Il Podcast del Coaching Professionale in Italia
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C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
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Abbiamo tutto quello che ti serve per migliorare!
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Podcast di riferimento in Italia per tutto ciò che ruota attorno l'allenamento e l'alimentazione in ambito fitness e bodybuilding, a cura di Nicolò Liani
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Se siete alla ricerca di consigli e informazioni utili su come aumentare le vostre conoscenze nel campo del linguaggio del corpo e PNL, per applicarle alla vostra vita privata o professionale, allora siete nel posto giusto!
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Unlock Yourself: coaching, formazione e HR management per la crescita professionale e organizzativa!
Bonsay
Unlock Yourself è il podcast sulla crescita professionale e sullo sviluppo organizzativo: dal coaching alla formazione, dal people development alla performance individuale e aziendale, in ogni puntata HR manager, docenti, coach e formatori danno spunti utili a migliorare le organizzazioni nelle quali lavoriamo. Scopri altri contenuti audio, video e articoli qui: www.bonsay.me/blog Note sugli autori: Luigi Ranieri (luigi.r@bonsay.me) e Marco Sarracino (marco.s@bonsay.me), co-founder di Bonsay ...
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Il lunedì (come il primo settembre e Capodanno) è per tradizione il giorno a cui vengono affidati i buoni propositi per cambiare vita, come iniziare a fare sport, rimaneggiare il curriculum, fare decluttering, migliorare la qualità del sonno, dare un boost all’autostima, tornare a fare sport...Ma se già il martedì il piano è fallito, allora... Chiamate il Coach!Ogni puntata di questo podcast è dedicata a un ambito della vita esplorato insieme al coach pertinente. L'appuntamento, ovviamente, ...
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Perché è importante curare con attenzione la propria libertà finanziaria? Perché impatta la tua libertà di scelta, semplicemente. Il denaro, dopotutto, è un fine, o il mezzo che ci consente di realizzarci come persone e come professionisti? E come stiamo messi in Italia al riguardo, anche in considerazione della la disparità di genere? Ne abbiamo p…
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Ep. 78 - Michele Fresiello - Salute intestinale e gestione dell'atleta
1:08:28
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1:08:28All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del doc Michele Fresiello, ci occupiamo di salute intestinale e di gestione dell'atleta (sia agonista che amatore), facendo luce su tutti quegli aspetti prioritari che, se gestiti con competenza, creano i presupposti per ottimizzare, e non di poco, il risultato finale ricercato. Nella speranza che …
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Come si affrontano gli sliding doors a lavoro? Che ruolo ha il coraggio quando si è davanti a dei bivi professionali? E ancora, come si guida un’azienda in un’ottica da gioco infinito, e cosa significa “stare bene in azienda”? Di questo, e di altri temi come l’uso dell’intelligenza artificiale per crescere come professionisti, ne parliamo in questa…
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Cosa succede quando dobbiamo compiere scelte professionali difficili, ma disponiamo del coraggio necessario che può portare a stravolgere le nostre carriere? E cosa accade quando mi ritrovo a lavorare in realtà guidate da una mission che fa risuonare i valori che mi porto dentro? Di questo, e di altri temi come la leadership ne abbiamo parlato con …
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Il work-life balance è uno degli argomenti più dibattuti inquesto periodo, ma spesso viene ridotto a una semplice questione di gestione del tempo tra lavoro e vita personale. E se, invece, ci fosse molto di più? In questa puntata abbiamo esplorato il tema con Marcello Russo, professore ordinario di Comportamento Organizzativo all’Università di Bolo…
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Che ruolo giocano le aspettative nelle nostre vite, quanto impattano il rapporto che ho con il mio lavoro e i rapporti che si vivono a lavoro? Ne ho parlato in questa puntata del podcast Unlock Yourself con Christian Oliver Harris, coach con una gran bella storia professionale alle spalle. Note sugli autori: Luigi Ranieri (luigi.r@bonsay.me) e Marc…
