I migliori Relaxation podcast (2025)

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Il Pulsante “Annulla Iscrizione” della Vita 6:37

7h ago6:37

6:37

🎙️ Il Pulsante “Annulla Iscrizione” della Vita Certe cose non vanno risolte. Vanno disiscritte. Quante situazioni stai ancora vivendo per abitudine, per colpa o per quieto vivere? Quanti gruppi emotivi, conversazioni, legami tossici avresti già lasciato… …se solo la vita avesse un pulsante “Annulla iscrizione”? 📩 Rapporti unilaterali 📩 Lavori che t…

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Il capitolo solitario della crescita 8:42

7h ago8:42

8:42

Il Capitolo Solitario della Crescita Quel momento in cui tutto cambia… ma nessuno lo vede. C’è un punto nella vita in cui le conversazioni si fanno più vuote, gli amici meno presenti, le risposte più interiori. È il capitolo solitario della crescita. Quello che non metti nelle storie, che non sai spiegare a parole, che ti cambia… senza chiedere il …

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Patti Non Detti dell’Amicizia 6:10

7h ago6:10

6:10

🎙️ I Patti Non Detti dell’Amicizia Perché anche tra amici… ci sono regole che nessuno dice, ma tutti sentono. L’amicizia è libertà, sì… Ma è anche piena di clausole invisibili che non si firmano, ma si rispettano. 👀 "Se non mi scrivi, capisco… ma ci rimango male." 📵 "Se leggi e non rispondi, so che sei occupato… ma un po’ mi ferisce." 🤐 "Se ti lame…

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I Contratti Non Scritti della Vita 5:52

7h ago5:52

5:52

🎙️ I Contratti Non Scritti della Vita Accordi silenziosi. Clausole implicite. E nessuna possibilità di dire “non ho letto”. Viviamo circondati da contratti invisibili, firmati con uno sguardo, con una risposta in ritardo, con un “tranquillo, ci sono” detto controvoglia. Non ci sono avvocati, ma ci sono aspettative. Non c’è carta, ma ogni giorno met…

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I contratti da Tazza di caffè 6:15

7h ago6:15

6:15

🎙️ I Contratti da Tazza di Caffè Le promesse silenziose firmate tra un sorso e un sorriso. Non serve una scrivania per fare un contratto. Basta una tazza di caffè, uno sguardo complice e qualche parola non detta. ☕️ “Ci sentiamo presto.” (Ma non succederà.) ☕️ “Sto bene, davvero.” (Ma non voglio parlarne.) ☕️ “Prendiamoci un caffè insieme.” (Per no…

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Gli algoritmi della vita 8:32

7h ago8:32

8:32

🎙️ Gli Algoritmi della Vita Non servono computer per seguire un algoritmo. Basta essere umani. Ogni giorno, senza rendercene conto, seguiamo istruzioni invisibili. Routine, abitudini, aspettative sociali, reazioni automatiche: siamo programmati più di quanto ci piaccia ammettere. 🧠 Perché scegliamo sempre lo stesso tipo di relazione? 📲 Perché apria…

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Etichetta 2.0 Glitch sociale moderno 6:18

7h ago6:18

6:18

🎙️ Etichetta 2.0 – Glitch Sociale Moderno Benvenuti nella guida definitiva del comportamento… in un mondo che cambia più velocemente del Wi-Fi. Le buone maniere sono morte? No. Sono andate in update... e nessuno ha letto il changelog. 🤳 Si può lasciare un vocale di 3 minuti? 🪩 Come si saluta a una festa dove nessuno vuole davvero parlarti? 📱 È male…

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Disimparare – Per Riscrivere le Regole di Vita 7:00

7h ago7:00

7:00

Disimparare – Per Riscrivere le Regole di Vita Prima di imparare a vivere davvero, bisogna avere il coraggio di disimparare tutto il resto. Ti hanno insegnato a essere educato, a lavorare sodo, a sorridere anche quando ti cade il mondo addosso. Ma chi ha scritto quelle regole? E, soprattutto, funzionano ancora? In questo podcast ti invitiamo a disi…

