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RUN IS IT

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RUN IS IT

Riccardo Palombo

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Ogni mese
 
Run is it è un podcast per onorare la corsa, il podismo, il running. Non tanto il gesto in sé, più l'impegno, la dedizione, i motivi che ci fanno andare a letto presto per svegliarci all'alba e correre, magari in salita, spesso soffrendo, cercando qualcosa o sfuggendo qualcosa o inseguendo qualcosa. Su Run is it vi parlerò di allenamenti, di alimentazione, di fisioterapia e di manutenzione del corpo, di scarpe e di indumenti tecnici, di attrezzatura e di GPS, e di sensori, di misuratori, di ...
 
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Il Mordente

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Il Mordente

Riccardo Palombo

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Ogni mese
 
Mi chiamo Riccardo Palombo e da anni produco video, foto e contenuti per siti Internet ed agenzie. Il Mordente è il mio podcast; ogni settimana vi parlo di tecnologia, letteratura, arte, sport e crescita personale. La prima puntata è andata online a dicembre 2018. Per interagire con idee, suggerimenti o critiche, si può inviare un messaggio vocale su Whatsapp o Telegram al numero 351 8516089, oppure una e-mail utilizzando il modulo contatti del sito https://riccardo.im/podcast/. Le puntate d ...
 
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TECH IS IT

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TECH IS IT

Riccardo Palombo

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Ogni mese
 
Questa è tecnologia! Discussioni, approfondimenti tecnici, confronti con gli esperti del settore e "tutto quel che è rimasto fuori" dalle video recensioni e dai testi pubblicati su riccardo.im. Gestito e ideato da Riccardo Palombo.
 
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tilde ~

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tilde ~

Riccardo Palombo & Antonio Dini

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Ogni mese+
 
Un altro podcast da ascoltare, ma con una voce in più. Siamo in due, Antonio Dini e Riccardo Palombo, toscani finiti in città diverse, si potrebbe dire all'opposto (rispettivamente Milano e Roma), ma che più o meno masticano le stesse cose. Abbiamo un sito ~ https://tilde.show Dall'informatica (lo sapevate che la tilde è il simbolo della home su Unix/Linux/macOS?) ai libri, film, videogiochi e tutte le forme di narrazione e relativi contenitori, sino al gusto per cose strane come viaggiare a ...
 
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La 24ª puntata di Run Is It è il resoconto della mia Mezza Maratona di Orbetello 2022. Ho chiuso la gara al 9° posto assoluto in 1 ora e 22 minuti, e con il 2° posto di categoria ho portato a casa un bel cesto di prodotti locali. Ma non ho dato il massimo, mi sono accontentato; ecco perché la soddisfazione è un’altra cosa. Note della puntata: https…
 
La 23ª puntata di Run Is It è il resoconto della mia Mezza Maratona di Firenze 2022. Ho chiuso la gara al 26° posto assoluto in 1 ora, 19 minuti e 45 secondi, mai in vero affanno, sempre con la sensazione di poter spingere. Merito della buona preparazione, della buona settimana di scarico, di un bel percorso e del clima ideale; ma anche delle Nike …
 
Nella 22ª puntata di Run Is It mi scuso con me stesso per non aver saputo riconoscere l’atmosfera giocosa che c’era attorno alla 10 km corsa ieri, e vi aggiorno sulla preparazione per la Mezza Maratona di Firenze 2022; mancano solo 6 giorni ed io ho iniziato la settimana di scarico. Inoltre: ho comprato delle Nike Air Zoom Alphafly NEXT% per la gar…
 
Nella 21ª puntata di Run Is It vi aggiorno sulla preparazione per la Mezza Maratona di Firenze, rispondo alla domanda di Andrea sulla differenza tra correre con scarpe barefoot come le FiveFingers e correre con scarpe barefoot come le Altra, e vi consiglio degli esercizi per migliorare la falcata e, di conseguenza, la tecnica di corsa. Note della p…
 
