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Alcohol and Fitness with Molly Watts (Breaking the Bottle Legacy)

51:26
 
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Molly is the host of the Breaking the Bottle Legacy podcast, where she shares her own experience with changing her long-standing drinking patterns and creating a healthier and more peaceful relationship with alcohol.

In this episode, we dig into the science and mindset around how alcohol affects:

  • Hydration
  • Refuelling
  • Performance
  • Muscle building and maintenance
  • Recovery and injuries
  • Sleep
  • And some specific information (or misinformation) about beer.

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