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Dieci Verità Non Dette 6:03

8h ago6:03

6:03

🎙️ Dieci Verità Non Dette Le cose che tutti pensano, ma nessuno ha il coraggio di dire ad alta voce. Viviamo circondati da mezze verità, frasi filtrate e sorrisi di circostanza. Ma sotto la superficie, ci sono verità crude, scomode e autentiche che nessuno osa raccontare. Fino ad ora. Ogni episodio di Dieci Verità Non Dette rivela una di queste rea…

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Vivere l'autenticità 7:36

8h ago7:36

7:36

🎙️ Vivere l’Autenticità Essere sé stessi non è sempre facile. Ma è l’unica strada che valga davvero la pena. In un’epoca fatta di filtri, aspettative sociali e identità costruite a colpi di like, l’autenticità è diventata un atto di coraggio. 🌱 Cosa vuol dire davvero essere autentici? 🙃 Come si vive senza chiedere il permesso di esistere? 🧠 Come si…

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Termini e Sentieri 6:22

8h ago6:22

6:22

🎙️ Termini e Sentieri Il podcast tecnologico accessibile, umano e (finalmente) comprensibile. In un mondo pieno di gerghi complicati, acronimi infiniti e linguaggi da sviluppatori interstellari, Termini e Sentierinasce con una missione semplice: spiegare la tecnologia senza far venire il mal di testa. 📲 Cos’è davvero un algoritmo? 🔐 Perché la priva…

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Manuale della Vita: Errore 404 6:15

8h ago6:15

6:15

🎙️ Manuale della Vita: Errore 404 Alla ricerca di istruzioni… in un sistema operativo rotto. Hai mai avuto la sensazione che ti sia sfuggito un aggiornamento importante sulla vita? Che tutti abbiano ricevuto un manuale tranne te? 📍 Come si gestisce un cuore spezzato senza opzione “ripristina”? 📍 Perché le emozioni non hanno una guida utente? 📍 Dove…

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Campioni sociali e autenticità 4:58

8h ago4:58

4:58

🎙️ Campioni Sociali e Autenticità Essere veri in un mondo che applaude le maschere. Viviamo in una società dove l'apparenza vale più dell'essenza. Dove i “campioni” non si misurano solo in risultati, ma in like, frasi da bio motivazionale e sorrisi incollati. Ma cosa succede quando la performance sociale diventa più importante della persona? In que…

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Codice di condotta della sala Relax 6:31

8h ago6:31

6:31

🎙️ Codice di Condotta della Sala Relax Perché anche la pausa ha le sue regole non dette. Benvenuto nella zona franca più pericolosa dell’ufficio: la sala relax. Un luogo dove si finge di rilassarsi… ma si studiano alleanze, si giudicano scelte alimentari e si decidono le gerarchie sociali in base alla marca del caffè che scegli. ☕️ Posso usare la t…

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Le regole non scritte della vita 6:01

10h ago6:01

6:01

🎙️ Le Regole Non Scritte della Vita Quelle che nessuno ti dice… ma tutti si aspettano che tu rispetti. Benvenuto in un podcast che esplora il codice invisibile che governa il mondo reale. Non è legge. Non è scritto. Eppure, tutti lo seguono. 🧍‍♂️ Non ti lamentare troppo, altrimenti "sei pesante". 👀 Se qualcuno ti guarda male, ignora. 📱 Visualizza, …

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Decodifica della Società dei Sottotesti 6:27

7h ago6:27

6:27

Il podcast che svela ciò che si cela dietro le parole. Viviamo immersi in un mondo di messaggi impliciti, dove il vero significato spesso non è ciò che viene detto, ma ciò che si cela tra le righe. Ogni giorno interpretiamo e inviamo segnali nascosti, consapevolmente o meno, influenzando le nostre relazioni, il lavoro e la percezione di noi stessi.…

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Gli Algoritmi Invisibili 7:21

16h ago7:21

7:21

🎙️ Gli Algoritmi Invisibili Il podcast che analizza la vera intelligenza artificiale: quella umana, inconscia, e spesso autodistruttiva. Non servono computer per seguire un algoritmo. Lo facciamo ogni giorno, senza nemmeno rendercene conto. 💬 Rispondiamo ai messaggi dopo tot minuti per non sembrare disperati. 📸 Postiamo quando c’è più engagement. 😐…

