I migliori Salute e benessere podcast (2024)

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La felicità ha un prezzo 17:36

2h ago17:36

17:36

Tutto ha un prezzo, nella vita. Intendendo con “prezzo” l’impegno e lo sforzo, la fatica e la determinazione. Non è un “prezzo” inteso in senso economico, quanto piuttosto un prezzo legato alla realizzazione della tua esistenza, alla qualità della tua vita, al coraggio di credere che la felicità che desideri, la meriti, e per quello, sei disposto a…

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Come avere degli obiettivi e realizzarli 16:33

4h ago16:33

16:33

Avere degli obiettivi ti aiuta a trovare motivazioni nuove, nuove ispirazioni, a raggiungere risultati, nuovi. Ma non sempre è facile trovare degli obiettivi, ancor meno trovare quelli davvero giusti, e poi, mantenerli e trasformarli in realtà. C’è una cosa che può esserti molto utile sapere: gli obiettivi, se sono davvero giusti per te, non li mol…

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Come ho trovato la mia autostima 23:47

3d ago23:47

23:47

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e rafforzare! Avere una bassa autostima può avere tante ripe…

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Imparare ad amare 13:25

4h ago13:25

13:25

Imparare ad amare è qualcosa che si può fare nel corso di tutta la vita. Perché è un’idea sbagliata, pensare che l’amore giusto venga su da solo. Saper amare, il partner, un figlio, se stessi, davvero, richiede un allenamento, per tutta la vita. Amare ogni volta in modo nuovo, più grande, costruttivo, serio. A partire dalle piccole cose, come ti ri…

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Trovare la voglia di fare 19:14

5d ago19:14

19:14

Inizio con il dirti che la voglia di fare non si trova, si coltiva. E magari puoi pensare che sia una bella idea, quella del trovare la voglia di fare, ma hai anche sperimentato, all’atto pratico, che quando non si ha voglia di fare qualcosa, sembra tutto più difficile. Pure trovare la voglia. C’è il fare controvoglia, il fare il minimo indispensab…

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Come trovare il tuo equilibrio 22:23

6d ago22:23

22:23

In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la quiete e l'introspezione invernale. Hai pensato a quali cambiamenti vuoi portare nella tua vita, a quali ob…

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Essere una persona di valore 17:18

8d ago17:18

17:18

Essere una persona di valore, concretamente, non può prescindere dal mettere in pratica ciò in cui credi e ciò che sei. Non si tratta di una definizione generale, ma particolare: ogni essere umano, ognuno di noi, è, e può essere, una persona di valore. Ma, perché questo valore divenga una realtà, possa cambiare la tua vita, diventare un punto di ri…

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Il potere dell'ispirazione 20:07

12d ago20:07

20:07

Il potere dell’ispirazione è grandissimo: può risollevare una giornata no, riempire di prospettive nuove un periodo con tanti problemi, permetterti di alimentare quella fiducia, in te stesso, nelle tue risorse e nella vita, indispensabile per trasformare ogni sogno in realtà. Dove “sogno” non è necessariamente qualcosa al di fuori dall’ordinario. O…

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Come essere assertiva 19:40

13d ago19:40

19:40

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale. Ne sentiamo tanto parlare, ma cos’è effettivamente l’assertività? L'assertività è la nostra capacità di esprimere le nostre opinioni, le nostre emozioni, i nostri bisogni in modo chiaro e rispettoso, senza violare I diri…

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Cinque consigli per essere mindfulness 18:17

21d ago18:17

18:17

È possibile sfruttare al meglio il momento presente? È possibile, soprattutto se riesci a vedere quali e quante sono le connessioni profonde che viaggiano nella tua vita. Perché la consapevolezza del qui, e ora, dà i suoi frutti migliori quando è orientata verso un futuro che affonda le radici nella concretezza delle scelte e delle azioni: ogni cam…

