv träning.

Innehåll:

02:19 Vad är en paleo-livsstil?

05:56 Matkvalité och tricket för att bli av med sötsug

10:05 De 3 effektivaste träningsformerna

11:12 De 5 övningarna du behöver på gymmet

14:20 Bra och dålig stress

16:15 Nyttan av fasta i ett modernt samhälle

19:22 Olika sorters fasta - så här gör du

29:24 Att springa 10km efter 3 dygns fasta

40:30 Vad är funktionsmedicin?

46:32 Jonas 3 viktigaste tips

48:16 Mattias är ringrostig och glömmer (oklippt)

Producent för Mattias Ribbing Podcast/Videopod är Pontus Ströbaek.

Se avsnittet på Youtube

#ribbingpod

Jonas Bergqvists hemsida och blogg

Jonas Bergqvists Paleo Institute

Jonas och Mattias projekt Succeeder.se

Mattias Ribbings hemsida

53 episodi