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Clausole nascoste nelle relazioni 5:45

1d ago5:45

5:45

🎙️ Clausole Nascoste Nelle Relazioni Il podcast che smaschera tutto ciò che non viene mai detto… ma che tutti sentono. Benvenuti in un viaggio dentro i non detti dell’amore, dell’amicizia e delle frequentazioni moderne. Perché ogni relazione, anche quella più libera, ha un contratto silenzioso. E indovina? Le clausole più importanti sono sempre scr…

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Accordo umano non richiesto 6:44

1d ago6:44

6:44

🎙️ Podcast: "Accordo Umano Non Richiesto" Descrizione: Benvenuti in Accordo Umano Non Richiesto – il podcast che smonta le clausole invisibili dei rapporti umani. Ogni episodio esplora quei patti silenziosi, quelle aspettative mai dette, ma sempre presenti: dai messaggi visti e ignorati, agli inviti "tanto lo sai che non verrà", fino ai drammi dell…

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#5-9 Poesia, luoghi e valori. Ospite: Franco Arminio 32:12

4h ago32:12

32:12

Benvenuti a un emozionante viaggio attraverso i piccoli borghi italiani con Franco Arminio, poeta e inventore della "paesologia", ospite dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni in questo episodio di Relief. Dalle colline dell'Appennino fino agli angoli più remoti del nostro immaginario, questo episodio ci porta a esplorare luoghi reali e invisibi…

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338. La pratica che trasforma corpo, mente e cuore 12:30

12h ago12:30

12:30

La gratitudine è una pratica trasformativa che ha effetti profondi sulla nostra biologia, sulle emozioni e sulla qualità della vita. In questa puntata ti accompagno in un viaggio tra scienza, consapevolezza e un piccolo rituale quotidiano per coltivarla. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.…

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S5 E04 • Sympathy for the devil - I personaggi dei libri non devono piacerci a tutti i costi 9:02

7d ago9:02

9:02

Tutti gli articoli e i libri citati li puoi trovare nella mia ⁠newsletter su Substack.⁠ Molti dei libri che consiglio sono su Storytel: con questo link ti lascio 30 giorni di prova gratuita. Il podcast è indipendente e autoprodotto, quindi ogni contributo fa la differenza: supportalo con un caffè virtuale su Ko-fi! Puoi seguirmi anche su ⁠Instagram…

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#5-8 La consapevolezza e il potere di scegliere. Ospite: Luce Caponegro (già Selen) 35:58

4d ago35:58

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Un viaggio di trasformazione personale si svela quando Luce Caponegro, un tempo celebre come la pornostar Selen, si racconta con profonda autenticità ai microfoni dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni, in questa puntata del podcast. Dalla ribalta del cinema per adulti degli anni '90 alla serenità ritrovata come imprenditrice nel settore dell'es…

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337. Troppo di Tutto: Il Minimalismo Come Cura 51:37

7d ago51:37

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Oggi ho il piacere di conversare con Irina Potinga, creatrice di Spazio Grigio, autrice del bestseller Solo cose belle, e voce autorevole nel panorama italiano del minimalismo. Irina ha trasformato la sua vita abbracciando la filosofia del "less is more", diventando un punto di riferimento per chi desidera vivere in modo più consapevole e sostenibi…

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#5-7 Creare abitudini sane (è facile). Ospite: Filippo Ongaro 34:42

11d ago34:42

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Ospite dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni in questa puntata di Relief è Filippo Ongaro, medico e influencer, che ci porta in un affascinante viaggio tra spazio e longevità, rivelando come la sua esperienza di medico degli astronauti dell'ESA, all'inizio della sua carriera, abbia plasmato il suo approccio rivoluzionario alla medicina anti-agi…

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336. Dieta mentale: una sfida di 7 giorni 13:24

