))
11. Sådan kommer du tilbage til det, smerterne begrænser dig i med Patrick Osuna-Florentz
Manage episode 442176442 series 3523200
Contenuto fornito da Smertefribevægelse. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Smertefribevægelse o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Hvordan kan du vende tilbage til de aktiviteter, du savner mest, når du kæmper med kroniske smerter? I vores nye studie har jeg besøg af Patrick, som tager dig med på en rejse gennem konkrete, brugbare principper og strategier for genoptræning af kroniske smerter.
Vi forsøger at skitsere en dybdegående forklaring af, hvordan du kan tackle de udfordringer, smerterne medfører, og hvordan du gradvist kan genoptage en aktiv hverdag.
Vi kommer bl.a. forbi:
- Hvordan SAID-princippet kan hjælpe dig med at forbedre specifikke aktiviteter, funktioner og bevægelser.
- Hvordan du laver din egen arbejdskravsanalyse og bruger den til aktiviteter, som du har svært ved.
- Hvorfor det kan være vigtigt at tillade smerte under genoptræning, og hvordan du kan gøre det på en sikker måde.
- “Start low and go slow”: Hvorfor er det så vigtigt, at sikre sig succesoplevelser i genoptræningen?
- De fem belastningsknapper og hvordan du kan justere dem for at optimere din træning og behandling.
Vi forsøger på bedste vis at kombinere teoretisk viden med praktiske eksempler, for at give dig inspiration og konkrete redskaber til at håndtere dine smerter og tilgå din genoptræning på en smart og effektiv måde. Vi håber, at du synes om afsnittet :o)
Værter
- Nikolaj Laursen, fysioterapeut
- Patrick Osuna-Florentz cand. scient. Idrætsvidenskab
Besøg os på SoMe:
Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
14 episodi
Condividi
