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Strength Training and Injuries

17:24
 
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In this episode, Luke Carlson discusses the critical aspects of strength training and injury prevention, inspired by Dr. Peter Attia and Dr. Sarah Oikawa's research. Here are the key takeaways:

  1. Continue to Strength Train when Injured
  2. Don't look at Strength training as a Sport
  3. Move Slower when you strength train
  4. Train What's Healthy
  5. Adapt Workouts
  6. Limit the Range of Motion
  7. Isometrics Contractions or Static Holds
  8. Cross-Education
  9. Let Pain be Your Guide
  10. Avoid Dangerous Exercise: First, do no harm.

#DiscoverStrength #StrengthTraining #InjuryPrevention #FitnessTips #HealthyAging

Discover Strength offers free Introductory Workouts at any location across the united states. You can schedule your free Introductory Workout HERE !

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  5. Adapt Workouts
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