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Episode 1 - Respirazione Guidata per il rilassamento
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Con questa breve e semplice pratica di respirazione guidata potrai assaporare sin da subito i benefici del pranayama, l'antica tecnica di yoga utilizzata per armonizzare il corpo e la mente e riequilibrare l'energia nel nostro organismo. Indossa degli auricolari e sdraiati o siediti comodamente in modo da rilassarti lasciando andare le resistenze in completa fiducia....respira attraverso il naso sia mentre inspiri che quando espiri....e se lo fai prima di andare a dormire il beneficio sarà ancora maggiore.....😉🙏
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