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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana un mini racconto sul tema della consapevolezza, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c'è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in O ...
 
Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapeuta del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito settimanale tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching, isp ...
 
Mezzogiorno: il momento ideale della giornata per parlare di salute e raccogliere tutte le informazioni utili per orientarsi e adottare uno stile di vita salutare e quindi capace di farci stare e sentire bene. Dal lunedì al venerdì alle 12 con Nicoletta Carbone spazio alle notizie che arrivano dal mondo della ricerca nazionale e internazionale commentate con i diretti protagonisti con un approccio divulgativo e rigorosamente scientifico al tempo stesso. Dall'informazione in onda all'approfon ...
 
L'appuntamento del sabato con Nicoletta Carbone per andare oltre le mode, i luoghi comuni e le leggende metropolitane in tema di salute. Dalle 12 un programma dedicato a chi vuole conoscere i migliori investimenti per la propria salute per fare scelte consapevoli e soprattutto sicure. Parola d'ordine: informazione rigorosa, chiara e autorevole in linea con lo stile di Radio 24 con una particolare attenzione agli aspetti della vita quotidiana che possono contribuire a migliorare e a protegger ...
 
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Gocce di benessere

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Gocce di benessere

Giulia Di Sipio, Counseling, Coaching & Formazione

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Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
 
Come trarre da ogni cosa il meglio possibile Relatore Pietro Archiati NAPOLI, 16 - 17 - 18 Novembre 2012 Nel mondo sembra che tutto vada male, tutto "gira" per il verso sbagliato. È quasi impossibile, oggi, trovare qualcuno che riesca a vedere il lato positivo di tutte quelle cose che, apparentemente non hanno nulla di buono. I rari ottimisti sono considerati quasi come degli ingenui che hanno perso il senso della realtà. Sarà vero che le situazioni dolorose, i cosiddetti drammi della vita, ...
 
Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi! : Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati http://bit.ly/guidapsico
 
Che cosa mi rende sano? Che cosa mi fa ammalare?Le cause profonde della salute e di ogni malattiaCONVEGNO di SCIENZA DELLO SPIRITORelatore Pietro ArchiatiROMA - Università "La Sapienza"3 - 4 - 5 Maggio 2013La salute è un bene prezioso. Anzi, siamo tutti d'accordo che sia il più prezioso.Con questo convegno vorremmo proporre, però, alcune chiavi di lettura nuove sul tema:- la salute non è solo una faccenda di natura, di buona predisposizione del DNA, ma è una nostra creazione quotidiana a tut ...
 
Ricomincio da me è il podcast di evoluzione personale. Un podcast dedicato a chi vuole aumentare consapevolezza e libertà per accrescere il proprio benessere. Un percorso di scoperta per conoscere meglio te stesso ed esprimere il tuo potenziale. Ogni puntata mira a sviluppare i quattro elementi fondamentali per una vita gioiosa: consapevolezza, responsabilità, probelm solving e comunicazione efficace con se e con gli altri.
 
A cosa serve lo Yoga e come può cambiare la tua vita? 🌸🌸🌸 Questo non è un semplice Podcast. 👇🏻 Qui troverai meditazioni guidate, informazioni e risposte sul mondo dello Yoga, della Meditazione e del Benessere in generale. Un viaggio alla scoperta di queste pratiche ma anche alla scoperta di te stesso, per portare più equilibrio ed energia nella tua vita quotidiana. A proposito... 🙃 Io sono Denise, insegnante di Yoga e fondatrice di Yoga Academy, la scuola di Yoga online che ti permette di pr ...
 
Relief è il primo pronto soccorso psicologico per le emergenze emotive e il benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefitalia.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC ...
 
La trasmissione di Radio 24 dedicata alla salute cambia ed allarga i suoi orizzonti, per raccontare ogni giorno tanti modi per vivere meglio. In ogni puntata esploreremo assieme aspetti e modalità differenti per raggiungere l'obbiettivo, vi forniremo spunti ed esempi per capire meglio e per scegliere la vostra strada. Il benessere psico-fisico, l'alimentazione, l'attività fisica, la prevenzione e gli stili di vita, il benessere, le scoperte della scienza, le testimonianze degli ascoltatori.
 