Nella 20ª puntata di Run Is It vi spiego perché ho deciso di non correre la Maratona di Milano. Con la “tendinite tibiale posteriore” non posso allenarmi come dovrei, e credo che a questo punto della preparazione sia più saggio rinunciare. Ma posso ancora correre forte e quindi gareggerò per altro, per due ventuno chilometri: la Mezza Maratona di F…
 
Nella 19ª puntata di Run Is It commento le settimane numero 8 e 9 della preparazione alla Maratona di Milano 2022. Sono momenti importanti perché sono momenti decisivi: devo sforzarmi di riposare qualche giorno, rallentare, e fare in modo che il dolore alla caviglia e l’affaticamento muscolare passino. L’obiettivo è arrivare bene al lunghissimo di …
 
La 18ª puntata di Run Is It è il resoconto dei 28 km corsi alla Maratona Maga Circe 2022. Doveva essere un allenamento facile ma ho corso la prima parte troppo forte e ho faticato quando, dal 17° km in poi, ho trovato dei dislivelli e ho lottato contro un piede in fiamme. Ho chiuso in 2h e 03 minuti con una media di 4:23/km. 39° assoluto. I dettagl…
 
La 17ª puntata di Run Is It® è un aggiornamento sulle ultime tre settimane di allenamento per la Maratona di Milano 2022. Ho corso i primi lunghi, ho fatto dei buoni lavori progressivi, dei piramidali, simulato una mezza maratona, e ora mi preparo per noiosi allenamenti sulla pista gelata Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-17…
 
Marea è il nome finale del Progetto Manta, la tastiera meccanica custom che ho progettato e prodotto assieme a Mattia Taccori (leggi: https://pressappoco.it/14). In questo podcast vi aggiorno su tutto: i test al prototipo, le tempistiche degli ordini, il perché di certe scelte e del cambio di nome, le aspettative per il design, le idee per farla co…
 
Volevo solo approfondire il discorso sulle qualità di Chrome OS iniziato nella video recensione, e volevo solo aggiornarvi su cosa è arrivato nelle ultime settimane; poi ho iniziato a chiacchierare e ci ho preso gusto. Quindi perché consiglio i Chromebook alle scuole? Perché ha senso dire che "Save tons of time"? Quanto mi ha pagato Google per il d…
 
Nella 16ª puntata di Run Is It® vi parlo, a braccio, delle ultime settimane di allenamento, delle magliette Adidas che avete comprato in pochi giorni, del primo lungo per la Maratona di Milano, delle recensioni di Spotify, delle mie nuove Adidas Adizero RC3 da 49 euro e di come trovare queste offerte. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast…
 
In Run Is It® 15 vi parlo della gara di ieri (Natalina 2021) e della prossima, nuova sfida: la Maratona di Milano 2022. Ho corso la 41° edizione della Natalina (10 km) in 38' 07'' con una media di 3'53'' al km. Sono arrivato 38° assoluto e 9° di categoria. È un buon risultato visto il percorso impegnativo, il freddo, e l'improvvisazione generale. È…
 
In Run Is It® 14 vi parlo delle ultime settimane di allenamento: fartlek, ripetute in pista, salite, lunghi medi e lunghi lenti, a volte corsi beni e a volte così così, con delle considerazioni sulla differenza che passa tra i dati registrati dagli orologi e la sensazione provata durante la corsa. Il tutto in preparazione di una gara da 10km che...…
 
Da settimane sono al lavoro su due prodotti: il Progetto Manta, una tastiera meccanica ergonomica e unica, progettata e assemblata in Italia, e un sistema PC modulare ancora senza nome basato su legno, alluminio, polietilene, Raspberry Pi e Linux. L'idea è produrre pezzi esclusivi in piccoli lotti, e abbinare hardware, design e software. Ci riuscir…
 
