Mehr Klarheit, weniger Chaos- Die Kunst Grenzen liebevoll zu wahren #118

"mind-up your life" - mit Achtsamkeit

Unklarheit? Nein, danke! So kommst Du zu mehr Klarheit im Alltag

Du fragst Dich vielleicht: Warum ist Klarheit so wichtig? Dann finde jetzt heraus, wie Klarheit Dein Leben wirklich verändern kann – hin zu mehr Zufriedenheit, Gesundheit und Glück.

In der heutigen Episode sprechen wir über das allseits bekannte Chaos, das uns manchmal den Atem rauben kann. Unklarheit führt zu mentaler Überforderung – Stichwort „Mental Overload“ – durch zu viele Informationen und Reize. Ganz schön stressig, oder?

📚 Doch keine Panik! In dieser Praxisfolge bekommst Du Inspirationen, wie Du in stressigen Zeiten, gerade zum Jahresende, mehr Klarheit finden kannst. Der „Klarheitskreis“ wird dich dabei unterstützen. Wie das funktioniert, erfährst Du hier!

💡 Deine Takeaways:

• Selbstverantwortung: Lerne, Deine eigenen Erwartungen und Grenzen bewusst wahrzunehmen.
• Achtsamkeit: Setze liebevoll Grenzen, um Deine Energie zu schützen und Chaos zu vermeiden.
• Reflexion: Halte regelmäßig inne und notiere Deine Aufgaben und Sorgen, um Klarheit zu schaffen.
• Visualisierung: Nutze den Klarheitskreis und Farben, um Deine Prioritäten und Stresslevel zu erkennen.

Außerdem erfährst Du, wie wichtig es ist, sich und seine persönlichen Grenzen zu schützen – wie eine Firewall, die Dich vor unnötigen Ablenkungen bewahrt. Akzeptiere, dass Du nicht alles auf einmal bewältigen musst, und konzentriere Dich auf das Wesentliche.

Dein Justus

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