Parliamo di sesso. Chiacchiere intime tra donne. Leni, laureata in Psicologia, racconta con serietà e ironia il sesso di oggi, perché domani sia un sesso migliore. Un viaggio tra amiche verso l’orgasmo. Il contenuto del Podcast è destinato ad un pubblico adulto. Il sesso è trattato con professionalità, maturità e proprietà di linguaggio. Scrivici a vengoanchioofficial@gmail.com Seguici su Instagram @vengo_anchio_podcast Logo by @chiaraliki.art
 
Ti senti schiacciato dallo stress quotidiano? Non ne puoi più di computer e smartphone? Vuoi ritrovare il contatto con te stesso, ma non hai i soldi per comprarti un casale in Toscana? Questo podcast fa per te. "Essenza" è una collezione di suoni dedicati al benessere della mente, che ti farà staccare dalle preoccupazioni di tutti i giorni grazie alla voce di Brian, uno dei massimi esponenti di meditazione alternativa. "Essenza" non è solo buonumore ma anche autostima, pace interiore e resil ...
 
Questo podcast è per persone sensibili e ambiziose, che desiderano diventare protagonisti della loro storia. In questo viaggio sarò il tuo alleato, e ti aiuterò ad aumentare la tua autostima e rimetterti al centro, per affermare te stesso nelle relazioni e realizzare i tuoi progetti. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast. Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
 
Coreografo, Presenter, Master Trainer, Formatore Tecnico, Personal trainer, International Yoga Teacher. Da 36 anni nel mondo del fitness ew del wellness è oggi uno dei più apprezzati professionisti del settore. Grazie ad una incessante attività di studio e approfondimento è in grado di concepire programmi innovativi e completi, insegnati ai fitness Instructor e utilizzati nei principali club Italiani. Il suo background comprende un ottima conoscenza dell'anatomia e fisiologia, che applico tu ...
 
EsattaMenteEsatta è un podcast settimanale dedicato alla crescita personale, sarà un viaggio che faremo insieme e che ci porterà a scoprire un mucchio di cose interessanti. Affronteremo gli argomenti guardandoli da un'angolazione differente. Cambiare in meglio noi stessi -> Beneficio anche per tutti gli altri che interagiscono con noi!!
 
C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
 
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Yoga Studio

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Silvia Zanetti

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Sono Silvia, insegnante di Vinyasa Yoga, aiuto le persone nel loro percorso di crescita personale con gli strumenti dello yoga. Sei curioso di capire di più te stesso e non ti stanchi mai di crescere e mappare il tuo mondo interiore? Un podcast per chi considera l'amore per se stesso una priorità. Cosa può fare la pratica yoga per te ? Yoga è un incredibile strumento di crescita personale. Lo yoga ti serve ad allineare la tua essenza con le tue identità e le tue identità con le tue abitudini ...
 
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Energy Podcast

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Francesca Forcella Cillo

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In questo Podcast Francesca Forcella Cillo, naturopata, nutrizionista e direttrice di www.EnergyTraining.it ti aggiorna su tutto ciò che di nuovo si “muove” nel campo della salute e dell’alimentazione (nuove ricerche, nuovi libri, nuovi siti interessanti). Inoltre ti presenta persone che sono riuscite a ritrovare la salute con metodi esclusivamente naturali (e ti spiegano come) e interviste a esperti di medicina e alimentazione sana che condividono le loro ultime scoperte.
 
Casa Di Vita e Di Vita magazine vogliono aiutarti a muovere i migliori passi verso il cambiamento, per una vita lunga, piena di cose buone e di tracce positive. Grazie a te, al tuo consenso, che troviamo sempre quelle energie per continuare il nostro costante impegno per proporti contenuti che tu possa trovare davvero interessanti e utili per la tua vita quotidiana. Powered by Lectios
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Lancôme dedica un podcast alla pelle, ai suoi segreti e alle nuove frontiere dello skincare. Un percorso insieme a medici, ricercatori, professionisti del make-up e volti dello spettacolo alla scoperta del potere della pelle, dalla ricerca scientifica sul microbioma, ai consigli per mantenerla sana e radiosa, e il rapporto con il proprio aspetto e l’immaginario. Storie e conversazioni, ideali per qualsiasi tipo di pelle ed età!
 