17d ago13:24

13:24

In questa puntata ti propongo una sfida potente ispirata a Tony Robbins e al concetto di "dieta mentale" di Emmet Fox: trascorrere 7 giorni consecutivi senza indulgere in pensieri negativi o improduttivi. Sembra semplice, ma è una vera palestra di consapevolezza. Ti va di provarci? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita …

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S5 E03 • Sindrome da evangelizzazione letteraria 7:40

16d ago7:40

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Tutti gli articoli e i libri citati li puoi trovare nella mia ⁠newsletter su Substack.⁠ Molti dei libri che consiglio sono su Storytel: con questo link ti lascio 30 giorni di prova gratuita. Il podcast è indipendente e autoprodotto, quindi ogni contributo fa la differenza: supportalo con un caffè virtuale su Ko-fi! Puoi seguirmi anche su ⁠Instagram…

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#5-6 Pressione, Razzismo e Resilienza. Ospite: Mario Balotelli 32:55

18d ago32:55

32:55

Che cosa significa davvero affrontare la pressione costante dei riflettori, gli insulti razzisti e le critiche spietate? Ospite dello psicoterapeuta Alessandro Calderoni, Mario Balotelli, uno dei calciatori più amati e discussi della sua generazione, ci porta oltre l'immagine pubblica per rivelare l'uomo dietro il personaggio. In questa conversazio…

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335. Quando lo yoga diventa un altro fare 13:25

21d ago13:25

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A volte anche la pratica diventa un'abitudine automatica, un'ennesima voce da spuntare. In questa pratica consiglio come evitarlo e come ritrovare la qualità della presenza. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga onlin…

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S5 E02 • Il consenso che distingue il memoir pubblico dal diario personale 8:31

25d ago8:31

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Tutti gli articoli e i libri citati li puoi trovare nella mia ⁠newsletter su Substack.⁠ Molti dei libri che consiglio sono su Storytel: con questo link ti lascio 30 giorni di prova gratuita. Il podcast è indipendente e autoprodotto, quindi ogni contributo fa la differenza: supportalo con un caffè virtuale su Ko-fi! Puoi seguirmi anche su ⁠Instagram…

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#5-5 Solitudine, natura e guarigione. Ospite: Paolo Cognetti 29:26

25d ago29:26

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Il confine tra natura selvaggia e anima umana si assottiglia attraverso le parole di Paolo Cognetti, ospite di questa puntata di Relief, il podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni. Lo scrittore pluripremiato per "Le otto montagne" ci conduce in un viaggio sorprendentemente intimo tra vette fisiche ed emotive, rivelando per la pri…

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334. Dipendenti del fare. Come ci siamo ridotti così? 17:08

28d ago17:08

17:08

Siamo un po' drogati. Dipendenti del fare, produrre, muoverci, impegnarci. Ma come ci siamo finiti così? Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/ch…

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#5-4 La forza di cambiare vita. Ospite: Fernanda Lessa 32:37

1M ago32:37

32:37

In questa puntata del podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, Fernanda Lessa si racconta senza filtri, svelando il lato oscuro della sua brillante carriera da modella e il difficile percorso verso la guarigione dalle dipendenze. Un viaggio iniziato troppo presto, a soli 14 anni, quando l'alcol sembrava l'unica via di fuga dal bu…

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333. Un viaggio per allenare... non solo il corpo 17:22

1M ago17:22

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In quest'ultima puntata racconto il mio recente viaggio a Fuerteventura. Sono stata lì per una produzione di Pilates ma anche per svagarmi un pò prima con le amiche, poi con Dario. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉http…

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#5-3 Affrontare le maree emotive. Ospite: Tommy Vee 33:52

1M ago33:52

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Quanto può essere potente la musica nel superare le proprie insicurezze? Tommy Vee, DJ e produttore affermato, ci apre il suo cuore in questa puntata del podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, raccontando come i giradischi abbiano trasformato un'adolescenza segnata dall'esclusione in un percorso di scoperta e valorizzazione per…

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332. L'arte d'insegnare yoga. Cosa fa la differenza? 49:16

1M ago49:16

49:16

Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/ seguimi …

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S5 E01 • Finire un libro è solo l'inizio 10:30