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Il rispetto reciproco 18:31

19d ago18:31

18:31

Il rispetto reciproco è qualcosa di fondamentale per ogni tipo di relazione. Non si inventa, se non c’è. Ma se non rispetti l’altro, vuol dire che, profondamente, non rispetti neanche te stesso. Perché nessuna relazione può essere davvero una buona relazione senza che via sia la volontà, e la capacità, di ascoltare quanto di richiedere ascolto, di …

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La tua rabbia e quella degli altri 28:16

20d ago28:16

28:16

In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri. Nel podcast precedente abbiamo parlato di come regolare le emozioni, analizzando le varie strategie di mastery emotiva. Oggi invece ne voglio approfondire una in particolare: la rabbia. È una delle emozioni più dolorose per noi donne, …

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Affrontare il dolore 18:37

22d ago18:37

18:37

Il dolore fa parte della vita, e questa constatazione non va vista come qualcosa di negativo, anzi: significa, semplicemente, che nella vita ci sono alti e bassi, cose che vanno bene, altre meno. Che iniziano, e finiscono, che cambiano, non sempre come vuoi tu. Ci sono tanti tipi, di dolore, fisico, emotivo, psicologico, dolore come perdita, o come…

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Scegliere di amare 16:44

1M ago16:44

16:44

Cosa significa scegliere di amare? Molto. Significa tracciare un sentiero nella tua vita, sapendo qual è l’orizzonte verso cui ti stai muovendo. Scegliere di amare sempre, come atteggiamento interiore, verso chi non ti piace, chi ti fa soffrire, la difficoltà della vita, te stesso, la tua esistenza. È una scelta fondamentale, perché implica l’attiv…

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Come affrontare il cambio di stagione 21:15

27d ago21:15

21:15

In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Parliamo di cambiamenti, e quale modo migliore per iniziare se non quello di raccontarti quelli più significativi che ho dovuto affrontare nella mia vita. Spero che la mia esperienza possa offrirti isp…

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Consigli per una vita appagante 14:07

1M ago14:07

14:07

Ci sono due strade, per arrivare ad una vita appagante: la prima, segue cinque semplici regole, che fanno bene a tutto, alla salute mentale, a quella fisica, al tuo benessere interiore. La seconda, non vuole una vita solo appagante, ma una vita piena e corrispondente. Le cinque piccole regole possono aiutarti per l’una e per l’altra, ma se cerchi u…

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Cosa vuol dire essere pazienti 19:42

1M ago19:42

19:42

Io sono una fan della pazienza, ma devo dirti di quale, pazienza: della pazienza intesa come tenacia, la “qualità di chi attende a qualcosa con perseveranza, calma, precisione e abilità”, per dirla con il dizionario. Ovvero, la pazienza come attitudine al governo di te stesso, come capacità di mantenere saldamente i tuoi convincimenti e le tue deci…

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Come regolare le tue emozioni 24:37

1M ago24:37

24:37

In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: “Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?” E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto. Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraf…

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Come puoi aiutare gli altri 17:38

1M ago17:38

17:38

Ci sono molti modi in cui puoi aiutare gli altri. Qui, non parlo di come puoi aiutare tutti. Parlo di come puoi aiutare le persone a te vicine, quelle che ami, e che ti amano. Le persone che sono a diretto contatto con la tua vita. Di come puoi essere un punto di riferimento e un sostegno. Un buon esempio e un’ispirazione. Di come puoi riuscire a r…

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Stare bene 15:52

1M ago15:52

15:52

Cosa significa, davvero, stare bene? Riguarda la salute, o come stai con te stesso? Come ti senti, o come ti vedi? Stare bene significa, innanzitutto, essere in equilibrio e in armonia, solidi, e sicuri. Non solo stare bene mentalmente, fisicamente, affettivamente, economicamente. Esiste uno stare bene che viene prima, e che è il fondamento di ogni…

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La verità sul tradimento 28:52

1M ago28:52

28:52

La verità sul tradimento è dura, non è unica, né semplice. Non serve ad assolvere né a condannare. Come ogni verità, dipende dall’uso che ne fai: puoi usarla per comprendere quello che c’è, nel passato, nel presente, e nel futuro, quanto le tue scelte contano, cos’è per te la felicità, e cambiare. O scegliere di usarla per non cambiare. Vuol dire p…

