463. Jultränings-lista

Träningspodden

MP3•Pagina principale dell'episodio

6:47

Was she the victim of foul play, an accident, or did she choose to disappear? In this episode of The Vanished, we retrace Diana’s last known movements, strange witness accounts, and the lingering mystery that has never been solved or.. was never meant to be solved.

circa un anno fa 1:18:42

Lovisa har haft sin längdpremiär! Och hur gick det? Tror hon att det blir längd-mani även denna vinter? Jessica har ägnat sig åt att lösa mordgåtor (inte på riktigt), varit hos naprapaten och är i full förberedelse inför julafton. Och det lackar ju mot jul och trots att Lovisa vägrar julstress så kommer poddens tema gå i tomtens tecken. Lovisa och Jessica berättar vad de önskar sig i julklapp, och det går givetvis i träningens tecken. Jessica och Lovisa blickar också tillbaka på hur de har gjort med sin julaftonsträning under tidigare år och hur de tänker sig att den ska se ut detta år. Och så levererar Lovisa ännu en gång en trendspaning, den här gången handlar det om julbord som fenomen: Hur ser det ut med den biten just nu egentligen, är julbord inne eller ute i år? Men det slutar inte där: I veckans avsnitt så levererar Jessica och Lovisa också en tipslista med saker att tänka på gällande träning & hälsa under de kommande röda dagarna.

Klipps av Gabriella Lahti.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

467 episodi

Träningspodden

463. Jultränings-lista

Träningspodden

8,216 subscribers

published circa un anno fa

MP3•Pagina principale dell'episodio

Klipps av Gabriella Lahti.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

467 episodi

Tutti gli episodi

Träningspodden

1
467. Varningen 1:31:38

7 weeks fa1:31:38

1:31:38

Veckans avsnitt är fullspäckat med olika teman, och det blir både högt och lågt. Bland annat, så har Jessica med sig en artikel som handlar om att Folkhälsomyndigheten varnar för svenskarnas ökande fetma, bland annat på grund av en ökad konsumtion av skräpmat. Jessica väver även in att Försvarsmakten utryckt en oro över hur svenskarnas ökande BMI kommer att påverka försvarets prestation “om kriget kommer”. Detta diskuteras givetvis vidare, och Lovisa twistar till det genom att hänvisa till en artkel som vill flytta fokuset i debatten. Från det ena till det andra så har Lovisa gjort sin hemläxa från förra veckan, och har den här gången tagit med sig de viktigaste värdeorden som hon kommer ha som sina ledstjärnor under detta år. Avslutningsvis, så berättar Jessica hur hennes maniska resa inom kinesisk medicin har utvecklat sig sen förra veckan och hon delar också med sig av en andningsövning som hon precis anammat. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
466. Värdeord 1:22:22

8 weeks fa1:22:22

1:22:22

Jessica är taggad på det nya året, speciellt nu när hon precis kommit hem från en välbehövd semester i Marbella. Hon är också pepp på att ta hand om sin kropp och berättar bland annat vilken sorts träning som nu kommer att hamna i fokus. Tänker hon att ge sin rehab lite mer uppmärksamhet? Och vad är det för ny, lite udda, besatthet som hon vill anamma? Och vad var det som nyligen hände som fick henne att tänka ett extra varv när det kommer till hennes älskade hästhoppning? Lovisa å sin sida känner att det brinner lite i knutarna gällande längdskid-träningen. Hon har visserligen redan hunnit ägnat många timmar i skidspåret denna vinter, men eftersom hon både ska åka Vasaloppet och dessutom ska till Norge den 15 mars för skidloppet “Birkebeinerrennet”, så vill hon fila på tekniken en hel del, detta med tanke på terrängen som det norska loppet är känt för. I veckans avsnitt pratar Lovisa och Jessica också om värdeord för det här året. Alltså, hur kommer de att jobba med det mentala för att lyckas nå sina visioner? Lovisa har (såklart) förberett en lista med handfasta reflektionsuppgifter som kan hjälpa dig att hålla fokus och inte falla bort från dina personliga prioriteringar. Hon och Jessica går igenom varje tips och kommer med ytterligare inputs som kan hjälpa dig att maxa ditt 2025, på alla sätt som du själv önskar! Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
465. Jorden runt 1:15:23

9 weeks fa1:15:23

1:15:23

När veckans avsnitt spelas in så befinner sig Lovisa i Lofsdalen och lever loppan på sina längdskidor dagarna i ända. Jessica är i stan men ser fram emot en liten semester till värmen. I det här avsnittet har Lovisa bett Jessica förbereda några minnesvärda stunder från TV-inspelningen av “Jorden runt på 80 dagar”, som just nu går att se på Kanal 5 och Max. Bland annat berättar Jessica om den höga, ihållande febern som både hon och andra medverkande drabbades av. Hon berättar också om magiska platser och stunder som hon aldrig kommer glömma, tillfällen då hon kände sig otrygg på främmande platser och hur hon gjorde för att känna sig tryggare. Dessutom: toalettbesök och sängplatser som var lite utöver det vanliga och hemsökta hotellrum. Och apropå övernaturligheter så har Lovisa hört en en intressant teori om hur “tro” kan skilja sig åt mellan män och kvinnor. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
464. Årets bästa… 1:22:47