1M ago10:30

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In questa nuova stagione più chiacchiericcia verranno citati anche articoli delle più note testate giornalistiche internazionali, i cui link li troverete citati nella mia nuova newsletter su Substack. Molti dei libri che consiglio sono su Storytel: attraverso questo link puoi accedere a 30 giorni di prova gratuita. Il podcast è indipendente e autop…

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#5-2 Quando parlare diventa cura. Ospite Michele "WAD" Caporosso 34:02

2M ago34:02

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Questa puntata di "Relief", condotta dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, ospita Michele Wad Caporosso, voce di Radio Deejay e appassionato del mondo hip hop e cultura urban. Durante l'intervista, si esplora il modo in cui Wad si mantiene aggiornato nel suo lavoro e come considera la radio uno strumento terapeutico e di libertà. I temi affron…

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#5-1 Trasformare il Dolore in Risata. Ospite: Giorgio Montanini 35:19

2M ago35:19

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In questa puntata di "Relief", il podcast condotto dallo psicoterapeuta Alessandro Calderoni, l'ospite intervistato è Giorgio Montanini, noto attore, monologhista satirico e stand-up comedian. Durante l'intervista, Montanini discute di come affronta e gestisce le emozioni derivanti dalla sua comicità, soprattutto quando affronta temi complessi che …

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331. Lamentarsi e controllare: costi e benefici 11:05

2M ago11:05

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Abbiamo l’abitudine d’insistere e pretendere che le cose vadano come vogliamo noi, ecco come il lavoro su noi stessi può insegnarci a lasciar andare. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei…

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330. Quel cerchio magico che mi fa battere il cuore 11:54

2M ago11:54

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In questa puntata parlo dell'ultimo retreat e di come partecipare ad esperienze di questo tipo sia davvero qualcosa di speciale. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉ht…

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329. Longevità: i segreti per vivere a lungo e in salute 47:29

2M ago47:29

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Intervista a Dott. Nicola Triglione, Medico Cardiologo esperto di prevenzione e longevità. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_1…

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328. Perchè non dovresti trarre conclusioni 13:15

3M ago13:15

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Siamo abituati a trarre conclusioni su tutto: sulle persone, sulle situazioni, su noi stessi. Ma e se questa abitudine ci stesse limitando? In questa puntata invito alla riflessione rispetto a questo tema, condividendo anche una cosa personale. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi…

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327. Samskara: sciogliere i nodi interiori 16:18

3M ago16:18

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Oggi parliamo di un concetto molto profondo della filosofia dello yoga: i samskara. Si tratta di blocchi interiori che accumuliamo nella vita e di cui, come prima cosa, dovremmo prendere consapevolezza. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuol…

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326. Perchè ho deciso di comprare una casa 14:58

3M ago14:58

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In questa puntata condivido una scelta personale molto importante dello scorso anno. E vi invito a fare il punto della situazione sui vostri obiettivi/intenzioni per quest'anno. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga o…

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325. La pratica per la felicità che non conoscevi! - con Richard Romagnoli 46:22

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Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denisedellagiacoma.com/ seguimi …

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324. Diretta Q&A - Parliamo di Yoga 30:38

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Di Denise Dellagiacoma

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323. Il mio viaggio in Giappone in 15 minuti 15:24

4M ago15:24

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In questa puntata racconto l'esperienza di questo meraviglioso viaggio in Giappone alla ricerca della neve fresca e superando, più volte, la mia zona di comfort. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it …

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322. "Il segreto per una vita consapevole" con Daniel Lumera 51:10

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51:10

Ti do il benvenuto a questa nuova puntata del podcast dedicato a Yoga, Benessere e Lifestyle!In questo episodio speciale ho l'onore di intervistare Daniel Lumera, conosciuto in tutto il mondo per il suo impegno nell'ambito della meditazione, della consapevolezza e della crescita personale. Ha dedicato la sua vita allo studio e alla divulgazione di …

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321. Un nuovo inizio, rituale di contemplazione 16:19

4M ago16:19

16:19

La puntata di inizio anno per rifettere sui nostri obiettivi ed intenzioni. Buon ascolto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉https://yogaacademy.it segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_13…

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