Parliamo un po' di libri. Ecco cosa ho appena finito di leggere, cosa ho iniziato a leggere, cosa ho intenzione di comprare - con in mezzo discorsi sul tè verde Ikea, sulle aste ebay, sui regali per Natale. C'è una pagina abbinata a questo podcast: https://pressappoco.it/12 Da "Il segreto del bosco vecchio" di Dino Buzzati a "Il cielo è dei violent…
 
Gran bella chiacchierata con Nicola, 43enne che vive a Londra e lavora come Trader da oltre 20 anni. Abbiamo parlato di trading, arbitraggio, alpha, passive investing, factor investing, bonds, crypto e tanto altro. Come sempre, se cercate risposte andate altrove, qui troverete solo altre domande! Risorse citate nell'episodio: ● Blog di Nicola Prota…
 
Run Is It® 13 è il commento alla XVII Corri nella Riserva, gara da 5 km corsa il 7 novembre 2021 nella Riserva di Duna Feniglia. Ho corso in 18 minuti e 14 secondi, 7° posto assoluto e 1° posto di categoria. Mi son divertito: ho spinto al massimo e ho incontrato vecchi amici. Nonostante il fango, lo sterrato e qualche saliscendi, ho corso ad una me…
 
Ci sarà una novità nelle prossime ore: chiuderò tutti i commenti, su tutte le piattaforme, su tutte le mie cose. Sembra drastico ma non lo è, perché per prima intenzione volevo staccare tutto e lasciare attivi solo il sito e solo questo podcast. Questo messaggio vocale serve a fare il punto e a motivare la mia scelta, e si integra con questo scritt…
 
Più volatile di così si muore! - risorse molto importanti per comprendere al meglio questo episodio Tutti i lati positivi del Bitcoin: https://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ La verità sulla blockchain: https://www.youtube.com/watch?v=xyVzCjYVSf0 Il futuro del Bitcoin: https://www.youtube.com/watch?v=5z0Uz2FD9Ko - Music credits: Voyage by Gravi…
 
Nella dodicesima puntata di Run Is It® (vista la R cerchiata? Da poche settimane Run Is It® è un marchio registrato italiano per audio e abbigliamento sportivo), commento la gara da 10 km “Castel Romano Run 2021” corsa ieri e riprendo la considerazione lasciata da Andrea su Strava per parlare di costanza o di competizione. Note della puntata: https…
 
Polka miseria... - risorse condivise in questo episodio: If Crypto was honest: https://www.youtube.com/watch?v=GUs5y9leCyA The Plain Bagel on investing FOMO: https://www.youtube.com/watch?v=1DL1E5ACT8k Trollata su r/Bitcoin: https://www.reddit.com/r/Bitcoin/comments/qa8ity/why_is_housing_so_cheap_and_affordable_when/ Polkadot su Coinmarketcap: http…
 
Dio mi perdoni per aver storpiato il titolo di Dylan! E dio mi perdoni per averlo canticchiato! Sono fisso sul sito da lunedì scorso ed ho bisogno di dire a qualcuno cosa ho modificato. Pressappoco ha una ricerca (ancora) migliorata, i numeri di pagina sotto le pagine, dei tooltip e, attenzione attenzione, le gesture per passare da una pagina all'a…
 
Parliamo di Burnout - Tante risorse condivise in questo episodio: RIP Burnout at Google: https://retireinprogress.com/my-story-chapter-9b-hooli-dark-side-of-a-dream-job/ Ravenna Threat: https://retireinprogress.com/stupidifi/ Bullshits at Google: https://retireinprogress.com/my-story-chapter-9c-hooli-inevitable-corporate-bs/ Burnout secondo il WHO:…
 
Nella 11ª puntata di Run Is It vi parlo del mio ritorno alle gare con la Appia Run 2021 corsa con le Five Fingers V-Run ai piedi, e del perché non bisogna dare per scontata la possibilità di uscire e correre. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-11/ La gara su Strava: https://www.strava.com/activities/6055960842 Ieri ho chiuso …
 