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La stima degli altri 23:18

2M ago23:18

23:18

Ottenere la stima degli altri è per molte persone un obiettivo fondamentale. Rientra nel sentirsi amati, riconosciuti, apprezzati. Eppure, l’attitudine a stimare un altro essere umano è molto meno praticata di quanto si pensi. Intendo, una stima autentica, non basata sui propri criteri personali, sulle proprie visioni di vita, ma sul valore della p…

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Come il respiro può cambiare la tua vita 16:18

2M ago16:18

16:18

In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all’interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po’, sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di diventarla? Perché la pratica sul respiro mi ha davvero aperto un mondo. Mi ha accompagnata in un profondo…

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Essere speranza 20:41

2M ago20:41

20:41

Cosa significa speranza? Molte cose: la prima, è fiducia. La seconda, consapevolezza. La terza, azione. Essere speranza significa decidere di incarnare i tuoi sogni e le tue aspirazioni, realizzare la parte migliore di te, e imparare a voler bene anche alla parte che non sempre dà il suo meglio. Perché la speranza vera non è un anelito, quanto una …

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Scegli di volerti bene 18:25

2M ago18:25

18:25

Imparare a volerti bene è una scelta determinante per la tua vita. Significa diventare tuo amico, e tuo sostenitore. Tuo alleato, e tuo genitore. Te stesso, soprattutto. Volerti bene al netto della vita, voler bene a ciò che sei, capire come questo sia sempre collegato a ciò che crei, e come non ci sia vera autodeterminazione senza vera autoliberaz…

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Quali sono i tuoi punti di forza 18:28

2M ago18:28

18:28

Sarebbe bello poter disporre di un elenco dei propri punti di forza, da rileggere per auto-motivarsi e migliorare ancora. Aspetti positivi – i punti di forza – che permettono di progredire nella vita. Conoscere se stessi – inclusi i punti di forza – è allora un punto di partenza non solo ottimale, ma auspicabile, di più, necessario. C’è però un asp…

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L'amore non ha sesso 18:16

2M ago18:16

18:16

Giudicare l’amore in base all’orientamento sessuale è una forma di cecità elettiva. Una, delle tante forme di cecità che possono impedire ad un essere umano di essere se stesso pienamente, rispettando il proprio valore, ed altrettanto riconoscendo lo stesso valore e lo stesso diritto negli altri. La maggiore causa delle sofferenze, nella vita – e n…

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Perché la meditazione non funziona 21:30

2M ago21:30

21:30

In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla lettera. Ma invece di sentirti meglio, la mente sembra viaggiare ancora più velocemente. In molte mi avete conf…

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La gentilezza come cura 15:17

2M ago15:17

15:17

Ci sono alcuni atteggiamenti interiori che dovresti scegliere per te stesso. “Dovresti” non come dovere, ma come diritto. Uno di questi è la gentilezza. Ci sono molte diverse visioni, legate alla gentilezza. Essere gentili vuol dire non reagire e lasciar correre? Vuol dire mantenere un atteggiamento positivo anche con chi è cattivo? Vuol dire mostr…

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Mentalità: perché è la cosa più importante se vuoi avere successo 29:16

2M ago29:16

29:16

Se non hai la mentalità giusta non potrai mai sostenere il "processo del successo". Ecco alcune dritte su come sviluppare una mentalità orientata al raggiungimento. -- La Mindset School è la scuola dedicata allo sviluppo del mindset e delle soft skill tramite il metodo Modelli di Successo. Siamo in partenza, iscriviti alla beta per diventare uno "s…

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La vera fiducia 18:15

2M ago18:15

18:15

Cosa significa avere fiducia, e qual è, il potere della fiducia? Il potere della fiducia è il potere della trasformazione. La vera fiducia è la capacità di avere fede, di agire con convincimento e sicurezza, con una visione cosciente e consapevole, con un ottimismo realista e con grande libertà. Non è possibile produrre un reale cambiamento nella p…

