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Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running. Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best.
 
Lunedì non ti temo è uno spazio dedicato alla meditazione e al mindfulness counseling. E’ nato perchè desidero che ognuno impari a stare bene, a vivere senza ansia per il lunedì e la settimana che ricomincia. Amando se stesso e la propria vita. Tutti i giorni dell’anno. Krizia Magnabosco incontra la meditazione vipassana 9 anni fa, si è formata presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia (PI). Laureata in Antropologia e diplomata come Mindfulness Counselor, ha approfondito e studiato le app ...
 
Il lunedì (come il primo settembre e Capodanno) è per tradizione il giorno a cui vengono affidati i buoni propositi per cambiare vita, come iniziare a fare sport, rimaneggiare il curriculum, fare decluttering, migliorare la qualità del sonno, dare un boost all’autostima, tornare a fare sport... Ma se già il martedì il piano è fallito, allora... Chiamate il Coach! Ogni puntata di questo podcast è dedicata a un ambito della vita esplorato insieme al coach pertinente. L'appuntamento, ovviamente ...
 
Sdraiarsi costringe alla momentanea resa. Ci si lascia andare, si fa cadere la maschera e per un attimo semplicemente si è se stessi. Sdraiarsi implica cambiare prospettiva, si passa dal guardare ciò che rientra nel nostro campo visivo, a ciò che sta in alto, il respiro si allarga, le membra si distendono e si è pronti a sognare. Per questo i cuscini sui quali si poggia la testa e si abbandona il cuore, sono pieni di sogni. Nuove storie, nuove epoche, nuovi amori nascono dal coraggio di imma ...
 
Di Vincenzo Venuto Con la partecipazione di Telmo Pievani e Michele Luzzatto. Il desiderio sessuale è la forza che guida il comportamento di tutte le creature viventi: parleremo di come fanno sesso, come si corteggiano o si tradiscono e scopriremo che l'evoluzione non seleziona i più adatti a sopravvivere, bensì i più adatti a riprodursi. Parleremo inoltre di come il mondo degli animali vive le relazioni sociali, le alleanze, le amicizie, i rapporti familiari e, infine, la morte, per capire ...
 
In questi episodi dedicati allo sviluppo e crescita personale, parleremo di strategie legate ad una serie di campi della formazione legati a concetti vicini alla Psicologia Positiva, all'Intelligenza Emotiva, alla Programmazione Neuro Linguistica, allo studio della Comunicazione Non Verbale, allo studio delle Emozioni e dei talenti. Formare ed informare per crescere questo è il nostro motto.
 
Idee e strumenti per vivere ogni giorno in modo mindful. Area51 Mindfulness podcast è il podcast di Area51 Publishing che ti guida nel mondo della Mindfulness. La Mindfulness è lo stato di “pienezza” della mente, in cui la mente è completamente presente, è unicamente centrata nel qui e ora. Ma è anche lo stato di “completezza” della mente, dove la mente non viene più influenzata dai pensieri esterni, dalle emozioni, dalle paure e dai desideri, ed è libera di espandersi, di aumentare la propr ...
 
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show series
 
Mike Maric ci svela i segreti del respiro come pratica per migliorare le prestazioni sportive e non solo. Il respiro come marginal gains: quelle piccole differenze, quei piccoli dettagli che in atleti di alto livello possono fare la differenza. Campione del Mondo di apnea, medico e runner, Mike Maric ha collaborato e collabora con Arianna Errigo (s…
 
Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In …
 
Mindfulness laica, moderna, scientifica, clinica. O addirittura McMindfulness. Sono i tanti volti di una pratica antica, il cui significato originario, oggi, rischia a volte di essere oscurato. Perché allora non tornare alla fonte, alla definizione di Mindfulness data dal Buddha nei suoi discorsi, e trovare lì senso e ispirazione per la nostra prat…
 
Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la …
 
Sentiamo sempre parlare degli effetti negativi dello stare davanti ad uno schermo. Ma nessuno ha mai provato a valutare se ci siano anche degli effetti positivi. Possiamo considerare la realtà digitale come un mezzo per estendere la nostra capacità di espressione anche a distanza? Per il nostro cervello c’è differenza tra guardarsi negli occhi dal …
 
La gioia radicale è un'emozione totale, pervasiva, che colora ogni aspetto della nostra vita. Utopia? Certo che no. Posso aspettare che mi capiti un po' di gioia ogni tanto, magari per caso, o posso decidere di scegliere la gioia ogni giorno. Consapevolmente. Perché la gioia non è qualcosa di già pronto, ma è il risultato delle nostre azioni. HAI D…
 
Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della…
 
La Mindfulness è un mondo. Di solito viene associata a una meditazione, oppure all'abilità di essere pienamente consapevoli di ciò che accade dentro e fuori di noi, momento dopo momento. In realtà è molto di più. Ad esempio, è fermarsi ad apprezzare le piccole cose della vita. O percepire il miracolo di essere vivi e tenerlo con cura tra le mani. H…
 
Con il Direttore del magazine Correre Daniele Menarini facciamo il punto sul calendario delle gare su strada e non solo. Tra le salite e le discese estive del trail e della corsa in montagna fino al ricco programma autunnale di gare di corsa su strada.Ad aprire il calendario autunnale sarà poi l'Acea Run Rome The Marathon, la prima grande maratona …
 
Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide no…
 
Allora in questo episodio, un po’ così tra di noi, vi racconto un progetto nuovo! Nel farlo, parlo sempre di uscire dalla zona di comfort. Ma nessuno ci dice mai di quanto uscire. Cosa succede quando andiamo un po’ troppo oltre? Io personalmente ho imparato a notare quando sono troppo oltre. Tipo questo mese. E ne ho voluto parlare.…
 
In un'epoca in cui il corpo è bistrattato, dimenticato, e il sentire è subalterno al sapere, la dimensione da riscoprire è quella del corpo come strumento di conoscenza di sé. La consapevolezza dei sensi e delle sensazioni è essenziale per sentirci pienamente vivi e in connessione con il mondo che ci circonda. Tornare al corpo è come tornare a casa…
 
La mezzofondista azzurra grazie alle sue ottime prestazioni stagionali ha risalito il ranking olimpico, gara dopo gara, fino a guadagnarsi il pass per volare a Tokyo per correre i 1500 metri. Un'estate a cinque cerchi che sarà il culmine di questo 2021. Un anno che fin qui le ha fatto cogliere i frutti di un lungo processo di maturazione: con il su…
 
Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell’ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti…
 
Pensate di essere voi stessi? E se invece fossimo solamente degli esseri ospitanti? Una nuova scienza degli ultimi 10 anni sta studiando l’influenza degli innumerevoli esserini che vivono dentro di noi. Ho avuto il piacere di discutere con alcuni importanti ricercatori su quanto il nostro secondo cervello possa influenzare tutto il nostro organismo…
 
Una laurea, un corso di Java, una lingua straniera, tutte hard skills, verificabili sul campo e spesso certificate da un attestato che mette nero su bianco le nostre competenze tecniche. A queste competenze se ne affiancano altre più sottili, umane e personali chiamate soft skills. Caratteristiche proprie fondamentali in qualsiasi contesto lavorati…
 
L’autoerotismo come via di autoconsapevolezza. È il tema della nuova puntata del podcast Chiamate il Coach! nella quale ci siamo posti come interrogativo, come l'esplorazione del nostro corpo alla ricerca del piacere possa diventare una via di conoscenza e migliorare le nostre relazioni sociali. Più di quanto pensiamo, il conoscersi in profondità n…
 
Lo stato di flow (o di flusso) indica il momento in cui mente e corpo, assorbiti totalmente in una certa azione, entrano in una condizione di concentrazione armonica. Tale stato è uno degli ingredienti fondamentali della felicità. La buona notizia è che la Mindfulness ci può aiutare a coltivarlo, e non soltanto sul cuscino di meditazione. HAI DOMAN…
 
Il rilassamento muscolare progressivo è una tecnica, ideata da Edmund Jacobson negli anni trenta e basata sull'alternanza contrazione/rilasciamento di alcuni gruppi muscolari. Si tratta di un esercizio molto semplice ma anche molto efficace... questa è la versione Kids, adattissima da fare in famiglia!…
 
"Fino a dove posso arrivare?" è questa la domanda che spinge il campione di triathlon Michele Sarzilla a trarre il meglio dai propri allenamenti e dalle proprie gare. Una spinta motivazionale che lo sta portando a migliorarsi mese dopo mese. Collezionando vittorie, podi e ottime prestazioni a livello nazionale e internazionale. Molti reclamano la s…
 
Commenti, pagelle, analisi e interazione per l'ottavo di finale Italia-Austria che assegna un posto ai quarti. Ce la farà l'Italia di Mancini a raggiungere la vincente di Belgio-Portogallo? Ne pariamo nell'ampio postpartita di LiveBianconera in diretta sul nostro canale Twitch
 
Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi i…
 
Si può ritornare in vita dopo la morte? E come decidiamo quando una persona è morta? Tra stranezze e curiosità la questione che tiene in sospeso chiunque riguarda la coscienza. Abbiamo consapevolezza di cosa accade nelle esperienze pre-morte ò è tutto un artefatto creato dal nostro cervello? La scienza ha cercato di dare una risposta. Conoscete qua…
 
Il modo in cui ci relazioniamo ai pensieri ha un impatto notevole sulla nostra quotidianità, e su come reagiamo agli eventi della vita. Cosa cercano di dirci? Sono davvero noi? Qual è la prima cosa che ci viene in mente appena svegli? Osservando i nostri pensieri, possiamo imparare molte cose: non è il caso che gli prestiamo più attenzione? HAI DOM…
 
Per arrivare primi nel girone e continuare il sogno Europeo l'Italia sfida all'Olimpico il Galles di Gareth Bale e Aaron Ramsey. Segui il postpartita di LiveBianconera con analisi, pagelle e commenti. In più tanta interazione con la chat. Il tutto in diretta sul nostro canale Twitch
 
Con lo zaino in spalla e il passo lento del cammino ci mettiamo in viaggio grazie ai consigli di Giorgio Garello (ex ultramaratoneta, e ora ultracamminatore). Mentre con Fabrizio Ardito (giornalista e fotografo) autore di Italia a Piedi edita dal Touring Club italiano, andiamo alla scoperta della Penisola del Tesoro, con 20 itinerari che si snodano…
 
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