Pressappoco è online, e questo è il primo vocale, una introduzione. La pagina di cui parlo è disponibile su https://pressappoco.it/1 e consiglio a tutti di leggerla perché spiega cosa ho intenzione di pubblicare sul sito, perché ho scelto questo nome, perché ho scritto che è un "diario di cedevolezza", e cosa ne sarà di Tilde e degli altri progetti…
 
Cos'è per me il controllo? - Risorse menzionate nell'episodio: Tweet di Tim Urban: https://twitter.com/waitbutwhy/status/1438648642454315010 The Meaning of Life is Absurd: https://moretothat.com/the-meaning-of-life-is-absurd/ Slippery Slope Fallacy: https://www.youtube.com/watch?v=Qt4f7QrfRRc - Music credits: Voyage by Gravity Sound: https://www.yo…
 
Terza parte della chiacchierata in live con Riccardo Palombo uscita sul mio canale YouTube il 6 Agosto 2021: https://www.youtube.com/watch?v=rOEs2xA0GxM - Music credits: Voyage by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=0Gnde3rOoyQ Cosmic Tribe by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=AmH-LXX37CE…
 
Seconda parte della chiacchierata in live con Riccardo Palombo uscita sul mio canale YouTube il 6 Agosto 2021: https://www.youtube.com/watch?v=rOEs2xA0GxM - Music credits: Voyage by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=0Gnde3rOoyQ Cosmic Tribe by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=AmH-LXX37CE Edge by Gravity Sound: https://www…
 
Prima parte della chiacchierata in live con Riccardo Palombo uscita sul mio canale YouTube il 6 Agosto 2021: https://www.youtube.com/watch?v=rOEs2xA0GxM - Music credits: Voyage by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=0Gnde3rOoyQ Cosmic Tribe by Gravity Sound: https://www.youtube.com/watch?v=AmH-LXX37CE…
 
Special guests: tutti i bambini dell'asilo nido di fronte (oggi ho registrato all'aperto) - Risorse Menzionate nell'episodio Nat Eliason su Utility vs Signaling: https://www.nateliason.com/medley/253 Veritasium su Obsolescenza Programmata: https://www.youtube.com/watch?v=j5v8D-alAKE Exploration vs Exploitation: https://towardsdatascience.com/intuit…
 
Spendere soldi, fear of missing out, keep up with the Joneses, ricerca della motivazione, ma soprattutto Libero Arbitrio. Risorse menzionate nell'episodio: - Farnam Street Blog: https://fs.blog/ - The Elephant in the Brain book: https://retireinprogress.com/book-club/book-club-the-elephant-in-the-brain/ Per restare aggiornati, iscrivetevi al Canale…
 
Income Thinking vs Expense Thinking. Continuiamo il discorso iniziato nell'episodio precedente (https://www.spreaker.com/user/15111732/2021-09-02-rip-thoughts-il-filo-di-arian) Link menzionati nell'episodio: - Your Money or Your Life: https://amzn.to/3b5ALqK - BraveNewLife post: https://web.archive.org/web/20200105192032/www.bravenewlife.com/01/cha…
 
Rispondo pubblicamente (un pezzo alla volta) al commento che Arianna ha lasciato qui: https://www.youtube.com/watch?v=4hsiioGmVXg&lc=UgxvRt0jx_CcYLXhYC14AaABAg Altri link menzionati nell'episodio: - Ben Felix video "Investing in Happiness": https://www.youtube.com/watch?v=iNZk-N6uDcg - Martin Seligman PERMA: https://www.youtube.com/watch?v=iK6K_N2q…
 
Perdere tempo facendo tante cose! Link menzionati nell'episodio: Post di Francesco Lancia sui giochi di parole del 2015: https://www.facebook.com/mrbandian/posts/468319236677431 Eisenhower Matrix: https://www.eisenhower.me/eisenhower-matrix/ Procrastivity: https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethinking-adult-adhd/202007/procrastivity-aka-sneaky…
 