PRONTO COSTANZO si avvale dell`abile imitazione eseguita da Luciano Lembo, della versatilità di Morgana Giovannetti, Alessandro Tirocchi e la partecipazione di Francesco Liguori e Roberta Ciancio. PRONTO COSTANZO: tutti i giorni su Radio Globo con quattro appuntamenti quotidiani.
 
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Può l'alimentazione contribuire al benessere di vulva e vagina? Ne parliamo con la Biologa Nutrizionista Claudia Vibi. Che cosa mangiare quando si ha il ciclo? Ci sono degli alimenti da evitare in caso di candida? E quali alimenti aiutano la lubrificazione? Un episodio ricco di informazioni interessanti. P.S. L'alimentazione è importante per il ben…
 
Quante volte ci rimproveriamo per aver pensato troppo? ...o per aver fatto dei brutti pensieri?Quante volte giudichiamo o valutiamo i nostri pensieri, piuttosto che guardare il loro scorrere? Ascolta la diretta ed esercitati nel fare l'esercizio descritto. Ti accorgerai che il segreto per non #pensare è sforzarsi di farlo.Se ti va, scrivimi il tuo …
 
La psicologia dei suoni studia il potere che ha la musica sul benessere psicofisico. La musica e i suoni hanno un impatto molto importante sulla nostra vita: ci orientano e ci spingono verso precisi pensieri, emozioni e stati mentali. Porre attenzione ai suoni e alla musica delle nostre giornate può aiutarci a capire come potrebbero supportare il n…
 
Sono passati 4 anni da quando ho deciso di diventare un'imprenditrice digitale e creare un business online. Sono partita da zero. Ho iniziato con questo podcast, Happy Daily, e pian piano sono cresciuta. Da un podcast gratuito sono arrivata a creare corsi online, a dar vita a un abbonamento mensile di crescita personale, Happy Daily Home, a organiz…
 
Cosa è una maschera? Molto spesso abbiamo un’ idea della maschera errata: crediamo che la maschera sia la parte che volontariamente mente, la parte che finge. La maschera in realtà si manifesta ogni volta che ci identifichiamo con una nostra parte. Sostanzialmente, abbiamo 3 parti principali. Utilizzando il linguaggio di Eva Pierrakos, ( qui la lez…
 
Uno studio appena pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society condotto dai ricercatori della Scuola di Salute pubblica di Boston evidenzia che proprio l'atteggiamento che si ha nei confronti della vita può fare la differenza. Ne parliamo a Obiettivo Salute con il dottor Renzo Rozzini, direttore del dipartimento geriatrico dell'istitut…
 
Come ottenere successo: la tecnica del "come se" insegna l'importanza del giusto atteggiamento nella vita. Con Marta Perego abbiamo parlato di quello che succede quando cambiamo il nostro approccio alle cose. Le cose non cambiano, sei tu che devi cambiare.Di Luca Mazzucchelli
 
Pratichiamo una meditazione guidata di 10 minuti da fare distesi per arrivare ad un rilassamento profondo, lasciare andare il controllo e concederci ad un abbraccio della Madre Terra. Meditazione perfetta da fare prima di dormire o in Shavasana dopo una pratica di asana. Scarica gratis la guida alla meditazione in PDF: https://www.silviazanettiyoga…
 
La Doppia Diagnosi in psichiatria è un concetto di enorme portata ed importanza che necessita di essere conosciuto da parte di chiunque si occupi di salute mentale. Ma che cos'è la Doppia Diagnosi? La "comorbilità" o, appunto, la doppia diagnosi è definita dall’OMS ("Organizzazione mondiale della sanità") come la compresenza nel medesimo soggetto d…
 
Quante volte le nostre #emozioni ci sembrano dei segnali che ci indicano una strada, mentre poi ce ne rivelano un'altra completamente diversa?Le #favoledipotere ci consentono, attraverso il #counselingnarrativo di esplorare con il #racconto parti di noi remote, sconosciute o magari di difficile accesso. Ascolta la diretta, lascia che la #favola ent…
 
