))
10. 8 Effektive Genoptræningstips Del II | Med Ying og Nicolaj
Manage episode 380763516 series 3523200
Contenuto fornito da Smertefribevægelse. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Smertefribevægelse o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år.
Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din egen genoptræning. Hør mere om hvordan du kan bruge de 8 principper i episoden.
Tip #5: Find en retning og sæt et mål
Tip #6: Find dit udgangspunkt
Tip #7: Byg gradvist op
Tip #8: Træn efter dagsform
Vi håber, at du kan bruge dem.
Rigtig god fornøjelse.
Besøg os på SoMe: Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
19 episodi
Condividi