Nella decima puntata di Run Is It vi spiego come mi son trovato in mezzo ad una leggera anemia da carenza di ferro e di vitamina B12, e quale integrazione mi ha permesso di uscirne alla svelta. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-10/ Se avete le mie stesse sensazioni (gambe stanche e sempre doloranti, fiato corto, umore basso,…
 
Nella nona puntata di Run Is It ho usato la mia nuova attrezzatura come pretesto per approfondire e brontolare su due cose: l’uso dei dati GPS per l’attività sportiva (spoiler: non bisogna fissarsi sulla precisione), e la qualità delle visite cardio per il rilascio del certificato di idoneità agonistica (spoiler: ho una brutta esperienza personale …
 
Ce l’abbiamo fatta! Abbiamo usato l’intelligenza artificiale di Trenitalia! Anzi no. Stiamo scherzando. La puntata 17 di Tilde è stata condotta dall’intelligenza artificiale di OpenAI, GPT-3, questo lo sapete. È stato un lavorone, ma per capirlo ci vuole qualche spiegazione, sennò sembra davvero che abbiamo giocato con Siri sull’iPhone. Note della …
 
Ci siamo riusciti e ne siamo molto orgogliosi: abbiamo fatto condurre un’intera puntata di Tilde all’intelligenza artificiale. In questa puntata il nostro è stato solo un ruolo di intervistati e di tecnici del suono, gestori del mixaggio e facilitatori, ma il “pensiero originale” è quello della rete neurale di GPT-3 in italiano. Note dell'episodio:…
 
Su Run Is It 8 vi parlo del mio regime alimentare. Sono seguito da un nutrizionista sportivo da due anni, e ascolto le sue indicazioni sia per preparare le gare sia per i periodi di mantenimento. In questo tempo ho perso tanta massa grassa (vi consiglio di ascoltare la puntata #04 per i dettagli) e ho aumentato quella muscolare. Nel podcast vi spie…
 
Un doppelgänger è un doppione, un sosia, addirittura un gemello nascosto e maligno. In questo caso no, giochiamo semplicemente con il termine per indicare un omonimo, di cui sono dotati sia Antonio che Riccardo. Altri Antonio Dini e altri Riccardo Palombo che si aggirano per l’Italia e mondo (e che magari potrebbero fare un altro podcast insieme, o…
 
Puntata veloce ma soda, come si dice. Questa volta siamo stati belli concentrati e abbiamo cambiato argomento solo venti volte, o giù di lì. Forse una o due meno della media. Note (e link) della puntata: https://tilde.show/podcast-15/ È difficile spiegare dove siamo andati a parare e soprattutto come ci siamo arrivati: meglio ascoltare la puntata. …
 
Una puntata giocherellona, tutto sommato. Perché di cose da dire come al solito ce ne sono tante (e questa volta abbiamo cancellato pochissimo). Cominciamo con un’idea: se vi sentite circondati da persone che vi fanno pensare di essere matti, significa che state seguendo gli account Twitter sbagliati. Invece, ripulire Twitter si può (e si deve). Do…
 
Quando si sentono, Riccardo e Antonio, non si sa mai come va a finire. Inizi a parlare di corsa e raffreddore e un attimo dopo stai già parlando della distribuzione di Arch Linux che adesso ha uno script di installazione, cosa che fa un po' arrabbiare i puristi ma vuoi mettere la comodità? E poi ci sono i Chromebook che Riccardo sta per regalare, t…
 
Nella settima puntata di Run Is It gira vi parlo dell’importanza delle analisi del sangue nella corsa. È una buona idea controllare certi indici due volte l’anno, soprattutto quando si sta preparando (o si ha intenzione di preparare) una gara impegnativa. • Magliette Run Is It: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-7/ È invece fondamentale farle qu…
 
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