10 weeks fa1:22:47

1:22:47

… träningspass hemma, utomhusträning, träningslåt, konditionsmetod, inspirerande utmaning, mellanmål, citat… I veckans avsnitt så blickar Lovisa och Jessica tillbaka på året som gått, ur ett tränings- och hälsoperspektiv. Det bjuds bland annat på: vilka låtar pumpades flest gånger i öronen under träningspassen? Vilka pass uppskattas mest - både inomhus och utomhus? Vad har inspirerat på bästa sätt, samtidigt som det har utmanat lika mycket? Vilken sorts träning gav konditionen en riktig spark i röven, vilket mellanmål och vilket citat går vinnande ur 2024? Veckans avsnitt avslutas med låten "The Life" av poddlyssnaren och artisten Eleonor Léone. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
463. Jultränings-lista 1:18:42

11 weeks fa1:18:42

1:18:42

Träningspodden

1
462. Träningstrender 2025 1:24:11

12 weeks fa1:24:11

1:24:11

Det är fredag och ett nytt avsnitt av Träningspodden, dessutom på självaste Lucia! Jessica berättar om all ridning hon sysslat med under de senaste dagarna eftersom det har varit hopptävling, och det får ju henne alltid att bli ett nervvrak. Hur gick det för henne denna gång? Lovisa å sin sida har samtidigt besökt Fitnessfestivalen, Nordens största event inom träning, fitness och aktiv hälsa. Och hon var inte där enbart för nöjes skull, hon var nämligen på iskallt uppdrag: att spana in vilka träningstrender som väntar runt hörnet. Sagt och gjort, här kommer Träningspoddens maxade lista med träningstrender för 2025! Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
461. Hormoner 1:06:23

13 weeks fa1:06:23

1:06:23

Jessica har varit hos naprapaten och fixat sin onda fot och dessutom blivit knådad efter basketträningen, så hon är på gott humör i detta avsnitt av Träningspodden. På tal om basket och träningsvärk så pratar Jessica och Lovisa den här veckan om hur hormonella nivåer kan påverka kroppen och hur saker och ting kan förändras (och förvärras) med åldern, såsom träningsvärk. Jessica har nämligen påbörjat en ny östrogenbehandling. Hon berättar mer om den och vilka effekter hon hittills har märkt av. Det pratas också om testosteron, och när vi ändå befinner oss i hormonernas värld så varför inte ett samtal om om att våga utforska den spirituella sidan av sin sexualitet? Och ja, Lovisa har absolut med sig en trendspaning om exakt detta. Nu blir ni nyfikna va? Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
460. Kullerbytta 1:11:58

14 weeks fa1:11:58

1:11:58

Det är dags för första advent och vi bjuder bl a på Lovisa-pirr inför årets längdskidspremiär, tips på att hålla kroppen varm vid träning under vintern och Jessicas planer att införskaffa ett rödljus-bälte som förhoppningsvis kan göra underverk för hennes rygg. Men är det så smart med detta lysande bälte med tanke på hennes tidigare erfarenhet av starka lampor, nåt som fortfarande plågar henne? Och så blir det prat om det ständigt aktuella och alarmerande ämnet om hur mycket (eller lite) träning och rörelse barn och ungdomar får idag. Kan inte barn göra kullerbyttor idag? - Vad betyder det i så fall och hur kan man som vuxen bidra till att barn och ungdomar kan få en bättre form rent generellt? Lovisa ger några av sina bästa tips från sin erfarenhet av att träna ungdomar. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
459. Skärmtid 1:14:20

15 weeks fa1:14:20

1:14:20

Jessica har fyllt år! Men just detta år så ville hon allt annat än fira. Hon berättar hur hon mår, hur det ligger till med den där återhämtningen som hon verkligen behöver och vilken sorts träning som funkar bäst för henne just nu. Något som hon noterat på sista tiden är hur lätt hon får träningsvärk, som dessutom sitter i ett bra tag. Hur kan detta komma sig? Lovisa förklarar vad det kan bero på och hur Jessica ska tolka sina kroppssignaler. I veckans avsnitt så pratar Lovisa och Jessica också om skärmtid. Bland annat: hur pass begränsat bör det vara med skärmtid för barn och ungdomar, till exempel under skoltid? Hur kan man tänka när det gäller skärmtid hemma, både för barnen och föräldrarna? Vad gör vi med vår skärmtid egentligen, inte minst när det gäller vår träning, och ska den egentligen begränsas överhuvudtaget? Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
458. Återhämtning 1:19:03