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Ep. 77 - Eric Helms - Programmare per ottimizzare l'ipertrofia muscolare
1:11:48
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1:11:48All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Eric Helms, uno dei massimi esponenti a livello mondiale per quanto concerne l'allenamento finalizzato alla crescita muscolare, parliamo di programmazione delle variabili oltre che discutere delle recenti evidenze sull'allenamento con ripetizioni parziali dal tratto di massimo allungamento musco…
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Anche all’interno della stessa famiglia professionale, come può essere quella di chi si occupa di risorse umane, è possibile cambiare un sacco di ruoli e navigare il cambiamento. Come farlo? Ne abbiamo parlato in questa puntata di Unlock Yourself con Jessica Ori, HR Manager in Medtronic, cercando di entrare nel dettaglio di una “vita daHR”! Note su…
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51. Franco Poletti, General Manager di Livanova, racconta il proprio percorso professionale e il Distretto Biomedicale di Mirandola
20:28
Come è nato il più importante distretto biomedicaleitaliano e tra i principali al mondo, ovvero il distretto di Mirandola? Chesuggerimenti manageriali e di crescita professionale ci può dare chi l’havissuto fin dagli esordi? Che ruolo ha la passione nel guidare le scelte professionali? Ne ho parlato con Franco Poletti, General Manager diLivanova, i…
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Ep. 76 - Jordan Caporaletti - Biomeccanica ed allenamento in palestra
1:13:59
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1:13:59All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Jordan Caporaletti, parliamo di biomeccanica applicata all'allenamento contro resistenza. Nel podcast abbiamo cercato di condensare una tematica molto ampia, fornendo i principali aspetti che specialmente i professionisti del settore dovrebbero padroneggiare per poter avere una ottimale selezion…
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Quali sono le sfide professionali odierne e future nel settore medicale? Come si può arrivare a governare aziende che operano in questa industry, e che suggerimenti ci possono venire da questo mondo per crescere professionalmente? In questa puntata avremo due figure di rilievo che ci introdurranno al loro mondo, rivelando anche alcuni passaggi crit…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Edoardo Tacconi, parliamo di dieta flessibile e di come dovrebbe, secondo il nostro punto di vista, essere interpretata per valorizzarne i meriti. Il tema dieta flessibile è ormai sulla bocca di tanti da anni, ed è possibile trovare svariati contenuti sul web, alcuni di valore ma altri as…
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Ep. 74 - Greta Francesconi - Come essere e scegliere un buon coach
1:30:50
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1:30:50All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Greta Francesconi, parliamo di molteplici aspetti correlati alla programmazione in ambito allenamento contro resistenza; facendo luce dapprima sulle informazioni da valutare e padroneggiare quando bisogna selezionare i giusti schemi motori per il soggetto, da inserire in scheda. Un podcast ricco…
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Ep. 73 - Francesco Pacelli - Mindset, programmazione ed allenamento minimale nel bodybuilding
1:23:59
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1:23:59All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del Dott. Francesco Pacelli, parliamo di mentalità, visione, programmazione ed allenamento minimale nel bodybuilding.Un podcast ricco di contenuti e riflessioni di spessore che consiglio davvero di ascoltare per intero.Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, au…
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L’esercizio della leadership non avviene spesso in contesti da “cena di gala”, ma è un po' come prendersi la precedenza a Napoli: la capacità di Leadership va appresa, va conquistata, anche in contesti dove la direttività sembrerebbe più di appeal. Con Bonsay lavoriamo da anni nel medicale, con aziende come Olympus, Medtronic, Coloplast, e abbiamo …
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48. Leadership e Vulnerabilità: perchè mostrarsi nella propria umanità fa bene (anche) al business