Come e quanto pesa il nostro bisogno di #controllare sempre tutto nella nostra vita? In che modo incide sulla qualità delle nostre giornate? E delle nostre #relazioni? Ascolta la diretta e dammi il tuo feedback. Avresti mai pensato di lavorare sul #controllo attraverso il #piacere? Se vuoi approfondire insieme l'argomento o senti che ha mosso qualc…
 
Ci sono due capacità che diamo per scontate e che poi si rivelano più difficili del previsto: che cosa desideriamo veramente? di che cosa abbiamo bisogno? Due domande semplici, scontate, ma che racchiudono tutta la nostra consapevolezza; la consapevolezza di noi stessi e di quello che vogliamo. TUTTI I NUOVI EPISODI NELLA NEWSLETTER SETTIMANALE Mus…
 
Siamo tutti proiettati verso attività sempre più adrenaliniche, la #quotidianità è noiosa, la #normalità è banale.Tutti però poi ci iscriviamo al corso di #yoga, di #mindfulness, di #meditazione per ritrovare la calma e la serenità.Ma se tutto fosse già sotto i nostri occhi? Ascolta la diretta e prova a scegliere un'attività delle tue giornate da u…
 
La postura meditativa per eccellenza, ed anche la più conosciuta, è quella seduta. Immobile, stabile e dignitosa. Non è detto però che sia la più adatta per tutti e per tutte le situazioni. Meditare in movimento può essere un'ottima alternativa: impariamo a sentirci a casa nel nostro corpo, e da lì, piano piano, anche nella nostra mente. HAI DOMAND…
 
In questa puntata rispondo alle domande che mi avete fatto su Instagram qualche giorno fa. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://denised…
 
Perché le coppie di lasciano? 4 i motivi delle crisi di coppia di cui abbiamo parlato con Daniel Lumera. Infatti, in base alla mia esperienza ho visto che ci sono 4 motivi principali che portano una coppia a entrare in crisi e a lasciarsi: le famiglie di origine, la rottura del patto implicito, un trauma o un evento spiacevole e l'evoluzione di uno…
 
Affermava Epicuro, già un po’ di tempo a dietro… "La persona serena procura serenità a sé e agli altri". Ma che cos’è dunque la serenità? Come la definiresti? Proviamo a darle un colore, un’immagine… così da poterla poi riportare nella nostra vita di tutti i giorni. Serenità deriva dal latino serenǐtas, che all’inizio significavo “secco”, e success…
 
La serenità, spesso confusa con la felicità, non ha niente a che fare con il vivere passivi ciò che accade quotidianamente... o con una vita priva di problemi o disagi. Essere sereni vuol dire saper vedere con lucidità ciò che ci accade. Senza nubi o interferenze. In modo totale. La serenità come obiettivo richiede impegno, costanza, determinazione…
 
Quanto la salute mentale dipende dalle condizioni del lavoro che si fa? Al microfono di Nicoletta Carbone il punto del prof. Ludovico Carrino, ricercatore di economia pubblicata all'Università di Trieste e al King's College di Londra, che ha recentemente collaborato a una ricerca che ha voluto proprio sottolineare la stretta relazione che c'è tra l…
 
A inizio giugno 2022 ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo. Era un'esperienza che volevo fare da tempo, e che mi ha cambiata profondamente. Durante il ritiro io e il mio gruppo abbiamo mantenuto il silenzio per 5 giorni—abbiamo meditato, fatto pratiche di movimento con musica, cammin…
 
Qual è la dose minima di movimento che procura benefici, soprattutto a livello cardiovascolare, agli adolescenti? Risponde a questa domanda uno studio appena pubblicato su Pediatrics che commentiamo a Obiettivo Salute con la prof.ssa Daniela Lucini, direttore della Scuola di Medicina dello Sport all'Università degli Studi di Milano e direttore del …
 
Le relazioni a lungo termine sono sempre più rare, il tasso dei divorzi in Italia è quasi raddoppiato e quello delle separazioni aumentato del 70% e la pandemia ha incrementato questo fenomeno. Per questo, per avere relazioni a lungo termine, ecco 5 suggerimenti per non lasciarsi che spero ti saranno utili a prevenire una separazione.…
 
