Övning: Låt dina tankar vara

Psykologipodden

Contenuto fornito da Jacqueline Levi. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Jacqueline Levi o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

4y ago 3:19

MP3•Pagina principale dell'episodio

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81 episodi

#Psykologi #Vetenskap #Acceptance #Psychology #Brain #Health #Knowledge #Meditation #Mentalhealth #Psych #Fitness #Jacqueline Levi #Samhällsvetenskap #Psykisk Hälsa #Samhällen #Mentala