))
Episode #73. Summer Workout sulla Sabbia: Total Body (Allenamento Guidato!)
Manage episode 300039344 series 2581634
Contenuto fornito da Gabriele Bonardi. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Gabriele Bonardi o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
In questo nuovo episodio, Gabriele vi guiderà in un workout total body sulla sabbia senza l’ausilio di nessun attrezzo. L’allenamento è composto da 6 esercizi con una durata che varia dai 30 secondi al minuto e con una pausa di 15 secondi tra gli esercizi. Si può ripetere il circuito fino a 6 volte totali in base al livello di allenamento. Ecco gli esercizi che trovate all’interno: 1) Corsetta sulla spiaggia 2) Calf in Piedi 1 gamba 3) Plank in Estensione+Alzata Gamba tesa alternata 4) Burpees con raccolta gambe 5) Squat+Affondi posteriori alternati 6) Cobra Exercise
…
continue reading
92 episodi
Condividi
