ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံခွက်(Suggestions to prepare healthy meal plate)
Manage episode 443290536 series 3605191
ကျန်းမာတဲ့ အစားအသောက် ပုံစံဖြစ်အောင် အစားအုပ်စု ၃ခုလုံး ညီညွတ်မျှတအောင် စားသုံးပေးရပါမယ်။ လူကြီးမင်းတို့ တနပ်စာ စားသောက်မှုပုံစံတွင် အရည်သောက် ဟင်းချိုတစ်ခွက်၊ အသားဟင်းတစ်ခွက် နှင့် အရွက်ကြော် သို့မဟုတ် အသုတ်တစ်ပွဲ ပါဝင်အောင် ပြင်ဆင်စားသုံးခြင်းသည် အာဟာရပြည့်ဝသော စားသောက်မှုပုံစံကို ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း အငန်ဓာတ်များခြင်း၊ အရသာမှုန့်များခြင်းနှင့် အဆီများလွန်းခြင်းတို့ကို ရှောက်ကြဉ်ရပါမယ်။
114 episodi