28:54
Spesso nel mondo corporate alla #Leadership è associata un'idea, quasi #mitologica, di forza, di certezza sul da farsi, di porsi sempre al di su. In questo paesaggio concettuale la vulnerabilità può sembrare una proposta rischiosa. Ma siamo sicuri che questa idea di #leadership sia ancora vincente negli attuali contesti #vuca (Volatility, uncertain…
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Ep. 72 - Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa - Ciò che devi sapere sullo scarico dall'allenamento
1:17:56
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1:17:56All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa, facciamo estrema chiarezza sul tema scarico dall'allenamento, aspetto spesso e volentieri meno considerato rispetto all'impostazione di volume, intensità, frequenza e densità e al loro evolversi in corso di training, ma che però riveste un ruolo del tutto n…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Lorenzo Pansini, facciamo chiarezza sul tema reclutamento delle unità motorie e di come anche con % di carico piuttosto basse è possibile indurre ipertrofia muscolare se sono presenti determinate condizioni.Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un b…
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Spiritualità e lavoro, a sentirli così sembrano due dimensioni completamente dissociate. Eppure, sono molte le aziende che stanno incorporando anche aspetti spirituali nell’ambito della propria cultura organizzativa. Oggi più che mai, tutto ciò ha senso e può portare benefici per lo sviluppo personale e professionale della persona, così come può po…
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La fiducia è al centro delle relazioni umane, anche a lavoro! Ma in una fase storica del lavoro sempre più caratterizzata da grandi dimissioni, quite quitting e licenziamenti massivi cosa resta della fiducia tra le persone nei contesti lavorativi? Nell’epoca del “Lavoro Liquido” quanto è importante per un leader mettere in campo azioni in grado di …
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Ep. 70 - Federico Sirna - L'ipertrofia muscolare, dalla teoria alla pratica
1:18:38
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1:18:38All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Federico Sirna professionista del settore ed atleta natural, parliamo di ipertrofia muscolare e di miglioramento fisico sul lungo periodo. Un podcast che unisce teoria e pratica nel rispetto delle più recenti evidenze scientifiche sul tema, arricchendo il tutto con una sana e contestuale dose di…
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Ep. 69 - Francesco Gnudi e Matteo Lamorte - La realtà del natural bodybuilding odierno
1:23:32
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1:23:32All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Francesco Gnudi (atleta professionista nel panorama del bodybuilding natural e personal trainer online e offline) e Matteo Lamorte (fondatore del team Humans di cui anche Francesco fa parte e personal trainer online e offline ed autore del libro Body planning), parliamo di Natural Bodybuilding i…
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45. Legami Deboli, Grandi Dimissioni, Licenziamenti di Massa nel Tech VERSUS Partnership Solide tra Professionisti e Aziende
24:36
Nel mondo del lavoro, da un lato stiamo assistendo da più di un anno al fenomeno delle Grandi Dimissioni, e dall’altro già da qualche mese si parla di Licenziamenti di Massa soprattutto nel settore tech. Volgendo lo sguardo ancora più indietro, da anni osserviamo ad una flessibilità estrema del lavoro, e alla valorizzazione del concetto di multipot…
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Ep. 68 - Una visione sostenibile e vincente del miglioramento fisico - Il percorso di Maria Luisa
1:16:07
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1:16:07Nuovo podcast e secondo episodio in stile "il percorso di", nuovo format che di recente ho pensato di introdurre sul canale e che mi auguro possa essere un ulteriore valore aggiunto alle ore di contenuti già presenti su questa piattaforma. Ho avuto il piacere di parlare con Maria Luisa Re, personal trainer certificata ed atleta, del suo percorso, c…