Ci si apre al mondo e agli altri attraverso un #sorriso e si dimostra di essere presenti, attenti, disponibili... attraverso la nostra capacità di #sorridere.Ma sorridere vuol dire anche imparare ad esprimere le nostre #emozioni o #trasformare i nostri #statidanimo... Ascolta la diretta ed allenati questo fine settimana a sorridere. A te stesso e a…
 
Sai #mediare? ...e sai insegnarlo? Te lo sei mai chiesto? Mediare è un'#arte che parte dal sapersi #formare, #informare e poi in ultimo, non per importanza, arriva alla #capacità di saper #comunicare. 📌Ascolta la diretta e, come P.A.Q. osserva la #qualità delle tue #relazioni. Non giudicare, ma osserva. Il resto può venir da sé, o possiamo vederlo …
 
Condivido come lo yoga mi ha cambiata e cosa sto imparato in questi anni di pratica, mi sento sempre all'inizio del percorso e so che ci saranno molte altre scoperte, ho una guida in cui ripongo molta fiducia: la pratica Scarica gratis la guida alla meditazione in PDF: https://www.silviazanettiyogastudio.com/modulodirichiesta Link utili per connett…
 
Pensare positivo, caricarci, crescere, essenzialmente diventare più performanti ed efficienti è quello che molti di noi cercano, anche se forse non tutti lo cerchiamo allo stesso modo. Queste tecniche e questi mindset ci aiutano realmente ad essere più felici? Tutto questo rende la felicità non dipende da qualcosa? Ci può essere un modo per avere t…
 
Siamo tutti soliti mangiare almeno 3 volte al giorno, ci lamentiamo di non avere mai tempo per noi stessi e facciamo i salti mortali per fare #yoga, #meditazione, sessioni di lavoro sulla #respirazione... Ma se fosse il #mangiare stesso un momento durante il quale possiamo fare un lavoro per noi: corpo, mente, emozioni e spirito? 📌Ascolta la dirett…
 
Sempre più frenetici e proiettati verso il fare, abbiamo perso il contatto con la natura, la ciclicità degli eventi, il senso dello scorrere del tempo... Un tempo si onoravano le semine e i raccolti. Si ringraziava e si celebravano i frutti del proprio lavoro. Del proprio sacrificio. Il solstizio d'estate è un giorno speciale: il giorno più lungo d…
 
La Tomosintesi mammaria digitale ridurrebbe il rischio di tumore avanzato tra donne ad alto rischio e con seno denso. Questo è quanto suggerisce uno studio coordinato da Karla Kerlikowske, del San Francisco Veterans Affairs Medical Center, in California (USA) e pubblicato su JAMA, che commentiamo a Obiettivo Salute con il prof.Luca Maria Sconfienza…
 
Spesso ci allontaniamo dalla normale #ciclicità che la #natura ci offre, perdendo di vista la nostra #relazione con lei e con i momenti di #passaggio e naturale #trasformazione.Onoriamo oggi l'inizio dell'#estate, il giorno più lungo dell'anno, ma anche la preparazione all'arrivo del buio.Tutto è un'#alternanza di momenti, di #tensione tra gli #opp…
 
Dal 20 giugno in Italia ci sono i Mondiali a squadre "seniores". Un'occasione per conoscere più da vicino i benefici di questo gioco. Ne parliamo a Obiettivo Salute risveglio con la prof.ssa Anna Cantagallo, specialista in Neurologia e Medicina riabilitativa, direttore scientifico del centro clinico Brain Care. Con l'esperta ci concentriamo sulla r…
 
L'essenza di tutti gli insegnamenti spirituali è la stessa: lasciati pervadere dalla beatitudine di semplicemente essere. Non è necessario alcuno sforzo, perchè semplicemente essere è il nostro stato primordiale. Dopo tutto si dice essere umano, non fare umano. Nulla da creare e nulla da aggiungere, solo un lasciare andare. La pace viene da dentro.…
 
In questa puntata condivido le lezioni che la barca a vela mi sta insegnanado (su me stessa). Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ segui i miei video su youtube 👉https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured leggi le mie guide blog👉 https://deni…
 
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