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Valorizzare te stesso 18:38

2M ago18:38

18:38

Per valorizzare te stesso devi iniziare a vederti come un valore. Che significa, anche, comprendere la tua vera e più intima natura, e decidere come usarla. Per valorizzare davvero te stesso e le tue caratteristiche fondanti, queste caratteristiche devi conoscerle bene, e poi, usarle per rafforzare e supportare la tua visione interiore. Visione che…

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Fallimento: cos'è, perché è necessario e come (affrontarlo e) superarlo 11:33

2M ago11:33

11:33

Esploriamo come il fallimento può essere un'opportunità di crescita, imparando ad affrontarlo con resilienza e a superarlo con determinazione. Un podcast che sfida le convinzioni comuni e offre ispirazione per trasformare i fallimenti in trampolini di lancio per il successo. -- La Mindset School è la scuola dedicata allo sviluppo del mindset e dell…

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Perchè si è dipendenti da qualcosa 18:05

3M ago18:05

18:05

La prima cosa da capire non è perché, si è dipendenti da qualcosa, ma che tutti, in qualche modo, si è dipendenti da qualcosa. E poi, che ci sono dipendenze e dipendenze. Alcune, possono essere anche buone, perché non sono dipendenze, sono scelte. Altre, invece, che ti tolgono la piena libertà di essere – felice, realizzato, orientato verso una vit…

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Relazioni di coppia autentiche e durature 21:27

3M ago21:27

21:27

In questo podcast parliamo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia. Nonostante infatti tutte desideriamo l’amore e a volte erroneamente pensiamo che una volta trovato il partner giusto la nostra vita sia risolta, in realtà possono emergere in noi delle pa…

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8 segnali che sei destinato a qualcosa di più grande 18:11

3M ago18:11

18:11

Nel terzo episodio del nostro podcast "Crescita Personale", esploriamo "8 Segnali che Sei Destinato a Qualcosa di Grande". Questa puntata è dedicata a identificare quei segni nella tua vita che indicano un potenziale eccezionale e un destino straordinario. Scopri come riconoscere e coltivare questi segnali per sbloccare il tuo pieno potenziale e av…

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Pensare correttamente 17:08

3M ago17:08

17:08

Se vuoi sapere se esiste un modo di pensare correttamente, sì, esiste. Pensare correttamente significa pensare nel modo giusto, per te, e la tua vita. Non farti fuorviare da influenze esterne. Mantenere un approccio oggettivamente fondato capace di dare voce e spazio alle tue esigenze soggettive. Il pensiero corretto è un modello di pensiero che, a…

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Essere padrone di te stesso 19:08

3M ago19:08

19:08

Essere padrone di te stesso significa scegliere ed orientare la tua vita. Scegliere viene prima di orientare: perché non è possibile essere davvero padroni di se stessi se prima non si sceglie la persona che si è, che è poi la base per essere la persona che si crea. Per essere padrone di te stesso devi innanzitutto decidere di rafforzarti, sviluppa…

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Ti presento la Mindset School di Modelli di Successo! 24:59

3M ago24:59

24:59

La Mindset School è la scuola dedicata allo sviluppo del mindset e delle soft skill tramite il metodo Modelli di Successo. Iscriviti alla beta per diventare uno "studente fondatore". Vai su https://bit.ly/mindset-school-beta -- Prenota la tua call gratuita per il mio percorso Mindset Coaching Program: https://bit.ly/call-gratuita-mindset-coaching-p…

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Non riesci ad avere una routine di benessere? 21:32

3M ago21:32

21:32

In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo spazio per fare ciò che ci fa stare bene. Intanto sappi che siamo tutte sulla stessa barca. è…

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Monitora il tuo modo di pensare: tecniche per una mente positiva 7:48

3M ago7:48

7:48

Benvenuti alla puntata del nostro podcast "Crescita Personale", incentrata su "Monitora il Tuo Modo di Pensare". In questo episodio, esploreremo come il monitoraggio attivo dei nostri pensieri può influenzare significativamente la nostra crescita personale e il benessere. Impara tecniche efficaci per coltivare una mentalità positiva e come trasform…