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Oramai si parla sempre più di benessere psicologico nelle organizzazioni! In questi mesi stiamo assistendo ad una crescente consapevolezza rispetto a quanto i temi della salute mentale e del benessere psicologico debbano essere una priorità per le aziende, in quanto caratterizzano la vita delle persone e, nel bene e nel male, anche quella delle azi…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Alessio Alfei, parliamo di preparazione fisica ad ampio spettro e di condizionamento sia fisico che mentale. Un podcast che abbraccia a se concetti legati alla prestazione sportiva ma anche al miglioramento del proprio "mindset" sul lungo periodo. Nella speranza che possiate trovare i con…
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Nuovo podcast ma sopratutto nuovo format che sono estremamente lieto di portare sul canale, per dare una ventata di novità, attraverso l'esperienza di persone che, dal mio canto, possono condividere qualcosa di estremamente significativo, tramite il loro percorso. Partiamo con Alberto Russo, che da obeso di 120 kg circa a 19 anni, ha vissuti per an…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Francesco Ragone, analizziamo quella che può rappresentare una alimentazione funzionale per chi pratica attivamente la disciplina sportiva del Crossfit; il tutto arricchito dall'esperienza sul campo di Francesco, nelle vesti di nutrizionista di alcuni atleti elitari. Nella speranza che po…
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ll'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Mattia Pieri, analizziamo le ragioni che portano le persone a non dimagrire in senso lato o a smettere di farlo arrivati ad un certo punto. Un podcast che pone l'accento su concetti che tutti i tecnici, gli appassionati e i comuni utenti che si affacciano ad un iter di dimagrimento, dovreb…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia della dott. ssa Paola Ierussi, analizziamo quelle che sono le basi dell'endurance cercando di toccare gli aspetti principali della disciplina, per comprenderne a fondo le caratteristiche e le dinamiche presenti. Un podcast che allaccia teoria e pratica sul campo, un connubio ormai sempre presente a…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Lorenzo Mancinelli, analizziamo accuratamente una fase delicata, quella post dieta. Una volta concluso l'iter dietetico e raggiunti i risultati ricercati, è di fondamentale importanza avere già settato un piano di lavoro che ci consenta una transizione logica e contestualizzata al punto d…
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Ep. 61 - Roberto Scrigna - Gestione degli effetti negativi durante la dieta
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1:23:35All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Roberto Scrigna, analizziamo tutti quegli aspetti che ci celano dietro una fase di dimagrimento (aumento dell'appetito, disturbo del sonno, calo della performance, calo della libido, maggiore letargia e diversi altri), cercando di fornire consigli pratici su come avere una gestione vincen…
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43. Digital Leadership: ma poi è così vero che le Tecnologie hanno cambiato i tratti della Managerialità?
20:55
La rivoluzione digitale, l’innovazione tecnologica e il lavoro da remoto stanno influenzando il modo in un manager ispira, guida e coordina i propri collaboratori, al punto che c’è da chiedersi quale siano le abilità più importanti che i leader organizzativi dovrebbero possedere per avere successo in un ambiente di lavoro digitale. Ed è poi è così …
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Gamal Soliman, analizziamo le due possibili strade quando si tratta di ipocalorica, un approccio più rapido e aggressivo ed un più conservativo a lunga scadenza. Nel podcast troverete diversi spunti e considerazioni per poter valutare con senso critico e razionale quando preferire una str…
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Le modalità con cui persone e aziende stanno organizzando il proprio lavoro sono cambiate profondamente negli ultimi due anni. Se da una parte molti esponenti del mondo organizzativo, tra cui da ultimo Elon Musk, si spendono per un ritorno a lavorare in azienda, la realtà sembra andare in un'altra direzione, dove parole come remote e nomad work ris…
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Rapido aggiornamento sulla situazione corrente ma sopratutto su quella futura. A breve tanti nuovi contenuti sul canale, restate sintonizzati con me!