16 weeks fa1:19:03

1:19:03

Jessica är tillbaka! Både i Sverige och i Träningspodden! I veckans avsnitt berättar hon om hur veckorna på Cypern har sett ut, på vilket sätt inspelningarna av Superstars har varit extra utmanande denna gång och vad hon nu behöver göra för att återhämta sig. Hon delar med sig av personliga tips och råd till den som känner igen sig i hennes situation, eller som har någon i sin närhet som också är helt slutkörda. Vi får såklart också veta vad hon tar med sig för speciella upplevelser från inspelningarna och de tävlande. Lovisa å sin sida har varit på Allt För Hälsan-mässan, och hon är redo med en rynkade färsk trendspaning därifrån: Vilka var där, vilka var inte där och vilka prylar och ämnen är mest heta just nu inom hälsa? - Och vad är ute? Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
457. Det stora avsnittet om ungdomsidrott 1:10:08

17 weeks fa1:10:08

1:10:08

Eftersom Jessica är inne på sina sista inspelningsdagar av “Superstars” så passar Lovisa på att bjuda in ytterligare en gäst till Träningpodden. Denna gång blir det ingen mindre än Lovisas tränarkollega, Hugo Månsson, huvudtränare i nystartade Reimers FF. Han driver dessutom Sveriges största podd om allsvensk fotboll, Studio Allsvenskan, tillsammans med bl a Marcus Birro. Hugo och Lovisa pratar om hur arbetet som ungdomstränare i fotboll ser ut och Hugo berättar bl a om hur hans jobb som avlönad, extern tränare skiljer sig från det ideella arbete som engagerade fotbollsföräldrar gör. Det blir också snack om talangutveckling av unga, hur han jobbar med konflikthantering i idrottssammanhang, vad han värdesätter hos supporterföräldrar och vad han tycker att de ska hålla sig undan från. Han delar också med sig av minnesvärda ögonblick från både sin egen uppväxt som tränande ungdom och från uppdraget som ungdomstränare idag. Vi får också veta om han har några rädslor, känner frustration eller oro inom sitt uppdrag som ungdomstränare. Denna veckas avsnitt avslutas med en helt ny singel från vår favorit, podd-lyssnaren Eleonor Léone: ”The Devil Off My Back”. - Finns på Spotify från och med idag! Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
456. feat. Not Fanny Anymore 1:11:30

18 weeks fa1:11:30

1:11:30

Den här veckan blev det svårt att få till en bra poddtid för Jessica, som ju spelar in TV på Cypern. Så därför gästar Jessicas andra poddpartner Träningspodden: Fanny Lagerwall. Hon och Jessica har podden ”Not Fanny Anymore” tillsammans, där lyssnarna får följa makeupartisten Fanny när hon på ett så hälsosamt och glädjefyllt sätt som möjligt jobbar med att gå ner i vikt, från sina 136 kilon. Denna viktresa satte igång för ett och ett halvt år sen och i veckans avsnitt av Träningspodden berättar nu Fanny för Lovisa varför hon har valt att kliva på detta omvälvande tåg och hur färden har sett ut hittills. Hon berättar bland annat om olika nederlag som hon stött på och hur hon valt att tackla dessa. Vi får också veta på vilket sätt en nyinsatt medicinering har hjälpt henne, både vad gäller viktnedgång och hur den har förändrat hennes personliga relation till mat. Fanny berättar öppet och personligt om hur den pågående resan har väckt nya insikter hos henne och på vilket sätt det har fått henne att ändra på sättet hon ser på sig själv - för alltid. Och nu när vi ändå har en makeup-artist på tråden så delar Fanny också med sig av smarta tips på hur man ser vardagsfräsch ut. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
455. Kalas! 1:05:37

19 weeks fa1:05:37

1:05:37

Jessica är i Cypern, i full färd med att spela in den kommande säsongen av “Superstars”. Lovisa är hemma i Stockholm och har precis kommit hem från ett långt löppass med hund, så hennes energi är på topp! Vad passar då bättre än att vi får veta allt (eller nästan allt) om hur Lovisas 40-årsfirande gick till? Vi får bland annat veta vilka kläder som fick åka på under partyhelgen, hur schemat såg ut, vilka aktiviteter som utfördes och vilka som kom. Jessica får inte avslöja för mycket om vad som sker under Superstars-inspelningarna, men berättar det hon kan om sina första intryck från tävlingarna och om de som medverkar denna säsong. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
454. Medelålders och stel? 1:02:08

20 weeks fa1:02:08

1:02:08

Jessica är i full färd med att packa väskan inför ännu en jobbresa i ett soligt land (som hon faktiskt redan befinner sig i när detta avsnitt av Träningspodden släpps). Men, innan hon hoppar in i taxin så levererar hon och Lovisa givetvis en timme med träningssnack, som den här veckan bland annat handlar om: mörbultande träning, Lovisas nya träningspass som hon skräddarsytt åt sig själv - som till viss del är omvänt och som till viss del är “basic bitch”, och så väntar en diskussion gällande en tidningsartikel som nyligen blev en “snackis”. Denna DN-artikel kommer med rubriken: “Medelålders och stel? Då kan du dö i förtid” Ja, förvänta er en hel del av Lovisas och Jessicas åsikter och kommentarer gällande detta. Och förhoppningsvis så stimulerar denna frågeställning även era egna funderingar kring ämnet. Klipps av Gabriella Lahti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Träningspodden

1
453. Lista: Så låter du inte prestationspressen ta över träningsglädjen 1:27:49

21 weeks fa1:27:49