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Il tradimento e la famiglia: ma quale amore? 16:41

3M ago16:41

16:41

C’è una figura particolare, nella triade del tradimento: ed è la persona che tradisce, e continua a tradire, pur mantenendo la sua relazione ufficiale, spesso con tanto di moglie, di figli, di marito, di figli, di parenti e di vita regolare. Come se nulla fosse, o come se fosse giusto. Questa figura crea molti effetti, molti di più di quanto spesso…

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Trascinare la realtà: come dar vita ai tuoi sogni, desideri e obiettivi 15:42

3M ago15:42

15:42

Come puoi trascinare la realtà? Come puoi convertire ciò che hai in testa, sogno, desiderio od obiettivo che sia, in un qualcosa di concreto? Ecco il processo. -- Prenota la tua call gratuita per il mio Mindset Coaching Program: https://bit.ly/call-gratuita-mindset-coaching-program oppure scrivimi qui: max@modellidisuccesso.com Il nuovo Modelli di …

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Essere umili per essere grandi 20:12

3M ago20:12

20:12

Ci sono parole che hanno un grande impatto sul mondo. Una di queste, è umiltà. O, meglio, un’interpretazione molto diffusa del significato di umile: come se umile significasse non essere, non affermarsi, non mostrare il proprio valore, come se essere se stessi, con valore e con coraggio, fosse sbagliato. Ma non è questo il significato vero, e profo…

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Agire nonostante il disagio: il segreto di un mindset di successo 14:13

3M ago14:13

14:13

Se vuoi allenare il tuo mindset e orientarlo al successo devi sfruttare il potere del disagio. Vediamo come. -- Ciao! Sono Coach Max e aiuto le persone a raggiungere i loro obiettivi più importanti. Prenota la tua call gratuita per il mio Mindset Coaching Program: https://bit.ly/call-gratuita-mindset-coaching-program oppure scrivimi qui: max@modell…

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Guarire le ferite dell'infanzia - La tua bambina interiore 27:18

3M ago27:18

27:18

In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell’ultimo podcast, ma ho deciso di approfondirlo in un podcast dedicato perché è un tema secondo me fondamentale. Che rapporto hai con la tua parte bambina? Ti ricordi com’eri? Cosa amavi, cosa sognavi? Io per esempio ricordo che amavo molt…

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Crescita personale: come funziona 16:50

3M ago16:50

16:50

La crescita personale è un percorso costante, una visione di vita, un atteggiamento ma, soprattutto, una serie di azioni, di effetti e di risultati. Funziona dentro di te tanto quanto funziona fuori. Capire in che modo puoi usarla, cosa significa veramente, e cosa significa veramente, per te, ti può permettere di fare molta chiarezza tra quello che…

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3 modelli comportamentali specifici per raggiungere i tuoi obiettivi 10:54

3M ago10:54

10:54

Le persone di successo utilizzano 3 modelli comportamentali specifici per raggiungere i loro (ambiziosi) obiettivi. Usali nelle tue routine quotidiane. -- Ciao! Sono Coach Max e aiuto le persone a raggiungere i loro obiettivi più importanti. Prenota la tua call gratuita per il mio Mindset Coaching Program. Scrivimi all'indirizzo: max@modellidisucce…

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Siamo fatti per essere fedeli? 19:30

3M ago19:30

19:30

La fedeltà è un costrutto sociale o una regola morale? Restare fedeli è una scelta, o un effetto? Alla domanda: siamo fatti per essere fedeli, rispondo che sì, siamo fatti per essere fedeli. Sei fedele tanto quanto sei felice. Sei fedele, tanto quanto sei soddisfatto di te. Sei fedele tanto quanto sei aperto alla fiducia e alla speranza. La fedeltà…

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Supera perfezionismo e rigidità 25:34

3M ago25:34

25:34

L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.” Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase? Che il perfezionismo può portarci ad esigere troppo da noi stesse e dagli altri, spingendoci a svalutare ciò che…

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