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Quasi sempre sopravvalutiamo quello che possiamo fare in un giorno, e sottovalutiamo quello che invece possiamo ottenere in un anno, se solo adottassimo delle buone abitudini quotidiane. Ma come progettare deliberatamente e far poggiare la propria crescita facendo leva sulle abitudini? Lo scopriremo insieme in questa puntata! Note sugli autori: Lui…
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Milioni di persone stanno abbandonando i loro posti di lavoro, molto spesso senza avere altre offerte in mano. 🏃♀️ 🏃 Molti parlano di un cambio di paradigma che sta riguardando il lavoro per come lo conosciamo. Ma cosa possono fare le Organizzazioni per diventare ambienti attrattivi e non repulsivi da parte delle persone? 💰❤️ E che ruolo giocano g…
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Oggi il mondo è dominato da ciò che è estremo, sconosciuto e molto improbabile, mentre noi continuiamo a occuparci prevalentemente di aspetti secondari, a concentrarci su ciò che è conosciuto e ripetuto: spesso, sulle solite professioni e sul solito modo di lavorare. Eppure, in questo mondo l’antifragilità ci può aiutare a crescere continuamente co…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Greta Francesconi, parliamo di allenamento in palestra, canalizzando l'attenzione su specifiche tecniche che prendono il nome di tecniche di intensità. Che cosa sono e sopratutto che utilizzo farne per consentire quel plus extra ai nostri allenamenti. Buon ascolto! Host: Nicolò Liani Ospite: Gre…
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Marco Perugini, affrontiamo una tematica ancora poco compresa, che abbraccia a sé numerose situazioni meritevoli di una trattazione specifica, mi riferisco al concetto di bassa disponibilità energetica (LEA). All'interno del podcast Marco ci delucida su come è possibile riconoscere situazioni em…
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Primo podcast di questo 2022, esordiamo trattando un tema molto richiesto, ovvero il dispendio calorico legato all'attività fisica. Assieme ad Edoardo Tacconi abbiamo fatto chiarezza sulla tematica vista la forte confusione generale in merito alla questione, partendo dapprima della teoria di base per poi allacciarci agli aspetti maggiormente pratic…
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Una delle sfide principali dei CEO, dei manager e dei sistemi HR è avere una workforce fortemente motivata a lavoro, in particolare in questo periodo di "Great Resignation" dove molte ricerche con vista global indicano che le persone stanno lasciando in massa le aziende o sono orientate a farlo da qui ai prossimi mesi. I sistemi HR hanno da sempre …
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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Alessio Ferlito, affrontiamo in maniera piuttosto ampia il tema degli esercizi complementari e del loro corretto utilizzo ed inserimento all'interno di una programmazione di powerlifting o bodybuilding. Buon ascolto! Host: Nicolò Liani Ospite: Alessio Ferlito Timeline: 00:00-03:30 Argomenti podc…
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37. Perché è la Passione, e non il denaro, il principale Acceleratore di Performance e Carriere
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È la #passione, e non il #denaro, il principale acceleratore di performance e carriere? E se voglio intraprendere una #carriera di successo, mi conviene scegliere l’azienda che paga di più o il lavoro che mi appassiona maggiormente? E se sono un’azienda e voglio migliorare la #performance dei miei lavoratori, mi conviene pagarli di più, dispensando…
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Nuova puntata in stile domande e risposte con Nicolò Liani ed Andrea Biasci, ecco le domande trattate: 00:50-04:18 Considerazioni sull'utilizzo dei dolcificanti artificiali e degli aromi all'interno della propria alimentazione 04:19-10:40 Considerazioni sul rimanere a ridosso della normocalorica ed avere delle buona risposte dal punto di vista dell…
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I problemi, gli obiettivi non raggiunti o anche i fallimenti di alcuni progetti, possono essere trattati in modi molto diversi nelle aziende. Uno dei tratti culturali più distintivi di un'organizzazione è proprio come gestisce al suo interno il rapporto con i problemi. Ci sono infatti alcune organizzazioni che nascondono i problemi sotto il tappeto…
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Ep. 54 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto avanzato
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1:02:01All'interno di questo episodio, in compagnia di Daniele Gelmi, parliamo a fondo del soggetto avanzato, analizzandone le caratteristiche e sviluppando numerose considerazioni per quanto concerne la programmazione dell'allenamento in palestra. Un podcast che si allaccia a due precedenti episodi realizzati, in cui abbiamo parlato del soggetto intermed…
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Ep. 53 - Daniele Gelmi - Un approccio pratico al soggetto intermedio
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1:00:13All'interno di questo episodio, in compagnia di Daniele Gelmi, parliamo a fondo del soggetto intermedio, analizzandone le caratteristiche e sviluppando numerose considerazioni per quanto concerne la programmazione dell'allenamento in palestra. Un podcast che si allaccia ad un precedente episodio realizzato oltre due anni fa in cui avevamo parlato d…
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Capita spesso di dover decidere se è meglio investire per risolvere una certa problematica o cogliere una certa opportunità, oppure farci aiutare da qualcun altro. Nel primo caso andiamo di make, nel secondo di buy. E queste riflessioni sul make or buy, appunto, toccano sia le organizzazioni che tutti noi dal punto di vista personale, quando si tra…
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