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Ep 47 Breathwork for Sleep - Gentle Breathing with a Body Scan Meditation

21:02
 
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Breathing practices can be a really useful and effective way to help calm the mind and body for a restful nights sleep. This episode of the podcast is a simple breath focused bed time practice to hopefully help you drift off to a nourishing nights sleep

For more information on the benefits of sighing you can listen to episodes 33 and 26 of this podcast

Music by Gareth Quinn Redmond

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